എൽ പാസോ, TX. ഡോക്ടർ അലക്സ് ജിമനേസ് ഡ്രൈവിങ് പരിശോധിച്ച് നോക്കിയാൽ നട്ടെല്ല് എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നു നോക്കാം.
ദിവസവും, യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ഏതാണ്ട് എൺപത് ശതമാനവും മൈലുകളിൽ 30% മൈൽ യാത്രയും ഓട്ടോകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രൗണ്ട് ഗതാഗതം (ബസ്സുകൾ, ട്രക്കുകൾ) ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരാശരി, guys 90 മൈൽ ഡ്രൈവ് പോലെ പെൺകുട്ടികൾ ഓരോ ദിവസവും ഓരോ മൈലുകൾ XXX ഡ്രൈവ്. പല അമേരിക്കക്കാർക്ക്, മോട്ടോർസൈക്കിൾ റോഡിലെ വാഹനമോടിച്ചാണ് അവരുടെ ജോലി. ട്രക്ക് ഡ്രൈവർമാർ, ബസ് ഡ്രൈവറുകൾ, ആംബുലൻസ്, ഫയർ ട്രക്കുകൾ, പോലീസ്, ടാക്സി തുടങ്ങിയവ.
മികച്ച ഇന്ധനക്ഷമത, മികച്ച സവിശേഷതകൾ, മികച്ച സ്റ്റൈലിംഗ്, മികച്ച വിശ്രമം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആധുനിക കാർ, ട്രക്ക് ലേ outs ട്ടുകൾ കഴിഞ്ഞ 20 വർഷമായി സ്വന്തം രൂപകൽപ്പനയിൽ വളരെയധികം മുന്നോട്ടുപോയി. സമകാലിക ബസ്, കാർ, ട്രക്ക് സീറ്റുകൾ, ഡ്രൈവിംഗ് എന്നിവ ഓരോ വർഷവും അമേരിക്കക്കാരെ ബാധിക്കുന്ന നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ എന്തെങ്കിലും പങ്കുണ്ടെന്ന് എന്തെങ്കിലും സൂചനകളുണ്ടോ?
നിങ്ങളുടെ കാറിൻറെ ചലനമില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഡ്രൈവിങ് സീറ്റിലിരുന്ന് ഒരു കസേരയിൽ കയറിയിറങ്ങുന്നത് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്, പക്ഷേ വാഹനം ചലിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ മാറുന്ന ഉടൻ തന്നെ. കൂടാതെ, കാൽനടയാത്രകൾ സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഗ്യാസ് (ആക്സിലറേറ്റർ) പെഡലിലെ വലതു കാൽ, ബ്രേക്ക് ലെ ഇടതുഭാഗത്ത്, ക്ലച്ചിൽ ഒരു വടി ഷിപ്പിംഗിലും ഉപയോഗിക്കുന്നു. കാലുകൾ സജീവമാണെങ്കിൽ, സാധാരണയായി ഒരു കസേരയിൽ പതിവായി ഇരിക്കുന്ന സമയത്ത് തറയിൽ തളിച്ചിരിയ്ക്കുമ്പോൾ ശരീരം പിന്തുണയ്ക്കും സ്ഥിരതയ്ക്കും ഉപയോഗപ്പെടുത്താൻ കഴിയില്ല. ആ വേരിയൻറുകളുടെ കൂടിച്ചേരലും കാർട്ട് സീറ്റുകളുടെ രൂപവും, പല ആളുകളുടെ പിന്നാമ്പുറ പ്രശ്നങ്ങളുടെ സാധ്യതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
ഒരു വ്യക്തിയെ കാർ സീറ്റിൽ ഇരിക്കുന്ന സമയത്താണെന്ന് ലാബ് പഠനങ്ങൾ പരിശോധിച്ചിട്ടുണ്ട്. കനംകുറഞ്ഞ നട്ടെല്ല് 4-5 Hz ന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതികണീയ ആക്റ്റിവ് ഉണ്ട്, ഈ സ്വാഭാവിക ആവൃത്തി ലാബ് സിമുലേറ്റഡ് ഡ്രൈവിംഗ് ഡ്രൈവിംഗ് വഴി ആവേശം കൊള്ളുന്നു എന്ന് കാണിക്കുന്ന ഫലങ്ങൾ, ഇത് മുകൾഭാഗത്തെ ഉയർന്ന സ്പിൻ ലോഡിങ്ങുകൾക്ക് കാരണമാകാം, കൂടാതെ ഇത് ഫലമായി വലിയ വിഷമഘട്ടത്തിലും കുറഞ്ഞ വേദനയ്ക്കും പരിക്കേറ്റതിനുമുള്ള അപകടം.
ചില ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ പിന്നേയും ഡ്രൈവിംഗ് പ്രശ്നങ്ങളേയും തമ്മിൽ ബന്ധപ്പെടുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്. സാധാരണയായി ഈ പഠനങ്ങൾ കാര്യമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
യുഎസ്എയിലും സ്വീഡനിലുമുള്ള ഡ്രൈവർമാർ ഓരോ രാജ്യത്തും ഓരോ രാജ്യത്തുമുള്ളവരിൽ വെറും 29% പേർ കുറഞ്ഞ വേദന അനുഭവിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തി.
ഈ സാധ്യതകളെക്കുറിച്ച് അന്വേഷണം നടത്തിയത്, ഡ്രൈവിങിൽ നിന്നുള്ള ദീർഘകാല വിഭ്രാന്തിയുടെ സാന്നിധ്യം, കഴുത്ത്, പിന്നോക്കം, പിന്നോക്കത്തെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയിലെ ഏറ്റവും വലിയ അപകട ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ്.
ഡ്രൈവിങ് സംബന്ധമായ തകരാറുമൂലം വികസിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതകളിൽ ലിംഗം പൊതുവേ ഒരു പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു. സ്ത്രീകളിലെ വെറ്റിലയറ്റവും കാഠിന്യം ഉയർന്നുവന്നിട്ടും ഡ്രൈവിംഗ് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കിടയിലും, ഡ്രൈവിംഗ് വെറും തൊട്ടുകൂടായ്മകളുമായി തൊട്ടുകൂടായ്മയാണെന്ന് X Parisian- ന്റെ സർവേ കണ്ടെത്തി. ഡ്രൈവിംഗ് സമയം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് അപകടസാധ്യതയുള്ള ഘടകമായി ഡ്രൈവിംഗ് ആവശ്യം, ഓരോ ദിവസവും ഓരോ മണിക്കൂറിലും കൂടുതലോ വലത്തോട്ട് സഞ്ചരിച്ചവർക്കായി പ്രത്യേകിച്ചും.
ഡ്രൈവർമാർക്കുള്ള സീറ്റ് കൃത്യമായി ക്രമീകരിക്കാനുള്ള ശേഷി കുറഞ്ഞ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നതായി 1400 നാഗരിക ഗതാഗതസംവിധാന മോട്ടോർ തടവുകാരുടെ സർവ്വേ കാണിക്കുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, ഡ്രൈവിംഗ് ആവശ്യകത തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ സാധ്യതയില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.
സൂക്ഷ്മപരിശോധനയുള്ള ശാസ്ത്രീയ ജേർണലുകളും ഗ്രന്ഥങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള ഉപദേശങ്ങളുടെ സമഗ്ര മൂല്യനിർണ്ണയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഓട്ടോമാറ്റിക് എൻജിനീയറിങ് റിപ്പോർട്ടുകൾ, കൂടാതെ നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ എന്നിവ മികച്ച കാർ സീറ്റ് ലേഔട്ടിനായി ആവശ്യമുള്ള ഒരു സ്ട്രിംഗ് വികസിപ്പിച്ചെടുത്തിട്ടുണ്ട്. മികച്ചത്, ഏറ്റവും മികച്ച കാർ സീറ്റ് ഉണ്ടായിരിക്കണം:
1. ക്രമീകരിക്കാവുന്ന സീറ്റ് ബാക്ക് ഇൻലൈലൈൻ (തിരശ്ചീനമായി നിന്ന് 100 ഡിഗ്രി അനുയോജ്യം)
2. മാറാവുന്ന സീറ്റ് താഴെയുള്ള ആഴം (സീറ്റ് മുതൽ ഫ്രണ്ട് എഡ്ജ് വരെ)
3. ക്രമീകരിക്കാവുന്ന സീറ്റ് ഉയരം
4. സൌകര്യപ്രദമായ സീറ്റ് അടിഭാഗം ഇൻലൈൻ
5. കട്ടിയുള്ള (ഇടതൂർന്ന) നുരയെ സീറ്റ് അടിവശം തലമുടി
6. ക്രമീകരിക്കാവുന്ന വെറ്റിലക്കുള്ള പിന്തുണ (തിരശ്ചീനമായും ലംബമായും ക്രമീകരിക്കാവുന്നവ)
7. സ്റ്റാറ്റിക് ലോഡിനെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ആഴത്തിൽ അടിവയറിലുണ്ടാകുന്ന പിന്തുണ
8. വഴക്കമുള്ള സ്വതന്ത്ര ഉഭയകക്ഷി ഭദ്രമാകുന്നു
9. ഫ്ലെക്സിബിൾ സീറ്റ് തിരികെ ഇൻലൈലൈൻ (തിരശ്ചീനമായതിൽ നിന്ന് എൺപത്-ഡിഗ്രി അനുയോജ്യമാണ്
10. ലോറോസിസ് എന്ന പാഡ് ഉപയോഗിച്ച് സൌകര്യപ്രദമായ തല നിയന്ത്രണം
11. 1- 20 Hz ഇടവേളകളിൽ ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഫ്രീക്വാന്റീനുകൾ
12. ലൈനാർ ഫണ്ട്-ബാക്ക് സീറ്റ് മറ്റു വലിപ്പത്തിലുള്ള ഡ്രൈവറുകൾ പെഡലിലെത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയാണ്
13. പിറകിലുണ്ടെങ്കിൽ റിഫ് എൻഡ് ഇംപാക്ട്സ് ഇടുക
ഇന്നത്തെ മാര്ക്കറ്റില് ലഭ്യമായ ഏറ്റവും കൂടുതല് ഓട്ടോമൊബൈലുകള്ക്ക് മുകളില് പറഞ്ഞിട്ടുള്ള സവിശേഷതകള്ക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത കാര് സീറ്റിലെ അഭിലഷണീയതയല്ല, മറ്റുള്ളവര്ക്ക് ബുദ്ധിപൂര്വ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കാന് ചിലരെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ ഡ്രൈവ് ചെയ്യുമ്പോൾ പുറകോട്ടുനിൽക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തുടർന്നുള്ള 5 മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളിൽ ഫോക്കസ് ശ്രദ്ധ നൽകുക.
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അനുയോജ്യമാക്കുന്നതിന് ഇത് നിങ്ങൾ ശരിയാക്കിയിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾ കാർ സീറ്റിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ അത് സുഖകരമാണ്. അല്ലാത്തപക്ഷം, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ളതാകാം കാർഡ് സീറ്റ് റിയർ അസുഖകരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ നീണ്ട ദൈർഘ്യത്തിനായി നിങ്ങൾ ഡ്രൈവ് ചെയ്യണം. അത് ആവർത്തിക്കാനുള്ള വഴി കണ്ടെത്താൻ സീറ്റിലിട്ട് മുകളിലേയ്ക്ക് താഴേയ്ക്ക് മടങ്ങുക. ഒരു ടെസ്റ്റ് ഡ്രൈവിൽ ഓട്ടോമൊബൈൽ എടുക്കുക.
നിങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാർ സീറ്റിന്റെ ഓരോ സവിശേഷതകളും നിങ്ങൾക്ക് തിരുത്താനാകുമോ? കുറഞ്ഞത് നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ കഴിവ് വേണം:
കാലാകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം പോകാൻ ഓർക്കുക. വാഹനാപകടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സീറ്റിലെ മുകുളം നിങ്ങളെ പ്രാപ്തരാക്കാൻ ഡ്രൈവിംഗ് വ്യവസ്ഥകൾ അനുവദിക്കുന്നത് വരെ കാത്തിരിക്കുക.
ഡ്രൈവിംഗ് ജോലി ശമിപ്പിക്കുന്നതും ഡ്രൈവർ ക്ഷീണം തടയാനും ഉപകരിച്ചുള്ള അസുഖം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നല്ലൊരു ചുറ്റുപാടുമുള്ളതാണ്.
നിങ്ങൾക്കായി സീറ്റ് സൌകര്യങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ള നിരവധി സീറ്റ് ആക്സസറികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, നിങ്ങൾ ഡ്രൈവ് ചെയ്യുമ്പോൾ ചിലതരം ബാക്ക് മസാജ് നൽകാൻ മേശപ്പുറത്തു നിന്ന് സീറ്റ് മൃദുവാക്കാനായി സീറ്റ് മൃദുവാക്കലുകളിൽ നിന്ന് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്ന എന്തും നിങ്ങളുടെ ഡ്രൈവിംഗ് സുഖസൗകര്യത്തിലേക്ക് ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ള സീറ്റ് സൌകര്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്കാവശ്യമുള്ള നിരവധി സീറ്റ് ആക്സസറികൾ നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം, തോൽവിയിൽ നിന്ന്, ഡ്രൈവ് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു മസാജ് ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്ന എന്തും നിങ്ങളുടെ ഡ്രൈവിംഗ് സുഖസൗകര്യത്തിലേക്ക് ചേർക്കുക.
പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക
കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക
തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക