എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900
ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900
നിങ്ങൾ കീറ്റെജനിക് ഡയറ്റിനെ പിന്തുടരുകയാണോ? നിങ്ങൾ നേടാനും നിലനിർത്താനും കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളെയെല്ലാം നിങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കിയിട്ടുണ്ടോ? കെറ്റോസിസ്? താഴെ പറയുന്ന ലേഖനത്തിൽ, ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ സുപ്രധാനമായ പല അവശ്യഘടകങ്ങൾ നാം പട്ടികപ്പെടുത്തും.
Ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ കൊഴുപ്പ് നിർണായകമാണ്. പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾക്ക് പകരം കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് ഉപഭോഗം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് കെറ്റോസിസ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ആരോഗ്യമുള്ള കൊഴുപ്പിന്റെ മൂല്യം അടിസ്ഥാനപരമാണ്. കൊഴുപ്പ് ശമിപ്പിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ലളിതമായി, കൊഴുപ്പ് അനുയോജ്യമായ തരത്തിലുള്ള തിന്നു ഉറപ്പാക്കുക. Ketogenic, അല്ലെങ്കിൽ keto, ഭക്ഷണത്തിന് അനുവദനീയമായ നാല് വിഭാഗങ്ങൾ ഉണ്ട്:
ഒമേഗ -എക്സ്എക്സ്എക്സ്, ഒമേഗ -83 ൻറെ സന്തുലിതത്വം ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്താനും മസ്തിഷ്കവും നാഡി പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കാർഡിയോവസ്സ്ക്ലർ രോഗം, അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം, ടൈപ്പ്-എക്സ്.എം.എൻ ഡയബെറ്റിസ് എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. എന്നാൽ ഒമേഗ -83 ൻറെ അളവ് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അതിൽ അധികവും മനുഷ്യശരീരത്തിൽ വീഴ്ചയ്ക്കു കാരണമാകാറുണ്ട്. അതിനാൽ, ഒമേഗ-എൻ.എൻ.എൻ.സിയുടെ ഉയർന്ന അളവിൽ വേരുകൾ, സസ്യ എണ്ണ, സസ്യ എണ്ണ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ തുടങ്ങിയ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
പകരം, ട്രൗട്ട്, സാൽമൺ, ട്യൂണ, അയല തുടങ്ങിയ മത്സ്യ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്നുള്ള ഒമേഗ-എൻഎക്സ്എക്സ്എസിന്റെ പ്രധാനഭാഗത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ഗുണമേന്മയുള്ള മത്സ്യ എണ്ണ സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുക. കൂടാതെ, ചില കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്, പ്രത്യേകിച്ച് പിസ്റ്റാറിയോസും ബദാമുകളും ഉൾപ്പെടുന്നതിനാൽ വിത്തുകൾ, പരിപ്പുകൾ സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് നിലവിൽ മാംസത്തിന്റെ കൊഴുപ്പ് മുറിക്കുന്നതുപോലെ പോഷകസമൃദ്ധമായ ആഹാര പദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിന്നും പുറത്തുവരുന്നു. Ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ കൊഴുപ്പ് പ്രധാന തരം ഒരു ഭക്ഷ്യ ലിസ്റ്റിംഗ് താഴെ.
Ketogenic ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിത്തറയാണ് കൊഴുപ്പ്. ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നതും, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതുമായ കഴിക്കുന്നത് കെറ്റോസിസ് അഥവാ കെറ്റോൺ ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇന്ധനത്തിനായി കെറ്റോൺ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് പഞ്ചസാരയോ ഗ്ലൂക്കോസ് പകരം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കെറ്റോസിസ് നിലനിറുത്താനും നിലനിർത്താനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും. കെറ്റോസി ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പിന്റെ ഗുണമേന്മ ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നത് കെറ്റോസിസിലേക്ക് എത്തിച്ചേരാൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കീമോജനിക് ഡയറ്റിലെയും നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ട മറ്റെന്തിനെയും നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാവുന്ന പലതരം കൊഴുപ്പുകൾ താഴെപ്പറയുന്ന ലേഖനത്തിൽ കാണാം. ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST ഇൻസൈറ്റ്
നിങ്ങൾ കാണുന്ന ഫലങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ നല്ല ഭക്ഷണക്രമം കൊഴുപ്പിന്റെ മൂല്യത്തിൽ വലിയ വ്യത്യാസം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പുതിയ കുറഞ്ഞ കാർബ് ഡയറ്റ് പ്രോഗ്രാമിൽ അനാരോഗ്യകരമായ സമീപനം സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് റിവേഴ്സ് ഹെൽത്ത് അനന്തരഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക. അതിനാലാണ് കൊഴുപ്പിന്റെ ഉറവിടം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയത്ത് സുരക്ഷിതമായതും ആരോഗ്യകരവുമായവയാണെന്ന് ഉറപ്പു വരുത്തുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ keto ഡയറ്റിന്റെ പ്ലാൻ തുടങ്ങി തുടങ്ങുന്ന ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പ് വളരെ ആദ്യമാണ് കൊഴുപ്പു കുറച്ചു. കൊഴുപ്പ് കൊഴുപ്പ് വിശകലനം ചെയ്ത് നല്ലതും ചീത്തതുമായ കൊളസ്ട്രോൾ അടയാളങ്ങളും എച്ച്.ഡി.എൽ, എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ പ്രധാന ഹോർമോണുകളുടെ ഉത്പാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ:
ഇവ മൃഗാധിഷ്ഠിത പൂരിത കൊഴുപ്പുകളാണ്. എന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിൽ നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമായ സൾഫറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുള്ള നല്ല അളവിൽ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഒലിവ് ഓയിൽ, MCT ഓയിൽ പോലെയുള്ള പ്ലാൻറ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തിരഞ്ഞെടുക്കലും ഉണ്ട്. ആരോഗ്യകരമായ അപൂരിത കൊഴുപ്പുകളിൽ നിന്നുണ്ടാകുന്ന ബ്രാഞ്ചിംഗ്, മോണോ സോണറ്റേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, പോളൂൺ അനാടേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ കെറ്റോസിസ് ലക്ഷ്യം നേടിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കും. കീടോജനിക് ഭക്ഷണത്തിൽ തുടർന്നാൽ ഈ ആരോഗ്യകരമായ എണ്ണകളും കൊഴുപ്പുകളും വിസ്മയിപ്പിക്കുന്നതിനായി ചുവടെയുള്ള ഗ്രാഫ് നോക്കുക.
Monstaturated കൊഴുപ്പ് ഉൾപ്പെടുന്നു:
പോളൂൺഅഞ്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ചില ഭക്ഷണ കൊഴുപ്പുകൾ എല്ലാം ഒഴിവാക്കണം എന്ന് പഠിക്കേണ്ടിവരും. നിങ്ങൾ ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ് ketogenic ഭക്ഷണ ശേഷം നിങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടുന്ന ഓരോ കൊഴുപ്പ് പൂവണിയേണ്ടത് നിങ്ങൾ അർത്ഥമാക്കുന്നത് കാരണം. എല്ലാ കൊഴുപ്പും തുല്യമായി സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളിൽ നിന്ന് അകന്ന് നിൽക്കുക:
ഹൈഡ്രജനും ഭാഗികമായി ഹൈഡ്രജനും. ഈ കൊഴുപ്പുകളും പാക്കേജുചെയ്ത ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, കാൻസർ, പൊണ്ണത്തടി, ഹൃദ്രോഗം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം വീക്കം ഉണ്ടാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്. കെറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് പാക്കേജുചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിക്കുന്നെങ്കിൽ, ടാഗ് പരിശോധിക്കുകയും അവയിൽ ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണമോ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക.
വളരെ പ്രോസസ് ചെയ്ത സസ്യ എണ്ണകൾ. ചിക്കൻ ഓയിൽ, ധാന്യം, കനോല എണ്ണ, സോയാബീൻ ഓയിൽ, സൂര്യകാന്തി എണ്ണ, ഗ്രേപ്സീഡ് ഓയിൽ തുടങ്ങിയവയെക്കാൾ കൊഴുപ്പാണ് ഇവ. ജനിതകമാറ്റം വരുത്തിയ വിത്തുകളിൽ ഈ കൊഴുപ്പുകൾ പൊതുവെ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നു. അങ്ങേയറ്റത്തെ ചൂട് ഈ എണ്ണകൾ റാൻസിഡിനാക്കും. ഇതിനുപുറമെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഫാറ്റി നിക്ഷേപങ്ങൾ അവശേഷിക്കുന്നുണ്ടാകാം, ഇത് ഹൃദയാഘാതം, അകാല മരണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകാം. അവസാനമായി, ഈ എണ്ണകളിൽ ഒമേഗ 6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉയർന്ന അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം വരുകയും ചെയ്യും.
ആരോഗ്യമുള്ള കൊഴുപ്പ് കട്ടൊനീഷ്യൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന മറ്റൊരു ലളിതവും ഉജ്ജ്വലവുമായ വഴി, പാചകം ചെയ്യാത്ത വിത്തുകൾക്കും കായ്കൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്. ഈ പോഷക പവർഹൗസുകൾ മഗ്നീഷ്യം, സെലിനിയം, മാംഗനീസ് തുടങ്ങിയ അവശ്യ പോഷകങ്ങൾകൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. വിത്തുകൾ, പരിപ്പ് ബ്രെയിൻ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കും, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, ദഹനം, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രണം സഹായിക്കുകയും ചെയ്യാം.
ഇവ ആരോഗ്യമുള്ള കൊഴുപ്പിനൊപ്പം ഉയർന്നതാണ്, മിതമായ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന തരം അടിസ്ഥാനമാക്കി സാധാരണയായി കുറഞ്ഞ കാർബൺ ആകുന്നു. നട്ട്, വിത്തുകൾ എന്നിവ കൊണ്ടുപോകുന്നതും ലളിതമാണ്. ഒരു കെറ്റോ ഡയറ്റിലായിരിക്കുമ്പോൾ മികച്ച സ്നാക്സിൽ ഇടുന്നതാണ്. ചില വിത്തുകൾ, വിത്തുകൾ മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ നല്ലതാണ്. കെറ്റോയിൽ ഇവയ്ക്ക് കൂടുതൽ കൊഴുപ്പും കുറവ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ഉണ്ടെന്നാണ്.
Ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ അഞ്ചു മികച്ച അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഉൾപ്പെടുന്നു:
പൈൻ പരിപ്പ്, ബദാം, കശുവണ്ടി, പിസ്റ്റാചിയോസ് എന്നിവ കീമോജനിക് ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. എന്നിരുന്നാലും, അവയിൽ ആദ്യ അഞ്ചുപേരോടൊപ്പം കൂടുതൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉള്ളതിനാൽ അവ മോഡറേഷനിലാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത്. അങ്ങനെ നിങ്ങൾ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത് അബദ്ധമാകും. നട്ട് വെണ്ണ പോലെ ഒന്നിലധികം ഈ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കഴിക്കുന്നത് ലഘുഭക്ഷണ സമയത്ത് ഒരു സ്പൂൺ പോഷണം സ്വീകരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വഴിയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സേവനത്തിന്റെ വലിപ്പം വളരെ ചെറുതായതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഭാഗ നിയന്ത്രണ നിയന്ത്രണം ഏർപ്പെടുത്താൻ പോകുകയാണ്.
കീറ്റെജനിക് ഡയറ്റിലെ താഴെപ്പറയുന്ന മികച്ച വിത്തുകൾ:
വേരുകൾക്കും നിലക്കടല വെണ്ണയും കിറ്റോജെനിക് ഭക്ഷണപദങ്ങളുടെ പട്ടികയുടെ ഭാഗമല്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ? നമ്മിൽ ഭൂരിഭാഗവും പരഭോമീൻ വെണ്ണ തിന്നുകയും ലഘുഭക്ഷണം വളരുകയും ചെയ്തു. പക്ഷെ നമ്മളിൽ പലർക്കും അംഗീകാരമില്ലാത്ത വെണ്ണ കൊണ്ട് യഥാർത്ഥത്തിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കൊണ്ട് നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നില്ല. നിലക്കടല, പയർ, സോയാബീൻ, പയറ് മുതലായ കുടുംബങ്ങളുടെ ഭാഗമായ ഒരു പയർവർണ്ണം ആകുന്നു. വേനൽക്കാലത്തുണ്ടാകുന്ന മാക്രോ പ്രവർത്തനക്ഷമതയും താഴ്ന്ന കൊഴുപ്പ് നിലയും മറ്റ് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് പോലെയായിരിക്കാം, അതാണ് അവരുടെ ആരോഗ്യകരമായ താരതമ്യം നിർത്തുന്നത്.
നിലക്കടല, നിലക്കടല വെണ്ണ എന്നിവ ഇവയാണ്:
മിക്ക പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളും "കൊഴുപ്പ്", "പ്രോട്ടീൻ" വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത കാണിക്കാത്ത കാലത്തോളം ketogenic ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി സ്വീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് വെട്ടിച്ചെടുത്ത ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുകയും സാധ്യമെങ്കിൽ ജൈവ, പച്ചക്കറികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുക. ഒരു കീറ്റെ ഡയറ്റിന്റെ ഡയറി എന്നത് ഒരു പ്രധാന ഘടകമല്ല. നിങ്ങൾ ലാക്ടോസ് പൊരുത്തക്കേട് ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളത് സുരക്ഷിതമായി ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്.
ക്ഷീര സംവേദികളുള്ളവർക്കായി:
മറ്റു ക്ഷീരോല്പാദനങ്ങളിൽ ഇവയും ഉൾപ്പെടുന്നു:
ആരോഗ്യകരവും അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പിനും വളരെ സാമ്യമുള്ള ഈ ഡയറി വസ്തുക്കൾ തെറ്റായ ചേരുവകളാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുകയാണ്, നിങ്ങൾ കെറ്റോസിസിനെ നേടാനും നിലനിർത്താനും ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് നല്ലതല്ല. കെറ്റോസിസിൽ എത്താൻ, കിറ്റൊജെനിക് ഡയറ്റിൽ ഈ 3 ഡയറി ഉത്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക.
കൊഴുപ്പ് കുറവ്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതുമായ പാൽ. കൊഴുപ്പ് ക്ഷീണം നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ, പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നത് വിടവുകളിൽ നികത്താം, ഈ ഉപ്പുവെള്ളം വളരെ നല്ലതാണ്. ഈ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ പഞ്ചസാര നിന്നെ കെറ്റോസിസ് കടന്നു പോകുന്നത് തടയും. ഗ്ലാസ് ഓരോ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ 12.8 ഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച്, മുഴുവൻ പാൽ അല്ല, നിങ്ങൾ ഒരു ഗ്ലാസ് പാൽ മേൽ കുറഞ്ഞ കാർബിൽ ചീസ് ആസ്വദിക്കുന്നതിൽ ഓഫ് വളരെ നല്ലത്.
അരയും പകുതി. ഈ പകുതി പാൽ / പകുതി ക്രീം മിക്സ് കൊണ്ട് പോകരുത്. നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഒരു പഞ്ചസാരയും കുറവ് കൊഴുപ്പും ലഭിക്കുന്നു, അവയിൽ രണ്ടെണ്ണം keto ഡയറ്റിനും അനുയോജ്യമല്ല. കനത്ത ചൂടൻ ക്രീമുകൾക്കായി നിങ്ങൾ എത്തുക, നിങ്ങളോട് തർക്കിക്കാൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര ഇല്ല.
ബാഷ്പീകരണം പാൽ നിങ്ങളുടെ അടുത്ത പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്കായി ഈ ടിന്നിലടച്ച പാൽ തെരഞ്ഞെടുപ്പുകൾക്ക് മുൻപായി, ഇവയിൽ പ്രധാനമായും പാചകം ചെയ്ത പാൽ സിറപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവയുടെ വ്യത്യാസമാണിതെന്ന് അറിയേണ്ടതുണ്ട്. ഭാഗ്യവശാൽ, ഈ പാചകം കഴിക്കാൻ കഴിയാത്തത്, കഴിക്കാനാവാത്ത, കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞ, തേങ്ങാപ്പുള്ള പാൽ. കൂടാതെ, തേങ്ങാകൊത്ത് നിർമ്മിക്കുന്നതുപോലെ, ആരോഗ്യകരമായ പൂരിത കൊഴുപ്പും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
Ketogenic ഭക്ഷണത്തിൽ കൊഴുപ്പ് ആത്യന്തികമായി അത്യാവശ്യമാണ്. കെറ്റോസിസ് (ketosis) നേടാനും നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നതിന് keto ഡയറ്റീവിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന വിവിധ തരം ഫാറ്റ് വസ്തുക്കളെ തിരിച്ചറിയുന്നു. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിതറായും അസാധാരണമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ഡോക്ടർ ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറാണ്
പുറം വേദന ലോകവ്യാപകമായി തൊഴിലാളിയുടെ വൈകല്യവും നഷ്ടപ്പെടാത്ത ദിവസങ്ങളും ഏറ്റവും കൂടുതലായ കാരണങ്ങൾ. ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനങ്ങൾക്കുള്ള രണ്ടാമത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു, ഉയർന്ന ശ്വാസകോശബാധയുള്ള അണുബാധകൾ മാത്രം. ജനസംഖ്യയിൽ ഏതാണ്ട് എൺപതു ശതമാനം പേർക്ക് അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒരു വേദന ഒരിക്കൽ അനുഭവപ്പെടും. നട്ടെല്ല്, സന്ധികൾ, കട്ടിലുകൾ, പേശികൾ തുടങ്ങി മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച സങ്കീർണമായ ഘടനയാണ് നട്ടെല്ല്. പരുക്കുകളും ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ അഴുകിയ അവസ്ഥകളും ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ മുടി വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായി മാറുന്നു. സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകടങ്ങൾ പലപ്പോഴും മുടി വേദനയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ചലനങ്ങളുടെ ലളിതമായ വേദനയ്ക്ക് വേദനയേറിയ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, ചികിൽസാകൃതിയിലുള്ള സംരക്ഷണം പോലെയുള്ള ബദൽ ചികിൽസാരീതികൾ, നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റം വരുത്താനും നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റം വരുത്താനും സഹായകരമാകും, ഇത് ആത്യന്തികമായി വേദനയുടെ ആശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
***
ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തലും ജല വ്യായാമവും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായി ചെയ്തു… കൂടുതല് വായിക്കുക
നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക
മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക
COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക