പാനീയവും ഹെൽത്ത് ഹെൽത്ത് അതോറിറ്റിക്കുള്ള സംയുക്തങ്ങളും | വെൽനസ് ക്ലിനിക്

പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, മോണോർസാറ്റുചെയ്ത കൊഴുപ്പ്, മത്സ്യം, മിതമായ മദ്യപാനം മുതലായവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ, ഉപ്പ്, പൂരിത കൊഴുപ്പ്, ലളിതമായ ഭൗതികഗുണങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഹൃദയസംബന്ധമായ രോഗം, അല്ലെങ്കിൽ സി.ഡി.VD എന്നിവയ്ക്കെതിരായ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കാൻ കഴിയും. കൊക്കോ, കാപ്പി, ചായ എന്നിവ "പരമ്പരാഗത ആരോഗ്യമുള്ള ഫുഡ് ബാസ്കിൽ" ചേർത്തിട്ടില്ല, കഴിഞ്ഞ ഏതാനും വർഷങ്ങളായി വളരെ ശ്രദ്ധ നേടിയിട്ടുണ്ട്.

 

ചോക്ലേറ്റ്, കോഫി, ചായ തുടങ്ങിയവ പോലുള്ള പാനീയങ്ങൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം കുറയ്ക്കുവാൻ സഹായിക്കുമോ?

 

മറ്റു കാരണങ്ങളാൽ തേയില, കാപ്പി, കൊക്കോ എന്നിവയെ മെഡിക്കൽ മേഖലയിൽ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അവർ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഉപഭോഗം മാത്രമല്ല, പോളിഫെനോൽസ് (ഫ്ളാവനോൾസ്, കാതഷിൻ) എന്നിവ പ്രധാന ഭക്ഷണരീതികളാണ്. ഈ ഭക്ഷണരീതികളിലെ പങ്കിനെക്കുറിച്ചും, മാതളനാരൂപത്തിലുള്ള ജ്യൂസ് പോലെയുള്ള മറ്റു പല സംയുക്തങ്ങളും വിശദീകരിക്കാനും, പരീക്ഷണാത്മക പഠനങ്ങളുടെ വലിയൊരു ഭാഗം വ്യക്തമായും ഹൃദയപദാർത്ഥങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്ന പോളിഫിനോൾസ് ഫലപ്രദമായി ചൂണ്ടിക്കാണിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, എപ്പിഡെമോളജിക്കൽ പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ചില വിവരങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും നിഗമനങ്ങളല്ല.

 

പാനീയങ്ങൾ: ടീ, കോഫി, കൊക്കോ

 

ഗ്രീൻ ടീ, കറുത്ത ചായ, രസതന്ത്രം എന്നീ ഘടകങ്ങളും രക്തസമ്മർദ്ദം, ബിപി എന്നിവയിൽ കുറവ് കാണിക്കുന്നു. 379 രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവരുടെ ഒരു ഡബിൾ ബ്ലൈഡ് പ്ലേബോബോ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണങ്ങളിൽ ഏകദേശം എൺപത് മാസത്തേക്ക് ഗ്രീൻ ടീ ഇൻഫ്യൂഷൻ എൺപത് മില്ലിഗ്രാം / ഗ്രാം കൊടുത്തിരുന്നു. അവരുടെ രക്ത സമ്മർദ്ദം HSMP, TNF-α, ഗ്ലൂക്കോസ് ഇൻസുലിൻ അളവ്.

 

ആളുകളിൽ ബിപി ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റും (100 ഗ്രാം) പോളിഫെനോളുകളുടെ (30 മില്ലിഗ്രാമോ അതിൽ കൂടുതലോ) ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുള്ള കൊക്കോയും പ്രകടമാക്കുന്നു. 173 ആഴ്ച ശരാശരി ദൈർഘ്യമുള്ള കൊക്കോ നൽകിയ 2 ഹൈപ്പർ‌ടെൻസിവ് വിഷയങ്ങളുടെ മെറ്റാ അനാലിസിസിന് ബിപി 4.7 / 2.8 എം‌എം‌എച്ച്‌ജിയിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായി (എസ്ബിപിക്ക് പി = 0.002, ഡിബിപിക്ക് 0.006). 100 ദിവസത്തേക്ക് 500 മില്ലിഗ്രാം പോളി-ഫിനോൾ ഉള്ള 15 ഗ്രാം ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് നൽകിയ പതിനഞ്ച് വിഷയങ്ങൾക്ക് എസ്‌ബി‌പിയിൽ 6.4 എം‌എം‌എച്ച്ജി കുറവുണ്ടായി (പി <0.05) ഡി‌ബി‌പിയിൽ കാര്യമായ മാറ്റമില്ല. 30 മില്ലിഗ്രാം പോളി-ഫിനോളുകളിലെ കൊക്കോ പ്രീ-ഹൈപ്പർ‌ടെൻസിവിലും സ്റ്റേജ് I ഹൈപ്പർ‌ടെൻസിവ് രോഗികളിലും 2.9 ആഴ്ചയിൽ 1.9 / 18 എം‌എം‌എച്ച്‌ജി കുറച്ചു (പി <0.001). 13 ട്രയലുകളുള്ള 10 ട്രയലുകളുടെയും 297 ട്രയലുകളുടെയും ഏറ്റവും പുതിയ രണ്ട് മെറ്റാ അനാലിസിസ് യഥാക്രമം 3.2 / 2.0 എംഎംഎച്ച്ജി, 4.5 / 3.2 എംഎംഎച്ച്ജി എന്നിവയുടെ ബിപിയിൽ ഗണ്യമായ കുറവ് കണ്ടെത്തി. 6 മുതൽ 100 ​​വരെ കൊക്കോ ഡോസുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ബിപി കുറയുന്നു. കൊക്കോ ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധവും എൻഡോതെലിയൽ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

 

പോളിഫെനോൾസ്, ക്ലോറോജെനിക് ആസിഡുകൾ (സി‌ജി‌എകൾ), സി‌ജി‌എകളുടെ ഫെരുലിക് ആസിഡ് മെറ്റാബോലൈറ്റ്, ഡി-ഹൈഡ്രോ-കഫിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവ ഡോസ് ആശ്രിത രീതിയിൽ ബിപി കുറയ്ക്കുകയും ഇനോസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മനുഷ്യരിൽ എൻ‌ഡോതെലിയൽ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്ലേസ്ബോ നിയന്ത്രിത റാൻഡമൈസ്ഡ് ട്രയലിൽ 140 വിഷയങ്ങളിൽ 28 കുറച്ച എസ്ബിപി, ഡിബിപി എന്നിവയുടെ അളവിൽ ഗ്രീൻ കോഫിയിലെ സിജിഎകൾ വേർതിരിച്ചെടുക്കുന്നു. 122 ൽ നിന്ന് ഡി‌ജി‌പി, എസ്‌ബി‌പി എന്നിവയിൽ 46 പുരുഷ വിഷയങ്ങളിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിലാണ് ഒരു ഡോസ് പ്രതികരണം പ്രകടമാക്കിയത്. 185 മില്ലിഗ്രാം ഡോസ് ലഭിച്ച ഗ്രൂപ്പിന് 5.6 ദിവസത്തിൽ 3.9 / 0.01 എംഎംഎച്ച്ജി (പി <28) ബിപിയിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടായി. . കോഫി ബീനുകളുടെ മറ്റൊരു ഘടകമാണ് ഹൈഡ്രോക്സിഹൈഡ്രോക്വിനോൺ, ഇത് ഡോസ്-ആശ്രിത രീതിയിൽ സിജിഎകളുടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് ബിപിയിലെ കോഫി കഴിക്കുന്നതിന്റെ വൈരുദ്ധ്യ ഫലങ്ങൾ ഭാഗികമായി വിശദീകരിക്കുന്നു. എന്തിനധികം, കാപ്പി കഴിക്കുന്നത്, കഴിക്കുന്ന കാപ്പിയുടെ അളവ്, രക്താതിമർദ്ദം, ഹൃദയമിടിപ്പ്, എംഐ, ധമനികളുടെ കാഠിന്യം, ധമനികളുടെ തരംഗ പ്രതിഫലനങ്ങൾ, മൂത്രത്തിലെ കാറ്റെകോളമൈൻ അളവ് എന്നിവയ്ക്കിടയിലുള്ള പരിഷ്കരിച്ച എൻസൈമിൽ ജനിതക വ്യതിയാനമുണ്ട്. ജനസംഖ്യയുടെ ശതമാനത്തിന് കഫീന്റെ മെറ്റബോളിസം നൽകുന്ന CYP1A2 ജനിതകമാതൃകയുടെ IF / IA അല്ലീലുണ്ട്. സ്ലോ മെറ്റബോളിസറുകളായ കനത്ത കോഫി കുടിക്കുന്നവർക്ക് രക്താതിമർദ്ദം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് 3.00 എച്ച്ആർ ഉണ്ടായിരുന്നു. താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഐ‌എ‌എ / ഐ‌എ അല്ലീലിനൊപ്പം ദ്രുതഗതിയിലുള്ള മെറ്റബോളിസറുകൾക്ക് സംഭവത്തിന്റെ രക്താതിമർദ്ദത്തിന് 0.36 എച്ച്ആർ ഉണ്ട്.

 

കൂടുതൽ സംയുക്തങ്ങൾ

 

തിരഞ്ഞെടുത്ത നിരവധി വ്യക്തികളിൽ റസിഡൻസി ഫ്ലാഷിൾ നിയന്ത്രിത ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകളിൽ മെലറ്റോണിന്റെ ഫലങ്ങൾ പ്രകടമായി. രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ശരാശരി കുറയ്ക്കൽ 6 / 3 mmHg ആണ്. സിഎൻഎസിലും രക്തക്കുഴലിൻ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിലും GABA റിസപ്റ്ററുകൾ മെലറ്റോണിൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, പ്ലാസ്മ എ 2 നിലകൾ പ്രതിരോധിക്കുന്നു, ഫംഗ്ഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, NO ഉയർത്തുന്നു, വാസഡിലീറ്റസ്, താഴ്ന്ന കോർട്ടൈസോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ARB കൾ ചേർത്ത് കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബീറ്റാ ബ്ലോക്കറുകൾ മെലറ്റോണിൻ സ്രവണം കുറയ്ക്കും.

 

3 മില്ലി ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, ഹെസ്പെരിഡിൻ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസിബോ കഴിക്കുന്ന മൂന്ന് ചികിത്സാ ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും 4 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ക്രമരഹിതമായ, നിയന്ത്രിത ക്രോസ്ഓവർ പഠനത്തിലെ 0.02 പൊണ്ണത്തടിയുള്ള ഹൈപ്പർടെൻസിവ് പുരുഷ വിഷയങ്ങളിൽ ഹെസ്പെരിഡിൻ ഡിബിപി 24-4 എംഎംഎച്ച്ജി (പി <500), മൈക്രോവാസ്കുലർ എന്റോതെലിയൽ റിയാക്റ്റിവിറ്റി എന്നിവ ഗണ്യമായി കുറച്ചു. മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസിൽ ടാന്നിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ മറ്റ് പല ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്, ഇത് ഹൃദയ രോഗങ്ങളെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയാരോഗ്യത്തെയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ എസ്‌ബി‌പി 5 ശതമാനം കുറഞ്ഞ് 12 ശതമാനമായി കുറയ്ക്കുന്നു. 51 മില്ലിഗ്രാം / ഡി മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് നൽകിയ 330 ആരോഗ്യകരമായ വിഷയങ്ങളുടെ വിശകലനത്തിൽ 3.14 / 2.33 mmHg (p <0.001) രക്തസമ്മർദ്ദം കുറഞ്ഞു. കൊഴുപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം മാതളനാരങ്ങ ജ്യൂസ് എസ്‌ബിപിയുടെ വർദ്ധനവിനെ തടയുന്നു.

 

മാതളനാരീതി ജ്യൂസ് എക്സ്ടി പ്രവർത്തനം ACE പ്രവർത്തനത്തെ 36 ശതമാനത്തിൽ കുറയ്ക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അത് ആൻറി-ഇൻഫെറമിറ്റന്റ്, ആന്റിഓക്സിഡന്റ്, ആന്റി-അഥോജേറിയൻ അനന്തരഫലങ്ങൾ എന്നിവയുമുണ്ട്. 50 mL / d കരോട്ടിഡ് ഐ.എം.ടിയിൽ ഒരു വർഷത്തിൽ കൂടുതൽ പാൻമാന് ജ്യൂസ്, ഒരു വർഷത്തിൽ കൂടുതൽ, പാൻ 30 ശതമാനം വർദ്ധിച്ചു, 83 ശതമാനം മുതൽ എട്ടു ശതമാനം വരെ കുറഞ്ഞു, oxldl- ന്റെ ആന്റിബോഡികൾ കുറഞ്ഞു, മൊത്തം മൊത്തം ആന്റിഓക്സിഡന്റ് പദത്തെ 59 ശതമാനം വർദ്ധിപ്പിച്ച് TGF- β, മെച്ചപ്പെട്ട catalase, എസ്ഒഡും ജിപിക്സും, eNOS ഉം NO ഉം വർദ്ധിച്ചു, എൻഡോതെഷിയൽ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെട്ടു. മാതളപ്പഴം ജ്യൂസ് എസിഇഐ പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

 

ക്രമരഹിതമായ ഒമ്പത് ട്രയലുകളിലായി 390 വിഷയങ്ങളുടെ മെറ്റാ അനാലിസിസ്, 1.54 എംഎംഎച്ച്ജി (പി <0.02) ന്റെ എസ്‌ബി‌പിയിൽ ഗണ്യമായ കുറവ് പ്രകടമാക്കി ഗ്രേപ്പ് സീഡ് എക്‌സ്‌ട്രാക്റ്റ് (ജി‌എസ്‌ഇ). 11/8 mmHg (p <0.05) ന്റെ ബിപിയിൽ ഗണ്യമായ കുറവ് മറ്റൊരു ഡോസ് പ്രതികരണ പഠനത്തിൽ 150 മുതൽ 300 മില്ലിഗ്രാം / ഡി വരെ ജി‌എസ്‌ഇ 4 ആഴ്ചയിൽ കൂടുതലാണ്. ഫോസ്ഫോറിലേറ്റുകൾ വർദ്ധിക്കുകയും ഇനോസ് ഇല്ല എന്ന് PI3K / Akt സിഗ്നലിംഗ് പാത്ത് സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമാണ് ജി‌എസ്‌ഇയിലുള്ളത്.

 

താഴത്തെ വരി

 

തേയില, കാപ്പി, കൊക്കോ തുടങ്ങിയ മരുന്നുകളിൽ, മലേറ്റോണിൻ, ഹെസ്പെററിൻ, മാതളനാരൂപം, മുന്തിരിപ്പഴം തേടിച്ചെടുക്കുന്ന സ്രോതസ്സുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള പഠനങ്ങളിൽ പല പഠനങ്ങളിലും വ്യാപകമായി ഗവേഷണം നടന്നുവരുന്നുണ്ട്. ആഗോളതലത്തിൽ ജനപ്രീതിയാർജിച്ചതിനാലും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ഉള്ള ഔഷധങ്ങൾ. Pycnogenol, ഈ പാനീയങ്ങളും കൂടുതൽ സംയുക്തങ്ങൾ, റിസ്ക് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ കുറയ്ക്കുകയും എൻഡോതെഷിയൽ പ്രവർത്തനം, രക്തചംക്രമണം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന ഘടകം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ സി.ഡി.VD മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്, മറ്റ് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഇടയിൽ.

 

മുകളിൽ പാനീയങ്ങളും സംയുക്തങ്ങളും നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കാണിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, നിലവിലുള്ള അവസ്ഥയോ രോഗമോ എന്തെങ്കിലും പുതിയ അനുബന്ധങ്ങൾ തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പ് യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിൽ നിന്ന് വൈദ്യസഹായം തേടേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്രോഗ്രാക്റ്റിക്കൽ, അവസ്ഥ. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ഡോക്ടർ ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

 

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: വെൽനസ്

 

ശരീരത്തിൽ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നതും, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതും, നല്ല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും തുടർചികിത്സകളും പതിവായി ആരോഗ്യകരമായ സമയം ഉറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിന്, ആത്യന്തികമായി ക്ഷേമത്തെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് ആളുകൾ ആരോഗ്യകരമായിത്തീരാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഏറെ ദൂരം പോകും.

 

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയങ്ങൾ: വളരെ മികച്ചത്: ചിയോരാക്റ്റിക്കിനെക്കുറിച്ച്