ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനായുള്ള പാനീയങ്ങളും അധിക സംയുക്തങ്ങളും | വെൽനസ് ക്ലിനിക്

പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, കോംപ്ലക്സ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പ്, മത്സ്യം, മിതമായ മദ്യപാനം, എന്നാൽ ഉപ്പ്, പൂരിത കൊഴുപ്പ്, ലളിതമായ പഞ്ചസാര എന്നിവയുടെ കുറവുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ സിവിഡി എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നതിൽ അടിസ്ഥാനപരമായ പങ്ക് വഹിക്കും. "പരമ്പരാഗത ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ കൊട്ടയിൽ" അന്യായമായി ഉൾപ്പെടാത്ത കൊക്കോ, കാപ്പി, ചായ എന്നിവ കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി വളരെയധികം ശ്രദ്ധ നേടിയിട്ടുണ്ട്.

 

ചോക്ലേറ്റ്, കാപ്പി, ചായ തുടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമോ?

 

മറ്റൊരു കാരണവുമില്ലെങ്കിൽ, ചായ, കാപ്പി, കൊക്കോ എന്നിവ വൈദ്യശാസ്ത്രരംഗത്ത് അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, കാരണം അവ ലോകമെമ്പാടും കഴിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, പോളിഫെനോളുകളുടെ (ഫ്ലേവനോളുകളും കാതേച്ചിനുകളും) പ്രധാന ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകൾ കൂടിയാണ്. നിരവധി ഇൻ വിട്രോ, ഇൻ വിവോ പഠനങ്ങൾ ഈ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പങ്ക് വ്യക്തമാക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് പോലുള്ള മറ്റ് പല സംയുക്തങ്ങളും, കൂടാതെ ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള പരീക്ഷണാത്മക പഠനങ്ങൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിൽ പോളിഫെനോളുകളുടെ ഗുണപരമായ ഫലം വ്യക്തമായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എപ്പിഡെമോളജിക്കൽ പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ചില വിവരങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും നിർണായകമല്ല.

 

പാനീയങ്ങൾ: ചായ, കാപ്പി, കൊക്കോ

 

ഗ്രീൻ ടീ, കട്ടൻ ചായ, രണ്ടിലെയും സജീവ മൂലകങ്ങളുടെ സത്ത് എന്നിവ മനുഷ്യരിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ബിപി കുറയ്ക്കുന്നതായി കാണിക്കുന്നു. ഏകദേശം 379 മാസത്തേക്ക് 370 മില്ലിഗ്രാം / ഡി ഗ്രീൻ ടീ ഇൻഫ്യൂഷൻ നൽകിയ 3 ഹൈപ്പർടെൻഷ്യൽ വ്യക്തികളുടെ ഇരട്ട അന്ധമായ പ്ലേസിബോ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണത്തിൽ, എച്ച്എസ് സിആർപി, ടിഎൻഎഫ്-?, ഗ്ലൂക്കോസ് എന്നിവയിൽ ഒരേസമയം കുറഞ്ഞതോടെ അവരുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം 4/4 എംഎംഎച്ച്ജിയിൽ ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു. ഇൻസുലിൻ അളവും.

 

കറുത്ത ചോക്ലേറ്റും (100 ഗ്രാം) പോളിഫെനോളുകളുടെ (30 മില്ലിഗ്രാമോ അതിൽ കൂടുതലോ) ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുള്ള കൊക്കോയും ആളുകളിൽ ബിപി ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ശരാശരി 173 ആഴ്‌ചയ്‌ക്ക് കൊക്കോ നൽകിയ 2 ഹൈപ്പർടെൻസിവ് വിഷയങ്ങളുടെ മെറ്റാ അനാലിസിസിൽ ബിപി 4.7/2.8 എംഎംഎച്ച്ജിയിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായി (എസ്ബിപിക്ക് പി = 0.002, ഡിബിപിക്ക് 0.006). 100 ദിവസത്തേക്ക് 500 മില്ലിഗ്രാം പോളി-ഫിനോൾ അടങ്ങിയ 15 ഗ്രാം ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് നൽകിയ പതിനഞ്ച് വിഷയങ്ങളിൽ ഡിബിപിയിൽ കാര്യമായ മാറ്റമില്ലാതെ എസ്ബിപിയിൽ 6.4 എംഎംഎച്ച്ജി (p <0.05) കുറഞ്ഞു. 30 മില്ലിഗ്രാം പോളി-ഫിനോളിലെ കൊക്കോ, പ്രീ-ഹൈപ്പർടെൻസീവ്, സ്റ്റേജ് I ഹൈപ്പർടെൻഷൻ രോഗികളിൽ ബിപി 2.9 ആഴ്ചയിൽ 1.9/18 എംഎംഎച്ച്ജി കുറച്ചു (p <0.001). 13 രോഗികളുമായി നടത്തിയ 10 ട്രയലുകളുടെയും 297 ട്രയലുകളുടെയും രണ്ട് പുതിയ മെറ്റാ അനാലിസിസിൽ യഥാക്രമം 3.2/2.0 mmHg, 4.5/3.2 mmHg എന്നിങ്ങനെ ബിപിയിൽ ഗണ്യമായ കുറവ് കണ്ടെത്തി. കൊക്കോ ഡോസ് 6 മുതൽ 100 ​​വരെയാകുമ്പോൾ ബിപി കുറയുന്നു. കൊക്കോ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും എൻഡോതെലിയൽ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

 

പോളിഫെനോളുകൾ, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡുകൾ (സിജിഎകൾ), സിജിഎകളുടെ ഫെറുലിക് ആസിഡ് മെറ്റാബോലൈറ്റ്, ഡൈ-ഹൈഡ്രോ-കഫീക് ആസിഡുകൾ എന്നിവ ഒരു ഡോസ് ആശ്രിത ഫാഷനിൽ ബിപി കുറയ്ക്കുകയും eNOS വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മനുഷ്യരിൽ എൻഡോതെലിയൽ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്ലാസിബോ നിയന്ത്രിത റാൻഡമൈസ്ഡ് ട്രയലിൽ 140 വിഷയങ്ങളിൽ ഗ്രീൻ കോഫിയിലെ സിജിഎകൾ 28 എസ്ബിപിയും ഡിബിപിയും കുറച്ചു. 122 മുതൽ DBP, SBP എന്നിവയിൽ CGA ഡോസുകളുള്ള 46 പുരുഷ വിഷയങ്ങളിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ ഒരു ഡോസ് പ്രതികരണം തെളിയിക്കപ്പെട്ടു. 185 mg ഡോസ് സ്വീകരിച്ച ഗ്രൂപ്പിന് 5.6 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ BP യിൽ 3.9/0.01 mmHg (p <28) ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായി. . ഹൈഡ്രോക്‌സിഹൈഡ്രോക്വിനോൺ കാപ്പി ബീൻസിന്റെ മറ്റൊരു മൂലകമാണ്, ഇത് ഒരു ഡോസ്-ആശ്രിത രീതിയിൽ CGA- കളുടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ബിപിയിൽ കാപ്പി കഴിക്കുന്നതിന്റെ വൈരുദ്ധ്യകരമായ ഫലങ്ങൾ ഭാഗികമായി വിശദീകരിക്കുന്നു. എന്തിനധികം, കാപ്പി കഴിക്കുന്നത്, കഴിക്കുന്ന കാപ്പിയുടെ അളവ്, രക്താതിമർദ്ദം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, എംഐ, ധമനികളുടെ കാഠിന്യം, ധമനികളുടെ തരംഗ പ്രതിഫലനം, മൂത്രത്തിലെ കാറ്റെകോളമൈൻ അളവ് എന്നിവയ്ക്കിടയിലുള്ള കഫീന്റെ പരിഷ്കരിച്ച മെറ്റബോളിസത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ എൻസൈമിൽ ജനിതക വ്യതിയാനമുണ്ട്. ജനസംഖ്യയുടെ ശതമാനത്തിന് അവരുടെ CYP1A2 ജനിതകമാതൃകയുടെ IF/IA അല്ലീൽ ഉണ്ട്, അത് കഫീന്റെ മെറ്റബോളിസം നൽകുന്നു. സ്ലോ മെറ്റബോളിസറായ കനത്ത കാപ്പി കുടിക്കുന്നവർക്ക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉണ്ടാകുന്നതിന് 3.00 HR ഉണ്ടായിരുന്നു. താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, theIA/IA അല്ലീലുള്ള റാപ്പിഡ് മെറ്റബോളിസറുകൾക്ക് ഹൈപ്പർടെൻഷന് 0.36 HR ഉണ്ട്.

 

അധിക സംയുക്തങ്ങൾ

 

തിരഞ്ഞെടുത്ത നിരവധി വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ക്രമരഹിതമായ പ്ലേസിബോ നിയന്ത്രിത ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ മെലറ്റോണിൻ ഇഫക്റ്റുകൾ തെളിയിക്കപ്പെട്ടു. രക്തസമ്മർദ്ദത്തിലെ സാധാരണ കുറവ് 6/3 mmHg ആണ്. മെലറ്റോണിൻ CNS, രക്തക്കുഴലുകൾ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് എന്നിവയിലെ GABA റിസപ്റ്ററുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, പ്ലാസ്മ A II ലെവലുകൾ തടയുന്നു, പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, NO ഉയർത്തുന്നു, വാസോഡിലേറ്റ് ചെയ്യുന്നു, കോർട്ടിസോൾ കുറയ്ക്കുന്നു, ARB- കൾക്കൊപ്പം ചേർക്കുന്നു. ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകൾ മെലറ്റോണിൻ സ്രവണം കുറയ്ക്കുന്നു.

 

ഹെസ്പെരിഡിൻ 3 മില്ലി ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, ഹെസ്പെരിഡിൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലേസിബോ കഴിക്കുന്ന മൂന്ന് ചികിത്സാ ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും 4 ആഴ്ചയിൽ ക്രമരഹിതവും നിയന്ത്രിതവുമായ ക്രോസ്ഓവർ പഠനത്തിൽ 0.02 പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള പുരുഷന്മാരിൽ DBP 24-4 mmHg (p<500) ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുകയും മൈക്രോവാസ്കുലർ എൻഡോതെലിയൽ റിയാക്റ്റിവിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു. മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസിൽ ടാനിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന മറ്റ് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ എസ്ബിപി 5 ശതമാനം മുതൽ 12 ശതമാനം വരെ കുറയ്ക്കുന്നു. 51 mg/d മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് നൽകിയ ആരോഗ്യമുള്ള 330 വിഷയങ്ങളുടെ വിശകലനത്തിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം 3.14/2.33 mmHg (p <0.001) കുറഞ്ഞു. കൊഴുപ്പ് കൂടിയ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമുള്ള എസ്ബിപി വർദ്ധിക്കുന്നതിനെയും മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് അടിച്ചമർത്തുന്നു.

 

മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് സെറം എസിഇയുടെ പ്രവർത്തനം 36 ശതമാനം കുറയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്, ആന്റി-അഥെറോജെനിക് ഫലങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ട്. മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് 50 mL/d ഒരു വർഷം കൊണ്ട് കരോട്ടിഡ് IMT 30 ശതമാനം കുറച്ചു, PON 83 ശതമാനം വർധിച്ചു, oxLDL 59 ശതമാനം മുതൽ 90 ശതമാനം വരെ കുറഞ്ഞു, oxLDL ലേക്കുള്ള ആന്റിബോഡികൾ 19 ശതമാനം കുറഞ്ഞു, മൊത്തത്തിലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് നില 130 ശതമാനം വർദ്ധിച്ചു, TGF- കുറഞ്ഞു. ?, മെച്ചപ്പെട്ട കാറ്റലേസ്, SOD, GPx, eNOS, NO എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിച്ചു, എൻഡോതെലിയൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തി. മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് ഒരു ACEI പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

 

ഗ്രേപ് സീഡ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് (ജിഎസ്ഇ) ഒമ്പത് ക്രമരഹിത പരീക്ഷണങ്ങളിൽ വിഷയങ്ങൾക്ക് നൽകി, 390 വിഷയങ്ങളുടെ മെറ്റാ അനാലിസിസ്, 1.54 mmHg (p <0.02) ന്റെ SBP-യിൽ ഗണ്യമായ കുറവ് പ്രകടമാക്കി. 11/8 mmHg (p <0.05) ന്റെ BP യിൽ ഗണ്യമായ കുറവ് 150 ആഴ്ചയിൽ 300 മുതൽ 4 mg/d വരെ GSE ഉള്ള ഒരു വ്യത്യസ്ത ഡോസ് പ്രതികരണ പഠനത്തിൽ കണ്ടു. GSE-യിൽ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം ഉണ്ട്, അത് PI3K/Akt സിഗ്നലിംഗ് പാതയെ സജീവമാക്കുന്നു, അത് ഫോസ്ഫോറിലേറ്റുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും eNOS NO.

 

താഴത്തെ വരി

 

ഉപസംഹാരമായി, ചായ, കാപ്പി, കൊക്കോ തുടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും മെലറ്റോണിൻ, ഹെസ്പെരിഡിൻ, മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ്, മുന്തിരി സത്ത് എന്നിവ പോലുള്ള അധിക സംയുക്തങ്ങളും നിരവധി പഠനങ്ങളിൽ വ്യാപകമായി ഗവേഷണം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, പ്രാഥമികമായി അവയുടെ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജനപ്രീതി കാരണം, അവയിൽ പലതും പോസിറ്റീവ് പ്രകടമാക്കി. രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കൊപ്പം ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ സ്വാഭാവികമായി തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഫലങ്ങൾ. പൈക്നോജെനോൾ, ഈ പാനീയങ്ങളും അധിക സംയുക്തങ്ങളും, അപകടസാധ്യതയുള്ള ഹൈപ്പർടെൻഷൻ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ സിവിഡി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും അതുപോലെ തന്നെ രക്തചംക്രമണം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലെ പ്രധാന ഘടകമായ എൻഡോതെലിയൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

 

മേൽപ്പറഞ്ഞ പാനീയങ്ങളും സംയുക്തങ്ങളും നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിലവിലുള്ള അവസ്ഥയ്‌ക്കോ രോഗത്തിനോ എന്തെങ്കിലും പുതിയ സപ്ലിമെന്റേഷൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് വൈദ്യോപദേശം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, നട്ടെല്ല് എന്നിവയ്ക്ക് മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വ്യവസ്ഥകൾ. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

 

അധിക വിഷയങ്ങൾ: ആരോഗ്യം

 

ശരീരത്തിലെ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിന് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും മുതൽ ആരോഗ്യകരമായ സമയം സ്ഥിരമായി ഉറങ്ങുന്നത് വരെ, മികച്ച ആരോഗ്യ, ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നത് ആത്യന്തികമായി മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നത് ആളുകളെ ആരോഗ്യമുള്ളവരാക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും.

 

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്‌സ്‌ട്രാ എക്‌സ്‌ട്രാ: കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്കിനെക്കുറിച്ച്