ഫെമോറോസെറ്റാബുലാർ ഇംപിംഗ്മെന്റ്, അല്ലെങ്കിൽ FAI, ഹിപ് ജോയിന്റ് നിർമ്മിക്കുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ അസ്ഥികളിൽ അധിക അസ്ഥി വികസിക്കുകയും അസ്ഥികൾക്ക് ക്രമരഹിതമായ രൂപം നൽകുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്. തൽഫലമായി, അസ്ഥികൾ പരസ്പരം നന്നായി യോജിക്കാത്തതിനാൽ അവ പരസ്പരം ഉരച്ചേക്കാം. ഈ ഘർഷണം ആത്യന്തികമായി സന്ധിയെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും, ഇത് വേദനയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും ചലനത്തിനും കാരണമാകുന്നു.
ഉള്ളടക്കം
ഇടുപ്പ് സാധാരണയായി ഒരു ബോൾ-ആൻഡ്-സോക്കറ്റ് ജോയിന്റായി വിശേഷിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. വലിയ പെൽവിസ് അസ്ഥിയുടെ ഭാഗമായ അസറ്റാബുലം, സംയുക്തത്തിന്റെ സോക്കറ്റ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. സന്ധിയുടെ പന്ത് തുടയെല്ലിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ തുടയെല്ലിന്റെ മുകൾ ഭാഗമാണ്. ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു തരം മൃദുവായ ടിഷ്യു, ബോൾ-ആൻഡ്-സോക്കറ്റ് ഹിപ് ജോയിന്റിന്റെ ഉപരിതലത്തെ മൂടുന്നു.
ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥി മിനുസമാർന്നതും താഴ്ന്നതുമായ ഘർഷണ പ്രതലമാക്കുന്നു, ഇത് ചലനത്തിലൂടെ അസ്ഥികളെ പരസ്പരം എളുപ്പത്തിൽ സ്ലൈഡ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. ലാബ്റം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ശക്തമായ ഫൈബ്രോകാർട്ടിലേജും അസെറ്റാബുലത്തെ നിരത്തിയിരിക്കുന്നു. ലാബ്റം സോക്കറ്റിന് കുറുകെ ഒരു ഗാസ്കറ്റ് രൂപപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് സ്ഥിരത നൽകുന്നതിനും ഹിപ് ജോയിന്റിനെ ശരിയായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിന് ഇറുകിയ മുദ്ര ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഫെമോറോസെറ്റാബുലർ-ഇംപിംഗ്മെൻറ്, അസ്ഥി സ്പർസ് അല്ലെങ്കിൽ എല്ലുകളുടെ വളർച്ച, അസെറ്റാബുലത്തിന് കുറുകെ തുടയുടെ തലയ്ക്ക് ചുറ്റും. അധിക അസ്ഥി ഹിപ് ജോയിന്റുകൾ അടുത്തിടപഴകുന്നതിന് കാരണമാകുകയും ചലനങ്ങളിൽ ഘർഷണം കൂടാതെ സുഗമമായി നീങ്ങുന്നതിൽ നിന്ന് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, ഇത് ലാബ്റം കണ്ണുനീർ, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥിയുടെ തകർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, മൂന്ന് തരത്തിലുള്ള ഫെമോറോസെറ്റാബുലാർ ഇംപിംഗ്മെന്റ് ഉണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ FAI: പിൻസർ, ക്യാം, ഒപ്പം സംയുക്ത ഇംപിംഗ്മെന്റ്.
കുട്ടിക്കാലത്തുടനീളം ഹിപ് എല്ലുകളുടെയും സന്ധികളുടെയും അസാധാരണമായ വികാസമാണ് ഫെമോറോസെറ്റാബുലാർ ഇംപിംഗ്മെന്റിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണം. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു പിൻസർ ബോൺ സ്‌പറിന്റെയോ ക്യാം ബോൺ സ്‌പറിന്റെയോ വൈകല്യമാണ്, ഇത് സന്ധികളുടെ തകരാറിലേക്കും ഇടുപ്പ് വേദനയിലേക്കും നയിക്കുന്നു. ഇടുപ്പ് എല്ലുകളും സന്ധികളും സാധാരണയായി രൂപപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഫെമോറോസെറ്റാബുലാർ ഇംപിംഗ്മെന്റ് തടയാൻ വളരെ കുറച്ച് മാത്രമേ ചെയ്യാനാകൂ.
പലർക്കും FAI ഉണ്ടായിരിക്കാം, ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ഒരിക്കലും ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിച്ചിട്ടില്ല. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വികസിക്കുമ്പോൾ, തരുണാസ്ഥി അല്ലെങ്കിൽ ലാബ്റമിന് കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടെന്നും ആരോഗ്യപ്രശ്നം പുരോഗമിക്കുമെന്നും ഇത് സാധാരണയായി സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, കായികതാരങ്ങൾക്ക് ഫെമോറോസെറ്റാബുലാർ ഇംപിംഗ്മെന്റിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, എന്നിരുന്നാലും വ്യായാമം FAI-ന് കാരണമാകില്ല.
ഫെമോറോസെറ്റാബുലാർ ഇംപിംഗ്മെന്റിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്: വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും; കാഠിന്യം; ഇടുപ്പിന്റെ പുറംഭാഗത്തും എഫ്എഐയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വേദന ഇടയ്ക്കിടെ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. വളച്ചൊടിക്കുക, തിരിയുക, കുതിക്കുക എന്നിവ മൂർച്ചയുള്ളതും കുത്തുന്നതുമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാം, അതേസമയം വേദനയെ സാധാരണയായി മങ്ങിയ വേദനയായി വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു.
ആദ്യ കൺസൾട്ടേഷനായി, ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണൽ രോഗിയുടെ ഇടുപ്പ് ലക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യുകയും അവരുടെ പൊതുവായ ആരോഗ്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യും. അവർ രോഗിയുടെ ഇടുപ്പും പരിശോധിക്കും. ശാരീരിക മൂല്യനിർണ്ണയത്തിന്റെ ഭാഗമായി, രോഗിയുടെ കാൽമുട്ട് ഉയർത്തി അവരുടെ എതിർ തോളിലേക്ക് തിരിയിക്കൊണ്ട് ഡോക്ടർ ഒരു FAI ഇംപിംഗ്മെന്റ് ടെസ്റ്റ് നടത്തും. ഇത് ഇടുപ്പ് വേദന പുനഃസൃഷ്ടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഫെമോറോസെറ്റാബുലാർ ഇംപിംഗ്മെന്റിന് പരിശോധന പോസിറ്റീവ് ആണ്.
രോഗിക്ക് ഫെമോറോസെറ്റാബുലാർ ഇംപിംഗ്മെന്റ് ഉണ്ടോ അതോ FAI ഉണ്ടോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ ഇമേജിംഗ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സും ഓർഡർ ചെയ്തേക്കാം. ചുവടെയുള്ള ഇനിപ്പറയുന്ന ഇമേജിംഗ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ് ഉപയോഗിക്കാം.
ഫെമോറോസെറ്റാബുലാർ ഇംപിംഗ്മെന്റ്, അല്ലെങ്കിൽ FAI, സാധാരണയായി ചെറുപ്പക്കാരുടെയും മധ്യവയസ്‌കരായ മുതിർന്നവരുടെയും ഹിപ് ജോയിന്റിനെ ബാധിക്കുന്നു. ഇടുപ്പിന്റെ ബോൾ-ആൻഡ്-സോക്കറ്റ് ജോയിന്റ് അസാധാരണമായ ഘർഷണം ഉണ്ടാക്കുകയും ചലനത്തിന്റെ പരിധി പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ FAI സംഭവിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥിയിലോ ലാബ്റത്തിനോ ഉണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കുകൾ തുടയെല്ലിന്റെ തലയെയോ അസറ്റാബുലാർ സോക്കറ്റിനെയോ ബാധിക്കും. FAI-യ്ക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ഇതര ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ മുതൽ ശസ്ത്രക്രിയ വരെയാകാം.
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ഇൻസൈറ്റ്
ഇമേജിംഗ് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സും ഫിസിക്കൽ മൂല്യനിർണ്ണയങ്ങളും അധിക ഹിപ് ജോയിന്റ് കേടുപാടുകൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ പരിക്കും മറ്റ് അവസ്ഥകളുടെ സാന്നിധ്യവും, ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സയും രോഗിയുടെ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണൽ ശസ്ത്രക്രിയാ ഇടപെടലുകളോ ശസ്ത്രക്രിയയോ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
ആർത്രോസ്കോപ്പിക് ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ ഫെമോറോസെറ്റാബുലാർ ഇംപിംഗ്മെന്റ് ചികിത്സിക്കാം. ചെറിയ മുറിവുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നേർത്ത ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചാണ് ആർത്രോസ്കോപ്പിക് ശസ്ത്രക്രിയാ ഇടപെടലുകൾ നടത്തുന്നത്. തുടർന്ന് ശസ്ത്രക്രിയാ വിദഗ്ധൻ ഒരു ചെറിയ ക്യാമറ ഉപയോഗിച്ച് ഇടുപ്പിനുള്ളിലേക്ക് നോക്കുന്നു. തുടയുടെ തലയിലെ ബൾജ് ഷേവ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും അസറ്റാബുലത്തിന്റെ എല്ലിൻറെ റിം ട്രിം ചെയ്യുന്നതിലൂടെയും ഡോക്ടർക്ക് ലാബ്റമിനും ആർട്ടിക്യുലാർ തരുണാസ്ഥിക്കുമുള്ള കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കാനോ വൃത്തിയാക്കാനോ കഴിയും.
ഓപ്പറേഷന്റെ ഫലങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നതിനനുസരിച്ച്, എഫ്എഐക്ക് നേരത്തെയുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കും. ശസ്ത്രക്രിയാ വിദ്യകൾ പുരോഗമിക്കുന്നത് തുടരുന്നു, ഭാവിയിൽ, ഇടുപ്പ് പുനർരൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നതിനും ശരിയാക്കുന്നതിനും ഡോക്ടറെ നയിക്കാൻ കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾ, അവസ്ഥകൾ എന്നിവയിലേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയം ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക915-850-0900 .
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്
പുറം വേദനലോകമെമ്പാടുമുള്ള വൈകല്യത്തിനും ജോലിസ്ഥലത്ത് ദിവസങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. അപ്പർ-റെസ്പിറേറ്ററി അണുബാധകൾ മാത്രമുള്ള ഡോക്ടർ ഓഫീസ് സന്ദർശനങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ടാമത്തെ കാരണം നടുവേദനയാണ്. ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 80 ശതമാനം പേർക്കും ജീവിതത്തിലുടനീളം ഒരിക്കലെങ്കിലും നടുവേദന അനുഭവപ്പെടും. നട്ടെല്ല് മറ്റ് മൃദുവായ ടിഷ്യൂകൾക്കിടയിൽ അസ്ഥികൾ, സന്ധികൾ, അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾ, പേശികൾ എന്നിവയാൽ നിർമ്മിതമായ ഒരു സങ്കീർണ്ണ ഘടനയാണ്. ഇക്കാരണത്താൽ, പരിക്കുകൾ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വഷളായ അവസ്ഥകൾഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ, ഒടുവിൽ നടുവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഹനാപകട പരിക്കുകൾ പലപ്പോഴും നടുവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമാണ്, എന്നിരുന്നാലും, ചിലപ്പോൾ ഏറ്റവും ലളിതമായ ചലനങ്ങൾക്ക് വേദനാജനകമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭാഗ്യവശാൽ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ പോലുള്ള ഇതര ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ, നട്ടെല്ല് ക്രമീകരണങ്ങളുടെയും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളുടെയും ഉപയോഗത്തിലൂടെ നടുവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, ആത്യന്തികമായി വേദന ആശ്വാസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഫെമോറോസെറ്റാബുലാർ ഇംപിംഗ്മെന്റ്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യായാമം, ശാരീരികക്ഷമത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഗ്ലൈക്കോജൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയും പ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷ്യവിഷബാധയിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന വ്യക്തികളെ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയുന്നത് സഹായിക്കുമോ?... കൂടുതല് വായിക്കുക