മഞ്ഞൾ

കൂടുതൽ മഞ്ഞൾ കഴിക്കുക! എങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ

പങ്കിടുക

മഞ്ഞൾ പെട്ടെന്ന് ഒരു "അത്" ആയി മാറുന്നു സൂപ്പർ ഫുഡ്. ഗോൾഡൻ-ഹ്യൂഡ് ലാറ്റുകളുടെയും സൂപ്പുകളുടെയും രൂപത്തിലും നിങ്ങൾ Pinterest-ലും ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിലും ഉള്ള ചേരുവകൾ കണ്ടിട്ടുണ്ടാകും. സസ്യാഹാര ഐസ്ക്രീം. ഇതിനെ "ഉയരുന്ന നക്ഷത്രം" എന്ന് പോലും വിളിച്ചിരുന്നു Google ഭക്ഷണ പ്രവണതകൾമഞ്ഞളിന് വേണ്ടിയുള്ള അന്വേഷണങ്ങൾ നവംബറിനും ജനുവരിക്കും ഇടയിൽ 56% കുതിച്ചുയർന്നു ട്രെൻഡ് രണ്ടും രുചികരമാണ് ഒപ്പം ഗവേഷണത്തിന്റെ പിന്തുണയോടെ.

ഇഞ്ചിയുടെ അതേ കുടുംബത്തിലെ ഒരു വേരായ മഞ്ഞൾ വളരെക്കാലമായി ഒരു ആയി ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ് ചൈനീസ്, ഇന്ത്യൻ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിലെ സംയുക്തം. ഇതിന്റെ സജീവ ഘടകമായ കുർക്കുമിൻ എന്ന മഞ്ഞ സംയുക്തത്തിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി.ആൻറിവൈറൽ, ഒപ്പം ശ്വാസകോശംലാബിലെയും മൃഗ പഠനത്തിലെയും പ്രോപ്പർട്ടികൾ. മനുഷ്യർക്കുള്ള കുർക്കുമിൻ ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ ആവശ്യമാണെങ്കിലും, ഇതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കുകകൂടാതെ മെച്ചപ്പെട്ട കരൾ പ്രവർത്തനംകരൾ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ കേടുപാടുകൾക്ക് ശേഷം.

 

ബന്ധപ്പെട്ട്: 6 ക്യാൻസറിനെ ചെറുക്കുന്ന സൂപ്പർഫുഡുകൾ

 

ഞാൻ മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും മഞ്ഞൾ കഴിക്കുന്നു, കുറച്ച് മുന്നറിയിപ്പുകളോടെ ഇത് ചെയ്യാൻ എന്റെ ക്ലയന്റുകളെ ഉപദേശിക്കുന്നു. ആദ്യം, മഞ്ഞൾ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കാൻ ഞാൻ വാദിക്കുന്നില്ല, അവ ഒരു ഫിസിഷ്യൻ നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ (നിരീക്ഷിച്ചിരിക്കും), പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭിണികൾക്ക്. മഞ്ഞൾ വേരോ പൊടിയോ ഉപയോഗിച്ച് അമിതമായി പോകുന്നതിനെതിരെ ഞാൻ എന്റെ ക്ലയന്റുകൾക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. വളരെയധികം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു അനാവശ്യ പാർശ്വഫലങ്ങൾ, റിഫ്ലക്സ്, കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര, വർദ്ധിച്ച രക്തസ്രാവം, ഇരുമ്പ് ആഗിരണം കുറയ്ക്കൽ, പിത്തസഞ്ചി പ്രശ്നങ്ങൾ വഷളാകൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

മഞ്ഞളിന്റെ ഗുണങ്ങൾ കൊയ്യാൻ, ഇതാ ചില ലളിതമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ലഘുഭക്ഷണ ആശയങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ റൂട്ട് ആരോഗ്യകരമായ അളവിൽ ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്.

 

ബന്ധപ്പെട്ട്: വിറ്റാമിനുകളിലേക്കുള്ള AZ ഗൈഡ്

മഞ്ഞൾ പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക

പൊടിച്ച മഞ്ഞൾ, അധിക വെർജിൻ വെളിച്ചെണ്ണ, കറുവപ്പട്ട, കുരുമുളക് എന്നിവയുടെ മിശ്രിതമാണ് മഞ്ഞൾ പേസ്റ്റ്. ഇത് ഗോൾഡൻ മിൽക്ക് ലാറ്റുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു - നിങ്ങൾ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ കണ്ടിരിക്കാനിടയുള്ള ഓറഞ്ച്-മഞ്ഞ പാനീയങ്ങൾ - ഇത് പേസ്റ്റ് ചെറുചൂടുള്ള ബദാം അല്ലെങ്കിൽ തേങ്ങാപ്പാലിൽ ലയിപ്പിച്ച് അല്പം ഓർഗാനിക് തേനും പുതിയ വറ്റല് ഇഞ്ചിയും ചേർത്താണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. കുരുമുളക് ഒരു വിചിത്ര ഘടകമായി തോന്നുമെങ്കിലും, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ മഞ്ഞളിന്റെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദഹനവ്യവസ്ഥ രക്തസ്രാവത്തിൽ.

മഞ്ഞൾ ചായ കുടിക്കുക

നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കാൻ ചെറുനാരങ്ങയ്‌ക്കൊപ്പം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞൾ പൊടി ചേർക്കുക. (ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞാൻ എ പിഞ്ച്ഇത് തീക്ഷ്ണമാണ്, അതിനാൽ വളരെയധികം വിഴുങ്ങാൻ പ്രയാസമായിരിക്കും.) പകരമായി, നിങ്ങൾക്ക് മഞ്ഞൾ ടീ ബാഗുകൾ വാങ്ങാം, അത് ഒറ്റയ്ക്കോ മറ്റോ കുത്തനെ കുത്തനെ കഴിയും. തേയില തരങ്ങൾ, പച്ച, വെളുപ്പ്, കറുപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ഊലോങ് പോലെ.

ബന്ധപ്പെട്ട്: Kombucha പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട 11 കാര്യങ്ങൾ

ഇത് ഒരു സ്മൂത്തിയിലേക്ക് വിപ്പ് ചെയ്യുക

രുചികരവും അതുല്യവുമായ സ്വാദിനായി, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അൽപം മഞ്ഞൾ പൊടി ചേർക്കുക രാവിലെ സ്മൂത്തി. അല്ലെങ്കിൽ പുതിയതും തൊലികളഞ്ഞതുമായ മഞ്ഞൾ റൂട്ട് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അത് ഇഞ്ചിക്ക് സമീപമുള്ള ഉൽപ്പന്ന വിഭാഗത്തിൽ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. നിങ്ങളുടെ പിങ്കി നഖത്തിന്റെ വലുപ്പത്തേക്കാൾ വലുതല്ലാത്ത ഒരു ചെറിയ നബ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്.

ഇത് ഒരു സീസണിംഗ് സ്റ്റേപ്പിൾ ആക്കുക

ചുരണ്ടിയ മുട്ടകൾ, വറുത്ത പച്ചക്കറികൾ, സൂപ്പ്, ഫ്രൈകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ രുചികരമായ എന്തും സീസൺ ചെയ്യാൻ മഞ്ഞൾ പൊടിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. പൾസ് (പ്രത്യേകിച്ച് അടുപ്പത്തുവെച്ചു വറുത്ത കടല). നിങ്ങൾക്ക് അല്പം മഞ്ഞൾ നട്ട് ബട്ടറിലേക്ക് മടക്കാം അല്ലെങ്കിൽ hummus, വീട്ടിലുണ്ടാക്കിയ വിനൈഗ്രേറ്റിലേക്ക് അടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ ഇളക്കുക അരകപ്പ് തേങ്ങാപ്പാൽ, മേപ്പിൾ സിറപ്പ്, കറുവപ്പട്ട, പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ എള്ള് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം. ഓപ്ഷനുകൾ അനന്തമാണ്! മിക്ക വിഭവങ്ങളിലും, ഞാൻ ഒരു ടീസ്പൂണിന്റെ എട്ടിലൊന്ന് ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങുകയും രുചിയിൽ കൂടുതൽ ചേർക്കുകയും ചെയ്യും, മഞ്ഞൾ മറ്റ് രുചികളെ മറികടക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട്: 4 മിനിറ്റോ അതിൽ കുറവോ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന ആരോഗ്യകരമായ 10 ചേരുവയുള്ള അത്താഴം

ഒരു അദ്വിതീയ മധുരപലഹാരം സൃഷ്ടിക്കുക

വീഗൻ മഞ്ഞൾ ഐസ്ക്രീം ഉണ്ടാക്കാൻ, ഒരു കപ്പ് തേങ്ങാപ്പാൽ അല്ലെങ്കിൽ തേങ്ങാ ക്രീം, പഴുത്ത ഏത്തപ്പഴത്തിന്റെ പകുതി, കുറച്ച് കുഴികളുള്ള ഈത്തപ്പഴം, മേപ്പിൾ സിറപ്പ്, കുറച്ച് പുതിയ ഇഞ്ചി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മഞ്ഞൾ പേസ്റ്റ് വിപ്പ് ചെയ്യുക. ബിപിഎ ഫ്രീ പോപ്പ് മോൾഡുകളിലേക്ക് ഒഴിക്കുക, ഫ്രീസ് ചെയ്യുക, ആസ്വദിക്കൂ.

സിന്തിയ സാസ്പോഷകാഹാര ശാസ്ത്രത്തിലും പൊതുജനാരോഗ്യത്തിലും ബിരുദാനന്തര ബിരുദമുള്ള ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനും രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യനുമാണ്. പതിവായി കാണാറുണ്ട്ദേശീയ ടി.വി, അവൾ ഹെൽത്തിന്റെ സംഭാവന നൽകുന്ന പോഷകാഹാര എഡിറ്ററും സ്വകാര്യ കൗൺസലറുമാണ്ഉപഭോക്താക്കളുടെന്യൂയോർക്കിലും ലോസ് ഏഞ്ചലസിലും ദീർഘദൂരത്തിലും. സിന്തിയ നിലവിൽ ന്യൂയോർക്ക് യാങ്കീസിന്റെ സ്പോർട്സ് ന്യൂട്രീഷൻ കൺസൾട്ടന്റാണ്, മുമ്പ് മറ്റ് മൂന്ന് പ്രൊഫഷണൽ സ്പോർട്സ് ടീമുകൾക്കായി കൺസൾട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ സ്പോർട്സ് ഡയറ്ററ്റിക്സിൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റായി ബോർഡ് സർട്ടിഫൈ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. മൂന്ന് തവണ ന്യൂയോർക്ക് ടൈംസിന്റെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റഴിഞ്ഞ എഴുത്തുകാരിയാണ് സാസ്, അവളുടെ ഏറ്റവും പുതിയ പുസ്തകം ഇപ്പോൾ സ്ലിം ഡൗൺ: യഥാർത്ഥ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം പൗണ്ടും ഇഞ്ചും കളയുക, യഥാർത്ഥ ഫാസ്റ്റ്. അവളുമായി ബന്ധപ്പെടുകഫേസ്ബുക്ക്,ട്വിറ്റർഒപ്പംപോസ്റ്റ്.

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

 

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "കൂടുതൽ മഞ്ഞൾ കഴിക്കുക! എങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

വ്യായാമ ഭയങ്ങളെ മറികടക്കുക: ഉത്കണ്ഠയെ കീഴടക്കി നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുക

"വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, എന്നാൽ ഭയമോ ആശങ്കകളോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, അവർക്ക് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക