വ്യായാമം കുട്ടികളെ പിന്നീട് ജീവിതത്തിൽ വിഷാദരോഗത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കും

വ്യായാമവും വിഷാദവും തമ്മിലുള്ള നല്ല ബന്ധം സൂചിപ്പിക്കുന്നതിന് പുതിയ ഗവേഷണം കൂടുതൽ തെളിവുകൾ കണ്ടെത്തി, ഇത്തവണ വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന കുട്ടികൾക്ക് ഭാവിയിൽ വിഷാദരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ദ ഹോസ്പിറ്റൽ ഫോർ സിക്ക് ചിൽഡ്രൻ (സിക്ക് കിഡ്സ്) യിലെ ഒരു സംഘവും ആൽബെർട്ട ചിൽഡ്രൻസ് ഹോസ്പിറ്റലിലെ കാൽഗറി യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഗവേഷകരും ചേർന്ന് നടത്തിയ ഈ പഠനം, പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ വിഷാദരോഗത്തിന് ബാല്യകാല ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സാധ്യതയുള്ള സംരക്ഷണ ഫലത്തെക്കുറിച്ച് പരിശോധിക്കുന്ന ആദ്യത്തെ മെറ്റാ അനാലിസിസ് ആണ്.

കനേഡിയൻ മെന്റൽ ഹെൽത്ത് അസോസിയേഷന്റെ കണക്കനുസരിച്ച് കാനഡയിലെ 3.2 നും 12 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള 19 ദശലക്ഷം കുട്ടികൾ വിഷാദരോഗത്തിന് സാധ്യതയുണ്ട്.

മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനായി കുട്ടികൾക്കായി നിരവധി വ്യായാമ ഇടപെടൽ പരിപാടികൾ സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ആരംഭിച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും നിലവിലെ ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യായാമത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയിൽ വലിയ പൊരുത്തക്കേടുകൾ കാണിക്കുന്നു. ചില പഠനങ്ങൾ വിഷാദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഫലത്തിന് ശക്തമായ പിന്തുണ നൽകുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മറ്റ് പഠനങ്ങൾ യാതൊരു ബന്ധവും കാണിക്കുന്നില്ല.

നിലവിലുള്ള തെളിവുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യായാമ ഇടപെടലുകളുടെ സാധുതയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ പരിശോധിക്കുന്നതിനായി, എട്ട് വയസിനും 40 വയസിനും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള 90,000 പങ്കാളികളെ ഉൾപ്പെടുത്തി 19 പഠനങ്ങളുടെ ഒരു മെറ്റാ അനാലിസിസ് ടീം നടത്തി. പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്തവർ ആരോഗ്യവാന്മാരായിരുന്നു, വിഷാദരോഗം കണ്ടെത്തിയിരുന്നില്ല.

വർദ്ധിച്ച ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ഭാവിയിൽ വിഷാദരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയും തമ്മിൽ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്ക് പ്രാധാന്യമുള്ള ബന്ധം ടീം കണ്ടെത്തി; എന്നിരുന്നാലും, ആ ബന്ധം അവർ പ്രതീക്ഷിച്ചത്ര ശക്തമായിരുന്നില്ല.

ഫലങ്ങൾ വിശദീകരിച്ചുകൊണ്ട് പ്രിൻസിപ്പൽ ഇൻവെസ്റ്റിഗേറ്റർ ഡോ. ഡാഫ്‌നെ കോർസാക്ക് പറഞ്ഞു, “ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒരു ഘടകമാണ്, എന്നാൽ ഒരു കുട്ടിക്ക് വിഷാദരോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത നിർണ്ണയിക്കുന്നതിൽ മറ്റ് ഘടകങ്ങളുണ്ട്,” കുടുംബം ഉള്ളത് പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. വിഷാദത്തിന്റെ ചരിത്രം, പ്രത്യേകിച്ച് മാതാപിതാക്കളിൽ, അല്ലെങ്കിൽ സ്കൂളിൽ അക്കാദമികമായോ സാമൂഹികമായോ മല്ലിടുന്നത് എല്ലാം ഒരു പങ്ക് വഹിക്കും.

വിഷാദരോഗമുള്ള കുട്ടികളെ നോക്കുകയോ വ്യായാമത്തിന്റെ ആവൃത്തി, തരം അല്ലെങ്കിൽ തീവ്രത എന്നിവ പരിശോധിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന കൂടുതൽ ഗവേഷണം ഒരാളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ തലച്ചോറിനെയും ശരീരത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് കോർസാക്ക് കൂട്ടിച്ചേർത്തു.

കനേഡിയൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷൻ കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർക്കും ഒരു ദിവസം 60 മിനിറ്റ് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ലഭിക്കുമെന്ന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ കനേഡിയൻ സൊസൈറ്റി ഫോർ എക്സർസൈസ് ഫിസിയോളജി പ്രസിദ്ധീകരിച്ച സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് 15 ശതമാനം കുട്ടികളും (5 മുതൽ 11 വയസ്സ് വരെ) അഞ്ച് ശതമാനം കൗമാരക്കാരും (12 മുതൽ 17 വയസ്സ് വരെ) ) ഈ ശുപാർശ തുക നിറവേറ്റുക.

ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനം ഓൺലൈനിൽ കാണാം പീഡിയാട്രിക്സ്.