വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയാഘാത സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും

പങ്കിടുക

പതിവ് വ്യായാമവും സ്ലിമ്മിംഗും ലഭിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും ഹാർഡ്-ടു-ക്രീപ് ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാവുന്നു, പുതിയ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഈ നിർദ്ദിഷ്ട തരം രോഗത്തെ ഹാർട്ട് പരാജയം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന സംരക്ഷിത എജക്ഷൻ ഫ്രാക്ഷൻ (HFpEF) എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുന്ന രക്തത്തിന്റെ അളവാണ് എജക്ഷൻ ഫ്രാക്ഷൻ. ഹൃദയസ്തംഭനമുള്ള പല ആളുകളിലും, ഹൃദയം വളരെ ദുർബലമാണ്, അത് ശരീരത്തിൻറെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ ആവശ്യമായ രക്തം ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുന്നില്ല.

HFpEF ൽ, ഹൃദയപേശികൾ കഠിനമാവുകയും ആവശ്യത്തിന് രക്തം നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നില്ല. ഇത് ശ്വാസകോശത്തിലും ശരീരത്തിലും ദ്രാവകം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് കാർഡിയോളജിയിൽ നിന്നുള്ള വാർത്താക്കുറിപ്പിൽ ഗവേഷകർ വിശദീകരിച്ചു.

“ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ബി‌എം‌ഐ [ബോഡി മാസ് സൂചിക], മൊത്തത്തിലുള്ള ഹൃദയസ്തംഭന സാധ്യത എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഞങ്ങൾ സ്ഥിരമായി കണ്ടെത്തി,” പഠന മുതിർന്ന എഴുത്തുകാരൻ ഡോ. ജാരറ്റ് ബെറി പറഞ്ഞു. ഉയരവും ഭാരവും അടിസ്ഥാനമാക്കി ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവാണ് ബി‌എം‌ഐ. “ഇത് അപ്രതീക്ഷിതമായിരുന്നില്ല, എന്നിരുന്നാലും, ഈ ജീവിതശൈലി ഘടകങ്ങളെ ഹാർട്ട് പരാജയം സബ്‌ടൈപ്പുകളിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായിരുന്നു.” ബെറി പറഞ്ഞു.

ഡാളസിലെ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ടെക്സസ് സൗത്ത് വെസ്റ്റേൺ മെഡിക്കൽ സെന്ററിലെ ബെറി ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ, ക്ലിനിക്കൽ സയൻസസ് വിഭാഗത്തിൽ അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസറും കാർഡിയാക് റിഹാബിലിറ്റേഷൻ ഡയറക്ടറുമാണ്. ഹൃദയം തകരാറിലായ കേസുകളിൽ 50 ശതമാനം വരെ HFpEF ആണ്. ഗർഭാവസ്ഥയ്ക്കുള്ള ചികിത്സ പലപ്പോഴും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല, ഇത് പ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങളുടെ പ്രാധാന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പഠന രചയിതാക്കൾ പറഞ്ഞു. റിപ്പോർട്ടിനായി, ബെറിയും സഹപ്രവർത്തകരും മുമ്പത്തെ മൂന്ന് പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിവരങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്തു, അതിൽ 51,000 ൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. പഠനങ്ങൾ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ ഹൃദ്രോഗമുള്ള ആരെയും ഗവേഷകർ ഒഴിവാക്കി.

പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് എത്രമാത്രം വ്യായാമം ലഭിച്ചുവെന്നും അവരുടെ ഭാരം സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ അന്വേഷകർ അന്വേഷിച്ചു. കൂടാതെ, പഠനത്തിന്റെ നിരവധി വർഷങ്ങളായി ഹൃദയാഘാതത്തെത്തുടർന്ന് ആളുകളെ ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടോയെന്നറിയാൻ ഗവേഷകരുടെ പങ്കാളികളുടെ മെഡിക്കൽ രേഖകൾ അവലോകനം ചെയ്തു.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, പുകവലി, അമിതവണ്ണം എന്നിവ പോലുള്ള ഹൃദയസ്തംഭനത്തിനുള്ള പരമ്പരാഗത അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ കൂടുതൽ സജീവമായിരിക്കുന്നവരിൽ കുറവാണെന്ന് പഠന രചയിതാക്കൾ കണ്ടെത്തി. കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ വെള്ളക്കാരും പുരുഷന്മാരും ഉയർന്ന വിദ്യാഭ്യാസവും വരുമാനവുമുള്ളവരാണെന്ന് കണ്ടെത്തലുകൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

അതേസമയം, കൂടുതൽ ഭാരം വഹിക്കുന്ന ആളുകൾ പ്രായം കുറഞ്ഞവരും, സജീവമല്ലാത്തവരും, ഹൃദ്രോഗത്തിനുള്ള അപകടസാധ്യതകളുള്ളവരുമാണെന്ന് റിപ്പോർട്ടിൽ പറയുന്നു. മൊത്തത്തിൽ, ഹൃദയസ്തംഭനത്തിന് ഏകദേശം 3,200 കേസുകൾ ഗവേഷകർ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. ഏകദേശം 40 ശതമാനം HFpEF ആയിരുന്നു. ശരിയായി പമ്പ് ചെയ്യാത്ത ദുർബലമായ ഹൃദയ പേശികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എജക്ഷൻ ഫ്രാക്ഷൻ (HFrEF) കുറച്ച ഹാർട്ട് പരാജയം 29 ശതമാനത്തോളം വരും. 32 ശതമാനത്തിൽ താഴെ മാത്രം വർഗ്ഗീകരിച്ചിട്ടില്ല.

പഠനം കാരണവും ഫലവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം തെളിയിക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ കുറഞ്ഞ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളേക്കാൾ 6 ശതമാനം ഹൃദയസ്തംഭന സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന വ്യായാമം ലഭിച്ചവർക്ക് ഹൃദയസ്തംഭന സാധ്യത 11 ശതമാനം കുറവാണ്.

ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിലുള്ള വ്യായാമങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ ആളുകൾക്ക്, എച്ച്എഫ്എഫ്ഇഎഫിൻറെ സാധ്യത 19 ശതമാനം കുറച്ചു. ഇതിനുപുറമേ, എച്ച്എഫ്എഫ്ഇഎഫിൻറെ കാര്യക്ഷമത കൂടുതലാണ്.

പഠനത്തിന്റെ ആദ്യ രചയിതാവ് ഡോ. അംബരീഷ് പാണ്ഡെ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, “സാധാരണ ജനങ്ങളിൽ എച്ച്എഫ്‌പി‌ഇ‌എഫിനെ തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഈ ഡാറ്റ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.” ടെക്സസ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി സൗത്ത് വെസ്റ്റേൺ മെഡിക്കൽ സെന്ററിലെ കാർഡിയോളജി ഫെലോ ആണ് പാണ്ഡെ.

ഫെബ്രുവരിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനം ജേണൽ ഓഫ് ദി അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് കാർഡിയോളജി.

സോഴ്സ്: അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് കാർഡിയോളജി, ന്യൂസ് റിലീസ്, ഫെബ്രുവരി. 27, 2017 

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുള്ള ചികിൽസാകൃതിയിലുള്ള പരിചരണം

പ്രായത്തിന്റെ പുരോഗതിയോടെ, മനുഷ്യ ശരീരം സ്വാഭാവികമായി ചിതറിക്കിടക്കുന്നതിനു സാധാരണമാണ്. ശരീരത്തിലെ വ്യതിയാനം വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങൾ സ്വാഭാവികമാണെങ്കിലും വളർന്നുവരുന്ന പ്രായമാകൽ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ഇത് സാധാരണമാണ്. നട്ടെല്ലിന്റെ ഘടനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പരിക്കുകളേയും അവസ്ഥകളേയും തടയുന്നതിനും രോഗനിർണയം നടത്തുന്നതിനും പല വ്യക്തികൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് ചികിത്സാരംഗത്ത് ചികിൽസാകൃ ചികിത്സ വളരെ സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമാണ്. മുതിർന്നവരിൽ കൂടുതൽ കഴുത്ത് വേദനയും വേദനയും കുറയ്ക്കാനും ശസ്ത്രക്രീയ ചികിത്സ സഹായിക്കും എന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചു.

 

 

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക