പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് COPD യിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും

ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് എല്ലാവർക്കും നല്ലതാണ് - കൂടാതെ നിലവിലുള്ളതും മുൻകാല പുകവലിക്കാരും വിട്ടുമാറാത്ത ശ്വാസകോശ രോഗം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം, ഒരു പുതിയ അന്വേഷണം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

ആപ്പിൾ, പിയർ, പച്ച ഇലക്കറികൾ, കുരുമുളക് എന്നിവ COPD, അല്ലെങ്കിൽ ക്രോണിക് ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് എന്നിവയ്‌ക്കെതിരെ സംരക്ഷണം നൽകുന്നതായി കാണപ്പെടുന്നു, പോളണ്ടിലെ വാർസോ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഓഫ് ലൈഫ് സയൻസസിലെ ജോവാന കലുസയുടെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള ഗവേഷകർ പ്രസ്താവിച്ചു. കൂടുതൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പതിവായി കഴിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ സംരക്ഷണം, കലുസയും അവളുടെ സഹപ്രവർത്തകരും കണ്ടെത്തി.

ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന ശ്വാസകോശ രോഗത്തെ ഭക്ഷണക്രമം തടയുന്നുവെന്ന് പഠനത്തിന് തെളിയിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, "ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാധ്യതകൾ ഡോക്ടർമാർ പരിഗണിക്കണമെന്നും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, പ്രത്യേകിച്ച് പുകവലി നിർത്താൻ കഴിയാത്ത പുകവലിക്കാരിൽ, ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യണമെന്നും ഞങ്ങൾ വാദിക്കുന്നു," പത്രത്തിന്റെ കൂടെയുള്ള ഒരു എഡിറ്റോറിയലിന്റെ രചയിതാക്കൾ പറഞ്ഞു. പഠനം. സിഒപിഡിയുടെ പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ് പുകവലി. ഈ പദം എയർവേ പാസേജുകളുടെ ഇടുങ്ങിയത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന എംഫിസെമ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഒരു കൂട്ടം ശ്വസന അവസ്ഥകൾക്ക് ബാധകമാണ്.

13 നും 44,000 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള 45 സ്വീഡിഷ് പുരുഷന്മാരെയാണ് പുതിയ 79 വർഷത്തെ പഠനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയത്. ഏതാണ്ട് മൂന്നിൽ രണ്ട് ഭാഗവും ചില സമയങ്ങളിൽ പുകവലിച്ചിരുന്നു. ഏകദേശം നാലിലൊന്ന് ഇപ്പോഴും പുകവലിക്കുന്നു, അതേസമയം പത്തിൽ നാല് പേരും തങ്ങൾ ഒരിക്കലും പുകവലിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് പറഞ്ഞു.

പുരുഷന്മാർ ഭക്ഷണ ചോദ്യാവലി പൂരിപ്പിക്കുകയും പുകവലിയെയും മറ്റ് പെരുമാറ്റങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുകയും ചെയ്തു.

പഠന കാലയളവിൽ, 1,900-ലധികം പുതിയ COPD കേസുകൾ വികസിച്ചു.

ഡാറ്റ വിശകലനം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, പുകവലി ചരിത്രം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ ഒരു ദിവസം അഞ്ചോ അതിലധികമോ ചില പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നവർക്ക് COPD വരാനുള്ള സാധ്യത 35 ശതമാനം കുറവാണെന്ന് നിർണ്ണയിച്ചു.

മുൻ പുകവലിക്കാരിൽ, ഓരോ അധിക സേവനവും COPD യുടെ 4 ശതമാനം കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിലവിലെ പുകവലിക്കാരിൽ, ഓരോ അധിക സേവനവും 8 ശതമാനം കുറഞ്ഞ അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, പഠനം പറയുന്നു. ചില പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും കാണപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ സി‌ഒ‌പി‌ഡിയുടെ തുടക്കത്തിന് കേന്ദ്രമായ ടിഷ്യു സമ്മർദ്ദവും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ സിദ്ധാന്തിച്ചു.

എല്ലാ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും സംരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കില്ല. വാഴപ്പഴം, സരസഫലങ്ങൾ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, തക്കാളി, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, കടല എന്നിവ COPD അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതായി കാണുന്നില്ല.

വിപരീതമായി നോക്കുമ്പോൾ, ഓരോ ദിവസവും രണ്ടിൽ താഴെ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്ന നിലവിലുള്ളതും പഴയതുമായ പുകവലിക്കാരിൽ യഥാക്രമം സി‌ഒ‌പി‌ഡി ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, ഒരിക്കലും പുകവലിക്കാത്തവരിലും അഞ്ചോ അതിലധികമോ ഭാഗങ്ങൾ ദിവസവും കഴിക്കുന്നവരേക്കാൾ കൂടുതലാണ്.

SOURCE: തോറാക്സ്, വാർത്താക്കുറിപ്പ്, ഫെബ്രുവരി 22, 2017−

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

അധിക വിഷയങ്ങൾ: മുഴുവൻ ശരീര ആരോഗ്യവും

സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം പിന്തുടരുക, അതുപോലെ കൃത്യമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക, ശരിയായി ഉറങ്ങുക എന്നിവയെല്ലാം ശരിയായ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളാണ്, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും. പൊണ്ണത്തടി, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ തുടങ്ങിയ അനുചിതമായ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി സാധാരണ സങ്കീർണതകൾ, എന്നിരുന്നാലും, ജീവിതശൈലിയിലെ ചില മാറ്റങ്ങളിലൂടെ ഇവ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത തടയാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ സന്ദർശിക്കുകയും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നട്ടെല്ലിന്റെയും ചുറ്റുമുള്ള ഘടനകളുടെയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.

 

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയം: എക്സ്ട്രാ എക്സ്ട്രാ: പുതിയ പുഷ് 24/7−? ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ