EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

സിഡ്-സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡെസ്ക്സ് ബാക്ക് വേ വേ?

പങ്കിടുക

എൽ പാസോ, TX. ഡോക്ടർ അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡോക്ടർ അലക്സ് ജിമെനെസ് അവർ പിൻവലിച്ച് സഹായിക്കുന്നതാണോ, കലോറിയെ കത്തിച്ചാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നതാണോ?

ജോലിയിൽ സിൽറ്റ് സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്കുകൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് കലോറി ഊർജ്ജം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, മറ്റ് കുറഞ്ഞ സാന്ദ്രതകളോടൊപ്പം ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നും പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. സിറ്റ് സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്കുകൾ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഉൽപാദനക്ഷമത കുറയ്ക്കുന്നതിനോ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ല.

"സിഡ് സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്കിന്റെ സഹായത്തോടെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ദീർഘകാല പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു," ബെഥാനി ബറോൺ ഗിബ്സ്, പിഎച്ച്ഡി, എഫ്എച്ച്എഎ, അസിസ്റ്റന്റ് പ്രൊഫസർ ഓഫ് ഹെൽത്ത് ആന്റ് ഫിസിക്കൽ ആക്ടിവിറ്റി, ക്ലിനിക്കൽ ആൻഡ് ട്രാൻസ്ററൽ സയൻസ് പിറ്റ്സ്ബർഗ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഫിസിക്കൽ ആക്റ്റിവിറ്റിയും വെയ്റ്റ് മാനേജ്മെൻറ് റിസർച്ച് സെന്ററും.

നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയാവിദഗ്ധ ശസ്ത്രക്രിയാ തലവനും എം.ടെക്, ഓർത്തോപീഡിക് സർജറി ആൻഡ് ന്യൂറോസർജറി പ്രൊഫസർ പ്രൊഫ. എ. നിക്ക് ഷമിയും, മരുന്ന്.

"സിറ്റിംഗ് ഡൗൺ ഡിസ്കിലും നട്ടെല്ലിലും കാര്യമായ സമ്മർദ്ദമുണ്ടാക്കുന്നു," ഡോ. ഷമി പറഞ്ഞു. കൂടാതെ, ഒരു സീറ്റിലിരുന്ന് ഡിസ്കുകളിലെ സമ്മർദ്ദം വളരെ ഉയർന്നതാണ്, തറയിൽ നിന്ന് എന്തെങ്കിലും എടുക്കാൻ മുന്നോട്ടു നീങ്ങുകയാണ്, "അദ്ദേഹം ചൂണ്ടിക്കാട്ടി.

അധ്യയനം നടന്നിരുന്നു

പഠനത്തിന്, XXX പുരുഷന്മാരും (പുരുഷന്മാരും, സ്ത്രീകളും) മൂന്ന് സ്വതന്ത്ര ഒറ്റ മണിക്കൂർ സെഷനുകൾക്ക് വിവിധ സ്ഥാനങ്ങളിൽ നിലവാരമുള്ള ഡെസ്ക് വർക്ക് നടത്തി: XNUM മിനിറ്റ് ഇരിക്കുന്നതും, മിനിറ്റിനുള്ളിൽ മിനിറ്റ്, ഒപ്പം XNUM മിനിറ്റ് ഓരോ മിനിറ്റിലും ഇരുന്ന് ഒന്നിച്ചു നിൽക്കുന്നതും ഒന്നിച്ചു നിൽക്കുന്നതും തമ്മിൽ ചെലവഴിച്ചു. സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഡസ്ക് വർക്കുകളിൽ ഒരു മാഗസിനിൽ നിന്ന് ടൈപ്പുചെയ്യുന്ന പോസ്റ്റുകളും, ഒരു നിഘണ്ടുവിൽ നിന്നുള്ള നിർവ്വചനങ്ങളും പകർപ്പുകളും വ്യാഖ്യാനങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പരീക്ഷണാത്മക സെഷനുകൾ പൂർത്തിയായപ്പോൾ ഒരു പരിധി വരെ, കുറഞ്ഞത് നാലു ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ.

എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും എൺപത് മുതൽ എട്ടു വയസ്സുവരെ പ്രായമുണ്ട്, കുറഞ്ഞത് ഒരു ഹൈസ്കൂൾ ബിരുദം നേടിക്കൊടുക്കുകയും, ഒരു ശരാശരി ദൈനംദിന സിറ്റിങ് സമയം 1800 മണിക്കൂറാണ്.

ഓരോ ദിവസവും സെറ്റ്-സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്ക്കുകൾ X-XXX കലോറി ഓഫ് ചെയ്യണം

ഓരോ മണിക്കൂറിലും നിങ്ങളുടെ വ്യക്തി മുപ്പതു മിനിറ്റ് നിലച്ചാൽ, അവർ മണിക്കൂറുകളോളം അവശേഷിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ കലോറി എരിയുന്നതായി കണ്ടെത്തി. മുഴുവൻ മണിക്കൂറിലും സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഒരു അധിക 5.5 കലോറികൾ കത്തിച്ചു. ഇരുന്നും ഒരു മണിക്കൂറിലും-മണിക്കൂറുകളോളം നീളുന്ന ഇരുന്നൂറാം മണിക്കൂറുള്ള ഇരുന്നും, നഴ്സുമാർക്ക് എൺപത് കലോറിയും കലോറി ഊർജ്ജം കാത്തുനിൽക്കുന്നതും, എൺപത് മണിക്കൂറിലധികം ഇരുന്നും നിൽക്കുന്നതും.

കലോറിയുടെ എണ്ണം താരതമ്യേന ചെറുതായിരിക്കുമ്പോൾ, മദ്യപാനം ജോലിയിൽ നിന്ന് തൂക്കം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് മതിയാകും. വാസ്തവത്തിൽ, ഗവേഷകർ മറ്റ് പഠനങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു, ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ എറ്റവും കുറഞ്ഞ വർദ്ധനവ്, പ്രതിദിനം 100 കലോറി എരിയുന്നതിനു തുല്യമാണ്, മിക്ക വ്യക്തികളിലും ശരീരഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നത് തടയുന്നു. ഓഫീസ് ജീവനക്കാർ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ചെറിയ ജോലികളിലൊരാളാണ് സിഡ്-സ്റ്റോൺ ഡെസ്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

സിറ്റ്-സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്കുകളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ

അമേരിക്കയുടെ ഇപ്പോഴത്തെ ഓഫീസ് സംസ്കാരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഊർജ്ജച്ചെലവിന്റെ വർദ്ധനവ് സിറ്റ്-സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്ക്കുകളാണ്. ചില ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിലൂടെ ദിവസത്തിന്റെ ഭാഗമായി നിൽക്കുന്ന പ്രവർത്തനം, നിങ്ങളുടെ ജോലിസ്ഥലത്ത് നിന്ന് വളരെ അകലെ പ്രിന്ററിൽ നടക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ കുറച്ചു ദൂരം പടികൾ കയറുന്ന ഒരു വിശ്രമമുറി ഉപയോഗിക്കാനോ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെയോ-നിങ്ങൾ നേടും ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു അധിക ഊർജ്ജ ചെലവ്, "ഡോ. ബറോൺ ഗിബ്സ് പറഞ്ഞു.

"ജോലിയുടെ നില നിൽക്കുന്നത് ഒരു ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള നടപടിയോ ദീർഘകാലമോ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനേക്കാൾ പല കലോറികളായി കത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു." ഡോ. ബറോൺ ഗിബ്സ് പറഞ്ഞു. "എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങളുടെ കണ്ടെത്തലുകൾ ഊർജവും ഉത്പാദനക്ഷമതയും, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും, താഴ്ന്ന വേദനയും, രക്തസമ്മർദവും വർദ്ധിപ്പിക്കൽ ഉൾപ്പെടെയുള്ള സിഡ്-സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്കുകളിലെ ഗുണഫലങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്ന ഗവേഷണത്തിന്റെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മേഖലയിലേക്ക് ചേർക്കുന്നു."

തീർച്ചയായും ഓൺലൈനിൽ പോയി മികച്ച സിറ്റ്-സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്കുകളുടെ അവലോകനങ്ങൾ വായിക്കുവാനും അവയെ അവയെ എങ്ങനെ സജ്ജീകരിക്കാനും സാധിക്കും എന്ന് ഡോ. ഷമി പറഞ്ഞു. സിഡ്-സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്കുകൾ പിന്നിലുള്ള കേവലം ഒരു ഭാഗമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ രീതിയും, ഉറക്കവും, പതിവായുള്ള വ്യായാമവും എല്ലാം ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ജീവിതത്തിലും പിന്നാക്ക ചികിത്സയിലും ജോലി ചെയ്യുന്ന എല്ലാ ഘടകങ്ങളുമാണ്.

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നടുവേദന, പരിക്ക്, പുനരധിവാസം എന്നിവയ്ക്കായി നീന്തൽ നോൺ-ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമം

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തലും ജല വ്യായാമവും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായി ചെയ്‌തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 6, 2020

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020

എല്ലാവർക്കുമായി Kinesio ടാപ്പിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പരിക്കുകൾക്ക് Kinesio ടാപ്പിംഗ് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കായിക ഇതര സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾക്കും അസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 30, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക