EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം
വിഭാഗങ്ങൾ: ചിക്കനശൃംഖല

ശരിയായ ഭക്ഷണം കൊണ്ട് വീക്കം യുദ്ധം

പങ്കിടുക

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ആക്രമണശക്തിയുള്ള ഒരു മൈക്രോബ്ബ്, ചെടിയുടെ കൂൾ, രാസവസ്തു തുടങ്ങിയവയെ അതു വിദേശത്തെ തിരിച്ചറിയുന്നു. പ്രക്രിയ വീക്കം വിളിക്കുന്നു. ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന ആംബേയർമാരെ ബാധിക്കുന്ന വീക്കം ഇടക്കിടെയുള്ള വീടുകളിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നു. വീക്കം പോരാടുന്നവ

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വിദേശ ആക്രമണക്കാരൻ നിങ്ങളെ ഭീഷണിപ്പെടുത്തിയില്ലെങ്കിൽപ്പോലും ചിലപ്പോൾ വീക്കം ദിവസവും പുറത്തുവരും. വീക്കം നിങ്ങളുടെ ശത്രുവായിത്തീരുമ്പോൾ അതാണ്. കാൻസർ, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം, സന്ധിവാതം, വിഷാദരോഗം, അൽഷിമേഴ്സ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളെ നമ്മൾ പിടികൂടുന്ന പല പ്രധാന അസുഖങ്ങളും വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം കൂട്ടുന്നു.

വീക്കം പോരാടുന്ന ഏറ്റവും ശക്തമായ ഉപകരണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഫാർമസിയിൽ നിന്നല്ല, പലചരക്ക് സ്റ്റോറിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. "ഭക്ഷണങ്ങളോ പാനീയങ്ങളോ ഉള്ള ഘടകങ്ങൾ വിരുദ്ധ വ്രണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും എന്ന് പല പരീക്ഷണങ്ങളും തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്," ഹാർവാർഡ് സ്കൂൾ ഓഫ് പബ്ലിക് ഹെൽത്തിലെ ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റ് ഓഫ് ന്യൂട്രീഷനിൽ പോഷകാഹാരവും പകർച്ചവ്യാധിശാസ്ത്രവും പ്രൊഫസർ ഡോ.

ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അസുഖത്തിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്കായേക്കും. സ്ഥിരമായ രീതിയിൽ തെറ്റായവ എടുക്കുക, നിങ്ങൾ വേദനയുടെ വേദന പ്രക്രിയയെ വേഗത്തിലാക്കാൻ കഴിയും.

നശിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിയുന്നത്ര ഒഴിവാക്കുന്നതിന് അല്ലെങ്കിൽ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക:

  • വെളുത്ത അപ്പവും പേസ്ട്രികളും പോലെയുള്ള ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്
  • ഫ്രെഞ്ച് ഫ്രൈസും മറ്റ് വറുത്ത ഭക്ഷണവും
  • സോഡ, മറ്റ് പഞ്ചസാര മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ
  • ചുവന്ന മാംസം (ബർഗറുകൾ, സ്റ്റികൾ), പ്രോസസ് ചെയ്ത മാംസം (ഹോട്ട് ഡോഗ്സ്, സോസേജ്)
  • അധികമൂല്യ, കിട്ടട്ടെ

തീറ്റ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന അതേ ഭക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി നമ്മുടെ ആരോഗ്യം മോശമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്. സോഡകളും ശുദ്ധീകരിച്ച കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും, ചുവന്ന മാംസം, പ്രോസസ് ചെയ്ത മാംസങ്ങളും.

"ടൈം 2 പ്രമേഹവും ഹൃദ്രോഗവും പോലെയുള്ള ദീർഘകാല രോഗങ്ങളുടെ വർദ്ധിച്ച സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളും അധിക വീക്കംകൊണ്ട് ബന്ധപ്പെട്ടതായും ഡോ. ​​ഹൂ പറയുന്നു. "ഈ അസുഖങ്ങളുടെ വികസനത്തിന് വീക്കം ഒരു പ്രധാന അണു നേതൃത്വമാണ്."

അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് ശരീരത്തിന് ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ്. എങ്കിലും പല പഠനങ്ങളിലും ഗവേഷകർ പൊണ്ണത്തടി എടുത്തുപോയതിനുശേഷം ഭക്ഷണത്തിനും വീഴ്ചയ്ക്കും ഇടയിലുള്ള ബന്ധം നിലനിന്നിരുന്നു. ശരീരഭാരം ഒരു ഡ്രൈവർ മാത്രമല്ല. "ഭക്ഷ്യ ഘടകങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ചേരുവകൾ ചില വർദ്ധിച്ച കലോറി ഉപഭോഗം മുകളിൽ വീക്കം മേൽ പ്രഭാവം ഉണ്ടാകും," ഡോ ഹു പറയുന്നു.

മരുന്നുകൾ നശിപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം ധാരാളം വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

  • തക്കാളി
  • ഒലിവ് എണ്ണ
  • പച്ചക്കറികൾ, ചീര, കൊളുപ്പ് എന്നിവ
  • ബദാം, വാൽനട്ട് തുടങ്ങിയവ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്
  • സാൽമോൺ, മക്രോറൽ, ട്യൂണ, മത്തി തുടങ്ങിയവ
  • സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി, ഷാമീസ്, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ

ആന്റി-വീക്കം ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഫ്ലിപ് സൈഡിലുണ്ടാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അത് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം ആണെന്ന് ഡോ. ഹു പറയുന്നു. പച്ചക്കറികൾ, ആപ്പിൾ, ഇലക്കറികൾ തുടങ്ങിയ പ്രത്യേക പച്ചക്കറികളും പച്ചക്കറികളും പ്രകൃതിയിൽ ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും പോളിഫെനോൽസ്-സംരക്ഷിത സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

പഠനങ്ങളും വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന മാർക്കറുകൾ, ഹൃദ്രോഗം, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയവയുടെ കുറവ് കൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ കശുവണ്ടികളാണ്. പോഫിഫിനോൾസും മറ്റ് ആന്റി-ഇൻഫെമ്മെറ്റേറ്ററി സംയുക്തങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കാപ്പിയും വീക്കയ്ക്കെതിരേയും പരിരക്ഷിക്കാം.

ആന്റി-വീക്കം തടയുന്നവൻ

വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക. വിരുദ്ധ തയാറാക്കൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പിൻബലം പിന്തുടരുന്ന ഒരു ഭക്ഷണപദ്ധതിക്കായി നിങ്ങൾ തിരയുകയാണെങ്കിൽ, മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ, മത്സ്യം, ആരോഗ്യമുള്ള എണ്ണകൾ എന്നിവയിൽ ഉയർന്നതാണ്.

വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനു പുറമേ, കൂടുതൽ സ്വാഭാവികവും കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണവും നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധേയമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. "ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ദീർഘനാളുകളായ രോഗികളുടെ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് മാത്രമല്ല, മനോനില മെച്ചപ്പെടുത്താനും ജീവന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും," ഡോ പറഞ്ഞു.

ഇതിൽ നിന്നും ലഭിച്ചത്: അത്ര തന്നെ

ഇൻസൈറ്റ്

ഒരു പ്രത്യേക, പലപ്പോഴും പൊതുവേ, ദോഷകരമായ ഉത്തേജനത്തിന് ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ് വീക്കം. ശരീരം വീക്കം മൂലമുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്ന പല കാര്യങ്ങളും ഈ സമയത്ത് ഉണ്ടാകാം. ശരീരത്തിൻറെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും കൃത്യമായ പോഷകാഹാരം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വിവിധ തരത്തിലുള്ള ആഹാരങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നടുവേദന ഉജ്ജ്വലിക്കുമ്പോൾ സ്വയം പരിചരണ പരിശീലനം

നടുവേദന പൊട്ടിപ്പുറപ്പെടുമ്പോൾ സ്വയം പരിചരണ പരിശീലനം വ്യക്തികൾക്ക് സ്വയം നൽകാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 28, 2020

ഡിറ്റാക്സ് ഡയറ്റിന്റെ പങ്ക് എന്താണ്?

മിക്ക ഡിറ്റോക്സ് ഡയറ്റുകളും സാധാരണയായി ഹ്രസ്വകാല ഭക്ഷണവും വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി പരിഷ്കരണങ്ങളുമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 28, 2020

തകർക്കുകയോ ബാധിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ സുഷുമ്ന ഹാർഡ്‌വെയർ നീക്കംചെയ്യൽ

വ്യത്യസ്ത നട്ടെല്ല് ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ നട്ടെല്ല് സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിന് വിവിധതരം സുഷുമ്‌നാ ഹാർഡ്‌വെയർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എപ്പോൾ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 27, 2020

പോഡ്‌കാസ്റ്റ്: ഡൈനാമിക് കുതികാൽ റെഗുലേറ്റർ ജെനസിസ് & അത് എന്താണ്

പോഡ്‌കാസ്റ്റ്: ഈ പോഡ്‌കാസ്റ്റിൽ, എൽ പാസോയിലെ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്റർ ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് യുടിഇപിയുടെ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 27, 2020

തല താഴേക്ക്, തോളുകൾ മുന്നോട്ട് നീക്കി = ഫോൺ കഴുത്ത് വേദന

ഒരു സ്മാർട്ട്‌ഫോണിൽ അറ്റാച്ചുചെയ്‌തതും ദീർഘനേരം നോക്കുന്നതും ഫോൺ കഴുത്തിന് കാരണമാകും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 24, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക