സൈറ്റേറ്റ

ജോലിസ്ഥലത്ത് സയാറ്റിക്ക കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന എർഗണോമിക് ടിപ്പുകൾ El Paso, TX.

പങ്കിടുക

എഗൊറോണമിക്സ് ഉൾപ്പെടുന്നു ജീവനക്കാരെ സഹായിക്കുന്നതിന് തൊഴിൽ ഉപകരണങ്ങൾ/ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പഠനവും എഞ്ചിനീയറിംഗും അവരുടെ ജോലിയുടെ ശാരീരിക ആവശ്യങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

സയാറ്റിക്ക ഇതിലേക്ക് എങ്ങനെ യോജിക്കുന്നു?

ജോലിയിൽ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുകയോ നിൽക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടി വരുന്ന ആളുകൾക്ക് പുറകുവശത്ത് / ഇടുപ്പ് അവസ്ഥകൾ ഉണ്ടാകാം:

  • തിരിച്ച്
  • നിതംബം
  • കാല്
  • കാൽ വേദന

നഷ്ടമായ പ്രവൃത്തിദിനങ്ങളിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുന്നത് അസാധ്യമല്ലെങ്കിൽ, ഇത് വേദനാജനകമായ ജോലി ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

ഈ നുറുങ്ങുകൾ പരിശോധിച്ച് ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് എർഗണോമിക് തത്വങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുക:

  • ഇരിക്കാൻ-നിൽക്കാനുള്ള ഡെസ്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നു
  • ഇരിപ്പിടം ക്രമീകരിക്കുക
  • നിൽക്കുന്ന ഭാവം ക്രമീകരിക്കുന്നു
  • ശരിയായ ചലനം

ഈ നുറുങ്ങുകൾ കുറഞ്ഞ വേദനയോടെ പ്രവൃത്തിദിനത്തിലും പ്രവൃത്തി ആഴ്ചയിലും നിങ്ങളെ എത്തിക്കാൻ സഹായിക്കും.

 

 

ഒരു സീറ്റുണ്ട്

ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് നട്ടെല്ലിനും സിയാറ്റിക് വേദനയ്ക്കും നല്ലതല്ല.

  • ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും എഴുന്നേറ്റ് ജോലിസ്ഥലത്ത് നടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
  • നന്നായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത എർഗണോമിക് കസേര തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
  • കുറവ് ചേർക്കുക ഒരു അരക്കെട്ട് തലയിണയോ അല്ലെങ്കിൽ ഉരുട്ടിയ ടവോ ഉപയോഗിച്ചുള്ള പിൻ പിന്തുണl കസേരയുടെ അടിയിൽ.

ഇരിക്കുമ്പോൾ സയാറ്റിക്ക കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ ചേർത്തു:

  • നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മുറിച്ചുകടക്കരുത്
  • പാദങ്ങൾ തറയിൽ പരത്തുക
  • ഇടുപ്പുകളും കാൽമുട്ടുകളും 45 ഡിഗ്രി കോണിൽ വളച്ച് വയ്ക്കുക

കസേരയിൽ ചക്രങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, അതിനുപകരം ചുറ്റിക്കറങ്ങി അതിനെ ഒരു വ്യായാമമാക്കുക ശരീരത്തെ അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള സ്ഥാനത്ത് വളച്ചൊടിക്കുക / തിരിക്കുക അത് വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഒരൊറ്റ യൂണിറ്റായി നീങ്ങാൻ കസേര ഉപയോഗിക്കുക.

 

എഴുന്നേൽക്കുക

ജോലിയിൽ നട്ടെല്ലിന് വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള ബുദ്ധിപരമായ മാർഗമാണ് ഭാവം മാറ്റുന്നത്.

ഇരിക്കാനും നിൽക്കാനും വരുമ്പോൾ ഇളക്കുക.

ദിവസം മുഴുവനും ഇരിക്കുന്നത് നടുവേദനയ്ക്ക് അപ്പുറം പോകുന്ന പലതരം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

  • അമിതവണ്ണം
  • ടൈപ്പ് എക്സ് പ്രസ് ടൈപ്പ്

ജോലിസ്ഥലത്ത് ഇരിക്കാനും നിൽക്കാനും കഴിയുമ്പോൾ വലിയ നേട്ടങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ജോലി ദിനചര്യയെ വളരെയധികം സഹായിക്കും.

  1. നിൽക്കുന്നത് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു: ജോലിയിൽ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഉയർന്ന തലങ്ങളുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ഉപവസിക്കുക.
  2. നിൽക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു: ദിവസത്തിൽ വെറും രണ്ട് മണിക്കൂർ പോലും ഇരിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത നൂറ് ശതമാനം വർധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ ബന്ധപ്പെടുത്തി.
  3. നിൽക്കുന്നത് അധിക കലോറി എരിച്ചുകളയാൻ സഹായിക്കുന്നു: ജോലിസ്ഥലത്ത് സിറ്റ്-സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്‌കുകൾ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് കലോറി എരിച്ചുകളയാനും ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും ചേർന്ന് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.

ഒരു സിറ്റ്-സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്ക് അല്ലെങ്കിൽ സിറ്റ്-ടു-സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്ക് ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ് എളുപ്പവഴി.

ഒരു സിറ്റ്-സ്റ്റാൻഡ് ഡെസ്ക് ഡെസ്‌കിന്റെ ഉയരം ക്രമീകരിക്കുന്നത് ഇരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിൽക്കുന്നതുവരെ തടസ്സമില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മോഡൽ കണ്ടെത്തുന്നതിന് വ്യത്യസ്ത ശൈലികളും തരങ്ങളും ഗവേഷണം ചെയ്യുക.

നിൽക്കുന്നത് പ്രധാനമാണെങ്കിലും, കൂടുതൽ സമയം ഒരിടത്തോ സ്ഥാനത്തോ നിൽക്കരുത്. ചുറ്റും നീങ്ങുക, നീട്ടുക.

ജോലിക്ക് നിൽക്കുന്നത് ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, ഒരു ബോക്സിലോ സ്റ്റൂളിലോ ഒരു കാൽ വിശ്രമിക്കുക. ഓരോ 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റിലും ഒന്നിടവിട്ട്.

സയാറ്റിക്കയുമായി നിൽക്കുമ്പോൾ:

ഇരുന്നിടത്തുനിന്നും എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക.

  • എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ അരക്കെട്ട് വളയാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം ഇത് നാഡി നീട്ടുകയും വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും.
  • സീറ്റിന്റെ മുൻവശത്തേക്ക് സ്ലൈഡ് ചെയ്ത് കാലുകൾ നേരെയാക്കി എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കുക.

 

ആയുധ പരിധിയിൽ ജോലി നിലനിർത്തുക

മുന്നോട്ട് വളയുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ജോലി അടുത്ത് വയ്ക്കുക, ഇത് നാഡിയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വിശ്രമിക്കുക, കൈമുട്ടുകളും കൈകളും മേശയിലോ കസേരയിലോ വയ്ക്കുക.

 

കമ്പ്യൂട്ടർ എർഗണോമിക്സ്

സയാറ്റിക്ക-സൗഹൃദ വർക്ക്‌സ്റ്റേഷൻ സൃഷ്‌ടിക്കുക.

  • മോണിറ്റർ കണ്ണ് തലത്തിൽ വയ്ക്കുക
  • കീബോർഡും മൗസും അടുത്ത് വയ്ക്കുക
  • അധികം ദൂരം എത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക
  • ശരിയായ എർഗണോമിക് കസേര തിരഞ്ഞെടുക്കുക
  • മുന്നോട്ട് ചരിക്കുകയോ തളരുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

 

മസിൽ സ്മാർട്ടുകൾ

ചെയ്യരുത് വലിയ പേശീബലം ആവശ്യമുള്ള വസ്തുക്കൾ നീക്കുകയോ ഉയർത്തുകയോ ചെയ്യുക, ഒരു സോഫ തള്ളുകയോ മേശ എടുക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതുപോലെ.

ചുമക്കുന്നത്:

  • പഴ്സ്
  • ബ്രീഫ്കേസ്
  • പലചരക്ക്
  • യാതാസാമാനം

ഇത് വെല്ലുവിളിയാകാം, അതിനാൽ ശരീരം സന്തുലിതമായി നിലനിർത്തുന്നതിന് തുല്യമായ ഭാരം വഹിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലാത്തതെന്തും വീട്ടിൽ വിടുക. നിങ്ങൾക്ക് അധിക ഭാരം ആവശ്യമില്ല.

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

 

ശരിയായ മെത്തയിൽ ഉറങ്ങുന്നത് പ്രധാനമാണ്

ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ കാലിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങി വിശ്രമിക്കുക.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്ന മെത്ത നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, സയാറ്റിക്ക ഒരു സ്ഥിരമായ അവസ്ഥയായി മാറും.

മൃദുവായതും കട്ടിയേറിയതുമായ മെത്ത നട്ടെല്ലിനെ ശരിയായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ല, ഇത് പേശികളുടെ ക്ഷീണത്തിനും വിശ്രമമില്ലാത്ത ഉറക്കത്തിനും കാരണമാകുന്നു.

ഈ നടപടികൾ എങ്കിൽ:

  • കാലം
  • ഐസ്
  • ഹീറ്റ്
  • ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ

കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കരുത് പുറകിലും കാലിലും വേദന, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെയോ കൈറോപ്രാക്ടറെയോ വിളിക്കുക.

സയാറ്റിക്കയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത് എന്താണെന്ന് അവർക്ക് നിർണ്ണയിക്കാനാകും, അത് സൃഷ്ടിക്കും ഇച്ഛാനുസൃതം സാധ്യമായ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള ചികിത്സാ പദ്ധതി.


 

എൽ പാസോ, TX മികച്ച സയാറ്റിക്ക കൈറോപ്രാക്റ്റർ ചികിത്സ

 

 

നിങ്ങളുടെ സയാറ്റിക്ക ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ ഡോ. അലക്‌സ് ജിമെനെസും അദ്ദേഹത്തിന്റെ സ്റ്റാഫും എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് സാന്ദ്ര റൂബിയോ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സയാറ്റിക്ക മൂലമുണ്ടാകുന്ന പ്രകോപിപ്പിക്കലും വീക്കവും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ, ഡോ. ജിമെനെസിനെപ്പോലുള്ള ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർക്ക് സിയാറ്റിക് നാഡി വേദനയ്ക്ക് പോഷകാഹാരവും ഫിറ്റ്നസ് ഉപദേശവും നൽകാൻ കഴിയും. ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജ് പോലുള്ള മറ്റ് ചികിത്സാ രീതികൾ സയാറ്റിക്ക ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കും. സിയാറ്റിക് നാഡി വേദനയ്ക്കും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾക്കുമുള്ള ഹോമിയോപ്പതി, നോൺ-സർജിക്കൽ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ് ഡോ. ജിമെനെസ്.


 

NCBI ഉറവിടങ്ങൾ

നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടാകാം സന്ധിവാതം നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും വെടിവയ്പ്പ് അനുഭവപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാലുകളിലൊന്നിൽ ഞരമ്പ് പോലെയുള്ള വേദന. സയാറ്റിക്കയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന പരിക്ക്, ഡീജനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി വ്യത്യസ്ത കാര്യങ്ങൾ സിയാറ്റിക് നാഡിയെ ബാധിക്കാം. ഭാഗ്യവശാൽ, സയാറ്റിക്ക ചികിത്സയ്ക്ക് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.

ഒരു വാഹനാപകടം നട്ടെല്ലിനും മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കും എളുപ്പത്തിൽ കേടുവരുത്തും. ഒരു വാഹനാപകടം നട്ടെല്ലിന്റെ തെറ്റായ ക്രമീകരണം, ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് അല്ലെങ്കിൽ സയാറ്റിക്കയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന മറ്റ് പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം.

സയാറ്റിക്ക ബാധിച്ച പലർക്കും അവരുടെ ജോലിസ്ഥലത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ - ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങളും ദീർഘനേരം ഒരേ സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുന്നതും ഉൾപ്പെടെ - സയാറ്റിക്കയിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നില്ല.

 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ജോലിസ്ഥലത്ത് സയാറ്റിക്ക കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന എർഗണോമിക് ടിപ്പുകൾ El Paso, TX."യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

എൻഡോമെട്രിയോസിസ് മാനേജ്മെൻ്റിനുള്ള സമഗ്ര പിന്തുണാ ചികിത്സകൾ

ചാക്രികമോ വിട്ടുമാറാത്തതോ ആയ എൻഡോമെട്രിയോസിസ് ലക്ഷണങ്ങളുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, സപ്പോർട്ട് തെറാപ്പികൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് സഹായിക്കാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കിനുള്ള ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പിയുടെയും ഡീകംപ്രഷൻ്റെയും ഫലങ്ങൾ

ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്കുകളുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ട്രാക്ഷൻ തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് അവർ തേടുന്ന ആശ്വാസം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമോ... കൂടുതല് വായിക്കുക

മുട്ടയ്ക്ക് പകരമുള്ളവ മനസ്സിലാക്കുക: നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

മുട്ട അലർജിയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് മുട്ടയ്ക്ക് പകരമോ പകരം വയ്ക്കലോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണോ? പകരക്കാർ... കൂടുതല് വായിക്കുക

സ്‌പൈനൽ ഡിസ്‌ക് ഉയരം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിൽ ഡീകംപ്രഷൻ തെറാപ്പിയുടെ പങ്ക്

കഴുത്തിലും പുറകിലും നട്ടെല്ല് വേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ ഡികംപ്രഷൻ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കാമോ... കൂടുതല് വായിക്കുക

സ്വാഭാവികമായും വാർദ്ധക്യം മാറ്റുന്നു: കോസ്മെറ്റിക് അക്യുപങ്ചറിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനോ നിലനിർത്താനോ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, അക്യുപങ്ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ചർമ്മത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ കണ്ടെത്തുക

അക്യുപങ്‌ചർ, സ്‌പൈനൽ ഡികംപ്രഷൻ തുടങ്ങിയ ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സകൾ സയാറ്റിക്കയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വ്യക്തികൾക്ക് ആശ്വാസം നൽകുമോ?... കൂടുതല് വായിക്കുക