മിഥിലേഷൻ സപ്പോർട്ട്

പങ്കിടുക

ഡോ. അലക്സ് ജിമനെസ് വ്യായാമം, മിഥിലൈസേഷൻ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു

വ്യക്തിഗതമാക്കിയ, മിതമായ വ്യായാമ പദ്ധതിക്ക് മിഥിലേഷൻ പിന്തുണയുണ്ടാക്കാം. ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, വ്യായാമം മെറ്റബോളിക്ക് മിഥിലേഷൻ സംബന്ധിയായ പ്രവർത്തനവും ബയോമാക്കാർക്കുകളും ബാധിക്കുന്നു. ഒരു പതിമൂന്നാം അവലോകന പ്രകാരം, വ്യായാമം താഴ്ന്ന ഹോമോസിസ്റ്റീൻ നിലയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മൃഗാധിഷ്ഠിത മോഡലുകളിൽ വൃക്കയിലെ ബി.എച്ച്.എം.ടി എക്സ്പ്രഷൻ വർദ്ധിപ്പിച്ച് ഫോളേറ്റ് കുറവ് ഉണ്ടാകുന്ന ഹൈപ്പർ ഹോമോസിസ്റ്റീഇസ്മ്യയെ തടയാൻ വ്യായാമം ചെയ്തിരിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും പ്ലാസ്മ ഹോമോസിസ്റ്റീൻ, പ്രത്യേകിച്ച് പരിശീലകരിലല്ലാത്ത ആളുകൾക്ക് വ്യായാമം ഒരു വ്യായാമം ചെയ്യാൻ സാധിക്കുമെന്ന് ധാരാളം ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. വ്യായാമത്തിൽ കൂടുതൽ പ്രോട്ടീനുകൾക്ക് ഗ്ലൂക്കോണിജനിസത്തിനുള്ള അമിനോ ആസിഡുകളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുമെന്നാണ് കരുതുന്നത്. ഈ പ്രഭാവം താഴ്ന്ന ഫോളേറ്റ്, വൈറ്റമിൻ ബിഎക്സ്എൻഎക്സ്എക്സ് സ്റ്റാറ്റസ് എന്നിവയിലൂടെ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അതുകൊണ്ടാണ് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവുമായി പോഷകാഹാരത്തിൻറെ ആവശ്യം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം, വീക്കം എന്നിവ പോലുള്ള മെഥിലേഷൻ ദാതാക്കളെ കുറയ്ക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ മെത്തിലൈസേഷൻ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള ഘടകങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയാണ് പതിവ്, മിതമായ വ്യായാമം. എയറോബിക് വ്യായാമവും പ്രതിരോധ പരിശീലനവും സെല്ലുലാർ ഗ്ലൂക്കോസ് വർദ്ധനവുമായും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് കുറയ്ക്കുന്നതുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഇത് ഉയർന്ന എജിഇ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും.

എങ്ങനെ വ്യായാമം DNA മിഥിലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

വ്യായാമ വേളയിൽ റിയാക്ടീവ് ഓക്സിജൻ സ്പീഷീസുകളുടെയും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെയും വർദ്ധിച്ച ഉൽപാദനവും കോശജ്വലനത്തിന് അനുകൂലമായ സൈറ്റോകൈനുകളുടെ അളവും വിവിധ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളിൽ തെളിഞ്ഞു. എന്നിരുന്നാലും, ഈ മാറ്റങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ ഒരു വ്യക്തിയുടെ പോഷകാഹാരത്തെയും ജീവിതശൈലിയെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കും. ഉയർന്ന തീവ്രത അല്ലെങ്കിൽ വായുരഹിതമായ വ്യായാമത്തിന് പ്രോ-ഓക്സിഡേറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടാകാം, പ്രത്യേകിച്ച് പരിശീലനം ലഭിക്കാത്ത വ്യക്തികളിൽ. സഹിഷ്ണുത വ്യായാമം, ഉദാഹരണമായി, IL-6 ന്റെ അളവ്, ബേസ്‌ലൈനിന്റെ 120 മടങ്ങ് വരെ, അതുപോലെ തന്നെ പ്രധാനമായും കോശജ്വലനത്തിന് അനുകൂലമായ സൈറ്റോകൈനുകളുടെ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം.

ഒരു 2013 സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ മസ്തിഷ്കത്തിൽ ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ വ്യായാമത്തിന്റെ ഫലമായി പ്രകടമാക്കി. കൃത്യമായ, മിതമായ, എയ്റോബിക് വ്യായാമം മസ്തിഷ്കത്തിലെ ആൻറി ഓക്സിഡൻറി കപ്പാസിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നാണ് ഫലവരുമാനം. എന്നാൽ, ഉയർന്ന തീവ്രത, വായുവിനയ്ക്കൽ വ്യായാമം പ്രതിരോധ ശേഷി കുറഞ്ഞു. വ്യായാമത്തിന്റെ ഒരു ഹോർമോസിസ് മോഡൽ (ചിത്രം 6) ഫലം വിശദീകരിക്കാൻ സാധിക്കും. ഇത് താഴ്ന്നതോ ഉയർന്നതോ ആയ വ്യായാമത്തെ കുറിച്ചോ മോശം ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്നു. പതിവ് പരിശീലനം അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലനം വഴി വ്യായാമത്തിൻറെ ക്രമം-വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, ഹോർമിസ് വക്രത വലതുവശത്തേയ്ക്ക് മാറ്റാൻ കഴിയും, അതായത് വ്യായാമം സഹിഷ്ണുതയ്ക്കും ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കും ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യക്തിപരമായി വ്യക്തിപരമാവശ്യമാണ്.

പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, മുഴുവൻ ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗങ്ങൾ, മുളപ്പിച്ച വിത്തുകൾ, വിത്തുകൾ തുടങ്ങിയ സ്വാഭാവിക സസ്യജാലങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ സാധാരണ ജനസംഖ്യയുടെയും അത്ലറ്റുകളുടെയും ആന്റി ഓക്സിഡന്റ് ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണ്. വ്യായാമത്തിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തികളിലും ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സിലും പങ്കെടുക്കുന്നവർ. യാഥാർഥ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, ആൻറി ഓക്സിഡൻറിൻറെ അനുബന്ധത്തെക്കാൾ വളരെ സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ചികിത്സയാണ് ഭക്ഷണ ഇടപെടൽ. കാരണം അനുബന്ധ പഠനങ്ങളെ ഉപയോഗപ്പെടുത്തി ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അപര്യാപ്തവും മിക്സഡ് ഫലങ്ങളും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആൻറി ഓക്സിഡൻറിൻറെ ഉപജീവനമാർഗം വ്യായാമത്തിന്റെ ഫലപ്രദമായ ഹൊർമറ്റിക് പ്രഭാവത്തെ ബാധിക്കാറുണ്ടെന്നും പലപ്പോഴും സുഖം ബാധിക്കുന്നുവെന്നും പല ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു.

അടുത്തിടെയുള്ള സാഹിത്യത്തിന്റെ ഒരു അവലോകനം പ്രകാരം വ്യായാമം DNA മിഥിലൈസേഷനെ ബാധിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, 647 സ്ത്രീകളുടെ ഒരു മുൻകാല ഗവേഷണ പഠനത്തിൽ, അവരുടെ ആയുസ്സിലുടനീളം പതിവായി വ്യായാമങ്ങൾ ആഗോള മിഥിലേഷൻ പദവിയുടെ പ്രായം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിച്ചു. സ്പോർട്സ്, ദൈനംദിന പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ, വ്യായാമം, വീട്ടുജോലികൾ, ബാല്യത്തിൽ, കൗമാരപ്രായത്തിലും, പ്രായപൂർത്തിയായവരിലും ശരാശരിയോ തുല്യമോ ആയ, വാർധക്യത്തിൽ, ആഗോളതലത്തിലെ ഡിഎൻഎയുടെ മിഥിലൈലുകളിൽ ചെറിയ അളവിലുള്ള ഗണ്യമായ വർദ്ധനവ് ഉണ്ടായിരുന്നത്, മൂന്നു ഘട്ടങ്ങളിലുള്ള ആ വ്യായാമയോ ശാരീരികപ്രവർത്തനമോ നിലനിന്നില്ല.

വ്യായാമമോ ശാരീരികമോ ആയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ ഈ ജീവിത ഘട്ടങ്ങളിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ മാത്രമേ ഉള്ളൂ. ഡിഎൻഎയുടെ മിഥിലൈസേഷൻ വർധിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ പ്രാധാന്യം നഷ്ടപ്പെട്ടു. കുട്ടിക്കാലത്ത് ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് ആഴ്ചയിൽ തന്നെ വ്യായാമം നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൌമാര സമയങ്ങളിൽ ആഴ്ചയിൽ എട്ടുമണിക്കൂറോളം, കൂടാതെ പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത ആഴ്ചയിൽ ആഴ്ചയിൽ എട്ടുമണിക്കൂറോളം. കൂടുതൽ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നേടുന്നതിന് കൂടുതൽ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.

എൺപത് വർഷത്തിനിടയ്ക്ക് ചുരുങ്ങിയത് ഒരു മണിക്കൂറോളം താമസം നേരിട്ടിരുന്ന ടേൺ-ചൈ പങ്കാളികളാകാൻ 500- നും XNUM ശതമാനത്തിനും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള ഡിഎൻഎ മിഥിലേഷണ നഷ്ടം നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു. നിയന്ത്രണങ്ങൾ താരതമ്യം. അവരുടെ ഗവേഷണ പഠനകാലത്ത്, ഗവേഷകർ നിർദ്ദിഷ്ട വ്യത്യാസത്തിൽ രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകാർ തമ്മിലുള്ള മിഥിലേഷൻ നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ഈ പ്രായപരിധിയിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ടൈം-ചായി ചില പ്രത്യേക ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നതിനായി, 3- to XNUM- -ഗ്രൂപ്പ്. ഇനിയും കൂടുതൽ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.

ഡിഎൻഎയുടെ മിഥിലൈലിലെ വ്യായാമത്തിൻറെ ഫലങ്ങൾ ശരിയായി മനസ്സിലാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, വ്യായാമത്തിനും ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനും വീഴ്ചയുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരിയാണെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. സ്ട്രൈക്ക് ഹോർമോൺ അളവ്, സ്ട്രെസ്സ് പ്രതിവിഷം എന്നിവയിലെ സ്വാധീനം കാരണം ടായ്-ചി പോലുള്ള മസ്തിഷ്ക വ്യായാമങ്ങൾ ഗുണം ചെയ്യും.

വ്യായാമവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും പോലുള്ള പോഷകാഹാര ജീവിതവും ജീവിതശൈലിയും ഡിഎൻഎ മിഥിലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. വ്യായാമം, സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ശാരീരിക പ്രവർത്തികൾ എന്നിവയിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിത്തം ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉചിതമായ പോഷകാഹാരവും ജീവിതശൈലിയും ശീലമാക്കുന്നതിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയെടുക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അടുത്തിടെയുള്ള ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ നിർണ്ണയിച്ചു. വിവിധങ്ങളായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന മനുഷ്യശരീരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന പ്രക്രിയയാണ് മിഥിലേഷൻ.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST ഇൻസൈറ്റ്

മിഥിലേഷൻ സപ്പോർട്ടിന് വേണ്ടിയുള്ള സ്മൂതറുകളും റോസുകളും

മെത്തിലൈലേഷൻ പിന്തുണ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിരവധി ആരോഗ്യ പരിപാലന വിദഗ്ധർക്ക് പോഷക മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും ജീവിതശൈലി പരിഷ്കരണങ്ങളും ശുപാർശ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ പരീക്ഷിക്കാൻ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. മുകളിൽ വിവരിച്ചതുപോലെ, മെത്തൈലേഷൻ സപ്പോർട്ട് സപ്ലിമെന്റേഷൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലാണ് നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത്. പാർശ്വഫലങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ മെത്തിലൈലേഷൻ പിന്തുണയ്ക്കായി ആവശ്യമായ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്താനുള്ള വേഗതയേറിയതും എളുപ്പവുമായ മാർഗ്ഗമാണ് സ്മൂത്തുകളും ജ്യൂസുകളും. മിഥിലേഷൻ ഡയറ്റ് ഫുഡ് പ്ലാനിന്റെ ചുവടെയുള്ള സ്മൂത്തികളും പഴകിയതുമാണ്.

സീ ഗ്രീൻ സ്മൂത്തി
സെർവിംഗ്സ്: 1
കുക്ക് സമയം: 5-മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്
• 1 / XNUM കപ്പ് കാന്റലൂപ്പ്, ചുരച്ചു മൂടി
• ബാക്കി 29 മുതൽ 30 വരെ
• ചുരുങ്ങിയത് കാലേ അല്ലെങ്കിൽ ചീര
• ചുരുങ്ങിയത് സ്വിസ് chard
• വെയിറ്റ്മെൻറ് XXX / X
• സ്പൂണിന ധൂപകം
• കപ്പ് വെള്ളത്തിന്റെ അളവ്
• 3 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ മഞ്ഞു മുഴം
പൂർണ്ണമായി മിനുസമാർന്നതും ആസ്വദിക്കുന്നതും വരെ ഹൈ സ്പീഡ് ബ്ലൻഡറിലുള്ള എല്ലാ ചേരുവകളും ബ്ലെൻഡ് ചെയ്യുക!

ബെറി ബ്ലിസ് സ്മൂത്തി
സെർവിംഗ്സ്: 1
കുക്ക് സമയം: 5-മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്
• 1 / XNUM കപ്പ് ബ്ലൂബെറി (പുതുമാംസം അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൺ, വെയിലത്ത് കാട്ടു)
• മാംസളമായ കാരറ്റ്, ഏകദേശം പകുതിയായി മൂപ്പിക്കുക
• 10 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഗ്രീൻ ഫ്ലക്സ്സീഡ് അല്ലെങ്കിൽ ചിയ സീഡ്
ബദാം ബദാം
• ജലം (ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരത)
• ഐസ് സമീപ്കൾ (ഫ്രീസുചെയ്ത ബ്ലൂബെറി ഉപയോഗിച്ചെങ്കിൽ ഓപ്ഷണൽ, ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്)
മിനുസമാർന്നതും ക്രീം വരെയുമുള്ള ഹൈ സ്പീഡ് ബ്ലൻഡറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും മിശ്രിതമാക്കുക. നന്നായി സേവിച്ചു!

Swഭക്ഷണത്തിലും എരിവുള്ള ജ്യൂസ്
സെർവിംഗ്സ്: 1
കുക്ക് സമയം: 5-മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്
• കനംകുറഞ്ഞ പാത്രം
½ പാത്രങ്ങൾ, ചീര
• സ്വിസ് chard, വെറും 30 കപ്പ്
• വെള്ളമുപയോഗിച്ച് കൊമ്പൻ (ഇല, കാണ്ഡം), കഴുകുക
• ഇഞ്ചി, പുതപ്പ്, തൊലികളഞ്ഞത്, വെട്ടിനിറുത്തി, ഇഞ്ചിഞ്ചു ഇഞ്ച് ഇഞ്ച്
• മഞ്ഞൾ വേനൽ (ഓപ്ഷണൽ), കഴുകുക, തൊലികളഞ്ഞത്, വെട്ടിതെളിക്കുക
ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഒരു ജൂസറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ജ്യൂസ് ചെയ്യുക. നന്നായി സേവിച്ചു!

ഇഞ്ചി ഗ്രീൻ ജ്യൂസ്
സെർവിംഗ്സ്: 1
കുക്ക് സമയം: 5-മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്
• X കൌണ്ടർ പൈനാപ്പിൾ കോസ്
• ആപ്പിൾ ഐസ്, വെട്ടിക്കളഞ്ഞു
• ഇഞ്ചി, പുതപ്പ്, തൊലികളഞ്ഞത്, വെട്ടിനിറുത്തി, ഇഞ്ചിഞ്ചു ഇഞ്ച് ഇഞ്ച്
• കനംകുറഞ്ഞ കനംകുറഞ്ഞ കഷണം, ഏകദേശം കഴുകിക്കളയുകയോ മുട്ടയുടെ ചോരയോ പൊട്ടിച്ചിതറുകയോ ചെയ്യുക
• വെറും കഷണം, സ്വിസ് chard, കഴുകിക്കളയുക, വെട്ടിയിട്ടു അല്ലെങ്കിൽ അഴിച്ചെടുത്ത്
ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഒരു ജൂസറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ജ്യൂസ് ചെയ്യുക. നന്നായി സേവിച്ചു!

Zesty ബീറ് ജ്യൂസ്
സെർവിംഗ്സ്: 1
കുക്ക് സമയം: 5-മിനിറ്റ് മിനിറ്റ്
• ഗ്രേഡ്ഫ്രൂട്ട്, തൊലികളഞ്ഞത്, വെട്ടിക്കളഞ്ഞു
• ആപ്പിൾ ഐസ്, കഴുകി, വെട്ടിക്കളഞ്ഞു
• നൂറുകണക്കിന് ബീറ്റ്റൂട്ട്, അവ കഴുകിയാൽ കഴുകി കളയുക
• ഇഞ്ചി, പുതപ്പ്, തൊലികളഞ്ഞത്, വെട്ടിനിറുത്തി, ഇഞ്ചിഞ്ചു ഇഞ്ച് ഇഞ്ച്
ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഒരു ജൂസറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും ജ്യൂസ് ചെയ്യുക. നന്നായി സേവിച്ചു!

പ്രോട്ടീൻ പവർ സ്മൂത്തി
സെർവിംഗ്: 1
കുക്ക് സമയം: X മിനിറ്റ്
• 1 സ്കോപ് പ്രോട്ടീൻ പൊടി
• 10 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഗ്രീൻ ഫ്ളക്സ് സീഡാണ്
• ബാക്കി 29 മുതൽ 30 വരെ
തൊലിനിറം തൊട്ട് 1 കിവി
½ / ടീസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട
ഏലക്ക പിച്ചിൽ
ആവശ്യമുള്ള സ്ഥിരത കൈവരിക്കാൻ മതിയായ നോൺ-ക്ഷീര പാല് അഥവാ ജലം
പൂർണ്ണമായി മിനുസപ്പെടുത്തുന്നത് വരെ ഉയർന്ന ഊർജ്ജസ്വലമായ ബ്ലെൻഡറിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും മിശ്രിതമാക്കുക. നന്നായി സേവിച്ചു!

പ്രോലോൺ റ് ഫാജിംഗ് മിമിംഗ് ഡൈറ്റ്

ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലൂടെ സമതുലിതമായ മെത്തിലൈസേഷൻ പിന്തുണ നേടാൻ കഴിയും. പ്രോലോൺ ഫാസ്റ്റിംഗ് അനുകരിക്കുന്ന ഡയറ്റ് 5 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പരിപാടി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് വ്യക്തിഗതമായി പായ്ക്ക് ചെയ്യുകയും എഫ്എംഡിക്ക് ആവശ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൃത്യമായ അളവിലും കോമ്പിനേഷനുകളിലും വിളമ്പുന്നതിന് ലേബൽ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ബാറുകൾ, സൂപ്പുകൾ, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, ഒരു ഡ്രിങ്ക് കോൺസെൻട്രേറ്റ്, ടീ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള സസ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളാണ് റെഡി-ടു-ഈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ തയ്യാറാക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളത്. ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങൾ‌ ശാസ്ത്രീയമായി രൂപപ്പെടുത്തിയതും മികച്ച രുചിയുള്ളതുമാണ്. പ്രോലോൺ ഉപവാസം അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം, 5 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, എഫ്എംഡി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോയെന്ന് അറിയാൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ മറ്റ് പല ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കിടയിലും മെത്തിലൈലേഷൻ പിന്തുണ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് പ്രോലോൺ ഉപവാസം അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണം സഹായിക്കും.

ഡിഎൻഎ മിഥിലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ചികിത്സാരീതികൾ പല ആരോഗ്യപരിപാലന പ്രൊഫഷണലുകൾക്കും നിർദ്ദേശിക്കാൻ കഴിയും. വ്യായാമം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ശരിയായ പോഷണവും ജീവിതശൈലിയും ഡിഎൻഎ മിഥിലേഷൻ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിതറാക്യം, മസ്കുസ്കോക്റ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിലേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മുകളിലെ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറാണ്

അധിക വിഷയ ചർച്ച: നിശിത നടുവേദന

പുറം വേദന ലോകമെമ്പാടും വൈകല്യമുള്ളതും നഷ്ടപ്പെടാത്തതുമായ ദിവസങ്ങളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതലായ കാരണങ്ങൾ. ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനങ്ങൾക്കുള്ള രണ്ടാമത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. മുതിർന്ന ശ്വാസോച്ഛ്വാസം മൂലമുള്ള രോഗം മാത്രം. ജനസംഖ്യയിൽ ഏതാണ്ട് എട്ടുശതമാനം പേർക്ക് അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒരു വേദന ഒരിക്കൽ അനുഭവപ്പെടും. അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ, കട്ടിലുകൾ, പേശികൾ തുടങ്ങി മൃദുല കോശങ്ങളുള്ള ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല്. പരുക്കുകളും ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ അഴുകിയ അവസ്ഥകളും ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ മുടി വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായി മാറുന്നു. സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകടങ്ങൾ പലപ്പോഴും മുടി വേദനയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ചലനങ്ങളുടെ ലളിതമായ വേദനയ്ക്ക് വേദനയേറിയ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, ചികിൽസാകൃതിയിലുള്ള സംരക്ഷണം പോലെയുള്ള ബദൽ ചികിൽസാരീതികൾ, നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റം വരുത്താനും നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റം വരുത്താനും സഹായകരമാകും, ഇത് ആത്യന്തികമായി വേദനയുടെ ആശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

മിഥിലേഷൻ പിന്തുണയ്ക്കുള്ള ഫോർമുലകൾ

XYMOGEN ന്റെ ലൈസൻസുള്ള പ്രൊഫഷണൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ മുഖേന സവിശേഷ പ്രൊഫഷണൽ ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാണ്. XYMOGEN ഫോർമുലകളുടെ ഇൻറർനെറ്റ് വിൽപ്പനയും ഡിസ്കൗണ്ടിയും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

അഹങ്കാരമായി, ഡോ. അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് XYMOGEN സൂത്രവാക്യം നമ്മുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ട രോഗികൾക്ക് മാത്രം ലഭ്യമാക്കുന്നു.

അടിയന്തിര പ്രവേശനത്തിനായി ഡോക്ടർ കൺസൾട്ടേഷൻ ഏർപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിൽ വിളിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയാണെങ്കിൽ പരിക്ക് മെഡിക്കൽ & ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്ലിനിക്, നിങ്ങളെ വിളിച്ചാൽ XYMOGEN എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാം 915-850-0900.

നിങ്ങളുടെ സൗകര്യാർത്ഥം അവലോകനം ചെയ്യുക XYMOGEN ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്ക് അവലോകനം ചെയ്യുക. *XYMOGEN- കാറ്റലോഗ്-ഇറക്കുമതി

* എല്ലാ XYMOGEN നയങ്ങളും കർശനമായി നിലവിലുണ്ട്.

***

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

വിപ്ലാഷ്, ഹെർണിയേറ്റഡ് നെക്ക്, റാഡിക്യുലോപ്പതി, ചിറോപ്രാക്റ്റിക് റിലീഫ്

സെർവിക്കൽ / കഴുത്തിലെ നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റ ഒന്നാണ് വിപ്ലാഷ്. ദ്രുത ത്വരണം, നിരസിക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ക്ഷീണവും ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയും

വേദന ലക്ഷണങ്ങളും ക്ഷീണവും അടങ്ങുന്ന ഒരു മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ അവസ്ഥയാണ് ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ… കൂടുതല് വായിക്കുക

സ്പൈനൽ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് റീസെറ്റ്

സ്പൈനൽ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ, ബൾജിംഗ് ഡിസ്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല ഇവയിൽ ഏതാണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

സ്വാഭാവിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ലഘൂകരിക്കുക

സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുന്നതിനും പ്രാഥമിക നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രകൃതി മരുന്ന് തടയുന്നതിനും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, പോഷക പരിശീലനം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുക

ഞങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിനും പുതിയ വർഷം ഒരു ശൂന്യമായ സ്ലേറ്റ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ നാഡി എനർജി സർക്കുലേഷൻ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക്കുമായുള്ള ആശയവിനിമയം

ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം, രക്തചംക്രമണം, ആശയവിനിമയം എന്നിവ നാഡിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക