ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ നിരവധി ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന. ഫൈബ്രോമയാൾജിയ, മയോഫാസിയൽ പെയിൻ സിൻഡ്രോം തുടങ്ങിയ നിരവധി രോഗാവസ്ഥകൾ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുമെങ്കിലും, മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം ഇത് വികസിച്ചേക്കാം. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ പ്രധാന കാരണം വ്യാപകമായ വീക്കം ആണെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. മുറിവ്, അസുഖം, അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധ എന്നിവയ്ക്കുള്ള സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ് വീക്കം. പക്ഷേ, കോശജ്വലന പ്രക്രിയ വളരെക്കാലം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അത് പ്രശ്നമാകാം.

കേടായ ടിഷ്യു സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും നന്നാക്കുന്നതിനും അതുപോലെ തന്നെ ബാക്ടീരിയ, വൈറസുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കുന്നതിനും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ വീക്കം സിഗ്നലുകൾ നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും, എന്നാൽ ആദ്യം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ പൊതുവായ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാം.

എന്താണ് അക്യൂട്ട് ഇൻഫ്ലമേഷൻ?

നിശിത വീക്കം, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പരിക്കിനെ തുടർന്ന് അല്ലെങ്കിൽ തൊണ്ടവേദന പോലെ ലളിതമായ മറ്റെന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നു. ഇത് പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ ഉള്ള ഒരു സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ്, അതായത് ആരോഗ്യപ്രശ്നം കണ്ടെത്തിയ പ്രദേശത്ത് ഇത് പ്രാദേശികമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ പ്രസ്താവിച്ചതുപോലെ, വീക്കം, ചുവപ്പ്, ചൂട്, വേദന, പ്രവർത്തന നഷ്ടം എന്നിവ നിശിത വീക്കത്തിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിശിത വീക്കം വികസിക്കുമ്പോൾ, രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിക്കുകയും രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്തെ വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കഠിനമായ വീക്കം സമയത്ത്, സൈറ്റോകൈനുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ കേടായ ടിഷ്യു പുറത്തുവിടുന്നു. സൈറ്റോകൈനുകൾ "അടിയന്തര സിഗ്നലുകൾ" ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ സ്വന്തം പ്രതിരോധ കോശങ്ങളെയും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് ഹോർമോണുകളും നിരവധി പോഷകങ്ങളും കൊണ്ടുവരുന്നു. കൂടാതെ, പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഹോർമോൺ പോലുള്ള പദാർത്ഥങ്ങൾ, കേടായ കോശങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് കോശജ്വലന പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമായി പനിയും വേദനയും ഉണ്ടാക്കാം. കേടുപാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്ക് വീണ്ടെടുക്കുമ്പോൾ, വീക്കം കുറയുന്നു.

എന്താണ് ക്രോണിക് ഇൻഫ്ലമേഷൻ?

നിശിത വീക്കം പോലെയല്ല, വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം, സ്ഥിരമായ വീക്കം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മനുഷ്യ ശരീരത്തിലുടനീളം കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലും കോശ കോശങ്ങളിലും സ്ഥിതി ചെയ്യുന്ന രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ മാർക്കറുകളുടെ വർദ്ധനവ് കാണിക്കുന്നു. വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം വിവിധ രോഗങ്ങളുടെയും അവസ്ഥകളുടെയും പുരോഗതിക്കും കാരണമായേക്കാം. പരിക്കോ അസുഖമോ അണുബാധയോ ഇല്ലെങ്കിൽപ്പോലും ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വീക്കം ചിലപ്പോൾ ട്രിഗർ ചെയ്തേക്കാം, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പ്രതിപ്രവർത്തിക്കാൻ കാരണമായേക്കാം.

തൽഫലമായി, മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം ആരോഗ്യമുള്ള കോശങ്ങളെയോ ടിഷ്യുകളെയോ അവയവങ്ങളെയോ ആക്രമിക്കാൻ തുടങ്ങും. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളും ഈ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ പ്രക്രിയയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന സംവിധാനങ്ങളും മനസ്സിലാക്കാൻ ഗവേഷകർ ഇപ്പോഴും ശ്രമിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം ഹൃദ്രോഗം, സ്ട്രോക്ക് തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

രക്തക്കുഴലുകളിൽ വീക്കം നിലനിൽക്കുമ്പോൾ, അത് ഫലകത്തിന്റെ ശേഖരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്ന് ഒരു സിദ്ധാന്തം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ, അല്ലെങ്കിൽ AHA അനുസരിച്ച്, പ്രതിരോധ സംവിധാനം ഒരു വിദേശ ആക്രമണകാരിയായി ഫലകത്തെ തിരിച്ചറിയുകയാണെങ്കിൽ, ധമനികളിലൂടെ ഒഴുകുന്ന രക്തത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഫലകത്തെ ചുവരുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ വെളുത്ത രക്താണുക്കൾക്ക് കഴിയും. ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുകയും ഹൃദയത്തിലേക്കോ തലച്ചോറിലേക്കോ ഉള്ള രക്തപ്രവാഹത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അത് അസ്ഥിരമാവുകയും പൊട്ടുകയും ചെയ്യും. വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റൊരു ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ് ക്യാൻസർ. കൂടാതെ, നാഷണൽ കാൻസർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം മൂലവും ഡിഎൻഎ കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാം.

സ്ഥിരമായ, താഴ്ന്ന നിലവാരത്തിലുള്ള വീക്കം പലപ്പോഴും രോഗലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാണിക്കില്ല, എന്നാൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധർക്ക് സി-റിയാക്ടീവ് പ്രോട്ടീൻ അല്ലെങ്കിൽ സിആർപി, ലിപ്പോയിക് ആസിഡ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന രക്തത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന വീക്കം മാർക്കർ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും. CRP യുടെ ഉയർന്ന അളവുകൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ല്യൂപ്പസ് അല്ലെങ്കിൽ റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ ഉയർന്ന സിആർപി ലെവലുകൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.

ഫൈബ്രോമയാൾജിയ പോലുള്ള മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകളുടെ കാര്യത്തിൽ, നാഡീവ്യൂഹം പ്രത്യേക ഉത്തേജനത്തോട് അമിതമായി പ്രതികരിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന വീക്കം ആണ്. ആത്മനിഷ്ഠമായി, അമിത സെൻസിറ്റീവ് നാഡീവ്യൂഹം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും വ്യാപകമായ വീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം പറയാൻ ഏതാണ്ട് അസാധ്യമാണ്. രക്തപ്രവാഹത്തിൽ സൂചനകൾ തിരയുന്നതിനു പുറമേ, ഒരു വ്യക്തിയുടെ പോഷകാഹാരം, ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ, പാരിസ്ഥിതിക എക്സ്പോഷറുകൾ എന്നിവയും വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.

ഡോ ജിമെനെസ് വൈറ്റ് കോട്ട്

മുറിവ്, അസുഖം അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധ എന്നിവയ്‌ക്കെതിരായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ സംവിധാനമാണ് വീക്കം. ഈ കോശജ്വലന പ്രതികരണം ടിഷ്യൂകളെ സുഖപ്പെടുത്താനും നന്നാക്കാനും സഹായിക്കുമെങ്കിലും, വിട്ടുമാറാത്തതും വ്യാപകവുമായ വീക്കം വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ലക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. സമതുലിതമായ വിവിധതരം ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും ഉപവാസവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള പോഷകാഹാരം വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കലോറി നിയന്ത്രണം എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഉപവാസം, സെൽ അപ്പോപ്‌ടോസിസും മൈറ്റോകോണ്ട്രിയൽ വീണ്ടെടുക്കലും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഡയറ്റ് പ്ലാനിന്റെ ഭാഗമായ ഫാസ്റ്റിംഗ് മിമിക്സിംഗ് ഡയറ്റ്, പരമ്പരാഗത ഉപവാസത്തിന്റെ ഗുണഫലങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിനായി മനുഷ്യ ശരീരത്തെ ഒരു ഉപവാസ അവസ്ഥയിലേക്ക് "കബളിപ്പിക്കുന്ന" ഒരു ഭക്ഷണ പരിപാടിയാണ്. ഈ ലേഖനത്തിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നതിന് മുമ്പ്, ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ഇൻസൈറ്റ്

പ്രോലോൺ ഫാസ്റ്റിംഗ് അനുകരിക്കുന്ന ഡയറ്റ് ബാനർ

ഇപ്പോൾ വാങ്ങൂ സൗജന്യ Shipping.png ഉൾപ്പെടുന്നു

പോഷകാഹാരം, ഭക്ഷണക്രമം, ഉപവാസം, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന

ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റുകളിൽ പ്രധാനമായും പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും മത്സ്യവും കൊഴുപ്പും കഴിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ് പ്ലാൻ, മിതമായ അളവിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കഴിക്കുന്നതും വളരെ കുറച്ച് മാംസം കഴിക്കുന്നതും വീഞ്ഞ് കുടിക്കുന്നതും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റാണ്. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ പോലുള്ള ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഭക്ഷണ ഭാഗങ്ങൾ മനുഷ്യ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു damage വീക്കം വഴി കൊണ്ടുവന്നു.

വീക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുന്നതും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. മാംസം പോലെയുള്ള ട്രാൻസ്, സാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. കൂടാതെ, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഡയറ്റ് ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെയും റൊട്ടിയും ചോറും പോലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. സൂര്യകാന്തി, കുങ്കുമപ്പൂവ് തുടങ്ങിയ ഒമേഗ-6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ അധികമൂല്യ, എണ്ണ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കാനും ഇവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഒപ്പം ധാന്യ എണ്ണകൾ.

ഉപവാസം, അല്ലെങ്കിൽ കലോറി നിയന്ത്രണം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുകയും വിവിധ ജീവികളിൽ പ്രായമാകാനുള്ള സംവിധാനങ്ങളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് വളരെക്കാലമായി അറിയപ്പെടുന്നു. ഉപവാസത്തിന്റെ ഫലങ്ങളിൽ പ്രോഗ്രാം ചെയ്ത സെൽ ഡെത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ അപ്പോപ്റ്റോസിസ്, ട്രാൻസ്ക്രിപ്ഷൻ, മൊബൈൽ എനർജി എഫിഷ്യൻസി, മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ ബയോജെനിസിസ്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് മെക്കാനിസങ്ങൾ, സർക്കാഡിയൻ റിഥം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ ഓട്ടോഫാഗി എന്നറിയപ്പെടുന്ന മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ ഓട്ടോഫാഗിക്കും ഉപവാസം കാരണമാകുന്നു, അവിടെ മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയയിലെ ജീനുകൾ‌ അപ്പോ‌പ്റ്റോസിസിന് വിധേയമാകാൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് മൈറ്റോകോൺ‌ഡ്രിയൽ വീണ്ടെടുക്കലിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം വീക്കം ചെറുക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ ദീർഘായുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ഭക്ഷണമില്ലാതെ വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിലാണ് മനുഷ്യശരീരം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം നിങ്ങളുടെ ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഘടനയിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസം ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം കുറയ്ക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രതികരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അവസാനമായി, ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസത്തിന് ?-ഹൈഡ്രോക്സിബ്യൂട്ടൈറേറ്റ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഉത്പാദനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനാകും, ഇത് കോശജ്വലന രോഗങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗത്തെ തടയുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ സൈറ്റോകൈനുകളും സി-റിയാക്ടീവ് പ്രോട്ടീനും പോലുള്ള കോശജ്വലന മാർക്കറുകളുടെ ഉത്പാദനം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. , അല്ലെങ്കിൽ മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച CRP.

ഡോ. വാൾട്ടർ ലോംഗോയുടെ പുസ്തകത്തിൽ അവതരിപ്പിച്ച ദീർഘായുസ്സ് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ, പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം ഒഴിവാക്കുന്നു, ഇത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ക്ഷേമവും ദീർഘായുസ്സും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ അദ്വിതീയ ഭക്ഷണ പരിപാടി, മിക്ക പരമ്പരാഗത ഭക്ഷണരീതികളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാകുമെങ്കിലും, ഈ അതുല്യമായ ഭക്ഷണ പരിപാടിയുടെ ഊന്നൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിനാണ്. സ്റ്റെം സെൽ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള പുതുക്കൽ സജീവമാക്കുന്നതിനും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്ഥികളുടെയും പേശികളുടെയും നഷ്ടം തടയുന്നതിനും ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, അൽഷിമേഴ്‌സ് രോഗം, പ്രമേഹം, കാൻസർ എന്നിവയ്ക്കുള്ള പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ദീർഘായുസ്സ് ഡയറ്റ് പ്ലാൻ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

the-longevity-diet-book-new.png

ഉപവാസം അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം, അല്ലെങ്കിൽ എഫ്എംഡി, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഭക്ഷണം നഷ്ടപ്പെടുത്താതെ പരമ്പരാഗത ഉപവാസത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. എഫ്എംഡിയുടെ പ്രധാന വ്യത്യാസം, എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും പല ദിവസങ്ങളിലോ ആഴ്ചകളിലോ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതിനുപകരം, മാസത്തിൽ അഞ്ച് ദിവസത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് മാസത്തിലൊരിക്കൽ FMD പരിശീലിക്കാം.

ആർക്കും സ്വന്തമായി എഫ്എംഡി പിന്തുടരാമെങ്കിലും, പ്രോലോൺ ഫാസ്റ്റിംഗ് മിമിക്സിംഗ് ഡയറ്റ് ഒരു 5 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പരിപാടി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അത് ഓരോ ദിവസവും വ്യക്തിഗതമായി പായ്ക്ക് ചെയ്യുകയും ലേബൽ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, അത് എഫ്എംഡിക്ക് ആവശ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കൃത്യമായ അളവിലും കോമ്പിനേഷനുകളിലും നൽകുന്നു. ബാറുകൾ, സൂപ്പുകൾ, ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ, സപ്ലിമെന്റുകൾ, ഒരു പാനീയം, ചായ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ, റെഡി-ടു-ഈറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ എളുപ്പത്തിൽ തയ്യാറാക്കാൻ കഴിയുന്ന, സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ഭക്ഷണ പരിപാടി നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പ്രോലോൺ ഉപവാസം അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമം, 5 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ പരിപാടി, അല്ലെങ്കിൽ മുകളിൽ വിവരിച്ച ഏതെങ്കിലും ജീവിതശൈലി പരിഷ്‌ക്കരണങ്ങൾ, ഏത് വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ചികിത്സയാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് കണ്ടെത്താൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ല് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്

ഗ്രീൻ കോൾ നൗ ബട്ടൺ H .png

അധിക വിഷയ ചർച്ച: കടുത്ത നടുവേദന

പുറം വേദന ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൈകല്യത്തിനും ജോലിസ്ഥലത്ത് ദിവസങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ടാമത്തെ കാരണം നടുവേദനയെ ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യുന്നു, ഇത് അപ്പർ-റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധകളെക്കാൾ കൂടുതലാണ്. ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 80 ശതമാനം പേർക്കും ജീവിതത്തിലുടനീളം ഒരിക്കലെങ്കിലും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടും. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കിടയിൽ അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ എന്നിവയാൽ നിർമ്മിതമായ ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ്. പരിക്കുകൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വഷളായ അവസ്ഥകൾ ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകട പരിക്കുകൾ പലപ്പോഴും നടുവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും ലളിതമായ ചലനങ്ങൾക്ക് വേദനാജനകമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ഇതര ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ, നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളുടെയും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളുടെയും ഉപയോഗത്തിലൂടെ നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ആത്യന്തികമായി വേദന ആശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

Xymogen ഫോർമുലകൾ - എൽ പാസോ, TX

XYMOGEN ന്റെ തിരഞ്ഞെടുത്ത ലൈസൻസുള്ള ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ വഴി എക്സ്ക്ലൂസീവ് പ്രൊഫഷണൽ ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാണ്. XYMOGEN ഫോർമുലകളുടെ ഇന്റർനെറ്റ് വിൽപ്പനയും കിഴിവും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

അഭിമാനത്തോടെ, അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് ഡോ ഞങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിലുള്ള രോഗികൾക്ക് മാത്രം XYMOGEN ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു.

ഉടനടി പ്രവേശനത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൺസൾട്ടേഷൻ നൽകുന്നതിന് ദയവായി ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിലേക്ക് വിളിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയാണെങ്കിൽ ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ & ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്ലിനിക്, നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കുന്നതിലൂടെ XYMOGEN നെ കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാം 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

നിങ്ങളുടെ സൗകര്യത്തിനും അവലോകനത്തിനും XYMOGEN ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദയവായി ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്ക് അവലോകനം ചെയ്യുക.*XYMOGEN-കാറ്റലോഗ്-ഇറക്കുമതി

* മുകളിലുള്ള എല്ലാ XYMOGEN നയങ്ങളും കർശനമായി പ്രാബല്യത്തിൽ തുടരുന്നു.

***

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഉപവാസവും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്