വിഭാഗങ്ങൾ: ആഹാരങ്ങൾക്ഷമത

ഡയറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങളെ തടിയാക്കും

പങ്കിടുക

നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലെ "ഡയറ്റ്" ഭക്ഷണ വിഭാഗത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ ആകർഷിക്കപ്പെടാം, എന്നാൽ സൂക്ഷിക്കുക: ഡയറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളെ തടിയാക്കുകയും ചെയ്യും. "ഭക്ഷണം" അല്ലെങ്കിൽ "കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ" എന്ന് ലേബൽ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അവയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാര ഉണ്ടായിരിക്കാം, മാത്രമല്ല ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അത് കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

ജോർജിയ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകർ എലികൾക്ക് പഞ്ചസാര കൂടുതലുള്ളതും എന്നാൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണക്രമം നൽകി, ഇത് പല ജനപ്രിയ ഭക്ഷണ ഭക്ഷണങ്ങളും അനുകരിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്, കൂടാതെ എലികളെ അപേക്ഷിച്ച് സമീകൃത എലി ഭക്ഷണം നൽകിയപ്പോൾ മൃഗങ്ങൾക്ക് ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.

കൂടാതെ, ഉയർന്ന പഞ്ചസാര ഭക്ഷണക്രമം കരൾ തകരാറും മസ്തിഷ്ക വീക്കവും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായി.

കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതോ അല്ലാത്തതോ ആയ ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന മിക്കവയും പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്, അവ ആരോഗ്യകരമാണെന്ന പ്രതീതി നൽകിക്കൊണ്ട് ഫാൻസി പേരുകളിൽ മറച്ചുവെക്കപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കരളിനെ തകരാറിലാക്കുകയും അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും എന്നതാണ് യാഥാർത്ഥ്യം. ,” പഠനത്തിന്റെ പ്രധാന അന്വേഷകനായ ക്രിസ്റ്റോഫ് സാജ പറഞ്ഞു.

"ഞങ്ങളുടെ കണ്ടെത്തലുകളിൽ ശരിക്കും വിഷമിപ്പിക്കുന്നത്, ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുന്ന എലികൾ സമീകൃതാഹാരം നൽകുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നില്ല എന്നതാണ്," യുജിഎയിലെ വെറ്റിനറി ബയോസയൻസസിന്റെയും ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഇമേജിംഗിന്റെയും അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസറായ സിജാജ പറഞ്ഞു. വെറ്ററിനറി മെഡിസിൻ കോളേജ്.

“ഞങ്ങളുടെ ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നത് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും പഞ്ചസാരയുമുള്ള ഭക്ഷണം നൽകുന്ന എലികളിൽ, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള കാര്യക്ഷമത ഇരട്ടിയിലധികം കൂടുതലാണ് - മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാരയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന എലികൾക്ക് പകുതിയിൽ താഴെ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. അതേ അളവിൽ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കലോറിയുടെ അളവ്,” അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.

ഗവേഷകർ എലികളെ മൂന്ന് ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ച് അവയുടെ ശരീരഭാരം, കലോറിയുടെ അളവ്, ശരീരഘടന, മലം സാമ്പിളുകൾ എന്നിവ നാലാഴ്‌ച കൊണ്ട് നിരീക്ഷിച്ചു. ഒരു കൂട്ടർ കൊഴുപ്പും പഞ്ചസാരയും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണമാണ് കഴിച്ചത്, മറ്റൊരു ഗ്രൂപ്പിന് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും പഞ്ചസാര കൂടുതലുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം നൽകി, മൂന്നാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിന് സമീകൃതമോ "സാധാരണ" ഭക്ഷണമോ നൽകി.

സമീകൃത ഗ്രൂപ്പുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ, ഉയർന്ന പഞ്ചസാര, ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ്, ഉയർന്ന പഞ്ചസാര ഗ്രൂപ്പുകൾ ശരീരഭാരത്തിലും ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിലും ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് കാണിച്ചു. കരളിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ വർദ്ധനവും അവർ കാണിച്ചു.

ഉയർന്ന പഞ്ചസാരയും കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പും ഉള്ള ഗ്രൂപ്പിൽ കരൾ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് വളരെ അപകടകരമായ ഒരു സാഹചര്യമാണ്, കാരണം കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കരൾ ആൽക്കഹോളിക് ഇതര ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിന്റെ ഫലത്തെ അനുകരിക്കുന്നു.”

കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതാണ് നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ രോഗത്തിന് കാരണം. കഠിനമായ മദ്യപാനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന കരൾ തകരാറിന് സമാനമായ രോഗത്തിന്റെ ഗുരുതരമായ രൂപങ്ങൾ കാരണമാകും.

രണ്ട് ഉയർന്ന പഞ്ചസാര ഭക്ഷണക്രമം കുടലിലും തലച്ചോറിലും വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ഉണ്ടാക്കി. മസ്തിഷ്ക വീക്കം തലച്ചോറിലെ സിഗ്നലുകൾ മാറ്റി, അത് എപ്പോൾ നിറയുന്നു എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാനുള്ള കഴിവിനെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതായി മുൻ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

"ഈ അസന്തുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന മസ്തിഷ്ക മാറ്റങ്ങൾ ദീർഘകാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, സമീകൃതാഹാരത്തിലൂടെ അവ പഴയപടിയാക്കാനാകുമോ എന്ന് ഇപ്പോഴും അറിയില്ല," സാജ പറഞ്ഞു.

 മുമ്പത്തെ പഠനങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. യിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം ജേർണൽ ഓഫ് അഫയേണൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം വിഷാദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങളും ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നു. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ HDL-ന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി - ഹൃദ്രോഗത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന "നല്ല" കൊളസ്ട്രോൾ.

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഡയറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങളെ തടിയാക്കും"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ ഫിറ്റ്നസിനായി നിങ്ങളുടെ ശ്വസന സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ശ്വസനരീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസിനെ സഹായിക്കാനും നടക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക