EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
വിഭാഗങ്ങൾ: ആരോഗ്യംനന്നായി

വെള്ളത്തിന്റെ കൃത്യമായ അളവ് കുടിച്ച്

പങ്കിടുക

എട്ടു, 8 oz. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒരു ദിവസം: ഇത് ഒരു നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിലേക്ക് എരിയുന്ന ഭരണം ഓരോ വർഷവും കുടിവെള്ളത്തിന്റെ മികച്ച തുകയായിരിക്കും. എന്നിട്ടും എത്രമാത്രം പ്രശ്നമല്ല തവണ വിദഗ്ദ്ധർ അത് അതാണ് വളരെ കൃത്യമല്ല, ഇപ്പോഴും പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു "8- 8" മാന്ത്രിക തുക.

സത്യത്തിൽ: ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾ എത്ര വെള്ളം കുടിക്കണം എന്നതായിരുന്നു, യഥാർത്ഥത്തിൽ ആ വ്യക്തിയെ ആശ്രയിച്ചാണ്, കണക്റ്റികട്ട് യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് റോബർട്ട് എ. ഹഗിൻസ്, പിഎച്ച്ഡി ആരോഗ്യം. "ഫ്ലൂയിഡ് ആവശ്യകത ചലനാത്മകമാണ്, വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിപരമായി വ്യക്തിഗതമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ലൈംഗിക, പരിസ്ഥിതി ഘടകങ്ങൾ, ചൂട് അക്ലീലമൈസേഷൻ, വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ തൊഴിൽ തീവ്രത, പ്രായം, ഭക്ഷണം എന്നിവപോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. "

നിങ്ങളുടെ ദാഹം കേൾക്കുന്നത് എപ്പോഴാണ് കുടിവെള്ളത്തിന്റെ അളവുകോൽ അറിയാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം എന്ന് ഇതിനർത്ഥം. ജലാംശം നിരീക്ഷിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം, നിങ്ങൾ ഫ്ലഷ് ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പായി, നിങ്ങളുടെ നിശ്വാസത്തെ നോക്കിക്കലാണ്. നിങ്ങൾ ഇതുപോലെ കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു ലെമനേഡ്; അതിനെക്കാൾ കറുത്തതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് ചെയ്യണം.

കുടിവെള്ളവും വ്യായാമവും

വ്യായാമ വേളയിൽ പ്രത്യേകം എടുക്കേണ്ട വെള്ളം എത്ര അളവിട്ടുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ Huggins ഒരു ചെറിയ പരീക്ഷണം നടത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഒന്നാമത്തേത്, ജോലി ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് വസ്ത്രം ധരിക്കാതെ ചെറുതായി തൂക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുക. "നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മുമ്പുതന്നെ ജലാംശം ഉണ്ടാക്കിയെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, ഗണിതമാക്കിത്തീർക്കാൻ കഴിയുമ്പോൾ നിങ്ങൾ മദ്യപിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക," ഹഗ്ഗിൻസ് പറയുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ദാഹിച്ചാൽ, അത് അവഗണിക്കരുത്: ചിലത് കുടിക്കുകയും തുക അളക്കുക.

നിങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, വീണ്ടും സ്വയം തൂക്കണം. തുടർന്ന്, നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ ഭാരം എടുത്ത് രണ്ടാമത്തെ ഭാരം കുറയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടും എന്നതു കൊണ്ട് നിങ്ങൾ അവസാനിക്കും. ഇത് കിലോഗ്രാം ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യുക (നിങ്ങൾ തിരയുന്നുവെങ്കിൽ, Google നിങ്ങൾക്കായി നമ്പർ നൽകും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ശ്രമിക്കും മെട്രിക് കൺവേർട്ടർ), തുടർന്ന് ലിറ്ററിൽ ആ തുക കുടിക്കുക. (വ്യായാമത്തിൽ കുറച്ച് വെള്ളം കുടിച്ചാലും, അവസാനത്തെ ആകെ കുടിച്ച വെള്ളം കുടിച്ചെടുക്കുക.)

ഇത് നിങ്ങളുടെ "വിയർപ്പ് നിരക്ക്" എന്ന് Huggins പറയുന്നു. നിങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെട്ടവയ്ക്ക് പകരം നിങ്ങളുടെ അടുത്ത വർക്ക്ഔട്ട് സമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ അതിനു ശേഷമുള്ള കുടിവെള്ളം എത്രയാണ്. (നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം വിയർത്തുനൽകുന്നതിനുള്ള ഓൺലൈൻ കാൽക്കുലേറ്റർ; നിങ്ങളുടെ നമ്പറുകളിൽ പ്ലഗ് ചെയ്യുക.)

വളരെ സങ്കീർണമായത്? ഞങ്ങള് സമ്മതിക്കുന്നു. ഓരോ മണിക്കൂറിലും മിതമായ തീവ്രത വ്യായാമത്തിനായി ഒന്നോ രണ്ടോ ലിറ്റർ വിയർപ്പ് നഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് Huggins കണക്കാക്കുന്നു. എന്നാൽ ആത്യന്തികമായി ദാഹം ഇപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഗൈഡ് ആയിരിക്കണം.

കൃത്യമായ തുക കുടിക്കാൻ അത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്

നിർജ്ജലീകരണം അപകടസാധ്യതയുള്ളതാണെന്ന് ഇതിനകം നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം, എന്നാൽ അമിത ജലാംശം യഥാർത്ഥത്തിൽ മോശമായിരുന്നേക്കാം.

വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു പുതിയ അഭിപ്രായ സമന്വയ റിപ്പോർട്ട് സ്പോർട്സ് മെഡിസിനിൽ ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ പല കായികതാരങ്ങളും അപകടസാധ്യതയുള്ളതായി കണ്ടെത്തി വ്യായാമം-അനുബന്ധ ഹൈപ്പോനട്രീമിയ, അത് വളരെ ദ്രാവക പാനീയം കുടിച്ചേക്കാവുന്ന ഒരു വൈദ്യുത അസമത്വം ആണ്. ഇത് ഛർദ്ദി, ഛർദ്ദി, തലവേദന, ക്ഷീണം, ഗുരുതരമായ കേസുകൾ, കോമ, മരണം എന്നിവക്ക് ഇടയാക്കും.

മാരത്തൺസ്, അയൺമൻസ് പോലുള്ള പരിപാടികളിൽ മത്സരിക്കാനുള്ള ദീർഘദൂര അത്ലറ്റുകൾക്ക് മുൻപ് ഇത് കരുതിയിരുന്നുവെങ്കിലും, (അത് ക്രോസ്ഫിറ്റ് ഇൻകോർപ്പറാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്). പല അത്ലറ്റുകളും യഥാർത്ഥത്തിൽ സംഭവസ്ഥലങ്ങളിൽ അമിതമായി മദ്യപിക്കുന്നുവെന്നാണ്. 10K റാസുകളും ബിക്രം യോഗ ക്ലാസുകളും, താമര ഹെവി ബട്ട്ലർ, പി.എച്ച്. ആരോഗ്യം

"സാഹചര്യങ്ങൾ ചലനാത്മകവും മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന സമയത്തും പ്രത്യേകിച്ച് വ്യായാമസമയത്ത് ഒരു പൊതുപരിധി നിർണ്ണയിക്കാൻ കഴിയുന്നത് അസാധ്യമാണ്, കാരണം എല്ലാത്തിനും യോജിക്കുന്ന ഒരു വലുപ്പമില്ല!" അവർ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ മൃതദേഹം കേൾക്കാനായി, മധുരമുള്ള, മലീമസമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, പല കാര്യങ്ങളും പോലെ നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കാൻ കഴിയും.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാക്ക്, നട്ടെല്ലിനുള്ള പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം സംബന്ധിച്ച ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .


കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: മുഴുവൻ ശരീരം വെൽനെസ്

ചികിൽസാകൃതി ചികിത്സ എന്നത് സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ മറ്റൊരു ചികിത്സാരീതിയാണ്, അത് മെച്ചപ്പെടുത്താനും അതുവഴി ശരീരം മുഴുവനും ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്താനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. സുഷുമ്നൽ അഡ്റീഷ്യസ്, മാനുവൽ കറപ്റ്റുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള സാധാരണ ചികിത്സാ രീതികളും സാങ്കേതികവിദ്യയും കഴുത്ത് വേദനയും മുനയുമുള്ള വേദന ഉൾപ്പെടെ പലതരം മുറിവുകൾക്കും / അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥകൾക്കും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും. സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരവും ശാരീരിക വ്യായാമവും പതിവായ ചിയാത്രാപഥ പരിചരണവും ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവികമായ സമീപനമാണ്. വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമത്തെ പുനഃസ്ഥാപിക്കുക.

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

തകർക്കുകയോ ബാധിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ സുഷുമ്ന ഹാർഡ്‌വെയർ നീക്കംചെയ്യൽ

വ്യത്യസ്ത നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ നട്ടെല്ല് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിന് വിവിധതരം സുഷുമ്‌നാ ഹാർഡ്‌വെയർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എപ്പോൾ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 27, 2020

പോഡ്‌കാസ്റ്റ്: ഡൈനാമിക് കുതികാൽ റെഗുലേറ്റർ ജെനസിസ് & അത് എന്താണ്

പോഡ്‌കാസ്റ്റ്: ഈ പോഡ്‌കാസ്റ്റിൽ, എൽ പാസോയിലെ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് യുടിഇപിയുടെ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 27, 2020

തല താഴേക്ക്, തോളുകൾ മുന്നോട്ട് നീക്കി = ഫോൺ കഴുത്ത് വേദന

ഒരു സ്മാർട്ട്‌ഫോണിൽ അറ്റാച്ചുചെയ്‌തതും ദീർഘനേരം നോക്കുന്നതും ഫോൺ കഴുത്തിന് കാരണമാകും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 24, 2020

സിയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള ലംബർ സ്റ്റെനോസിസ് സർജറി

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള ലംബർ സ്റ്റെനോസിസ് ശസ്ത്രക്രിയ, ഏത് തരത്തിലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയയും എല്ലായ്പ്പോഴും ഫലപ്രദമാകില്ല… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 23, 2020

വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കുള്ള ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പരിശോധനയും ചികിത്സയും

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുന്നത് ഒരു മുൻഗണനയാണ്. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിശോധനയും ചികിത്സയും ആകാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 22, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക