EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

വ്യായാമം നിങ്ങൾ സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ ഇളയുന്നു

പങ്കിടുക

ലേഖനം ആദ്യം Time.com- ൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു.

കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർ, അവയുടെ കോശങ്ങൾ പ്രായം കുറവായി കാണപ്പെടുന്നു. ഒരു പുതിയ പഠനത്തിൽ പ്രിവന്റീവ് മെഡിസിൻ, ഏറ്റവും പ്രായോഗികരായിട്ടുള്ളവർ ജൈവിക വൃദ്ധജനങ്ങൾ അടങ്ങുന്ന മാർക്കറ്റുകളാണ്, അത് ഉദാസീനരായവരെക്കാൾ ഒൻപത് വയസ്സായിരുന്നു.

ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആന്റ് പ്രിവെൻഷൻ സെന്റർ നടത്തുന്ന ഒരു വർഷത്തെ സർവേയിൽ എൻഎച്ച്എസിലെ മുതിർന്ന എലിസബത്ത് ടെലീമികളാണ് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയത്. കഴിഞ്ഞ മാസം എന്തു ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്തുകാണും, അവർ എത്രത്തോളം കഠിനമായി പ്രവർത്തിച്ചുവെന്ന് ആളുകൾ ചോദിച്ചു. ഡിഎൻഎ സാമ്പിളുകൾ നൽകുകയും ചെയ്തു ടെലോമറ നീളം. മനുഷ്യ ക്രോമോസോമുകളുടെ അറ്റത്തുള്ള പ്രോട്ടീൻ തൊപ്പികൾ ടെലോമീസും പ്രായവും ആരോഗ്യവും അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു കോശം പ്രതിപ്രവർത്തിക്കുന്ന ഓരോ തവണയും, ടെലോമറിലെ ചെറിയൊരു ഭാഗം നഷ്ടപ്പെടും, അതുകൊണ്ട് അവയ്ക്ക് പ്രായം കുറവായിരിക്കും. ബ്രിഗാം യങ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ വ്യായാമ ശാസ്ത്രം പ്രൊഫസർ ലാറി ടക്കർ വിശദീകരിക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട്: പുഞ്ചിരിക്കുന്ന നിങ്ങൾ പഴയത് കാണിക്കുന്നു, പഠനം പറയുന്നു. ഞങ്ങൾ ആരാണ്, ആർക്കാണ് വേണ്ടത്?

"സാധാരണഗതിയിൽ, ടെലീമിയർ കുറവുള്ളവർ വേഗത്തിൽ മരിക്കാനും ഞങ്ങളുടെ ധാരാളം വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെ വികസിപ്പിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്," ടക്കർ പറയുന്നു. "ഇത് പൂർണ്ണമല്ല, പക്ഷേ ജീവശാസ്ത്രപരമായ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയുടെ ഒരു നല്ല സൂചനയാണ്".

പുകവലി, പൊണ്ണത്തടി, മദ്യപാനം, ലിംഗം, വർഗം എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം വേണ്ടിയുള്ള ക്രമികരണത്തിനു ശേഷം, ടക്കർ പഠനത്തിൽ കണ്ടത്, ഏറ്റവുമധികം കാണിക്കുന്ന ആളുകൾ ടെറിയോമേറികളേക്കാൾ കൂടുതൽ ടെലോമിയേഴ്സ് ഉണ്ടായിരുന്നു എന്നാണ്. ഏറ്റവും മടിയന്മാരായിരുന്നവർ അവരുടെ ടെലോമറുകളുടെ അറ്റത്ത് കുറഞ്ഞ ഡിഎൻഎയിലെ കുറുക്കൻ ജോഡി ജോഡികളേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ. ഏറ്റവും സജീവമായതുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഒമ്പതു വർഷത്തെ സെല്ലുലാർ എലിജിങ്ങിന്റെ വ്യത്യാസം അദ്ദേഹം പറയുന്നു.

ടോപ്പ് ടയർ വിദഗ്ധരായി യോഗ്യത നേടുന്നതിന് ജനങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ അഞ്ച് ദിവസമായി കുറഞ്ഞത് 20 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ ജോഗിംഗിന് തുല്യമായി ചെയ്യേണ്ടിയിരുന്നു. കുറഞ്ഞത് ചെയ്യുന്നത് പ്രായമാകലിനുണ്ടാകുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങളുമായി ബന്ധമുണ്ടായിരുന്നു, എന്നാൽ അവ ശക്തമായിരുന്നില്ല. കഠിനമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവർ ടെലീമേഴ്സിനുണ്ടായിരുന്നു. മിതമായ അളവിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഏഴ് കുറച്ചു വർഷത്തെ ജൈവിക പ്രായമാകൽ

മിതവാദവും ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വ്യായാമവും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം വളരെ വലുതായി കാണണമെന്ന് അദ്ദേഹം അത്ഭുതപ്പെട്ടു. "മോഡറേറ്റ് വ്യായാമം ഇപ്പോഴും വിലപ്പെട്ടതും അതിന് ചില ആനുകൂല്യങ്ങളും ഉണ്ടെങ്കിലും യഥാർത്ഥ യഥാർത്ഥത്തിൽ വ്യത്യാസം വരുത്തിയ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തന്നെയായിരുന്നു അത്" എന്ന് ടക്കർ പറയുന്നു. മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ എട്ടു മുതൽ തൊണ്ണൂന്നാം മിനിറ്റ് വരെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘനേരം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ലൈറ്റ്- മിതമായ-തീവ്രത പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയാണ്. ഗവേഷണം തുടരുന്നതാണ് കൂടുതൽ വ്യായാമം എന്നത് അണുബാധയുള്ള രോഗബാധയ്ക്കുള്ള ആഴത്തിൽ കുറയുന്നതിനെയാണ്ഒരു പ്രത്യേക ഘട്ടത്തിൽ.

നിലവിലുള്ള പഠന ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സ്വയം റിപ്പോർട്ടുകൾക്ക് അനുസരിച്ചാണ്. വ്യായാമം തുകയും ടെലോമിയറും തമ്മിലുള്ള ഒരു ബന്ധം-ഒരു-ബന്ധത്തിലുള്ള ബന്ധമല്ല-അസോസിയേഷനെ മാത്രം കാണിക്കാൻ കഴിഞ്ഞിരുന്നു. വിഷാദ രോഗം, സമ്മർദ്ദം, ഉറക്കത്തിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ, ഭക്ഷണരീതികൾ, വ്യായാമ ശീലങ്ങൾ, ജനിതക മാറ്റങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും എന്നിവയെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയാണ്.

ബന്ധപ്പെട്ട്: കൊളാജൻ ശരിക്കും ഒരു മുതിർന്ന രോഗശമനം

എന്നാൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും സെല്ലുലാർ വയസുകളും തമ്മിൽ ഒരു ബന്ധമുണ്ടെന്നു തോന്നുന്നു, ടക്കർ പറയുന്നു. ടെലോമിയം ദൈർഘ്യം വീക്കം, ഓക്സിഡൻറ് സമ്മർദ്ദം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇവ രണ്ടും സമയദൈർഘ്യം കുറക്കാൻ സഹായിച്ചിരിക്കുന്നു.

ദൈർഘ്യമേറിയ ടെലീമിയർ ഉള്ളവർ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കും, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കുമെന്ന ഉറപ്പ് ഇല്ലെങ്കിലും, എതിർപ്പ് അവരുടെ പിന്തുണയിൽ ആയിരിക്കാം, ടക്കർ പറയുന്നു. "അവരുടെ പ്രായത്തെക്കാൾ പ്രായം കുറഞ്ഞവരെ കാണുന്നത് നമുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം," അദ്ദേഹം പറയുന്നു. "വ്യായാമത്തിന് അത് സഹായിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം, ഞങ്ങളുടെ ടെലോമിറുകളുടെ സ്വാധീനത്താലാണ് അതിനുള്ള ഭാഗമെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം."

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

പുറം / കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കുള്ള കോംപ്ലിമെന്ററി / ആൾട്ടർനേറ്റീവ് / ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ

കൂടുതൽ‌ കൂടുതൽ‌ വ്യക്തികൾ‌ അവരുടെ പുറകിലേക്ക്‌ പൂരകമോ ബദൽ‌ അല്ലെങ്കിൽ‌ സംയോജിത ചികിത്സകൾ‌ ചേർ‌ക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ‌ ശ്രമിക്കുന്നതിനോ ശ്രമിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 22, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: പെരിമെനോപോസ്

പെരിമെനോപോസിനൊപ്പം, സ്ത്രീ ശരീരം മാറാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ പരിവർത്തനത്തിന്റെ തുടക്കമാണിത്. ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകളിൽ നിന്ന്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 22, 2020

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി: അമിതവണ്ണം തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം ആത്യന്തികമായി അമിതവണ്ണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചു. അമിതവണ്ണം മൊത്തത്തിൽ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ശാസ്ത്രജ്ഞർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 22, 2020

വീടിനു ചുറ്റുമുള്ള വെള്ളച്ചാട്ടം തടയുന്നു ടെക്സസിലെ എൽ പാസോ

മാതാപിതാക്കളും മുത്തശ്ശിമാരും എന്ന നിലയിൽ, ഞങ്ങൾ ആദ്യം ദിവസം മുഴുവൻ ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 21, 2020

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി: മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യവും അമിതവണ്ണവും

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം ആത്യന്തികമായി അമിതവണ്ണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചു. അമിതവണ്ണം മൊത്തത്തിൽ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ശാസ്ത്രജ്ഞർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 21, 2020

ബാക്ക് / നട്ടെല്ല് പരിപാലനവും സ്റ്റാൻഡിംഗ് ജോലിയും എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

പുറകിൽ / നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾ ഇപ്പോൾ ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്ക് / സെ. ബ്യൂറോ ഓഫ് ലേബർ സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് അനുസരിച്ച്, ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 20, 2020
സ്വാഗതം & ബിയെൻ‌വിഡോസ്. ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും? കോമോ ലെ പോഡെമോസ് ആയുർദാർ?
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക