തലച്ചോറിന് പ്രത്യേകിച്ച് സ്ട്രോക്ക് അതിജീവിക്കുന്നവർക്ക് വ്യായാമം നല്ലതാണ്

13 ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളുടെ വിശകലനത്തിൽ ഇത് കണ്ടെത്തി വ്യായാമം സ്ട്രോക്ക് രോഗികളുടെ "അറിവ്" ചികിത്സയ്ക്ക് പൊതുവെ നല്ലതായിരുന്നു.

ചിന്ത, പഠനം, മനസ്സിലാക്കൽ, ഓർമ്മിപ്പിക്കൽ തുടങ്ങിയ സുപ്രധാന മാനസിക പ്രക്രിയകളെയാണ് കോഗ്നിഷൻ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. മസ്തിഷ്കത്തിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു സ്ട്രോക്ക് ആ കഴിവുകളെ തകരാറിലാക്കും.

വിദഗ്ധർ പണ്ടേ വിശ്വസിച്ചിരുന്നതിനെ ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു: വ്യായാമം പല തരത്തിൽ സ്ട്രോക്ക് വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും.

"ഇത് പുതിയതല്ല," ഗവേഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടാത്ത അമേരിക്കൻ സ്ട്രോക്ക് അസോസിയേഷന്റെ വക്താവ് ഡാനിയൽ ലാക്ക്ലാൻഡ് പറഞ്ഞു. "സ്ട്രോക്കിന് ശേഷം വ്യായാമം നല്ലതാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം."

എന്നാൽ, കണ്ടെത്തലുകൾ കൃത്യമായി എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്നതിനെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ വ്യക്തത നൽകുന്നുണ്ടെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. ഉദാഹരണത്തിന്, മിതമായ എയ്റോബിക് വ്യായാമവും ശക്തിയിലും സന്തുലിതാവസ്ഥയിലുമുള്ള പരിശീലനവും സ്ട്രോക്ക് രോഗികളുടെ മാനസിക അക്വിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണെന്ന് അവർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

പിറ്റ്സ്ബർഗ് സർവകലാശാലയിലെ ബിരുദ വിദ്യാർത്ഥിയായ ലോറൻ ഒബർലിൻ ആണ് പഠനത്തിന് നേതൃത്വം നൽകിയത്. ഇതിന്റെ മൂല്യം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നതാണ് കണ്ടെത്തലുകളെന്ന് അവർ പറഞ്ഞു വ്യായാമം ഒരു സ്ട്രോക്ക് ശേഷം.

ഒരു ഘടനാപരമായ വ്യായാമ പരിപാടി സ്ട്രോക്ക് അതിജീവിച്ചവരെ ശാരീരികമായും മാനസികമായും വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കും

 

 

ഇതിന് ചലനാത്മകത, ശക്തി, ജീവിത നിലവാരം, അറിവ് എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും

ഒബർലിൻ പറഞ്ഞു. ആ മാനസിക അനുഗ്രഹം, സ്ട്രോക്ക് രോഗികൾക്ക് ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കാൻ "അധിക പ്രചോദനം" നൽകിയേക്കാം എന്ന് അവർ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.

പഠനത്തിനായി, ഒബർലിനും അവളുടെ സഹപ്രവർത്തകരും 13 ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ ശേഖരിച്ചു, അതിൽ മൊത്തം 639 രോഗികൾ സ്ട്രോക്കിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിച്ചു.

പഠനങ്ങളെല്ലാം പല തരത്തിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു - അവർ പരീക്ഷിച്ച വ്യായാമ തരവും പ്രോഗ്രാമിന്റെ ദൈർഘ്യവും ഉൾപ്പെടെ.

എന്നാൽ പൊതുവേ, വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന രോഗികൾ ചില മാനസിക കഴിവുകളിൽ - ശ്രദ്ധയും പ്രോസസ്സിംഗ് വേഗതയും - വ്യായാമം ചെയ്യാത്തവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ വലിയ നേട്ടങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതായി ഒബർലിൻ ടീം കണ്ടെത്തി.

പിന്നെ അധികം സമയമെടുത്തില്ല, ഒബർലിൻ പറഞ്ഞു. നാല് മുതൽ 12 ആഴ്ച വരെ നീളുന്ന വ്യായാമ പരിപാടികൾ പോലും ഫലപ്രദമായിരുന്നു.

സ്ട്രോക്ക് കഴിഞ്ഞ് മൂന്ന് മാസത്തിലേറെയായി രോഗികൾ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ പോലും വ്യായാമം സഹായിക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഓബർലിൻ പറഞ്ഞു, ആ രോഗികൾ അവരുടെ സ്ട്രോക്ക് കഴിഞ്ഞ് ശരാശരി 2.5 വർഷമായിരുന്നു.

ശക്തി, ബാലൻസ്, സ്ട്രെച്ചിംഗ്, എയറോബിക് ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവ ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ രോഗികൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പ്രോഗ്രാമുകൾ - "നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളെ വിയർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു" എന്ന് ഒബർലിൻ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.

എന്നാൽ അത് ഒരു തീവ്രമായ വ്യായാമം അർത്ഥമാക്കേണ്ടതില്ല, ഒബർലിൻ കുറിച്ചു. ഒരു ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ നടക്കുന്നത് ഈ ജോലി ചെയ്യുന്നു. ബാലൻസ് പ്രശ്‌നങ്ങളോ മറ്റ് ശാരീരിക പരിമിതികളോ ഉള്ള ആളുകൾക്ക്, വിശ്രമിക്കുന്ന സ്റ്റേഷനറി ബൈക്കുകളും റോയിംഗ് മെഷീനുകളും പോലുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടെന്ന് അവർ പറഞ്ഞു.

ഇതിന് ഒരു ഔപചാരിക വ്യായാമ പരിപാടി ആവശ്യമാണോ? ഒരുപക്ഷേ ഇല്ലായിരിക്കാം, ഒബർലിൻ പറഞ്ഞു. സ്ട്രോക്ക് രോഗികൾക്ക് സ്വന്തമായി വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അനുമതി ലഭിച്ചിരിക്കുന്നിടത്തോളം, അവർക്ക് ദൈനംദിന നടത്തം പോലെ ലളിതമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞേക്കും.

“നിങ്ങൾക്ക് മൊബിലിറ്റി പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൂപ്പർവൈസ്ഡ് പ്രോഗ്രാം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം,” ഒബർലിൻ പറഞ്ഞു. "നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏതൊരു പ്രവർത്തനവും സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ് നിർണായകമായത്."

ലാക്ക്‌ലാൻഡ് സമ്മതിച്ചു, കൂടാതെ വ്യായാമം സ്ട്രോക്ക് വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമാണെന്നും അഭിപ്രായപ്പെട്ടു. രോഗികളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മറ്റൊരു സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും "സമഗ്ര നടപടികൾ" സ്വീകരിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു.

"അതിൽ നല്ല രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കൽ, പുകവലിക്കരുത്, ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പ് പരിമിതപ്പെടുത്തൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു," ലാക്ക്ലാൻഡ് പറഞ്ഞു.

സ്ട്രോക്കിന് ശേഷം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ മാനസിക മൂർച്ച കൂട്ടുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

മറ്റ് ഗവേഷണങ്ങൾ സാധ്യമായ പല കാരണങ്ങളിലേക്കും വിരൽ ചൂണ്ടുന്നു, ഓബർലിൻ പറഞ്ഞു: വ്യായാമം തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തും, പുതിയ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയും ആ കോശങ്ങൾക്കിടയിലുള്ള ബന്ധങ്ങളും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ഹൂസ്റ്റണിൽ നടക്കുന്ന ഇന്റർനാഷണൽ സ്ട്രോക്ക് കോൺഫറൻസിൽ ഒബർലിൻ ബുധനാഴ്ച കണ്ടെത്തലുകൾ അവതരിപ്പിക്കേണ്ടതായിരുന്നു. ഒരു പിയർ റിവ്യൂഡ് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നതുവരെ മീറ്റിംഗുകളിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്ന ഗവേഷണം പ്രാഥമികമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

 

 

SOURCES: ലോറൻ ഒബർലിൻ, എംഎസ്, ബിരുദ വിദ്യാർത്ഥി, സൈക്കോളജി, പിറ്റ്സ്ബർഗ് സർവകലാശാല; ഡാനിയൽ ലാക്ക്‌ലാൻഡ്, ഡോ.പി.എച്ച്, അമേരിക്കൻ സ്ട്രോക്ക് അസോസിയേഷൻ വക്താവ്, ചാൾസ്റ്റണിലെ സൗത്ത് കരോലിനയിലെ മെഡിക്കൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ മെഡിസിൻ പ്രൊഫസറും; ഫെബ്രുവരി 22, 2017, അവതരണം, ഇന്റർനാഷണൽ സ്ട്രോക്ക് കോൺഫറൻസ്, ഹൂസ്റ്റൺ

വാർത്തകൾ എഴുതിയതും നൽകുന്നതും HealthDay ഫെഡറൽ നയം, മെഡ്‌ലൈൻപ്ലസ്, നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് അല്ലെങ്കിൽ യുഎസ് ഡിപ്പാർട്ട്‌മെന്റ് ഓഫ് ഹെൽത്ത് ആൻഡ് ഹ്യൂമൻ സർവീസസ് എന്നിവയുടെ കാഴ്ചപ്പാടുകൾ പ്രതിഫലിപ്പിക്കരുത്.