EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഫ്രിഡ്ജ് നിറയ്ക്കുന്നു

പങ്കിടുക

നിനക്ക് ഫീൽ ചെയ്തോ:

  • പകൽ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കൊതിക്കുക
  • മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് പഞ്ചസാരയുടെ മോഹം ഒഴിവാക്കില്ല
  • അരക്കെട്ടിന്റെ ദൈർഘ്യം ഹിപ് ഗർത്തത്തേക്കാൾ തുല്യമോ വലുതോ ആണ്
  • ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്
  • നടുങ്ങുക, നടുങ്ങുക അല്ലെങ്കിൽ വിറയൽ അനുഭവപ്പെടുക

ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ ആരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഫ്ലേവനോയ്ഡ് നിറച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഫ്ളാവനോയ്ഡുകൾ

പലചരക്ക് കടയിലേക്ക് പോകുന്നത് ചില ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾ പുനരാരംഭിക്കുന്നതിനും ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ നിറഞ്ഞ ഭക്ഷണം ലഭിക്കുന്നതിനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. മിക്കവാറും എല്ലാ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഈ രാസഘടകത്തിൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. ഫ്ളാവനോയ്ഡുകൾ സസ്യ-ഉത്ഭവിച്ച പോളിഫെനോളിക് സംയുക്തങ്ങളുടെ ഒരു വിഭാഗമാണ് ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളെയും ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകളെയും പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നത്. പ്രാണികളെയും മൃഗങ്ങളെയും പോലുള്ള ഭീഷണികളിൽ നിന്ന് സസ്യങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തം ഇവയ്ക്കാണ്, അതേസമയം മനുഷ്യരിൽ ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങളിൽ ആരോഗ്യപരമായ പല ഫലങ്ങളും ഉണ്ട്.

രാസഘടന ഉപയോഗിച്ച് അവയെ ആറ് പ്രാഥമിക ഉപവർഗ്ഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: : anthocyanins, ഫ്ലവനോളുകൾ, flavan-3-ols, ഫ്ലവനോണുകൾ, ഫ്ലേവോണുകൾ, ഒപ്പം ഇസൊഫ്ലവൊനെസ്. സസ്യങ്ങളുടെ തൊലികളിലും വിത്തുകളിലും അവർ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു, അവ ശരീരത്തിലേക്ക് കഴിക്കുമ്പോൾ അവയ്ക്ക് ആൻറി ഓക്സിഡൻറും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്.

ഹൃദ്രോഗവും കാൻസറും

ഫ്ലേവനോയ്ഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പല ആരോഗ്യഗുണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, മാത്രമല്ല ഹൃദ്രോഗം, ക്യാൻസർ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അടുത്ത കാലത്തെ ഒരു പഠനം മിതമായ അളവിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും കാൻസർ മരണനിരക്കും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണെന്ന് പ്രസ്താവിച്ചു. അമിതമായി മദ്യം ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്കും സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്നവർക്കും ഈ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ വരാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

ഉപാപചയ ആരോഗ്യത്തെ ഫ്ലേവനോയ്ഡ് പ്രയോജനകരമായ ഫലങ്ങൾ

പഠനങ്ങൾ തെളിവുകൾ നൽകി സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾക്ക് സെർവൽ ബയോളജിക്കൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്, കൂടാതെ സിവിഡി (കാർഡിയോവാസ്കുലർ ഡിസീസ്) ചികിത്സയ്ക്കായി കാര്യക്ഷമമായ ചികിത്സാ രീതിയായി മാറിയിരിക്കുന്നു. സിട്രസ് ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾക്ക് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ തുരത്താനും ഗ്ലൂക്കോസ് ടോളറൻസും ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസവും അഡിപ്പോസൈറ്റ് വ്യത്യാസവും മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാനും വീക്കം, അപ്പോപ്റ്റോസിസ് എന്നിവ അടിച്ചമർത്താനും എൻഡോതെലിയൽ പരിഹാരങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.

ഒരു ജേണൽ അവലോകനം സ്വാഭാവികമായും സംഭവിക്കുന്ന ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ പ്രമേഹത്തെയും അതിന്റെ പല സങ്കീർണതകളെയും എങ്ങനെ തടയുന്നുവെന്ന് കാണിച്ചു. ബീറ്റാ സെൽ വ്യാപനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പാതകളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന നിർദ്ദിഷ്ട തന്മാത്രകളെ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾക്ക് ടാർഗെറ്റുചെയ്യാനാകും, ഇൻസുലിൻ സിഗ്നലിംഗും സ്രവവും, അപ്പോപ്‌ടോസിസ് കുറയ്ക്കുക, കരളിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസം നിയന്ത്രിക്കുക, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, ഗ്ലൂക്കോസ് ഏറ്റെടുക്കൽ, ശരീരത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കൽ എന്നിവ. മനുഷ്യ പോഷകാഹാരത്തിൽ, ക്വെർസെറ്റിൻ (ഏറ്റവും സമൃദ്ധമായ ഡയറ്ററി ഫ്ലേവനോയ്ഡ്) ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതായി കാണിച്ചു GLUT4 ട്രാൻസ്ലോക്കേഷൻ ശരീരത്തിലെ പേശികളുടെ സങ്കോചത്തിനിടെ ചലനത്തെ സജ്ജമാക്കുന്ന തന്മാത്രാ സിഗ്നലിംഗിലേക്ക്.

മറ്റൊരു പഠനം സംഗ്രഹിച്ചിരിക്കുന്നു ഉപാപചയ രോഗങ്ങളിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡിന്റെ പങ്ക് സഹാനുഭൂതിയുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സജീവമാക്കുന്നതിലൂടെയും എപിനെഫ്രിൻ, തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ റിലീസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും തെർമോജെനിസിസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും വാറ്റിന്റെ ബ്ര brown ണിംഗിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയും system ർജ്ജ വ്യവസ്ഥയെ ഉയർത്താൻ കഴിഞ്ഞു.വെളുത്ത അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു). വാട്ട് ബ്ര rown ണിംഗും അപ്-റെഗുലറ്റിംഗ് BAT ഉം (തവിട്ട് അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു) energy ർജ്ജ ചെലവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ലിപിഡുകളും ഗ്ലൂക്കോസ് മെറ്റബോളിസവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും. ഇത് സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ AMPK-PGC-1𝛼, Sirt1, PPAR𝛼 സിഗ്നലിംഗ് പാതകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ met ർജ്ജ രാസവിനിമയത്തിലെ പങ്ക് കാരണം അമിതവണ്ണവും ഉപാപചയ വൈകല്യവും തടയുന്നതിൽ ഈ നിർണായക മാർഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ ന്യൂറോ ഇൻഫ്ലാമേഷൻ തടയുന്നു

പ്രായമായവരിൽ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്ന ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് ബ്ലൂബെറി. ന്യൂറോകോഗ്നിറ്റീവ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, അൽഷിമേഴ്സ്, മറ്റ് ഡിമെൻഷ്യ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കെതിരായുള്ള സംരക്ഷണ ഫലങ്ങൾ അവയ്ക്ക് ഉണ്ട്. വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വ്യക്തിയുടെ തലച്ചോറിലെ പ്രവർത്തന സ്മരണകൾക്കും ആന്തോസയാനിനുകൾക്ക് ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ ജ്യോതിശാസ്ത്രത്തെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നു, ഇവ സിഎൻ‌എസിന്റെ (കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം) നക്ഷത്രാകൃതിയിലുള്ള ഗ്ലിയൽ സെല്ലുകളാണ്. അവർ ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുമ്പോൾ, സിഎൻ‌എസിന്റെ പ്രവർത്തനപരമായ നിയന്ത്രണത്തിന് അവ നിർണ്ണായകമാണ്, കാരണം അവ ന്യൂറോട്രോപിക് വളർച്ച, സിനാപ്റ്റിക് പ്ലാസ്റ്റിറ്റി, ന്യൂറോജെനിസിസ്, സെൽ മൈഗ്രേഷൻ, ഡിഫറൻസേഷൻ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന പ്രാഥമിക സെല്ലുകളാണ്. ഗ്ലിയൽ സെല്ലുകൾ അമിതമായി പ്രവർത്തനരഹിതമാകുമ്പോൾ, അവ മസ്തിഷ്ക രോഗങ്ങളുടെയും കാൻസറുകളുടെയും രോഗകാരികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡ് തെറാപ്പി മസ്തിഷ്ക പാത്തോളജികളുടെ സുരക്ഷിതമായ ചികിത്സയാണ്.

ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളുടെ ഉറവിടങ്ങൾ

ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ എളുപ്പത്തിൽ കൈവരിക്കാനാകും സസ്യ അധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ചായ, ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ്, റെഡ് വൈൻ എന്നിവ മികച്ച ഉദാഹരണങ്ങളാണ്, കാരണം അവയിൽ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ മാത്രമല്ല, ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. “മഴവില്ല് തിന്നുക” എന്ന വാചകം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും ഒരു പുതിയ അർത്ഥം നൽകുന്നു. ആഴത്തിലുള്ള ചുവപ്പ്, പർപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്, മഞ്ഞ, പച്ചിലകൾ, ബ്ലൂസ്, കറുത്ത നിറങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള വർണ്ണാഭമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ശുദ്ധീകരിച്ച റൊട്ടി, പാസ്ത, പഞ്ചസാര തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ ഇല്ലാത്ത വെളുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വെളുത്ത / ടാൻ നിറമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളായ വെളുത്തുള്ളി, കോളിഫ്ളവർ, കൂൺ, ഇഞ്ചി, ഉള്ളി, പാർസ്നിപ്സ് എന്നിവ ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ അകറ്റാൻ അനുയോജ്യമായ ഓക്സിഡൻറ്-പോരാട്ട സ്വഭാവങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

തീരുമാനം

ആർക്കും കഴിക്കാൻ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാകുന്ന പലതരം പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലുമുള്ള സസ്യ-ഉത്ഭവ പോളിഫെനോളിക് സംയുക്തങ്ങളുടെ ഒരു വിഭാഗമാണ് ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ. ഇത് ശരീരത്തിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന് ഗുണകരമായ പല ആരോഗ്യ ഫലങ്ങളും ഉണ്ട്. പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങളിലൂടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിച്ചേക്കാവുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ആൻറി-ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചിലത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മെറ്റബോളിക് പിന്തുണ നൽകുന്നതിനൊപ്പം ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ രാസവിനിമയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഫ്ലേവനോയ്ഡ് ഭക്ഷണങ്ങളുമായി ജോടിയാക്കാം. അതിനാൽ പുറത്തുപോയി ഫ്ലേവനോയ്ഡ് ഫുഡ് റെയിൻബോ കഴിക്കുക.

ഒക്ടോബർ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ആരോഗ്യ മാസമാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, പരിശോധിക്കുക ഗവർണർ അബോട്ടിന്റെ പ്രഖ്യാപനം ഈ ചരിത്ര നിമിഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പൂർണ്ണ വിവരങ്ങൾക്കായി ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വിട്ടുമാറാത്ത തകരാറുകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതിന്, ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .


അവലംബം:

ആരോൺ, പട്രീഷ്യ എം, ജെയിംസ് എ കെന്നഡി. “ഫ്ലാവൻ- 3-Ols: പ്രകൃതി, സംഭവം, ജീവശാസ്ത്രപരമായ പ്രവർത്തനം.” മോളിക്യുലർ ന്യൂട്രീഷൻ & ഫുഡ് റിസർച്ച്, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ജനുവരി. 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18081206.

ബാരെക്ക, ഡേവിഡ്, മറ്റുള്ളവർ. “ഫ്ലേവനോണുകൾ: ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുള്ള സിട്രസ് ഫൈറ്റോകെമിക്കൽ.” ബയോഫാക്ടേഴ്സ് (ഓക്സ്ഫോർഡ്, ഇംഗ്ലണ്ട്), യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 8 ജൂലൈ 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28497905.

ബോണ്ടോന്നോ, നിക്കോള പി, മറ്റുള്ളവർ. “ഫ്‌ളാവനോയ്ഡ് കഴിക്കുന്നത് ഡാനിഷ് ഡയറ്റ് ക്യാൻസറിലും ഹെൽത്ത് കോഹോർട്ടിലുമുള്ള താഴ്ന്ന മരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.” നേച്ചർ കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻസ്, നേച്ചർ പബ്ലിഷിംഗ് ഗ്രൂപ്പ് യുകെ, എക്സ്എൻ‌എം‌എക്സ് ഓഗസ്റ്റ് എക്സ്എൻ‌യു‌എം‌എക്സ്, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC13/.

കാനൻ, ബാർബറ, ജാൻ നെദർഗാർഡ്. “ബ്ര rown ൺ അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു: പ്രവർത്തനവും ശാരീരിക പ്രാധാന്യവും.” ഫിസിയോളജിക്കൽ അവലോകനങ്ങൾ, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ജനുവരി. 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14715917.

എർഡ്മാൻ, ജോൺ ഡബ്ല്യു, മറ്റുള്ളവർ. “ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള അപകട ഘടകങ്ങളിൽ കൊക്കോ ഫ്ലവനോളുകളുടെ ഫലങ്ങൾ.” ഏഷ്യ പസഫിക് ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18296357.

ലീല, മേരി ആൻ. “ആന്തോസയാനിൻസും മനുഷ്യാരോഗ്യവും: ഒരു ഇൻ വിട്രോ ഇൻവെസ്റ്റിഗേറ്റീവ് സമീപനം.” ജേണൽ ഓഫ് ബയോമെഡിസിൻ & ബയോടെക്നോളജി, ഹിന്ദാവി പബ്ലിഷിംഗ് കോർപ്പറേഷൻ, 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1082894/.

മഹമൂദ്, അയ്മാൻ എം, മറ്റുള്ളവർ. "കാർഡിയോവാസ്കുലർ, മെറ്റബോളിക് ആരോഗ്യം എന്നിവയിൽ സിട്രസ് ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളുടെ പ്രയോജനകരമായ ഫലങ്ങൾ." ഓക്സിഡേറ്റീവ് മെഡിസിൻ, സെല്ലുലാർ ദീർഘായുസ്സ്, ഹിന്ദാവി, 10 മാർ. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6431442/.

മാറ്റിയാസ്, ഇസഡോറ, മറ്റുള്ളവർ. "കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയിലെ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ: പ്രകൃതിദത്ത സംയുക്തങ്ങൾക്കുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങളായി ആസ്ട്രോസൈറ്റുകൾ." ന്യൂറോകെമിസ്ട്രി ഇന്റർനാഷണൽ, പെർഗമോൺ, 2 ഫെബ്രുവരി 2016, www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0197018616300092?via%3Dihub.

പാഞ്ചെ, AN, മറ്റുള്ളവർ. “ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ: ഒരു അവലോകനം.” ജേണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷ്യൻ സയൻസ്, കേംബ്രിഡ്ജ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി പ്രസ്സ്, 29 ഡിസംബർ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5465813/.

റിക്ടർ, എറിക് എ, മാർക്ക് ഹാർഗ്രീവ്സ്. “വ്യായാമം, GLUT4, അസ്ഥികൂടം പേശി ഗ്ലൂക്കോസ് ഏറ്റെടുക്കൽ.” ഫിസിയോളജിക്കൽ അവലോകനങ്ങൾ, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ജൂലൈ 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23899560.

ടീം, DFH. “നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജ് ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സൂക്ഷിക്കുക.” ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഡിസൈനുകൾ, 1 ഒക്ടോ. 2019, blog.designsforhealth.com/node/1116.

ട്രേഹർ‌ൻ‌, പി, ജെ‌എച്ച് ബീറ്റി. “അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യുവിന്റെ ഫിസിയോളജിക്കൽ റോൾ: എൻഡോക്രൈൻ, സെക്രറ്ററി അവയവമായി വൈറ്റ് അഡിപ്പോസ് ടിഷ്യു.” ദി പ്രൊസീഡിംഗ്സ് ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ സൊസൈറ്റി, യു‌എസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഓഗസ്റ്റ് 2001, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11681807.

യു, ജി, മറ്റുള്ളവർ. “ഐസോഫ്ലാവോണുകൾ: വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണവും സാധ്യമായ കേവറ്റുകളും.” പോഷകങ്ങൾ, MDPI, 10 ജൂൺ 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4924202/.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധത്തിനും എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും പ്രയോജനകരമല്ല

ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 7, 2020

നടുവേദന, പരിക്ക്, പുനരധിവാസം എന്നിവയ്ക്കായി നീന്തൽ നോൺ-ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമം

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തലും ജല വ്യായാമവും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായി ചെയ്‌തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 6, 2020

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക