ഉയർന്ന തീവ്രവ്യാധിഷ്ഠിത വ്യായാമം കുറഞ്ഞ സമയത്ത് മെഗാ-കലോറിയെ കത്തുന്നതായി യാതൊരു ചോദ്യവുമില്ല. എന്നാൽ ആ ഉയർന്ന തീവ്രത രൂപത്തിൽ രൂപപ്പെടുമ്പോൾ പ്രവർത്തിക്കുന്ന, ജമ്പി, സ്പ്രിംഗ് തുടങ്ങിയവ, നിങ്ങളുടെ ബലഹീനമായ ബന്ധം പോലെയാണുള്ളത്-പലതരം ആളുകൾക്കും നിങ്ങളുടെ മുടിയുടെ അർത്ഥം മുട്ടുകൾ, ഇംപാക്ട് ലെവലുകളുടെ എണ്ണം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് പരിക്കേറാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. "സ്ട്രെസ് ആൻഡ് ആഘാതം ഉയർന്ന തീവ്രത പരിശീലന നടപടിക്രമങ്ങളാൽ വർദ്ധിപ്പിക്കും, പെട്ടെന്ന് ശക്തി ജോയിന്റ് തുണിത്തരങ്ങൾ, തറപ്പലുകൾ, പേശികൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാശമുണ്ടാക്കാൻ ഇടയാക്കും," ഫ്രെംവോർക് സീരീസ് പുസ്തകങ്ങളുടെ എന്റർപൊസിറ്റീവ് സർജൻ, എം.ഡിയായ നിക്കോളാസ് ദിനിബിൾ പറയുന്നു. "ഞങ്ങൾ പ്രായം ആയിരിക്കുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ മുൻ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മസ്കുലസ്കെലിറ്റൽ ഫ്രെയിം മോഡിവോ അല്ലെങ്കിൽ ലിബർ അല്ല."
നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉയർത്താനും, ജറോരിംഗ് പ്രഭാവം ഇല്ലാതെ കലോറിയും കത്തിത്തീരാനും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തിനു സാധിക്കും. ഇവിടെ നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ താരതമ്യേന സൌമ്യമായ വർക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടങ്ങൾ (നിങ്ങളുടെ അരയിൽ) ഇഷ്ടപ്പെടും. ശ്രദ്ധിക്കുക: ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് താഴ്ന്ന ആഘാതം കാരണം അത് പൂജ്യ സാധ്യത ആണെന്നല്ല. നിങ്ങൾക്ക് മസിലുകൾ വലിച്ചെടുക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം സെഷനുകൾ സാവധാനത്തിൽ ആരംഭിച്ച് ഒരു സംയുക്ത സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാം നിങ്ങളുടെ പേശികൾ വൃത്തിയാക്കുക നിങ്ങളുടെ പരിശ്രമങ്ങൾ തുടങ്ങുന്നതിനു മുൻപ് നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ ഉജ്ജ്വലമാക്കുക.
സെർവിക്കൽ / കഴുത്തിലെ നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റ ഒന്നാണ് വിപ്ലാഷ്. ദ്രുത ത്വരണം, നിരസിക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
വേദന ലക്ഷണങ്ങളും ക്ഷീണവും അടങ്ങുന്ന ഒരു മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ അവസ്ഥയാണ് ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ… കൂടുതല് വായിക്കുക
സ്പൈനൽ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ, ബൾജിംഗ് ഡിസ്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല ഇവയിൽ ഏതാണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക
സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുന്നതിനും പ്രാഥമിക നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രകൃതി മരുന്ന് തടയുന്നതിനും… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഞങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിനും പുതിയ വർഷം ഒരു ശൂന്യമായ സ്ലേറ്റ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക
ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം, രക്തചംക്രമണം, ആശയവിനിമയം എന്നിവ നാഡിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക