EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
വിഭാഗങ്ങൾ: ക്ഷമതനന്നായി

വ്യായാമ കേന്ദ്രം

പങ്കിടുക

എൽ പാസോ, TX. ഡോക്ടർ അലക്സ് ജിമനേസ് ചിയോപ്ക്രാക്റ്റിക്കിന്റെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് വ്യായാമവും ഫിറ്റ്നസും കണ്ടുനോക്കുന്നു.

വ്യായാമത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ധാരാളം: വ്യായാമം പല വ്യവസ്ഥകൾ തടയാനും - ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് - ഹൃദയാഘാതം മുതൽ ഇത് വേദനയും കഴുത്ത് വേദനയും തടയാനും കഴിയും.

ഹൃദയാരോഗ്യം, ശക്തി പരിശീലനം, വഴക്കമുള്ള പരിശീലന വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ആരോഗ്യകരമായ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്കു വഹിക്കുന്നു. ഓരോ തരത്തിലുള്ള വ്യായാമവും സുഷുപ്തിക്ക് ആരോഗ്യം നൽകുന്നു.

ട്രെയിനിംഗ് & സ്ട്രെച്ചുകൾ

വളരെയധികം ആളുകൾക്ക് യുവാക്കളായപ്പോൾ അവർക്ക് വേണ്ടത്ര സൗകര്യമൊരുക്കാവുന്ന ഒന്നാണ്, എന്നാൽ വളർന്നുവരുന്ന പ്രായോഗികത വളരെയേറെ പ്രാധാന്യം നൽകാനും, പരിശീലനം വ്യാപിപ്പിക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം പകരാനും ഇടയാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏത് പ്രായത്തിലും നീട്ടുന്നതും വഴക്കമുള്ളതുമായ പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പതിപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘകാലത്തേക്ക് ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൊയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ചലനാത്മകതയും, ബാലൻസ്, സന്തുലിതവും, ഭാവനയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി പരിശീലനം സഹായിക്കും, ഇത് കഴുത്തിലെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും യോഗയും വഴക്കമുള്ള പരിശീലന ക്ലാസുകളും നിങ്ങളുടെ വിപുലീകരിക്കൽ സാങ്കേതികത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ദീർഘകാല വഴക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കാനും സഹായിക്കും.

വെയിറ്റ് ട്രെയിനിംഗ് & കോർ സ്ട്രെങ്നേഷനിംഗ് ബാക്ക് വേദന

കഠിനമായ വ്യായാമവും ശക്തമായ പരിശീലനവും ഒരു തടസ്സത്തിന് ഇടയാക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ആകാംക്ഷയുള്ളവയാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുമായിരുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള സുഷുപ്തി ആരോഗ്യവും ഫംഗ്ഷൻ കാൻസുമായി സഹകരിച്ചു. മന്ദബുദ്ധിയും പേശികളും അടങ്ങിയ പേശികളോടൊപ്പം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പിന്നിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ ചായ്വുണ്ടാകും. മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യമുള്ള കഴുത്ത് നിലനിർത്താനും പ്രതിരോധശേഷി നൽകാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം ഉപയോഗിക്കാനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തണം. തിരശ്ചീന വീഡിയൊകളും പുറമെയുള്ള കടപ്പാടും പോലുള്ള കോർക് പേശികൾ പരാജയപ്പെടാതെ, നിങ്ങളുടെ പ്രവൃത്തി ഔട്ട്റ്റുകളെ മാറ്റം വരുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

കാർഡിയോവാസ്കുലർ വ്യായാമം

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇത് നന്നായി വൃക്കരോഗമുള്ള വ്യായാമത്തിൻറെ അത്യന്താപേക്ഷിത ഘടകമാണ്. ഹൃദയാഘാതങ്ങളുടെ പ്രധാന ഗുണങ്ങളിൽ ഒന്ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. പൊണ്ണത്തടിയുള്ളതോ അമിതഭാരവുമുള്ളതോ ആയതിനാൽ അപ്രതീക്ഷിതമായ തോതിലെത്തുമ്പോഴും അമിതമായ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം കുറച്ചു സഹായത്തോടെ മാത്രമേ ചില അധിക പൗരന്മാർ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്താൻ കഴിയുകയുള്ളൂ. ഹൃദയാഘാതം നിങ്ങളെ സഹിഷ്ണുത വളർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ദീർഘകാല ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നട്ടെല്ലിൽ നിന്നും നട്ടെല്ലിൽ നിന്നും പുനരധിവാസത്തിനും സഹായകമാകും. സ്വാഭാവികമായും, മനോഭാവം ഉയർത്തുന്നതിൽ നിന്നും, കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാർഡിയോയ്ക്ക് നല്ല നിലയിലുള്ള വിവിധ ഘടകങ്ങളിൽ അത്ഭുതകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്. എൻഡോർഫിൻ അളവ് രക്തചംക്രമണത്തിലൂടെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് കാരണം വിഷാദരോഗത്തിന്റെ പുറം സൂചനകൾ കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ഇത് ചില ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ദീർഘകാലത്തെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം. അതു പോലെ ഗുണമേന്മയുള്ള ഉറക്കം ഹൃദയചികിത്സ പ്രവർത്തനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതാണ്, കൂടാതെ ഒരു നല്ല രാത്രിയുടെ ബാക്കി നട്ടെല്ല് നട്ടെല്ല് അത്യാവശ്യമാണ് അത്യാവശ്യമാണ്.

വ്യായാമവും പ്രായവും

എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള വ്യായാമം വളരെ പ്രാധാന്യമുള്ളതെങ്കിലും, നാം പ്രായമാകുമ്പോൾ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഈ വ്യതിയാനങ്ങൾ വ്രണപ്പെടുത്തൽ, ചലനത്തിന്റെ പരിധി, പ്രവർത്തനം എന്നിവ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണ്. പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ പ്രായപൂർത്തിയായവർക്കുമാത്രമേ പ്രയാസമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതെങ്കിലും, ലൈംഗിക വേളയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന എയറോബിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളില്ലാത്തതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ചെറിയ പ്രവർത്തനങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്ചര്യം തോന്നിയേക്കാവുന്ന വ്യായാമത്തിന്റെ അളവ് ആവശ്യമായി വരും - നിങ്ങൾക്ക് ഒരു തീവ്രതയിൽ ഏർപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സാധാരണ സംഭാഷണം തുടരാനും ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ കാണാനും കഴിയും. 1 നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉദാഹരണത്തിന് പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഹൃദയാവസ്ഥ, പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ളതായിരിക്കണമെന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ആസൂത്രണം ചെയ്ത വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറെ അഭ്യർഥിക്കുക, നിങ്ങൾ സ്വയം ആചാരം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, വ്യായാമത്തിനുള്ള ഉപകരണത്തിന്റെ അസ്തിത്വത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ട്യൂൺ ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്, സാധാരണഗതിയിൽ വ്യായാമം തുടർച്ചയായി വേദന അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കുക.

സ്പൈൻ യൂണിവേർസ് എക്സർസൈസ് സെന്റർ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനെ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്താൻ മുൻമുദ്രകളും കഴുത്തും കാണിക്കുന്നു. ആരോഗ്യത്തോടെ എങ്ങനെ നിലനിർത്താം എന്നതു പോലെയുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ കണ്ടെത്താം.

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നടുവേദന, പരിക്ക്, പുനരധിവാസം എന്നിവയ്ക്കായി നീന്തൽ നോൺ-ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമം

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തലും ജല വ്യായാമവും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായി ചെയ്‌തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 6, 2020

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020

എല്ലാവർക്കുമായി Kinesio ടാപ്പിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പരിക്കുകൾക്ക് Kinesio ടാപ്പിംഗ് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കായിക ഇതര സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾക്കും അസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 30, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക