പ്രായമായ ഹൃദയങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഒരു വലിയ ഔഷധ പഠനം വ്യായാമം ചെയ്യുക

പങ്കിടുക

 

ഹൃദ്രോഗവുമായി വൃദ്ധരോഗികൾക്ക് സ്ഥിരമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതായി പുതിയ അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ ശാസ്ത്രീയ പ്രസ്താവന പറയുന്നു.

ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു പ്രധാന ഭാഗമായിരിക്കണം പഴയ മുതിർന്നവർ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും അവരുടെ കഴിവ് കുറയ്ക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഹൃദ്രോഗം, വാർദ്ധക്യസഹജമായ കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് ഡോ. ഡാനിയൽ ഫോർമാൻ പറഞ്ഞു. പുതിയ പ്രസ്താവന തയ്യാറാക്കിയ പാനലിലെ അദ്ധ്യക്ഷനായിരുന്നു അദ്ദേഹം.

"ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർമാർ രോഗത്തിൻറെ മെഡിക്കൽ മാനേജ്മെൻറിൽ മാത്രം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു - ഹൃദയസ്തംഭനം, ഹൃദയാഘാതം, രക്തചംക്രമണം, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം തുടങ്ങിയവ - രോഗികൾക്ക് അവരുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ പരമാവധി സഹായിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാതെ" ഫോമാൻ ഒരു ഹൃദയസംബന്ധമായ വാർത്താ ന്യൂസ് .

എന്നിരുന്നാലും, ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കാർഡിയോക് സംഭവത്തിനു ശേഷം, രോഗികൾക്ക് ശക്തി ലഭിക്കണം. അവരുടെ സ്വാശ്രയത്വം "ഒരു ഗ്രോസറി ബാഗ് ഉയർത്തി കാറുമായി കൊണ്ടുപോകാൻ" ആവശ്യപ്പെടാം എന്ന് പിറ്റ്സ്ബർഗ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലും വി.എ പിറ്റ്സ്ബർഗ ഹെൽത്ത് സിസ്റ്റത്തിലും പ്രൊഫസർ പറയുന്നു.

 

"ചികിത്സയുടെ പ്രാഥമിക ഭാഗമായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഊന്നിപ്പറയട്ടെ, പ്രായമായ രോഗികളുടെ ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ദൈനംദിന ജീവിത പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നതിനുള്ള അവരുടെ കഴിവിനെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

ആരും പോകാൻ മുതിർന്നതുമില്ല. "70s, 80- കൾക്കും അതിനുമുമ്പുള്ളവർക്കും പ്രയോജനപ്പെടും," ഫോർമാൻ പറഞ്ഞു.

വൃദ്ധ രോഗികൾക്ക് നിർണായക ഉപകരണമാണ് ഹൃദയ പുനരധിവാസം, വ്യായാമ മാർഗനിർദേശങ്ങളും പരിശീലനങ്ങളും ഹൃദയാഘാതവും മാനസിക സമ്മർദ്ദവും മാനസികവും നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള പരിശീലനമാണ്. എന്നാൽ ഫോർമാൻ ഇത് മതിയെന്ന് നിർദേശിച്ചിട്ടില്ല.

"അവരുടെ എൺപത്, 70- നും 80 യിലുമുള്ള ഹൃദയ രോഗികൾക്ക് ചികിത്സിക്കുന്ന സമയത്ത്, ആരോഗ്യപരിപാലനം നൽകുന്നവർ പലപ്പോഴും അവരുടെ പാദങ്ങളിൽ മടങ്ങിയെത്തുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം കണക്കിലെടുക്കാതെ മരുന്നുകളും നിർദ്ദേശങ്ങളും ഊന്നിപ്പറയുന്നതാണ്, അത് കൃത്യമായി ഹൃദയ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വേണ്ടിയുള്ളതാണ്," അദ്ദേഹം ചൂണ്ടിക്കാട്ടി.

വീടിനകത്ത് നടന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതും കൂടുതൽ ജോലികൾ നടക്കുന്നതും തടയാൻ സഹായിക്കും. പ്രതിരോധ പരിശീലനവും ബാലൻസ് ട്രെയിനിംഗും വെള്ളച്ചാട്ടം തടയാൻ സഹായിക്കും. തായ് ചിയും യോഗയും ശക്തി, ബാലൻസ്, എയ്റോബിക് സവിശേഷതകൾ എന്നിവ വിശദീകരിക്കുന്നുണ്ട്.

രോഗികളുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ വിലയിരുത്താൻ ഹൃദയ ഡോക്ടർമാർക്ക് നിർദ്ദേശം നൽകും.

മാർച്ച് 23 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഈ ലേഖനം ജേണലിലാണ് പദക്ഷിണം.

പഴയ അമേരിക്കക്കാരുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് കാരണം വളരുന്ന ആശങ്കയാണ്. കാരണം യുനൈറ്റഡ് നേഷൻസ്, യു.എൻ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ജനസംഖ്യയിൽ ഇരട്ടിയാക്കപ്പെടുന്നവരുടെ എണ്ണം ഇരട്ടിക്കും.

വാർത്താ കഥകൾ എഴുതിയതും നൽകിയിട്ടുള്ളതും HealthDay ഫെഡറൽ നയം, MedlinePlus, നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഒഫ് ഹെൽത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ യുഎസ് ഹെൽത്ത് ആന്റ് ഹ്യൂമൻ സർവീസസ് ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് എന്നിവയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കരുത്.

വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശിശുക്കൾ ഹൃദയത്തെ സഹായിക്കുന്നതിൽ ഭാരം കുറയുന്നു

 

തങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിനു ആരോഗ്യകരമായ ഊർജം പകരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സീനിയർമാർ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും വ്യായാമം ആദ്യം, ഒരു പുതിയ പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനേക്കാൾ പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ ഹൃദയചികിത്സ ആരോഗ്യത്തിന് കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

"എല്ലാ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും രക്തചംക്രമണ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്, എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള പ്രായമുള്ളവർ, നടത്തം, ബൈക്കിങ്, വീട്ടുജോലികൾ എന്നിവ മാറുന്നതിനുള്ള നല്ല വഴികളാണ്," അധ്യാപകൻ ഡോ. ക്ലോഡിയൻ ധാന പറഞ്ഞു. യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് പ്രിവെന്റീവ് കാർഡിയോളജി. കണ്ടെത്തലുകൾ മാർച്ചിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.

പഠനത്തിൽ, ധനയുടെ ടീം 15- ൽ കൂടുതൽ ആളുകളുടെ 5,300- വർഷത്തെ ഫലങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. പങ്കെടുക്കുന്നവർ എട്ടു മുതൽ എട്ടു വയസ്സുവരെ പ്രായമുള്ളവരും, പഠനം ആരംഭിച്ചപ്പോൾ ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖം ഉണ്ടായിരുന്നു.

ക്ഷണിക്കപ്പെട്ട എൺപത് വർഷംകൊണ്ട്, പങ്കെടുത്തവരിൽ എട്ടു ശതമാനം പേർ ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് രൂപം നൽകി.

വൃദ്ധജനങ്ങളുടെ ഈ സംഘത്തിൽ ഗവേഷകർക്ക് അവരുടെ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (ബി.എം.ഐ), ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ എന്നിവ തമ്മിൽ ഒരു ബന്ധവുമില്ല. ഭാരം, ഉയരം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിൻറെ ഒരു എസ്റ്റിമേറ്റ് ആണ് BMI.

എന്നിരുന്നാലും ഒരു ബി.എം.ഐയുടെ കാര്യം എന്തായാലും, ഹൃദ്രോഗസാധ്യത കുറയുന്നതായി കാണാനായിരുന്നു പഠനം.

"ഭാരക്കുറവ്, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം കൂടാൻ കാരണമാവുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു," റോട്ടാംഡാമിലെ റോട്ടർഡാമിലെ ഇറാസ്മസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി മെഡിക്കൽ സെന്ററിലെ പോസ്റ്റ്ഡോക്ടറൽ ഗവേഷകയായ ധാന പറഞ്ഞു.

എന്നിരുന്നാലും, "പ്രായത്തിൽ ഇത് ശരീരഭാരം കുറയുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് അപ്രതീക്ഷിതമായി, മസിലുണ്ടാകുന്ന നഷ്ടവും മരണവുമാണ്", ഗവേഷകൻ വിശദീകരിച്ചു.

സാധാരണ ജനസംഖ്യയിൽ അമിത വണ്ണവും അമിതഭാരവും ഹൃദ്രോഗമുണ്ടാകുമെന്ന ആശയം പഠനത്തിലെ എഴുത്തുകാർ നിഷേധിക്കുന്നില്ലെന്നും അവർ പറഞ്ഞു.

എന്നാൽ മധ്യവയസ്ക്കരയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിർണ്ണായകമാണെന്ന് സുപ്രസിദ്ധമായ പഠനത്തിൽ വ്യക്തമാക്കുന്നുണ്ട്. "ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ ഇല്ലാതെ അമിത ഭാരവും പൊണ്ണത്തടിയും ഉള്ളവർ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്."

നിലവിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമ മാർഗ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നിലവിൽ ആഴ്ചയിൽ ഒരു മിനിറ്റ് നീണ്ട തീവ്രത ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

വാർത്താ കഥകൾ എഴുതിയതും നൽകിയിട്ടുള്ളതും HealthDay ഫെഡറൽ നയം, MedlinePlus, നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഒഫ് ഹെൽത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ യുഎസ് ഹെൽത്ത് ആന്റ് ഹ്യൂമൻ സർവീസസ് ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് എന്നിവയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കരുത്.

 

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക