വിഭാഗങ്ങൾ: കുട്ടികൾ

കുട്ടികൾക്കുള്ള എർഗണോമിക് കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗം എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്.

പങ്കിടുക

നിങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ എർണോണോമിക്സ് പഠിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഈ നിഷ്പക്ഷ നിലപാട് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ കുട്ടികൾക്ക് ബാധകമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക മാത്രമല്ല മുതിർന്നവർക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യും. എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു നിഷ്പക്ഷ നിലപാടിൽ പ്രവർത്തിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന ശ്രദ്ധ. ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ സുഖകരവും എർഗൊണോമിക് രീതിയിലും ഉപയോഗിക്കുന്നതായി ഉറപ്പാക്കും.

 

നിഷ്പക്ഷ നിലപാട്

  • ആരോഗ്യകരമായ അപ്പർ ബോഡി പോസ്ചർ അർത്ഥമാക്കുന്നത് തോളുകൾ പിന്നിലാണെന്നും വിശ്രമിക്കുന്നതായും മുന്നോട്ട് വഴുതിവീഴുന്നില്ലെന്നും ആണ് കീബോർഡിന് മുകളിലൂടെ.
  • ദി പുറം / നട്ടെല്ല് 90 ° ഡിഗ്രി കോണിലായിരിക്കണം ശരിയായ പിന്തുണയുള്ള ഒരു കസേര പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
  • ദി കാൽമുട്ടുകൾ കസേര സീറ്റ് കംപ്രസ് ചെയ്യരുത്. കാൽമുട്ടുകൾ സ്വതന്ത്രമായിരിക്കുന്നതിന് വേണ്ടത്ര തിരികെ പോകാൻ അവർ സീറ്റ് ക്രമീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
  • കാൽമുട്ടുകൾക്ക് 90 ° ഡിഗ്രി കോണിലായിരിക്കണം, അത് തുറന്നതായിരിക്കണം.
  • കസേരയുടെ ചുവട്ടിൽ വച്ചുകൊണ്ട് കാലും കാലും ഇരിക്കരുത്.
  • കാലുകൾ തറയിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫുട്‌റെസ്റ്റിൽ ശരിയായ പിന്തുണ ഉറപ്പാക്കുന്ന സ്ഥിരതയുള്ള പ്രതലത്തിൽ ഉറപ്പുള്ളതായിരിക്കണം.
  • തല സന്തുലിതമായിരിക്കണം, പിന്നിലേക്ക് ചരിഞ്ഞോ വളരെ മുന്നോട്ട് പോകരുത്.
  • മുകളിലെ കൈകൾ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് വിശ്രമിക്കണം.
  • കൈമുട്ടുകൾ 90 ° ഡിഗ്രി കോണിലും കൈത്തണ്ട തിരശ്ചീനമായും ആയിരിക്കണം.
  • കൈത്തണ്ട ഒരു നിഷ്പക്ഷ സ്ഥാനത്ത് തുടരണം.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, തുടർന്ന് ആവശ്യമെങ്കിൽ അവരുടെ നിലയും വർക്ക്സ്റ്റേഷനും ക്രമീകരിക്കുക, അതിനാൽ അവർ ഏറ്റവും നിഷ്പക്ഷ നിലയിലാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. അവരുടെ ഭാവത്തെക്കുറിച്ച് ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നതിനും വലിച്ചുനീട്ടുന്നതിനും ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നതിനും ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേളകൾ എടുക്കുന്നതിന് അവരെ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക.

 

ഒരു സാധാരണ വർക്ക്സ്റ്റേഷൻ സൃഷ്ടിക്കുക / ഓർഗനൈസുചെയ്യുക

  • ജോലിസ്ഥലം ഒരു കുട്ടിക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്ന ഒരു ഇടമായിരിക്കണം, അതേസമയം അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനായി വിചിത്രമായി വളയുകയോ അമിതമായി വളച്ചൊടിക്കുകയോ ചെയ്യാതെ അവർക്ക് സുഖമായി / ശരിയായി ഇരിക്കാൻ കഴിയും.
  • കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലിചെയ്യുമ്പോൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇനങ്ങൾ ആയുധ പരിധിക്കുള്ളിൽ സൂക്ഷിക്കുക.
  • നിങ്ങളുടെ കുട്ടി റഫറൻസിനായി ഒരു വാചക പ്രമാണമോ പുസ്തകമോ ടൈപ്പുചെയ്ത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡോക്യുമെന്റ് ഹോൾഡർ / സ്റ്റാൻഡ് അടുത്തതായി അല്ലെങ്കിൽ സ്ക്രീനിന് സമീപത്തായി ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക അങ്ങനെ അവർ തല തിരിയുകയോ വളച്ചൊടിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. അവർ അവരുടെ കണ്ണുകൾ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു കണ്ണിന്റെ ഇടവേള, വേഗത്തിൽ കഴുത്ത് നീട്ടൽ, സുഖമായി തുടരുന്നതിന് സ്ഥാനം മാറ്റൽ എന്നിവ ഒഴികെയുള്ള ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ തല ചലനം.

സ്‌ക്രീൻ സ്ഥാനം പരിശോധിക്കുക

  • കഴുത്തിൽ ചായ്‌ക്കാതെ സ്‌ക്രീൻ എളുപ്പത്തിൽ കാണാനാകുന്ന തരത്തിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ സ്‌ക്രീൻ സ്ഥാപിക്കണം പിന്നിലേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മുന്നോട്ട്.
  • വളരെ ഉയർന്നത്, കുട്ടിയുടെ കഴുത്ത് പിന്നിലേക്ക് ചരിഞ്ഞുപോകും, ​​വളരെ താഴ്ന്നത് അത് മുന്നോട്ട് കുനിയുമെന്നാണ്.
  • ഈ തെറ്റായ ഭാവങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഉയരവും കോണും ക്രമീകരിക്കുക.

വർക്ക്സ്റ്റേഷൻ ഉപകരണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വളരുമ്പോൾ അവർക്ക് സുഖകരവും ക്രമീകരിക്കാവുന്നതുമായ വർക്ക്സ്റ്റേഷൻ സൃഷ്ടിക്കാൻ എർണോണോമിക് ഫർണിച്ചറുകളും ഉപകരണങ്ങളും സഹായിക്കും.

  • An എർഗണോമിക് കസേര കൂടെ ഉയരം ക്രമീകരിക്കൽ, ക്രമീകരിക്കാവുന്ന / സുഖപ്രദമായ സീറ്റ്, ശരിയായ ലംബർ ബാക്ക് സപ്പോർട്ട്.
  • അവ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക a നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഒരു നിഷ്പക്ഷ നിലപാടിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് പരന്ന വർക്ക് ഉപരിതലമുള്ള സ്ഥിരതയുള്ളതും ശക്തവുമായ ഡെസ്ക്.
  • An എർണോണോമിക് ടിൽറ്റഡ് കീബോർഡ് സിസ്റ്റം അല്ലെങ്കിൽ ഉയരം ക്രമീകരിക്കാവുന്ന കീബോർഡും മൗസ് പ്ലാറ്റ്ഫോമും കൈത്തണ്ടയും കൈത്തണ്ടയും ഒരു നിഷ്പക്ഷ ഭാവത്തിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.
  • ദി കീബോർഡിന്റെയും മൗസിന്റെയും ഫിറ്റ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ കൈകളിൽ സുഖകരമായിരിക്കണം.
  • അവർക്ക് ചെറിയ കൈകളുണ്ടെങ്കിൽ, ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു ചെറിയ കീബോർഡും മൗസും പരിഗണിക്കുക.

സ്‌ക്രീൻ തിളക്കം

  • തിളക്കമുള്ള പ്രദേശങ്ങൾ / തിളക്കമുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കായി കമ്പ്യൂട്ടർ സ്ക്രീൻ പരിശോധിക്കുക. ഇത് കണ്ണുകളെ ബാധിക്കുകയും കുട്ടിയെ നയിക്കുകയും ചെയ്യും അവരുടെ തല / കഴുത്ത് വളരെയധികം ചുറ്റിക്കറങ്ങാൻ തുടങ്ങുക.
  • ശരിയായ പോസറിനായി ശരിയായ ആംഗിൾ ലഭിക്കുന്നതിന് സ്ക്രീനിന്റെ ക്രമീകരണം / സ്ഥാനം മാറ്റുക അല്ലെങ്കിൽ മുറിയുടെ ലൈറ്റിംഗ് ക്രമീകരിക്കുക.
  • കണ്ണുകൾ വായിക്കുന്നതിനും പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനും ശരിയായ ലൈറ്റിംഗ് അത്യാവശ്യമാണ്.
  • അവർ പതിവായി കണ്ണ് പൊട്ടുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക ഒരു കഷണം ഫർണിച്ചർ അല്ലെങ്കിൽ വിൻഡോയ്ക്ക് പുറത്തുള്ള സ്‌ക്രീനല്ലാതെ മറ്റെന്തെങ്കിലും നോക്കുക, അത് കണ്ണുകൾ വീണ്ടും ക്രമീകരിക്കാൻ വളരെ അകലെയാണ്.

കമ്പ്യൂട്ടർ സമയ മാനേജുമെന്റ്

  • കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്ചർ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുന്ന സമയത്തെ ആശ്രയിച്ച് വിശ്രമിക്കുന്നു, വിശ്രമം എടുക്കുന്നു, മറ്റ് ജോലികൾ / ജോലികൾ ചെയ്യുന്നു ലേക്ക് അവയെ നീക്കുക / നീട്ടുക out ട്ട് കൂടാതെ കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കാനോ ഒരു സ്ഥാനത്ത് തുടരാനോ പാടില്ല.
  • കമ്പ്യൂട്ടർ സമയ ഉപയോഗം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ് ക്ലോക്ക് കാണുകയും എപ്പോൾ എന്ന് പറയുകയും ചെയ്യാം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഉപയോഗിക്കുക സമയം ഓണാക്കുന്നതിനും ഓഫാക്കുന്നതിനുമുള്ള അപ്ലിക്കേഷൻ. ഈ അപ്ലിക്കേഷനുകൾ സ്‌ക്രീൻ അലേർട്ടുകൾ നൽകുകയും എപ്പോൾ ഇടവേള എടുക്കണമെന്നും ലളിതമായ സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

 

ഞങ്ങളുടെ ഗുരുതരമായ പരിക്ക് ചികിത്സയുടെയും പുനരധിവാസ പരിശീലനത്തിന്റെയും ഭാഗമായി, ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വിശദമായ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഫോർ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ® സംയോജിത ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കൽ സംയോജിത പരിപാടികൾ. വ്യക്തിപരമായ ചരിത്രം, നിലവിലെ പോഷകാഹാരം, പ്രവർത്തന സ്വഭാവം, വിഷബാധ ഘടകങ്ങൾ, മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പരിസ്ഥിതി വ്യാഖ്യാനങ്ങൾ എന്നിവ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജനിതക പ്രമാണവുമായി പൂർണ്ണമായും വിലയിരുത്തുകയാണ്.

വിട്ടുമാറാത്ത വൈകല്യങ്ങളുടെ മൂലകാരണം മനസിലാക്കുക, വ്യക്തിയെ സമഗ്രമായി പരിഗണിക്കുക എന്നതാണ് ഈ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള വിലയിരുത്തലുകളുമായുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം. ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് പേഴ്സണലൈസ്ഡ് മെഡിസിൻ ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന്റെ ഭാവി ആണ്, ഇത് ഞങ്ങളുടെ എല്ലാ രോഗികളിലേക്കും എത്തിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ വളരെ അഭിമാനിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ ഓൺ‌ലൈൻ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഹെൽത്ത് അസ്സസ്സ്മെന്റ് സേർവേനയർ ഞങ്ങളുടെ രോഗികളുടെ ഇന്നത്തെ പ്രവർത്തനപരമായ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ നൽകി.


 

നിങ്ങളുടെ മോശം ഭാവം * FOOT ORTHOTICS * | ഉപയോഗിച്ച് ശരിയാക്കുക എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്

 


 

എൻ‌സി‌ബി‌ഐ വിഭവങ്ങൾ

ഒരു കസേരയിൽ ഞങ്ങൾ വളരെയധികം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനാൽ നമ്മുടെ മുള്ളുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ശരിയായ ഒന്ന് ഉണ്ടായിരിക്കണം. ചിന്തിക്കുക ഉൽ‌പാദനക്ഷമത വർധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപകരണമായി കസേര. എർണോണോമിക്സ് പൂർണ്ണമായും ഉപയോഗപ്പെടുത്തുന്നത് നടുവേദനയും മികച്ച ഫോക്കസും എന്നാണ്.

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക