പങ്കിടുക

Understanding the ProLon� Fasting Mimicking Diet

നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുമായി ഉപവാസം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു; ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ മുതൽ ദീർഘായുസ്സ് വരെ. ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം പോലുള്ള പലതരം ഉപവാസ രീതികളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്താതെ പരമ്പരാഗത ഉപവാസത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ നോമ്പിനെ അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണം അനുവദിക്കുന്നു. എഫ്‌എം‌ഡിയുടെ പ്രധാന വ്യത്യാസം, എല്ലാ ഭക്ഷണവും നിരവധി ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചയോ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം മാസത്തിൽ അഞ്ച് ദിവസത്തേക്ക് മാത്രം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതാണ്. ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് മാസത്തിലൊരിക്കൽ എഫ്എംഡി പരിശീലിക്കാം.

ആർക്കു വേണമെങ്കിലും എഫ് എം ഡി പിന്തുടരാൻ കഴിയും പ്രോലോൺ ഓരോ ദിവസവും ഓരോ ദിവസവും വ്യക്തിപരമായി പാക്ക് ചെയ്തതും ലേബൽ ചെയ്യുന്നതുമായ ഒരു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണപരിപാടി വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. കൃത്യമായ അളവിലും കോമ്പിനേഷനുകളിലും എഫ്.എം.ഡി ആവശ്യമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഇത്. ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നതും തയ്യാറാകുന്നതും തയ്യാറാകുന്നതും ബാർ, സൂപ്പ്, സ്നാക്ക്സ്, സപ്ലിമെന്റുകൾ, പാനീയം ഏകോപിതം, തേയില എന്നിവയുൾപ്പടെയുള്ളതാണ്. ഉൽപന്നങ്ങൾ ശാസ്ത്രീയമായി രൂപപ്പെടുത്തി വലിയ രുചികരമാണ്. ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ProLon� fasting mimicking diet, 5-day meal programഎഫ്ടിഡി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോ എന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കണമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ചുവടെയുള്ള ഗവേഷണ പഠനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം മോട്ടൂളിക്കൽ സംവിധാനങ്ങളും ക്ലിനിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകളും എഫ് എം ഡിയിൽ നോമ്പ് തെളിയിക്കുക എന്നതാണ്.

ഉപവാസം: മോളികുലാർ മെക്കാനിസുകളും ക്ലിനിക്കൽ ആപ്ലിക്കേഷനുകളും

സഹസ്രാബ്ദങ്ങളായി ഉപവാസം അഭ്യസിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ അടുത്തിടെ നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ അഡാപ്റ്റീവ് സെല്ലുലാർ പ്രതികരണങ്ങളിൽ അതിന്റെ പങ്കിനെക്കുറിച്ച് വെളിച്ചം വീശുന്നു, അത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശവും വീക്കവും കുറയ്ക്കുകയും energy ർജ്ജ രാസവിനിമയം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുകയും സെല്ലുലാർ പരിരക്ഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. താഴ്ന്ന യൂക്കറിയോട്ടുകളിൽ, ഉപാപചയ, സമ്മർദ്ദ പ്രതിരോധ മാർഗ്ഗങ്ങൾ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിലൂടെ വിട്ടുമാറാത്ത ഉപവാസം ഭാഗികമായി ആയുർദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എലിയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ അല്ലെങ്കിൽ ആനുകാലിക ഉപവാസം പ്രമേഹം, ക്യാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം, ന്യൂറോ ഡീജനറേഷൻ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, മനുഷ്യരിൽ ഇത് അമിതവണ്ണം, രക്താതിമർദ്ദം, ആസ്ത്മ, റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നോമ്പിന് പ്രായാധിക്യം കാലതാമസം വരുത്താനും രോഗങ്ങൾ തടയാനും ചികിത്സിക്കാനും സഹായിക്കുകയും വിട്ടുമാറാത്ത ഭക്ഷണ ഇടപെടലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അവതാരിക

In humans, fasting is achieved by ingesting no or minimal amounts of food and caloric beverages for periods that typically range from 12 hours to three weeks. Many religious groups incorporate periods of fasting into their rituals including Muslims who fast from dawn until dusk during the month of Ramadan, and Christians, Jews, Buddhists and Hindus who traditionally fast on designated days of the week or calendar year. In many clinics, patients are now monitored by physicians while undergoing water only or very low calorie (less than 200 kcal/day) fasting periods lasting from 1 week or longer for weight management, and for disease prevention and treatment. Fasting is distinct from caloric restriction (CR) in which the daily caloric intake is reduced chronically by 20�40%, but meal frequency is maintained. Starvation is instead a chronic nutritional insufficiency that is commonly used as a substitute for the word fasting, particularly in lower eukaryotes, but that is also used to define extreme forms of fasting, which can result in degeneration and death. We now know that fasting results in ketogenesis, promotes potent changes in metabolic pathways and cellular processes such as stress resistance, lipolysis and autophagy, and can have medical applications that in some cases are as effective as those of approved drugs such as the dampening of seizures and seizure-associated brain damage and the amelioration of rheumatoid arthritis (Bruce-Keller et al., 1999; Hartman et al., 2012; Muller et al., 2001). As detailed in the remainder of this article, findings from well-controlled investigations in experimental animals, and emerging findings from human studies, indicate that different forms of fasting may provide effective strategies to reduce weight, delay aging, and optimize health. Here we review the fascinating and potent effects of different forms of fasting including intermittent fasting (IF, including alternate day fasting, or twice weekly fasting, for example) and periodic fasting (PF) lasting several days or longer every 2 or more weeks. We focus on fasting and minimize the discussion of CR, a topic reviewed elsewhere (Fontana et al., 2010; Masoro, 2005).

ലളിതമായ ജീവികളിൽ നിന്നുള്ള പാഠങ്ങൾ

The remarkable effects of the typical 20�40% CR on aging and diseases in mice and rats are often viewed as responses evolved in mammals to adapt to periods of limited availability of food (Fontana and Klein, 2007; Fontana et al., 2010; Masoro, 2005; Weindruch and Walford, 1988). However, the cellular and molecular mechanisms responsible for the protective effects of CR have likely evolved billions of years earlier in prokaryotes attempting to survive in an environment largely or completely devoid of energy sources while avoiding age-dependent damage that could compromise fitness. In fact, E. coli switched from a nutrient rich broth to a calorie-free medium survive 4 times longer, an effect reversed by the addition of various nutrients but not acetate, a carbon source associated with starvation conditions (Figure 1A) (Gonidakis et al., 2010). The effect of rich medium but not acetate in reducing longevity raises the possibility that a ketone body-like carbon source such as acetate may be part of an �alternate metabolic program� that evolved billions of years ago in microorganisms and that now allows mammals to survive during periods of food deprivation by obtaining much of the energy by catabolizing fatty acids and ketone bodies including acetoacetate and ?-hydroxybutyrate (Cahill, 2006).

യീസ്റ്റ് എസ്. സെറിവിസിയയിൽ, സെല്ലുകൾ സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഗ്രോത്ത് മീഡിയത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളത്തിലേക്ക് മാറുന്നത് സ്ഥിരമായ എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്-മടക്കമുള്ള കാലഗണനാ ആയുസ്സ് വിപുലീകരണത്തിനും ഒന്നിലധികം സമ്മർദ്ദങ്ങളോടുള്ള ചെറുത്തുനിൽപ്പിനും കാരണമാകുന്നു (ചിത്രം എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്ബി) (ലോംഗോ മറ്റുള്ളവരും, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്; ലോംഗോ. മറ്റുള്ളവ., 2). അമിനോ ആസിഡ് പ്രതികരണത്തിന്റെ ടോർ-എസ്എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ്കെ (എസ്എച്ച്എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ്) പാതയുടെ നിയന്ത്രണവും ഗ്ലൂക്കോസ് റെസ്പോൺസീവ് റാസ്-അഡെനൈലേറ്റ് സൈക്ലേസ്-പി‌കെ‌എ പാത്ത്വേയും സെറൈൻ / ത്രിയോണിൻ കൈനാസ് സജീവമാക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി ഭക്ഷ്യനഷ്ടത്തെ ആശ്രയിച്ചുള്ള ആയുസ്സ് വിപുലീകരണത്തിന്റെ സംവിധാനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. സംരക്ഷണ പ്രതികരണങ്ങളെ ഏകോപിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന എൻസൈമായ റിംഎക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് (ഫോണ്ടാന മറ്റുള്ളവരും, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്). Tor-S1K, Ras-AC-PKA എന്നിവയുടെ നിഷ്‌ക്രിയമാക്കലും Rim1997 സജീവമാക്കുന്നതും ഫലമായി സൂപ്പർഓക്സൈഡ് ഡിസ്മുട്ടേസുകളും സ്ട്രീറ്റ് റെസ്പോൺസിബിൾ ട്രാൻസ്ക്രിപ്ഷൻ ഘടകങ്ങളാൽ നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്ന ചൂട് ഷോക്ക് പ്രോട്ടീനുകളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ജീനുകളുടെ ട്രാൻസ്ക്രിപ്ഷൻ വർദ്ധിക്കുന്നു. Msn2012, Msn6, Gis9 എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഭക്ഷ്യ അഭാവം (Wei et al., 15). ശ്രദ്ധേയമായി, ഭക്ഷ്യനഷ്ട അവസ്ഥയിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ, ബാക്ടീരിയയും യീസ്റ്റും ഒരു ഹൈപ്പോമെറ്റബോളിക് മോഡിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു, ഇത് കരുതൽ കാർബൺ സ്രോതസ്സുകളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിന് അനുവദിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല സസ്തനികൾക്ക് സമാനമായ കെറ്റോൺ ബോഡി പോലുള്ള അസറ്റിക് ആസിഡിന്റെ ഉയർന്ന അളവ് ശേഖരിക്കാനും കഴിയും.

ഉപവാസം ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന മാതൃക ജീവിയാണ് നെമറ്റോഡ് സി. എലിഗൻസ്. പുഴുക്കൾക്ക് തീരെ കുറവോ ബാക്ടീരിയകളോ ഇല്ലാതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ആയുർദൈർഘ്യം, ആയുർദൈർഘ്യത്തിൽ വലിയ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു (ചിത്രം 1C) (കൈബെർലിൻ മറ്റുള്ളവരും, 2006; ലീ മറ്റുള്ളവരും, 2006), ഇതിന് AMPK യും സ്ട്രെസ് റെസിസ്റ്റൻസ് ട്രാൻസ്ക്രിപ്ഷൻ ഫാക്ടറും ആവശ്യമാണ് DAF-16, ട്രാൻസ്ക്രിപ്ഷൻ ഘടകങ്ങളുടെ പങ്ക് പോലെ, യീസ്റ്റിലെ Msn2 / 4, Gis1, ഈച്ചകളിലെയും സസ്തനികളിലെയും FOXO- കൾ (ഗ്രീർ മറ്റുള്ളവരും. 2007). ചെറിയ ജി‌ടി‌പേസ് RHEB-1 (ഹോൺജോ, മറ്റുള്ളവ, 2009) ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു സംവിധാനം വഴി ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഭക്ഷണ ദൗർലഭ്യം സി. എലഗൻസിലെ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഈച്ചകൾ, മിക്ക പഠനങ്ങളും ഇടവിട്ടുള്ള ഭക്ഷണം നഷ്ടപ്പെടൽ ആയുസ്സ് ബാധിക്കുന്നില്ല എന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു (Grandison et al., 2009). എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കലിലൂടെയോ ഭക്ഷണം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ഡിസോസ്സോഫില ആയുർ ദൈർഘ്യം (പിപർ ആൻഡ് പട്രീഡ്ജ്, 2007) വിപുലീകരിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്നും രക്ഷിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

വിവിധ തരം ജീവജാലങ്ങളിൽ ഭക്ഷ്യരോഗങ്ങൾക്കുള്ള ദീർഘനാളത്തെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് ഈ ഫലങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, വ്യത്യസ്ത ജീവികളോട് ഉപവാസത്തോട് വ്യത്യസ്ത പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് അടിവരയിടുന്നു.

സസ്തനികളിലെ ഉപവാസത്തിനുള്ള അഡാപ്റ്റീവ് പ്രതികരണങ്ങൾ

മിക്ക സസ്തനികളിലും കരൾ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ പ്രധാന ജലസംഭരണിയായി വർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ഗ്ലൈക്കോജൻ രൂപത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു. മനുഷ്യരിൽ, അവരുടെ ശാരീരിക പ്രവർത്തന നിലവാരത്തെ ആശ്രയിച്ച്, 12 മുതൽ 24 മണിക്കൂർ വരെ ഉപവാസം സാധാരണഗതിയിൽ 20% അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ സെറം ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ കുറവും ഹെപ്പാറ്റിക് ഗ്ലൈക്കോജന്റെ കുറവും ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഒപ്പം ഒരു മെറ്റബോളിക് മോഡിലേക്ക് മാറുകയും അതിൽ ഹെപ്പാറ്റിക് അല്ലാത്ത ഗ്ലൂക്കോസ് , കൊഴുപ്പ് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ കെറ്റോൺ ബോഡികളും ഫ്രീ ഫാറ്റി ആസിഡുകളും energy ർജ്ജ സ്രോതസ്സുകളായി ഉപയോഗിക്കുന്നു (ചിത്രം 2, 3). Whereas most tissues can utilize fatty acids for energy, during prolonged periods of fasting, the brain relies on the ketone bodies ?-hydroxybutyrate and acetoacetate in addition to glucose for energy consumption (Figure 3B). Ketone bodies are produced in hepatocytes from the acetyl-CoA generated from ? oxidation of fatty acids released into the bloodstream by adipocytes, and also by the conversion of ketogenic amino acids. ഹെപ്പാറ്റിക് ഗ്ലൈക്കോജൻ ക്ഷയിക്കലിനുശേഷം, കെറ്റോൺ ബോഡികൾ, കൊഴുപ്പ് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ഗ്ലിസറോൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവ ഗ്ലൂക്കോനോജെനിസിസിനെ ആശ്രയിച്ചുള്ള ഉത്പാദനത്തിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഏകദേശം 80 ഗ്രാം / ദിവസം ഗ്ലൂക്കോസ് ആണ്, ഇത് മിക്കവാറും തലച്ചോർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ശരീരഭാരത്തെയും ഘടനയെയും ആശ്രയിച്ച്, കെറ്റോൺ ബോഡികൾ, ഫ്രീ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഗ്ലൂക്കോനോജെനിസിസ് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ ഭൂരിഭാഗം മനുഷ്യരെയും 30 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ ദിവസങ്ങൾ അതിജീവിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു, കൂടാതെ കിംഗ് പെൻഗ്വിനുകൾ പോലുള്ള ചില ജീവിവർഗ്ഗങ്ങൾ 5 മാസങ്ങളിൽ നിലനിൽക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഭക്ഷണമില്ലാതെ (Eichhorn et al., 2011) (ചിത്രം 3C). In humans, during prolonged fasting, the plasma levels of 3-?-hydroxybutyrate are about 5 times those of free fatty acids and acetoacetic acid (Figure 3A and 3B). The brain and other organs utilize ketone bodies in a process termed ketolysis, in which acetoacetic acid and 3-?- hydroxybutyrate are converted into acetoacetyl-CoA and then acetyl-CoA. സസ്തനികളിലെ ഉപവാസത്തിനുള്ള ഈ ഉപാപചയ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകൾ E- ന് മുമ്പ് വിവരിച്ചവയെ അനുസ്മരിപ്പിക്കും. കോളിയും യീസ്റ്റും, ഇതിൽ അസറ്റിക് ആസിഡ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു (ഗോണിഡാകിസ് മറ്റുള്ളവരും, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്; ലോംഗോ മറ്റുള്ളവരും, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്). യീസ്റ്റ്, ഗ്ലൂക്കോസ്, അസറ്റിക് ആസിഡ്, എത്തനോൾ എന്നിവയിൽ, എന്നാൽ കൊഴുപ്പുകളുടെ തകർച്ചയിൽ നിന്ന് നോമ്പുകാലത്ത് ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന ഗ്ലിസറോളല്ല, വാർദ്ധക്യത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു (ഫാബ്രിജിയോ മറ്റുള്ളവരും, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്, വെയ് മറ്റുള്ളവരും, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്). അതിനാൽ, ഗ്ലിസറോൾ ഒരു കാർബൺ സ്രോതസ്സായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് പ്രായാധിക്യത്തിന് അനുകൂലമായ പോഷക സിഗ്നലിംഗ് പാതകളെ സജീവമാക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ കോശങ്ങൾക്ക് കാറ്റബോളൈസ് ചെയ്യാൻ കഴിയും. നോമ്പുകാലത്ത് ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത കാർബൺ സ്രോതസ്സുകൾ സെല്ലുലാർ സംരക്ഷണത്തെയും വാർദ്ധക്യത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. and to determine whether glycerol, specific ketone bodies or fatty acids can provide nourishment while reducing cellular aging in mammals, a possibility suggested by beneficial effects of a dietary ketone precursor in a mouse model of Alzheimer�s disease (Kashiwaya et al., 2012). വിവിധതരം ജീവജാലങ്ങളിലും മനുഷ്യരിലും, നിർദ്ദിഷ്ട തരം കൊഴുപ്പുകൾ എത്രത്തോളം ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിക്കുന്നു (മീഡിയം- വേഴ്സസ്) പഠിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

നോമ്പ്, ബ്രെയിൻ എന്നിവ

സസ്തനികളിൽ, കടുത്ത സിആർ / ഭക്ഷ്യ അഭാവം തലച്ചോറൊഴികെ മിക്ക അവയവങ്ങളുടെയും വലിപ്പം കുറയുന്നു, പുരുഷ എലികളിലെ വൃഷണങ്ങൾ (വെയ്‌ൻ‌ഡ്രൂച്ച്, സോഹൽ, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്). പരിണാമ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഭക്ഷ്യക്ഷാമത്തിന്റെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം നിലനിർത്തുന്നത് പ്രധാന പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു എന്നാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാ സസ്തനികളുടെയും വളരെ സംരക്ഷിത സ്വഭാവ സവിശേഷത വിശപ്പുള്ളപ്പോൾ സജീവവും സംതൃപ്തമാകുമ്പോൾ ഉദാസീനവുമാണ്. എലിശല്യം, സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിന്റെയും നോമ്പിന്റെയും (IF) ഒന്നിടവിട്ട ദിവസങ്ങളിൽ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, ഇത് സെൻസറി, മോട്ടോർ ഫംഗ്ഷൻ (സിംഗ് മറ്റുള്ളവരും, എക്സ്നുഎംഎക്സ്), പഠനവും മെമ്മറിയും (ഫോണ്ടൻ-ലോസാനോ മറ്റുള്ളവ) എന്നിവയുടെ പെരുമാറ്റ പരിശോധനയിലെ പ്രകടനത്തിലെ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. , 1997). IF- നുള്ള പെരുമാറ്റ പ്രതികരണങ്ങൾ വർദ്ധിച്ച സിനാപ്റ്റിക് പ്ലാസ്റ്റിറ്റിയും ന്യൂറൽ സ്റ്റെം സെല്ലുകളിൽ നിന്നുള്ള പുതിയ ന്യൂറോണുകളുടെ ഉൽപാദനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു (ലീ മറ്റുള്ളവരും. 2012).

Particularly interesting with regards to adaptive responses of the brain to limited food availability during human evolution is brain-derived neurotrophic factor (BDNF). The genes encoding BDNF and its receptor TrkB appeared in genomes relatively recently as they are present in vertebrates, but absent from worms, flies and lower species (Chao, 2000). The prominent roles of BDNF in the regulation of energy intake and expenditure in mammals is highlighted by the fact that the receptors for both BDNF and insulin are coupled to the highly conserved PI3 kinase � Akt, and MAP kinase signaling pathways (Figure 4). Studies of rats and mice have shown that running wheel exercise and IF increase BDNF expression in several regions of the brain, and that BDNF in part mediates exercise- and IF-induced enhancement of synaptic plasticity, neurogenesis and neuronal resistance to injury and disease (see sections on fasting and neurodegeneration below). BDNF signaling in the brain may also mediate behavioral and metabolic responses to fasting and exercise including regulation of appetite, activity levels, peripheral glucose metabolism and autonomic control of the cardiovascular and gastrointestinal systems (Mattson, 2012a, b; Rothman et al., 2012).

Hunger is an adaptive response to food deprivation that involves sensory, cognitive and neuroendocrine changes which motivate and enable food seeking behaviors. It has been proposed that hunger-related neuronal networks, neuropeptides and hormones play pivotal roles in the beneficial effects of energy restriction on aging and disease susceptibility. As evidence, when mice in which the hypothalamic �hunger peptide� NPY is selectively ablated are maintained on a CR diet, the ability of CR to suppress tumor growth is abolished (Shi et al., 2012). The latter study further showed that the ability of CR to elevate circulating adiponectin levels was also compromised in NPY-deficient mice, suggesting a key role for the central hunger response in peripheral endocrine adaptations to energy restriction. Adiponectin levels increase dramatically in response to fasting; and data suggest roles for adiponectin in the beneficial effects of IF on the cardiovascular system (Wan et al., 2010). The hunger response may also improve immune function during aging as ghrelin-deficient mice exhibit accelerated thymic involution during aging, and treatment of middle age mice with ghrelin increases thymocyte numbers and improves the functional diversity of peripheral T cell subsets (Peng et al., 2012). In addition to its actions on the hypothalamus and peripheral endocrine cells, fasting may increase neuronal network activity in brain regions involved in cognition, resulting in the production of BDNF, enhanced synaptic plasticity and improved stress tolerance (Rothman et al., 2012). Thus, hunger may be a critical factor involved in widespread central and peripheral adaptive responses to the challenge of food deprivation for extended time periods.

എലിശല്യം മോഡലുകളിൽ ഉപവാസം, വാർദ്ധക്യം, രോഗം

വ്യത്യസ്ത നോമ്പുകളും വ്യത്യസ്തവും

എലികളിലെ IF ഉം PF ഉം തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ വേഗതയേറിയ ചക്രങ്ങളുടെ നീളവും ആവൃത്തിയും ആണ്. IF സൈക്കിളുകൾ സാധാരണയായി 24 മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കുന്നതും ഒന്ന് മുതൽ കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ വരെയുമാണ്, അതേസമയം PF സൈക്കിളുകൾ 2 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ ദിവസങ്ങൾ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും കുറഞ്ഞത് 1 ആഴ്ചയെങ്കിലും അവശേഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് എലികൾക്ക് സാധാരണ ഭാരം വീണ്ടെടുക്കാൻ ആവശ്യമാണ്. വ്യത്യസ്‌ത നോമ്പുകാലങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന തന്മാത്രാ വ്യതിയാനങ്ങളിലെ ഒരു വ്യത്യാസം വിവിധ വളർച്ചാ ഘടകങ്ങളെയും ഉപാപചയ മാർക്കറുകളെയും ബാധിക്കുന്നു, IF പിഎഫിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പതിവ്, എന്നാൽ വ്യക്തമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു. IGF-1, ഗ്ലൂക്കോസ് എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നത് പോലുള്ള നിർദ്ദിഷ്ട മാറ്റങ്ങളുടെ ആവൃത്തി സെല്ലുലാർ പരിരക്ഷ, രോഗങ്ങൾ, ദീർഘായുസ്സ് എന്നിവയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്ന് നിർണ്ണയിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. വാർദ്ധക്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മൃഗ പഠനങ്ങളിൽ ഏറ്റവും വ്യാപകമായി അന്വേഷിച്ച IF രീതി ഇതര ദിവസത്തെ ഉപവാസമാണ് (ഭക്ഷണം ഇതര ദിവസങ്ങളിൽ 24 മണിക്കൂർ പിൻ‌വലിക്കുന്നു, വെള്ളം നൽകിയ പരസ്യ ലിബിതം) (വരാഡിയും ഹെല്ലർ‌സ്റ്റൈനും, 2007). എലികളിലെ ദീർഘായുസ്സിൽ ഒന്നിടവിട്ട ഉപവാസത്തിന്റെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി, വ്യവസ്ഥയുടെ തുടക്കത്തിലെ ജീവിവർഗങ്ങളെയും പ്രായത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഇത് ഒരു നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റ് മുതൽ ഒരു 80% ആയുസ്സ് വിപുലീകരണം വരെ വരാം (അരും മറ്റുള്ളവരും, 2009; ഗുഡ്രിക് മറ്റുള്ളവരും ., 1990). മറ്റെല്ലാ ദിവസവും എലികളുടെ ആയുസ്സ് ഓരോ 3rd അല്ലെങ്കിൽ 4th ദിവസവും ഉപവസിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നീട്ടിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ (കാൾ‌സണും ഹോയൽ‌സെലും, 1946). മുതിർന്നവരുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ 24 മണിക്കൂർ ഉപവസിക്കുന്നത് ബ്ലാക്ക് ഹുഡ്ഡ് എലികളുടെ ആയുസ്സ് ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിച്ചു (കെൻഡ്രിക്, 1973). എലികളിൽ, ഒന്നിടവിട്ട ഉപവാസവും ട്രെഡ്‌മിൽ വ്യായാമവും സംയോജിപ്പിച്ച് IF അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം ചെയ്തതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ പേശികളുടെ അളവ് നിലനിർത്താൻ കാരണമായി (സകാമോട്ടോയും ഗ്രുനെവാൾഡും, 1987). രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഓരോ ആഴ്ചയും തുടർച്ചയായി 10 ഉപവസിക്കുന്ന ഒരു PF ഡയറ്റിൽ എലികളെ 3 ആഴ്ച നിലനിർത്തുമ്പോൾ, ഗ്ലൈക്കോജൻ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവയുടെ വലിയ ഇൻട്രാമുസ്കുലർ സ്റ്റോറുകൾ അടിഞ്ഞുകൂടിയതിന്റെ ഫലമായി 2 മണിക്കൂർ കഠിനമായ നീന്തൽ വ്യായാമത്തിൽ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയ്ക്ക് സാധ്യത കുറവാണ്. (ഫേവിയറും ക ou ബി, 1988). വർദ്ധിച്ച ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത, സെല്ലുലാർ സ്ട്രെസ് റെസിസ്റ്റൻസ്, വിശ്രമിക്കുന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയമിടിപ്പും, വർദ്ധിച്ച പാരസിംപതിറ്റിക് ടോണിന്റെ ഫലമായി ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ വ്യതിയാനം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള പതിവ് എയറോബിക് വ്യായാമം മൂലമുണ്ടായ ഉപാധികളോടുള്ള നിരവധി പ്രധാന ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രതികരണങ്ങൾ സമാനമാണ് (ചിത്രം 2) (ആൻസൺ et al., 2003; Mager et al., 2006; Wan et al., 2003). മെച്ചപ്പെട്ട സെല്ലുലാർ സ്ട്രെസ് അഡാപ്റ്റേഷൻ (സ്ട്രാനഹാനും മാറ്റ്സണും, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്) ഉൾപ്പെടുന്ന പങ്കിട്ട സംവിധാനങ്ങളിലൂടെ വ്യായാമവും ഐ‌എഫ് റിട്ടാർഡ് വാർദ്ധക്യവും പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില രോഗങ്ങളും ഉയർന്നുവരുന്ന കണ്ടെത്തലുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, രണ്ട് വ്യത്യസ്ത മ mouse സ് ജനിതക പശ്ചാത്തലങ്ങളിൽ, 10 മാസങ്ങളിൽ (ഗുഡ്രിക് മറ്റുള്ളവരും, 1990) ആരംഭിക്കുമ്പോൾ IF ശരാശരി ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആയുസ്സ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തില്ല. 1.5 മാസങ്ങളിൽ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, ഒന്നുകിൽ ആയുർദൈർഘ്യം വർദ്ധിക്കുകയോ ഫലമുണ്ടാകുകയോ ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ (ചിത്രം 1D) (ഗുഡ്രിക് മറ്റുള്ളവരും, 1990). എലിയിലെ ഈ ഫലങ്ങൾ ആയുർദൈർഘ്യത്തിൽ നോമ്പിന്റെ സംരക്ഷിത ഫലങ്ങളിലേക്കാണ് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നത്, മാത്രമല്ല അതിന്റെ ദീർഘായുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന തരത്തിലുള്ള ഉപവാസത്തെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ വാർദ്ധക്യ വിരുദ്ധതയെ തുലനം ചെയ്യുന്നേക്കാവുന്ന ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമായ മെക്കാനിസങ്ങളെക്കുറിച്ചും കൂടുതൽ നന്നായി മനസ്സിലാക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയിലേക്കാണ് വിരൽ ചൂണ്ടുന്നത്. ഇഫക്റ്റുകൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയോ പരിപാലിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ചെറുപ്പക്കാരും മധ്യവയസ്‌കനുമായ ലബോറട്ടറി എലികളിൽ ഉപവാസം സ്ഥിരമായി സംരക്ഷിക്കപ്പെടാം, പക്ഷേ പ്രായമായ മൃഗങ്ങളിൽ ദോഷകരമാകാം, മനുഷ്യർക്ക് സമാനമായി, മരണത്തിന് മുമ്പ് ശരീരഭാരം കുറയാൻ തുടങ്ങും. . പ്രത്യേകിച്ചും, പോഷകങ്ങൾ ഇല്ലാതെ ബാക്ടീരിയ, യീസ്റ്റ്, മനുഷ്യർ എന്നിവയ്ക്ക് ആഴ്ചകളോ അതിൽ കൂടുതലോ നിലനിൽക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും, എലികളുടെ മിക്ക സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്കും ഭക്ഷണമില്ലാതെ 3 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ അതിജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല.

ഉപവാസവും കാൻസറും

കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിലും ചികിത്സയിലും ഉപവാസം നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉളവാക്കും. എലികളിൽ, ഇതര ദിവസത്തെ ഉപവാസം ലിംഫോമകളുടെ (ഡെസ്ക്യാമ്പുകൾ, മറ്റുള്ളവ, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്) സംഭവത്തിൽ വലിയ കുറവുണ്ടാക്കി, ആഴ്ചയിൽ എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ് ദിവസത്തെ ഉപവാസം പി‌എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ്-കുറവുള്ള എലികളിൽ സ്വയമേവയുള്ള ട്യൂമോറിജെനെസിസ് വൈകിപ്പിച്ചു (ബെറിഗൻ മറ്റുള്ളവരും, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്). എന്നിരുന്നാലും, ഉപവാസം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഗ്ലൂക്കോസ്, ഇൻസുലിൻ, ഐ.ജി.എഫ്-എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് എന്നിവയിലെ പ്രധാന കുറവ്, കോശമരണവും കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ കരളും വൃക്കകളും ഉൾപ്പെടെയുള്ള ടിഷ്യൂകളിലെയും അവയവങ്ങളിലെയും കോശങ്ങളുടെ മരണം കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ അട്രോഫി എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം അസാധാരണമായി ഉയർന്ന സെല്ലുലാർ കാലഘട്ടം ഈ ടിഷ്യൂകളിലെ വ്യാപനം റഫീഡിംഗിനിടെ വളർച്ചാ ഘടകങ്ങൾ നിറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ഭാഗികമായി നയിക്കപ്പെടുന്നു. റഫീഡിംഗ് സമയത്ത് കാർസിനോജനുകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ഈ വർദ്ധിച്ച വ്യാപന പ്രവർത്തനം യഥാർത്ഥത്തിൽ കരൾ, വൻകുടൽ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ടിഷ്യൂകളിലെ അർബുദത്തിനും / അല്ലെങ്കിൽ ക്യാൻസറിനു മുമ്പുള്ള നിഖേദ് വർദ്ധിപ്പിക്കും (ടെസിറ്റോർ മറ്റുള്ളവരും. 2005). ഈ പഠനങ്ങൾ അതിന്റെ പ്രവർത്തനരീതികളെക്കുറിച്ച് ആഴത്തിൽ മനസിലാക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെ അടിവരയിടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, മുകളിലുള്ള പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ നോമ്പിന് അർബുദ പ്രതിരോധ ഫലങ്ങളുണ്ടാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, കൂടാതെ ആനുകാലിക ഉപവാസത്തിന്റെ ഒന്നിലധികം ചക്രങ്ങൾ വിഷ കീമോതെറാപ്പി പോലെ ഫലപ്രദമാകുമെന്ന കണ്ടെത്തലുകളിലൂടെയും എലികളിലെ ചില ക്യാൻ‌സറുകളുടെ ചികിത്സ (ലീ എറ്റ്., എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്).

In the treatment of cancer, fasting has been shown to have more consistent and positive effects. PF for 2�3 days was shown to protect mice from a variety of chemotherapy drugs, an effect called differential stress resistance (DSR) to reflect the inability of cancer cells to become protected based on the role of oncogenes in negatively regulating stress resistance, thus rendering cancer cells, by definition, unable to become protected in response to fasting conditions (Figure 5) (Raffaghello et al., 2008). PF also causes a major sensitization of various cancer cells to chemo-treatment, since it fosters an extreme environment in combination with the stress conditions caused by chemotherapy. In contrast to the protected state entered by normal cells during fasting, cancer cells are unable to adapt, a phenomenon called differential stress sensitization (DSS), based on the notion that most mutations are deleterious and that the many mutations accumulated in cancer cells promote growth under standard conditions but render them much less effective in adapting to extreme environments (Lee et al., 2012). In mouse models of metastatic tumors, combinations of fasting and chemotherapy that cause DSR and DSS, result in 20 to 60% cancer-free survival compared to the same levels of chemotherapy or fasting alone, which are not sufficient to cause any cancer-free survival (Lee et al., 2012; Shi et al., 2012). Thus, the idea that cancer could be treated with weeks of fasting alone, made popular decades ago, may be only partially true, at least for some type of cancers, but is expected to be ineffective for other types of cancers. The efficacy of long-term fasting alone (2 weeks or longer) in cancer treatment will need to be tested in carefully designed clinical trials in which side effects including malnourishment and possibly a weakened immune system and increased susceptibility to certain infections are carefully monitored. By contrast, animal data from multiple laboratories indicate that the combination of fasting cycles with chemotherapy is highly and consistently effective in enhancing chemotherapeutic index and has high translation potential. A number of ongoing trials should soon begin to determine the efficacy of fasting in enhancing cancer treatment in the clinic.

ഉപവാസവും ന്യൂറോ ഡീജനറേഷനും

Compared to ad libitum-fed controls, rats and mice maintained on an IF diet exhibit less neuronal dysfunction and degeneration, and fewer clinical symptoms in models of Alzheimer�s disease (AD), Parkinson�s disease (PD) and Huntington�s disease (HD). These models include transgenic mice expressing mutant human genes that cause dominantly inherited AD (amyloid precursor protein and presenilin-1) and frontotemporal lobe dementia (Tau) (Halagappa et al., 2007), PD (?-synuclein) (Griffioen et al., 2012) and HD (huntingtin) (Duan et al., 2003), as well as neurotoxin-based models pertinent to AD, PD and HD (Bruce-Keller et al., 1999; Duan and Mattson, 1999). Animals on an IF diet also fare better than ad libitum-fed controls after acute injury including severe epileptic seizures, stroke, and traumatic brain and spinal cord injuries (Arumugam et al., 2010; Bruce-Keller et al., 1999; Plunet et al., 2008).

Several interrelated cellular mechanisms contribute to the beneficial effects of IF on the nervous system including reduced accumulation of oxidatively damaged molecules, improved cellular bioenergetics, enhanced neurotrophic factor signaling, and reduced inflammation (Mattson, 2012a). The latter neuroprotective mechanisms are supported by studies showing that IF diets boost levels of antioxidant defenses, neurotrophic factors (BDNF and FGF2) and protein chaperones (HSP-70 and GRP-78), and reduce levels of pro- inflammatory cytokines (TNF?, IL-1? and IL-6) (Figure 4) (Arumugam et al., 2010). IF may also promote restoration of damaged nerve cell circuits by stimulating synapse formation and the production of new neurons from neural stem cells (neurogenesis) (Lee et al., 2002). Interestingly, while beneficial in models of most neurodegenerative conditions, there is evidence that fasting can hasten neurodegeneration in some models of inherited amyotrophic lateral sclerosis, perhaps because the motor neurons affected in those models are unable to respond adaptively to the moderate stress imposed by fasting (Mattson et al., 2007; Pedersen and Mattson, 1999).

ഉപവാസവും ഉപാപചയ സിൻഡ്രോം

Metabolic syndrome (MS), defined as abdominal adiposity, combined with insulin resistance, elevated triglycerides and/or hypertension, greatly increases the risk of cardiovascular disease, diabetes, stroke and AD. Rats and mice maintained under the usual ad libitum feeding condition develop an MS-like phenotype as they age. MS can also be induced in younger animals by feeding them a diet high in fat and simple sugars (Martin et al., 2010). IF can prevent and reverse all aspects of the MS in rodents: abdominal fat, inflammation and blood pressure are reduced, insulin sensitivity is increased, and the functional capacities of the nervous, neuromuscular and cardiovascular systems are improved (Castello et al., 2010; Wan et al., 2003). Hyperglycemia is ameliorated by IF in rodent models of diabetes (Pedersen et al., 1999) and the heart is protected against ischemic injury in myocardial infarction models (Ahmet et al., 2005). A protective effect of fasting against ischemic renal and liver injury occurs rapidly, with 1 � 3 days of fasting improving functional outcome and reducing tissue injury and mortality (Mitchell et al., 2010). Six days on a diet missing just a single essential amino acid such as tryptophan can also elicit changes in metabolism and stress resistance, similar to those caused by fasting, which are dependent on the amino acid sensing kinase Gcn2 (Peng et al., 2012).

മനുഷ്യരിൽ എം‌എസിനെ തരംതിരിക്കുന്ന ഒന്നിലധികം ഹോർമോൺ മാറ്റങ്ങൾ ഉയർന്ന കൊഴുപ്പ്, പഞ്ചസാര ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പരിപാലിക്കുന്ന എലികളിൽ വീണ്ടും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഇൻസുലിൻ, ലെപ്റ്റിൻ, അഡിപോനെക്റ്റിൻ, ഗ്രെലിൻ എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയുന്നു. എലിവേറ്റഡ് ലെപ്റ്റിന്റെ അളവ് സാധാരണഗതിയിൽ ഒരു കോശജ്വലന അവസ്ഥയെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നവയാണ്, അതേസമയം അഡിപോനെക്റ്റിൻ, ഗ്രെലിൻ എന്നിവയ്ക്ക് വീക്കം അടിച്ചമർത്താനും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും (ബാറ്റാർ മറ്റുള്ളവരും, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്; യമാച്ചി മറ്റുള്ളവരും, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്). Energy ർജ്ജ ഉപഭോഗവും ചെലവും നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഹൈപ്പോഥലാമിക് ന്യൂക്ലിയസുകളിലെ പ്രാദേശിക വീക്കം എം‌എസിലെ സ്ഥിരമായ പോസിറ്റീവ് എനർജി ബാലൻസിന് കാരണമായേക്കാം (മിലാൻസ്കി, മറ്റുള്ളവ, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്). ഉപവാസം ഇൻസുലിൻ, ലെപ്റ്റിൻ എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും അഡിപോനെക്റ്റിൻ, ഗ്രെലിൻ എന്നിവയുടെ അളവ് ഉയർത്തുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. ഇൻസുലിൻ, ലെപ്റ്റിൻ സംവേദനക്ഷമത എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, വീക്കം അടിച്ചമർത്തുന്നതിലൂടെയും ഓട്ടോഫാഗിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും, എലികളിലെ എം‌എസിന്റെ എല്ലാ പ്രധാന അസാധാരണതകളെയും ഉപവാസം മാറ്റുന്നു (സിംഗ് മറ്റുള്ളവരും, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്; വാൻ മറ്റുള്ളവരും, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്). അവസാനമായി, ശരീരത്തിലെയും തലച്ചോറിലെയും കോശങ്ങളെ ബാധിക്കുന്ന അനേകം പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് പുറമേ, എം‌എസിനെ (ട്രെമറോളിയും ബാക്ക്ഹെഡും, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്) പരിരക്ഷിക്കുന്ന ഗട്ട് മൈക്രോബയോട്ടയിലെ മാറ്റങ്ങൾക്ക് IF കാരണമായേക്കാം. സ്വാഭാവികമായും, മനുഷ്യരിൽ എം‌എസിനെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഉപവാസം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഇടപെടലുകൾ പ്രയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള വെല്ലുവിളി ഒരു പ്രധാന കാര്യമാണ്, കാരണം ചില പൊണ്ണത്തടിയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ദീർഘകാലത്തേക്ക് IF പിന്തുടരുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാം.

The ProLon� fasting mimicking diet is a 5-day meal program consisting of scientifically developed and clinically tested, natural ingredients which “trick” the human body into a fasting mode. The FMD is low in carbohydrates as well as proteins and it’s high in fats. The ProLon� fasting mimicking diet promotes a variety of healthy benefits, including weight loss and decreased abdominal fat, all while preserving lead body mass, improved energy levels, softer and healthier looking skin, as well as overall health and wellness. The FMD can promote longevity.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST ഇൻസൈറ്റ്

മനുഷ്യരിൽ ഉപവാസം, വാർദ്ധക്യം, രോഗം

ഉപവാസത്തിലും പ്രയാസങ്ങളിലും പ്രായാധിഷ്ഠിതവും

Clinical and epidemiological data are consistent wit h an ability of fasting to retard the aging process and associated diseases. Major factors implicated in aging whose generation are accelerated by gluttonous lifestyles and slowed by energy restriction in humans include: 1) oxidative damage to proteins, DNA and lipids; 2) inflammation; 3) accumulation of dysfunctional proteins and organelles; and 4) elevated glucose, insulin and IGF-I, although IGF-1decreases with aging and its severe deficiency can be associated with certain pathologies (Bishop et al., 2010; Fontana and Klein, 2007). Serum markers of oxidative damage and inflammation as well as clinical symptoms are reduced over a period of 2�4 weeks in asthma patients maintained on an alternate day fasting diet (Johnson et al., 2007). Similarly, when on a 2 days/week fasting diet overweight women at risk for breast cancer exhibited reduced oxidative stress and inflammation (Harvie et al., 2011) and elderly men exhibited reductions in body weight and body fat, and improved mood (Teng et al., 2011). Additional effects of fasting in human cells that can be considered as potentially �anti-aging� are inhibition the mTOR pathway, stimulation of autophagy and ketogenesis (Harvie et al., 2011; Sengupta et al., 2010).

വാർദ്ധക്യത്തിനും രോഗങ്ങൾക്കും പ്രസക്തമായ നോമ്പിന്റെ പ്രധാന ഫലങ്ങളിൽ IGF-1, IGFBP1, ഗ്ലൂക്കോസ്, ഇൻസുലിൻ എന്നിവയുടെ അളവിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. 3 അല്ലെങ്കിൽ‌ കൂടുതൽ‌ ദിവസങ്ങൾ‌ ഉപവസിക്കുന്നത് ഇൻ‌സുലിൻ‌, ഗ്ലൂക്കോസ് എന്നിവ രക്തചംക്രമണത്തിൽ‌ ഒരു 30% അല്ലെങ്കിൽ‌ കൂടുതൽ‌ കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ സസ്തനികളുടെ പ്രധാന വളർച്ചാ ഘടകമായ ഇൻ‌സുലിൻ‌ പോലുള്ള വളർച്ചാ ഘടകം 1 (IGF-1) ന്റെ അളവ് കുറയുന്നു. ഇൻസുലിൻ ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ വാർദ്ധക്യവും ക്യാൻസറുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു (ഫോണ്ടാന മറ്റുള്ളവരും, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്). മനുഷ്യരിൽ, അഞ്ച് ദിവസത്തെ ഉപവാസം IGF-2010- ൽ 60% കുറയാനും പ്രധാന IGF-1- തടയുന്ന പ്രോട്ടീനുകളിലൊന്നിൽ 5- മടങ്ങ് അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന വർദ്ധനവിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു: IGFBP1 (Thissen et al., 1a). പ്രോട്ടീൻ നിയന്ത്രണം, പ്രത്യേകിച്ചും അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകളുടെ നിയന്ത്രണം എന്നിവ കാരണം IGF-1994is- ലെ ഉപവാസത്തിന്റെ പ്രഭാവം, എന്നാൽ കലോറി നിയന്ത്രണവും ഇതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, കാരണം നോമ്പുകാലത്ത് ഇൻസുലിൻ അളവ് കുറയുന്നത് IGF-1 കുറയ്ക്കുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു (തിസെൻ മറ്റുള്ളവരും. , 1a). മനുഷ്യരിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത കലോറി നിയന്ത്രണം പ്രോട്ടീൻ നിയന്ത്രണവുമായി (ഫോണ്ടാന മറ്റുള്ളവരും, എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്) സംയോജിപ്പിച്ച് ഐ‌ജി‌എഫ്-എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എൻ‌എൻ‌എൻ‌എല്ലിന്റെ കുറവിന് കാരണമാകില്ല.

IF can be achieved in with a minimal decrease in overall calorie intake if the refeeding period in which subjects overeat is considered. Thus, fasting cycles provide a much more feasible strategy to achieve the beneficial effects of CR, and possibly stronger effects, without the burden of chronic underfeeding and some of the potentially adverse effects associated with weight loss or very low BMIs. In fact, subjects who are moderately overweight (BMI of 25�30) in later life can have reduced overall mortality risk compared to subjects of normal weight (Flegal et al., 2013). Although these results may be affected by the presence of many existing or developing pathologies in the low weight control group, they underline the necessity to differentiate between young individuals and elderly individuals who may use CR or fasting to reduce weight or delay aging. Although extreme dietary interventions during old age may continue to protect from age-related diseases, they could have detrimental effects on the immune system and the ability to respond to certain infectious diseases, wounds and other challenges (Kristan, 2008; Reed et al., 1996). However, IF or PF designed to avoid weight loss and maximize nourishment have the potential to have beneficial effects on infectious diseases, wounds and other insults even in the very old. Nourishment of subjects can be achieved by complementing IF or PF with micro- and macro Studies to test the effect of IF or PF regimens on markers of aging, cancer, cognition and obesity are in progress (V. Longo and M. Mattson).

ഉപവാസവും കാൻസറും

കാൻസർ പ്രതിരോധവും ചികിത്സയും പ്രയോഗത്തിൽ വരുന്നതിന് സാധ്യതയുണ്ട്. IF, PF എന്നിവ കാൻസർ പ്രതിരോധത്തിൽ IF അല്ലെങ്കിൽ PF ഫലങ്ങളിൽ യാതൊരു മാനുഷിക ഡാറ്റയും ലഭ്യമല്ലെങ്കിലും, ഐ.ജി.എഫ്- 1, ഇൻസുലിൻ, ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിലും ഐ.ജി.എഫ്.ബി.എൻ.ക്സ്.എൻ.എക്സ്ക്സ്, കെറ്റോൺ ബോഡി നിലകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായും ഡിഎൻഎ കേടുപാടുകൾ, കാർസിനോജെനിസിസ്, ട്യൂമർ, പ്രീ-അർബുദ കോശങ്ങൾക്ക് ശത്രുതാപരമായ അവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നു (ചിത്രം 1). വളരുന്ന ഹോർമോൺ റിസപ്റ്ററിൻറെ കുറവുമൂലം ഉണ്ടാകുന്ന കടുത്ത ഐ.ജി.എഫ് -എൻഎഫ്എക്സ്പിഫിസിൻസി, ചില അർബുദങ്ങൾ (ചാൻ et al., XYX, ജിയോവനോക്ക്, കൂടാതെ, 5) ചെ ഗുവേര-അഗ്രിയർ, കൂടാതെ ഷെവെ, ലാറോൺ, സ്കെയൂമൻ et al., 1). മാത്രമല്ല, ഈ ഐ.ജി.എഫ് -എൻഎഫ്എഫ്-എൺപത് നിർണയിക്കപ്പെട്ട വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സെറം ഓക്സിഡയന്റ് സ്ട്രെഡ്-ഇൻഡുചെയ്ത ഡി.എൻ.എ നാശത്തിൽ നിന്ന് മനുഷ്യ ഉപഭോഗകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിച്ചു. കൂടാതെ, ഡിഎൻഎയുടെ കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചാൽ, കോശങ്ങൾ മരണനിരക്ക് കൂടുതലായേക്കുമെന്നാണ് (ചെ ഗുവേര-അഗ്രിയർ et al., 2000). അതുകൊണ്ട്, സെല്ലുലാർ, ഡി.എൻ.എ നാശിനികൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെയും, അർബുദത്തിന് മുമ്പുള്ള കോശങ്ങളുടെ മരണം വർധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും ഉപവാസത്തെ ക്യാൻസറിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാം.

കീമോതെറാപ്പിയുടെ പലതരം മാരക രോഗങ്ങളുള്ള ഒരു പ്രാഥമിക പഠനത്തിലാണ് ഉപവാസത്തോടുകൂടി കീമോതെറാപ്പിയുടെ സംയുക്തം കീമോതെറാപ്പി സ്വീകരിച്ച അതേ വസ്തുക്കളെ അപേക്ഷിച്ച് കീമോതെറാപ്പിയുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന സ്വാഭാവിക റിപ്പോർട്ടിനെ കുറയ്ക്കുന്നു. et al., 10). കീമോതെറാപ്പി വിഷബാധയും ക്യാൻസർ വളർച്ചയും ഉപവാസത്തിൻറെ ഫലമായി ഇപ്പോൾ യൂറോപ്പിലെയും അമേരിക്കയിലെയും ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ പരീക്ഷിക്കുന്നു. (2009S-0-08, 9-0-XX).

ഉപവാസവും ന്യൂറോ ഡീജനറേഷനും

നാഡീവ്യവസ്ഥയെക്കുറിച്ചും കോഗ്നിറ്റീവ് ഫംഗ്ഷനുകൾക്കുമുള്ള IF ന്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് നിലവിലുള്ള ഞങ്ങളുടെ അറിവ് കൂടുതലും മൃഗീയ പഠനത്തിൽ നിന്നും (മുകളിൽ കാണുക) അനുമാനിക്കുന്നു. തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവും ന്യൂറോഡെഗെനേറ്റീവ് രോഗം പ്രക്രിയയിൽ ഉപവാസത്തിൻറെ പ്രഭാവവും നിർണയിക്കുന്നതിനുള്ള ഇടപെടൽ പഠനങ്ങൾ കുറവാണ്.

After 3�4 month, CR improved cognitive function (verbal memory) in overweight women (Kretsch et al., 1997) and in elderly subjects (Witte et al., 2009). Similarly, when subjects with mild cognitive impairment were maintained for 1 month on a low glycemic diet, they exhibited improved delayed visual memory, cerebrospinal fluid biomarkers of A? metabolism and brain bioenergetics (Bayer-Carter et al., 2011). Studies in which cognitive function, regional brain volumes, neural network activity, and biochemical analyses of cerebrospinal fluid are measured in human subjects before and during an extended period of IF should clarify the impact of IF on human brain structure and function.

ഉപവാസം, വീക്കം, രക്താതിമർദ്ദം

In humans, one of the best demonstrations of the beneficial effects of long-term fasting lasting one to 3 weeks is in the treatment of rheumatoid arthritis (RA). In agreement with the results in rodents, there is little doubt that during the period of fasting both inflammation and pain are reduced in RA patients (Muller et al., 2001). However, after the normal diet is resumed, inflammation returns unless the fasting period is followed by a vegetarian diet (Kjeldsen-Kragh et al., 1991), a combination therapy that has beneficial effects lasting for two years or longer (Kjeldsen-Kragh et al., 1994). The validity of this approach is supported by four differently controlled studies, including two randomized trials (Muller et al., 2001). Therefore, fasting combined with a vegetarian diet and possibly with other modified diets provides beneficial effects in the treatment of RA. Alternate day IF also resulted in significant reductions in serum TNF? and ceramides in asthma patients during a 2 month period (Johnson et al., 2007). The latter study further showed that markers of oxidative stress often associated with inflammation (protein and lipid oxidation) were significantly reduced in response to IF. Thus, for many patients able and willing to endure long-term fasting and to permanently modify their diet, fasting cycles would have the potential to not only augment but also replace existing medical treatments.

Water only and other forms of long-term fasting have also been documented to have potent effects on hypertension. An average of 13 days of water only fasting resulted in the achievement of a systolic blood pressure (BP) below 120 in 82% of subjects with borderline hypertension with a mean 20 mm Hg reduction in BP (Goldhamer et al., 2002). BP remained significantly lower compared to baseline even after subjects resumed the normal diet for an average of 6 days (Goldhamer et al., 2002). A small pilot study of patients with hypertension (140 mm and above systolic BP) also showed that 10�11 days of fasting caused a 37�60 mm decrease in systolic BP (Goldhamer et al., 2001). These preliminary studies are promising but underscore the need for larger controlled and randomized clinical studies that focus on periodic fasting strategies that are feasible for a larger portion of the population.

രക്താതിമർദ്ദത്തിനും ആർ‌എയ്ക്കും മുകളിൽ വിവരിച്ച ഉപവാസ വ്യവസ്ഥകളെപ്പോലെ ഫലപ്രദവും എന്നാൽ ഭൂരിഭാഗം രോഗികളും ഇത് സഹിക്കാവുന്നതുമായ പി‌എഫ് അനുകരിക്കുന്ന ഭക്ഷണരീതികൾ വികസിപ്പിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഉപവാസവും ഉപാപചയ സിൻഡ്രോം

Periodic fasting can reverse multiple features of the metabolic syndrome in humans: it enhances insulin sensitivity, stimulates lipolysis and reduces blood pressure. Body fat and blood pressure were reduced and glucose metabolism improved in obese subjects in response to an alternate day modified fast (Klempel et al., 2013; Varady et al., 2009). Overweight subjects maintained for 6 months on a twice weekly IF diet in which they consumed only 500�600 calories on the fasting days, lost abdominal fat, displayed improved insulin sensitivity and reduced blood pressure (Harvie et al., 2011). Three weeks of alternate day fasting resulted in reductions in body fat and insulin levels in normal weight men and women (Heilbronn et al., 2005) and Ramadan fasting (2 meals/day separated by approximately 12 hours) in subjects with MS resulted in decreased daily energy intake, decreased plasma glucose levels and increased insulin sensitivity (Shariatpanahi et al., 2008). Subjects undergoing coronary angiography who reported that they fasted regularly exhibited a lower prevalence of diabetes compared to non-fasters (Horne et al., 2012). Anti- metabolic syndrome effects of IF were also observed in healthy young men (BMI of 25) after 15 days of alternate day fasting: their whole-body glucose uptake rates increased significantly, levels of plasma ketone bodies and adiponectin were elevated, all of which occurred without a significant decrease in body weight (Halberg et al., 2005). The latter findings are similar to data from animal studies showing that IF can improve glucose metabolism even with little or no weight change (Anson et al., 2003). It will be important to determine if longer fasting periods which promote a robust switch to a fat breakdown and ketone body-based metabolism, can cause longer lasting and more potent effects.

നിഗമനങ്ങളും ശുപാർശകളും

മൃഗം, മനുഷ്യ പഠനങ്ങളിൽ നിന്നും നിലവിലുള്ള തെളിവുകൾ അനുസരിച്ച്, പ്രായപൂർത്തിയായവരുടെ ജീവിതകാലത്തെ അമിതമായ ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും കാലക്രമേണ അമിതമായ രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ജീവിതശൈലികൾ വലിയ അളവിൽ ഉന്നം വെക്കുകയും, പ്രത്യേകിച്ച് അമിതഭാരവും ഉദാസീനതയുമുള്ളവർക്ക് കുറവുവരുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇൻസുലിൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യ സൂചകങ്ങളിൽ ഉപവാസത്തിൻറെ ഭേദവും, രക്തസമ്മർദ്ദം, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്, ഐ.ജി.എഫ് -1, ഇൻസുലിൻ, ഗ്ലൂക്കോസ്, ആഥെജോജനിക് ലിപിഡുകൾ, വീക്കം എന്നിവയിലും മൃഗീയ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ, പ്രമേഹം, സ്ട്രോക്ക്, എഡി, പിഡി എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള മസ്തിഷ്ക മോഡലുകളിലാണ് ഫാസ്റ്റ് റെജിമെൻറുകൾ രോഗബാധ തടസ്സപ്പെടുന്നത്. ഉപവാസത്തിൻറെ ഒരു പൊതു സംവിധാനമെന്നത്, അഡാപ്റ്റീവ് സെല്ലുലാർ സ്ട്രെസ്സ് പ്രതികരണങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്, ഇത് കൂടുതൽ കടുത്ത സമ്മർദ്ദവും പ്രതിരോധശേഷിയും നേരിടാൻ മെച്ചപ്പെട്ട ഒരു കഴിവിനെ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഡി.എൻ.എ നാശനത്തിനായുള്ള സെല്ലുകളെ സംരക്ഷിക്കുകയും, സെൽ വളർച്ചയെ അടിച്ചമർത്തുകയും തകർന്ന സെല്ലുകളുടെ അപ്പോപ്പോസിസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഉപവാസം കാൻസർ ഉണ്ടാക്കുന്നതും വളർച്ചയെ തടയുന്നതും തടയാനും തടയാനും സാധിക്കും.

However, studies of fasting regimens have not been performed in children, the very old and underweight individuals, and it is possible that IF and PF would be harmful to these populations. Fasting periods lasting longer than 24 hours and particularly those lasting 3 or more days should be done under the supervision of a physician and preferably in a clinic. IF- and PF-based approaches towards combating the current epidemics of overweight, diabetes and related diseases should be pursued in human research studies and medical treatment plans. Several variations of potential �fasting prescriptions� that have been adopted for overweight subjects revolve around the common theme of abstaining from food and caloric beverages for at least 12 � 24 hours on one or more days each week or month, depending on the length, combined with regular exercise. For those who are overweight, physicians could ask their patients to choose a fasting-based intervention that they believe they could comply with based upon their daily and weekly schedules. Examples include the �5:2� IF diet (Harvie et al., 2011), the alternate day modified fasting diet (Johnson et al., 2007; Varady et al., 2009), a 4�5 day fast or low calorie but high nourishment fasting mimicking diets once every 1�3 months followed by the skipping of one major meal every day if needed (V. Longo, clinical trial in progress). One of the concerns with unbalanced alternating diets such as those in which low calorie intake is only observed for 2 days a week are the potential effects on circadian rhythm and the endocrine and gastrointestinal systems, which are known to be influenced by eating habits. During the first 4 � 6 weeks of implementation of the fasting regimen, a physician or registered dietitian should be in regular contact with the patient to monitor their progress and to provide advice and supervision.

Fasting regimens could also be tailored for specific diseases as stand-alone or adjunct therapies. Results of initial trials of IF (fasting 2 days per week or every other day) in human subjects suggest that there is a critical transition period of 3 � 6 weeks during which time the brain and body adapt to the new eating pattern and mood is enhanced (Harvie et al., 2011; Johnson et al., 2007). Though speculative, it is likely that during the latter transition period brain neurochemistry changes so that the �addiction� to regular consumption of food throughout the day is overcome. Notably, the various fasting approaches are likely to have limited efficacy particularly on aging and conditions other than obesity unless combined with diets such as the moderate calorie intake and mostly plant-based Mediterranean or Okinawa low protein diets (0.8 g protein/Kg of body weight), consistently associated with health and longevity.

ഭാവിയിൽ, എപ്പിഡീയോളജിക്കൽ ഡേറ്റയും, ദീർഘകാല ജനസംഖ്യയും പഠനങ്ങളും അവരുടെ പഠനം, പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമ ഘടകങ്ങൾ, പ്രായക്കൂടുതലുള്ള, പ്രോക്സിരോഗ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന മോഡൽ ജീവജാലങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ, മനുഷ്യരിൽ ഉപവാസം സംബന്ധിച്ച പഠനങ്ങളുടെ വിവരങ്ങൾ , സുരക്ഷിതവും ആസ്വാദ്യകരവും എന്നറിയപ്പെടുന്ന ആഹാരത്തോടൊപ്പം ഉപവാസം സമന്വയിപ്പിക്കുന്ന വലിയ ക്ലിനിക്കൽ പഠനങ്ങളെ രൂപപ്പെടുത്താൻ. ഉപരിപ്ലവം പല കോശങ്ങളും, അവയവവ്യവസ്ഥകളെയും ബാധിക്കുന്ന തന്മാത്രാരൂപങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുക, വളരെ വ്യാപകമായ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് നോവലിന്റെ പ്രോഫിലാക്റ്റിക്കൽ, ചികിത്സാ ഇടപെടലുകൾ വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഹോം സന്ദേശം എടുക്കുക

ഭക്ഷണത്തെ അനുകരിച്ചുള്ള ഭക്ഷണരീതി ഭക്ഷണരീതിയുടെ ഉപകാരങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കും. അഞ്ചുദിവസം കഴിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക വഴി ദിവസങ്ങളോ ആഴ്ചയോ ഉള്ള എല്ലാ ആഹാരവും പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കും. എസ് പ്രോലോൺ ഉപവാസം അനുഭാവപൂർവ്വം ഭക്ഷണരീതികൾ ഓരോ ദിവസവും കൃത്യമായി അളവിലും അളവിലും സംക്ഷിപ്തമായി രേഖപ്പെടുത്തുകയും അവ ലേബൽ ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. മുകളിൽ പറഞ്ഞ ഗവേഷണ ഉപദേശം ഉപവാസത്തിൻറെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ പ്രകടമാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പായി ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക ProLon� fasting mimicking diet, 5-day meal program എഫ്എംഡി അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും ഭക്ഷണമാണോ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ.

പ്രസിദ്ധീകരിച്ച, പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണ പഠനത്തിന്റെ അവസാനത്തെ എഡിറ്റോഡ് ഫോം ലഭ്യമാക്കി NIH പബ്ലിക് ആക്സസ് രചയിതാവിന്റെ കൈയ്യെഴുത്ത് പിഎംസിയിൽ ഫെബ്രുവരി 25, ചൊവ്വാഴ്ച. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ പരിധി ചിപ്പിപ്പാക്റ്റിക്കിനും, സുഷുമ്നൽ ഹെൽത്ത് പ്രശ്നങ്ങൾക്കും, ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ വിഷയങ്ങൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം ചർച്ചചെയ്യാൻ, ഡോക്ടർ അലക്സ് ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറാണ്

ഇതിൽ നിന്നും റെഫറൻസ്: Nih.gov

അധിക വിഷയ ചർച്ച: നിശിത നടുവേദന

പുറം വേദന ലോകമെമ്പാടും വൈകല്യമുള്ളതും നഷ്ടപ്പെടാത്തതുമായ ദിവസങ്ങളിൽ ഏറ്റവും കൂടുതലായ കാരണങ്ങൾ. ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനങ്ങൾക്കുള്ള രണ്ടാമത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണ കാരണം ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. മുതിർന്ന ശ്വാസോച്ഛ്വാസം മൂലമുള്ള രോഗം മാത്രം. ജനസംഖ്യയിൽ ഏതാണ്ട് എട്ടുശതമാനം പേർക്ക് അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒരു വേദന ഒരിക്കൽ അനുഭവപ്പെടും. അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ, കട്ടിലുകൾ, പേശികൾ തുടങ്ങി മൃദുല കോശങ്ങളുള്ള ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ് നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല്. പരുക്കുകളും ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ അഴുകിയ അവസ്ഥകളും ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ മുടി വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളായി മാറുന്നു. സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകടങ്ങൾ പലപ്പോഴും മുടി വേദനയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ചലനങ്ങളുടെ ലളിതമായ വേദനയ്ക്ക് വേദനയേറിയ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, ചികിൽസാകൃതിയിലുള്ള സംരക്ഷണം പോലെയുള്ള ബദൽ ചികിൽസാരീതികൾ, നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റം വരുത്താനും നട്ടെല്ലിൽ മാറ്റം വരുത്താനും സഹായകരമാകും, ഇത് ആത്യന്തികമായി വേദനയുടെ ആശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

XYMOGEN‍s ലൈസൻസുള്ള പ്രൊഫഷണൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ മുഖേന സവിശേഷ പ്രൊഫഷണൽ ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാണ്. XYMOGEN ഫോർമുലകളുടെ ഇൻറർനെറ്റ് വിൽപ്പനയും ഡിസ്കൗണ്ടിയും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

അഹങ്കാരമായി, ഡോ. അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് XYMOGEN സൂത്രവാക്യം നമ്മുടെ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ട രോഗികൾക്ക് മാത്രം ലഭ്യമാക്കുന്നു.

അടിയന്തിര പ്രവേശനത്തിനായി ഡോക്ടർ കൺസൾട്ടേഷൻ ഏർപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിൽ വിളിക്കുക.

നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയാണെങ്കിൽ പരിക്ക് മെഡിക്കൽ & ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ക്ലിനിക്, നിങ്ങളെ വിളിച്ചാൽ XYMOGEN എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാം 915-850-0900.

നിങ്ങളുടെ സൗകര്യാർത്ഥം അവലോകനം ചെയ്യുക XYMOGEN ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്ക് അവലോകനം ചെയ്യുക. *XYMOGEN- കാറ്റലോഗ്-ഇറക്കുമതി

* എല്ലാ XYMOGEN നയങ്ങളും കർശനമായി നിലവിലുണ്ട്.

***

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സ്ലീപ് അപ്നിയയും നടുവേദനയും

ജനസംഖ്യയുടെ നല്ലൊരു ഭാഗം രാത്രി നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. എന്നാൽ മറ്റൊന്ന് ഉണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിലൂടെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു

പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ആഘാതകരമായ അപകടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് പരിക്ക് സംബന്ധമായ സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് ലോവർ ബാക്ക് പരിക്കിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നു

പേശി, ശക്തി, am ർജ്ജം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമമാണ് ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ്. ഇത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു

നട്ടെല്ല് വെർട്ടെബ്രൽ കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ പ്രായമായ വ്യക്തികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള നാഡി ഫ്ലോസിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള പരമ്പരാഗത വൈദ്യചികിത്സ ചിലപ്പോൾ വ്യക്തികൾക്ക് ഫലപ്രദമോ ഫലപ്രദമോ ആകില്ല,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക