ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കുള്ള അവശ്യ ഡയറ്റ് വെൽനസ് ക്ലിനിക്

പങ്കിടുക

അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ അഥവാ എ.എച്ച്.എ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പങ്ക് സംബന്ധിച്ച് ആവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ പൊതുജനങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നതിൽ സ്ഥിരവും ദീർഘകാലവുമായ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതോ കൊഴുപ്പില്ലാത്തതോ ആയ പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മത്സ്യം, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, കോഴി, മെലിഞ്ഞ മാംസം എന്നിവയുടെ ഉപഭോഗത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണരീതിയെ ആനുകാലിക AHA ഡയറ്ററി മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. പൂരിതവും ട്രാൻസ് കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയ അനുചിതമായ പോഷകാഹാരം മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ “മോശം” കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

 

വിറ്റാമിനുകൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താം?

 

അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷന്റെ ഡയറ്ററി മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും എല്ലാ പോഷക ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റുന്നതിന് ഉയർന്ന പോഷക സാന്ദ്രത നൽകാനും സഹായിക്കും. ആദ്യത്തെ AHA സയൻസ് അഡ്വൈസറിയിൽ അവലോകനം ചെയ്തതുപോലെ, ചില വിറ്റാമിനുകളായ വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ, വിറ്റാമിൻ ഡി, വിറ്റാമിൻ ബി 6 (പിറിഡോക്സിൻ) എന്നിവ ഹൃദയ രോഗങ്ങളെ ബാധിച്ചേക്കാമെന്ന് എപ്പിഡെമോളജിക്കൽ, പോപ്പുലേഷൻ പഠനങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു. AHA ഡയറ്ററി മാർ‌ഗ്ഗനിർ‌ദ്ദേശങ്ങൾ‌ക്ക് അനുസൃതമായി ഭക്ഷണരീതികളുടെ ദീർഘകാല ഉപഭോഗം വഴി ഹൃദയ രോഗത്തിൻറെ മൊത്തത്തിലുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്‌ക്കാൻ‌ കഴിയും. വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ, വിറ്റാമിൻ ഡി, വിറ്റാമിൻ ബി 6 (പിറിഡോക്സിൻ) എന്നിവ ഓരോന്നും സിവിഡി തടയുന്നതിലും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും ഒരു പ്രത്യേക പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നു. ഇനിപ്പറയുന്നവ വിശദമായി, ചുവടെ വിശദീകരിച്ചിരിക്കുന്നു.

 

വിറ്റാമിൻ സി

 

വൈറ്റമിൻ സി ശക്തമായ ജല-ലയിക്കുന്ന ഇലക്ട്രോൺ ദാതാവുമാണ്. ഫിസിയോളജിക്കൽ തലങ്ങളിൽ അത് ഒരു ആൻറിഓക്സിഡൻറാണ്. എന്നിരുന്നാലും ഇൻജിവീഷ്യൻ വിറ്റാമിൻ സി ഉപയോഗിച്ച് നേടിയ സൂപ്പർ-ഫിസിയോളജിക്കൽ ഡോസുകളിൽ ഇത് പ്രോ-ഓക്സിഡേറ്റീവ് ഫലമായി വിവിധ എൻസൈമുകളിൽ ഇലക്ട്രോണുകളെ സംഭാവന ചെയ്യുന്നു. ഫിസിയോളജിക് ഡോസുകളിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ, വിറ്റാമിൻ ഇ, റീചാർജ് ചെയ്യുന്നു, ഇഡ്ഡ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഡയറിസിസ് ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സിയും പ്ലാസ്മയും അസ്കോർബെറ്റിന്റെ സാന്നിധ്യത്തിൽ മനുഷ്യരിലെ ഹൃദയമിടിപ്പ്, ഡി.ബി.പി, എസ്ബിപി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്.

 

ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം, പ്രതിദിനം 2 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി യുടെ അളവ്, SBP- ൽ നിന്നും 83-83 mmHg, diastolic BP 250-NUMNUM മില്ലിഗ്രാം കുറയുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി ഒരു സോഡിയം ജലം ഡയറിസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും എൻഡോതെലിയൽ ഫംഗ്ഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ്, പിജിഎക്സ്എൻഎക്സ്എക്സ്, അഡ്രിനൽ ഹോർമോൺ പ്രൊഡക്ഷൻ കുറയ്ക്കുകയും, സിപ്ടോവൊജാഗൽ ബാലൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക, RBC Na / K ATPase വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സോഡിയം ഉയർത്താനും അയോർട്ടിക് ഇലാസ്റ്റിറ്റി, ഇലാസ്റ്റിറ്റി, പൾസ് വേവ് സ്പീഡ്, ഓഗ്മെന്റേഷൻ ഇൻഡെക്സ് കുറയ്ക്കുക, സൈക്ലിക് ജിഎംപി, പൊട്ടാസ്യം ചാനലുകൾ തുടങ്ങിയവ, സൈടോസോളിക് കാൽസ്യം കുറയ്ക്കുകയും സീറം അൽഡൈവൈഡുകളെ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക. ഡയറ്റിഫൈഡ് ബ്രിഡ്ജുകൾക്ക് തടസ്സമുണ്ടാക്കിക്കൊണ്ട് ആൻജിറ്റോൺസൈൻ II ന്റെ AT 5 റിസപ്റ്ററിന്റെ ബന്ധുത്വ ബന്ധം വിറ്റാമിൻ സിയുടെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ മരുന്നുകളുടെയും മരുന്നുകളുടെയും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും. പരമാവധി ഫാർമനോളജിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉള്ള രോഗികളിൽ, വെറും 78/8 എം.എം.എൽ. ആദ്യ അസ്കോർബിറ്റ് സെറം തുക, ഏറ്റവും കൂടുതൽ രക്തസമ്മർദ്ദം പ്രതികരണമാണ്. 7 μmol / L ന്റെ സെറം നില ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ സി ബ്ളോക്ക്, എമറിൻറെ വിരസലായ വാമൊഴി ഉദ്പാദനം എന്നിവയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കുറവ് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ SBP- ഉം എൻ.എക്സ്.എ.എം. ABM ഉം പ്ലാസ്മ അസ്കോർബിറ്റ് അളവുകൾ, എസ്ബിപി, ഡി.ബി.പി എന്നിവയുടെ വിപരീത ബന്ധം വെളിപ്പെടുത്തി. 2 രോഗികളുമായി സംയുക്തമായി പതിമൂന്ന് ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തിയ ഒരു വിദഗ്ധ ചികിത്സയിൽ, 4- ൽ കൂടുതൽ ആഴ്ചയിൽ XMMX mg / d ൽ വിറ്റാമിൻ സി, SBP 8 mmHg, DBP 2 mmHg കുറഞ്ഞു. പോഷകാഹാരങ്ങളിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പ്ലാസ്മ അസ്കോർബിറ്റ് അളവുകൾ താരതമ്യേന കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള അസ്രോഭേറ്റർ അളവുകളുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട് (1 μmol / L നും XM μmol / L- നും യഥാക്രമം), പ്ലാസ്മ അസ്കോർബേറ്റ് എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായ, നോർമറ്റോടൈനിക് വ്യക്തികളിൽ പോലും BP- മായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

 

വിറ്റാമിൻ ഇ

 

മിക്ക പഠനങ്ങളും ടോക്കോഫെറോളുകളോ ടോകോട്രിയനോളുകളോ ഉപയോഗിച്ച് ബിപിയിൽ കുറവു വരുത്തിയിട്ടില്ല .. ടി 2 ഡിഎം രോഗികളും നിയന്ത്രിത രക്താതിമർദ്ദവും (130/76 എംഎംഎച്ച്ജി) കുറിപ്പടി മരുന്നുകളും മരുന്നുകളും ശരാശരി 136/76 എംഎംഎച്ച്ജി രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള മരുന്നുകൾ നൽകി. ശതമാനം ഗാമ, 60 ശതമാനം ഡെൽറ്റ, 25 ശതമാനം ആൽഫ ടോക്കോഫെറോളുകൾ. ഗവേഷണ രോഗികളിൽ (ഡി <15) ബിപി ശരിക്കും 6.8 / 3.6 എംഎംഎച്ച്ജി വർദ്ധിച്ചു, എന്നാൽ ഈ വളർച്ചയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ 0.0001 / 7 എംഎംഎച്ച്ജി (പി <5.3) ആൽഫ ടോക്കോഫെറോളിനൊപ്പം ഇത് വളരെ കുറവാണ്. സൈറ്റോക്രോം പി 0.0001 (450 എ 3, 4 എഫ് 4) വഴിയുള്ള ടോകോഫെറോളുകളുമായുള്ള മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലിന്റെ പ്രതിഫലനമാണിത്, കൂടാതെ രോഗികൾക്ക് ഒരേസമയം അനുവദിച്ച ഫാർമക്കോളജിക് തെറാപ്പി ചികിത്സകളുടെ സെറം അളവ് കുറയുകയും ചെയ്യും. ഹെൻലെയുടെ ലൂപ്പിന്റെ കട്ടിയുള്ള ആരോഹണ അവയവങ്ങളിൽ ഈ പൊട്ടാസ്യം ചാനൽ തടയുകയും ബിപി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഗാമ ടോക്കോഫെറോളിന് നാട്രിയ്യൂററ്റിക് ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. സെറം ഗ്ലൂക്കോസിനും ബിപി കുറയ്ക്കുന്നതിനും സാധ്യതയുള്ള ഗാമയെ ആശ്രയിച്ചുള്ള നടപടിക്രമങ്ങളിലൂടെ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത അഡിപോനെക്റ്റിൻ എക്സ്പ്രഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഇ ഫലമുണ്ടാകുമ്പോൾ, ഇത് മിക്കവാറും ചെറുതാണ്, ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖമുള്ളവർ അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സയില്ലാത്ത രക്താതിമർദ്ദം ഉള്ളവർ അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർലിപിഡീമിയ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹം പോലുള്ള മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്താം.

 

ജീവകം ഡി

 

വിറ്റാമിൻ D3 ഇൻസുലിൻ മെറ്റബോളിസവും BP ഉം നിയന്ത്രണത്തിൽ ഒരു സ്വതന്ത്രവും അടിയന്തിരവുമായ പങ്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാം. രക്തസമ്മർദ്ദം, അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ, RAA സിസ്റ്റം, അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളുടെ നിയന്ത്രണം, രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥ, കാൽസ്യം ഫോസ്ഫേറ്റ് മെറ്റബോളിസം, ED എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി ഡിഗ്രി 30 ng / mL ന് മുകളിലാണെങ്കിൽ ആൻജിറ്റൻസിൻ II ക്ക് വർദ്ധനവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ബിപി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പ്ലാസ്മയിലെ വൃക്കപ്രവാഹത്തിൽ നിന്ന് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ അളവ് കുറവാണ്, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും, വിറ്റാമിൻ ഡി സീമയുടെ താഴ്ന്ന ക്വാര്ട്ടളിലുമൊഴികെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടാതെ കൂടിയ അളവിൽ കൂടിയ രക്തസമ്മർദം. വിറ്റാമിൻ D3 റെനിൻ ട്രാൻസ്ക്രിപ്ഷൻ അടിച്ചെടുക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡിഎൻഎൻഎക്സ്എക്സ് ഹൈപ്പർടെൻഷൻ മരവിപ്പിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്കുവഹിക്കുന്നുവെന്നതിന്റെ അളവ്, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ, ബിപി ഹോംസ്റ്റാസിസ് എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി, ADMA താഴ്ത്തുകയും, ടിഎൻഎഫ്-α, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന സൈറ്റോകൈൻസ് നിരോധിക്കുകയും നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് ഉയർത്തുകയും എൻഡോതെലാലിക് പ്രവർത്തനവും ധമനീയ ഇലാസ്റ്റിറ്റിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ മൃദുലമായ മസിൽ ഹൈപ്പർട്രോഫി കുറയുകയും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസും കൂട്ടുകയും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സ്വതന്ത്ര ഫാറ്റി ആസിഡ് കോൺസൺട്രേഷൻ കുറയ്ക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നട്ര്രേരെറെറ്റിക് പെപ്റ്റൈഡ് റിസപ്റ്ററിന്റെ എക്സ്പ്രഷൻ കൂടാതെ HS-CRP കുറയ്ക്കും.

 

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഹൈപ്പോടെൻസിവ് പ്രഭാവം 1,25 (OH) 2D3 ന്റെ പ്രീ ട്രീറ്റ്‌മെന്റ് സെറം ലെവലുകളുമായി വിപരീതമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ ആന്റിഹൈപ്പർ‌ടെൻസിവ് മരുന്നുകളിലേക്കും മരുന്നുകളിലേക്കും ചേർക്കുന്നു. എസ്‌ബി‌പി കുറയ്ക്കുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ ഡി 3, കാൽസ്യം എന്നിവ നൽകുന്നത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പിഫെർ മറ്റുള്ളവർ വെളിപ്പെടുത്തി. ഒരു പഠനത്തിൽ, 148 (OH) 25D2 ലെവലുകൾ ഉള്ള 3 സ്ത്രീകൾ, 1200 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം, 800 IU വിറ്റാമിൻ ഡി 3 എന്നിവയുടെ മാനേജ്മെന്റ് എസ്‌ബിപി 9.3 ശതമാനം കുറഞ്ഞു (പി <0.02) 1200 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം മാത്രം. എച്ച്ആർ 5.4 ശതമാനം ഇടിഞ്ഞു (പി = 0.02), പക്ഷേ ഡിബിപി മാറ്റിയില്ല. 3.6 / 3.1 മുതൽ 13.1 / 7.2 mmHg വരെയാണ് ബിപി കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത. വിറ്റാമിൻ ഡി 3 യുടെ സെറം നില, വിറ്റാമിൻ ഡി 3 ന്റെ അളവ്, വിറ്റാമിൻ ഡി 3 എന്നിവയുടെ അളവ് എന്നിവയാണ് ബിപി കുറയ്ക്കുന്നത്, പക്ഷേ രോഗികളിൽ മാത്രമാണ് ബിപി കുറയുന്നത്. വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് നിരീക്ഷണ പഠനങ്ങളിലെ രക്താതിമർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെങ്കിലും, അവയുടെ മെറ്റാ അനാലിസിസും ക്രമരഹിതമായ ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളും അനിയന്ത്രിതമായ ഫലങ്ങൾ നൽകി. വിറ്റാമിൻ ഡി റിസപ്റ്റർ ജീൻ പോളിമോർഫിസങ്ങൾ രക്താതിമർദ്ദത്തിന്റെ അപകടസാധ്യതയെ ബാധിച്ചേക്കാം. 25 ng / mL ന്റെ 60 ഹൈഡ്രോക്സിവിറ്റമിൻ ഡി ലെവൽ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

 

വിറ്റാമിൻ B6 (പിറേഡക്സിൻ)

 

കുറഞ്ഞ സെറം വിറ്റാമിൻ B6 (പിറേഡക്സിൻ) അളവ് പല വ്യക്തികളിൽ ഹൈപ്പർടെൻഷനോടും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. Aybak et al നടത്തിയ ഒരു ഗവേഷണ പഠനമനുസരിച്ച്, രക്തസമ്മർദ്ദം ഉയർന്ന അളവിൽ വിറ്റാമിൻ B6 5 മില്ലിഗ്രാം / കി.ഗ്രാം ദിവസങ്ങളിൽ 4 / 14 മില്ലീഎജിയിൽ നിന്നും ഗണ്യമായി കുറയുകയും ചെയ്തു. കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിൽ (നൊറെപൈൻഫ്രൈൻ, എപിൻഫ്രൈൻ, സെറോടോണിൻ, ജിഎഎബിഎ, കിന്റർനെയിൻ) ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ, ഹോർമോൺ സിന്തസിസിസ് എന്നിവയിൽ ഒരു വൈറ്റമിൻ ആണ് പിഐരിഡക്സിൻ (വിറ്റാമിൻ B10), ആൽഡെഹൈഡുകളിൽ നിഷ്ക്രിയമാക്കുന്നതിനുള്ള സിസെയിൻ സിന്തസിസ്, ഗ്ലൂറ്റാതോണിൻറെ ഉത്പാദനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കാൽസ്യം തന്മാത്രകൾ തടയുന്നു, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം സെൻട്രൽ അനുമാനശേഷി കുറയ്ക്കുകയും ഗ്ലൂക്കോകോർട്ടിക്കോയിഡുകളുടെയും മിനാലെ കോർടൈക്കോയിഡുകളുടെയും ആന്തരിക പ്രതികരണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വൈറ്റമിൻ B6 പൈറോറക്ട്സ് ആൻഡ് ക്രോണിക് തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ചു കുറഞ്ഞു വരുന്നു. വൈറ്റമിൻ B6, ഡൈയൂറ്റിറ്റിക്സ് ആൽഫാ അഗോണിസ്റ്റുകളും സിസിബിയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിർദിഷ്ട അളവ് 25 മില്ലിഗ്രാം / ഇരട്ടി ആണ്.

 

ഉപസംഹാരമായി, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖമുള്ളവർക്ക് ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും പോഷണവും പ്രയോജനപ്പെടുത്താം. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷന്റെ ഡയറ്ററി മാർ‌ഗ്ഗനിർ‌ദ്ദേശങ്ങൾ‌ നൽ‌കുന്ന ഭക്ഷണരീതികളിൽ‌ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അവശ്യ വിറ്റാമിനുകൾ‌ ആത്യന്തികമായി ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ‌ കുറയ്‌ക്കാനും തടയാനും സഹായിക്കും മാത്രമല്ല മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. പൂരിതവും ട്രാൻസ് കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയ അനുചിതമായ പോഷകാഹാരം ഹൃദയ രോഗങ്ങളുടെ വ്യാപനം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഹൃദയ രോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി രോഗനിർണയവും മരുന്നുകളും / മരുന്നുകളും നിർദ്ദേശിക്കാമെങ്കിലും സമീകൃത പോഷകാഹാരം സമാനമായ ഫലങ്ങൾ ഉളവാക്കും. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ല് പരിക്കുകൾ, അവസ്ഥകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

 

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: വെൽനസ്

 

ശരീരത്തിൽ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നതും, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതും, നല്ല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും തുടർചികിത്സകളും പതിവായി ആരോഗ്യകരമായ സമയം ഉറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിന്, ആത്യന്തികമായി ക്ഷേമത്തെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് ആളുകൾ ആരോഗ്യകരമായിത്തീരാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഏറെ ദൂരം പോകും.

 

 

ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയങ്ങൾ: വളരെ മികച്ചത്: ചിയോരാക്റ്റിക്കിനെക്കുറിച്ച്

 

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക