ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ! നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്!

ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ: വ്യായാമം സാധാരണയായി ഒരു വലിയ അഭിനന്ദനമാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ. വാസ്തവത്തിൽ, പല കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ അവരുടെ രോഗികൾക്ക് പതിവ് വ്യായാമം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും രോഗശാന്തി വേഗത്തിലാക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് ആരോഗ്യകരവും സ്വാഭാവികവുമായ ഉത്തേജനം നൽകുന്നു.

ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാനും അവരുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യാനും ആരോഗ്യമുള്ളവരാകാനും ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ജനപ്രിയ വർക്ക്ഔട്ട് ടൂളാണ്. എന്നിരുന്നാലും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് രോഗികളെ അവർക്ക് എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും? രോഗികൾക്ക് അവരുടെ ചികിത്സയിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ലഭിക്കുന്നതിന് അവർക്ക് എന്താണ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ കഴിയുക? നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതെന്തെന്ന് കണ്ടെത്തുക ചിരപ്രകാശം ഒപ്പം ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകളും.

ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ

നിങ്ങളെ ഫിറ്റ് ആക്കാൻ സാങ്കേതികതയേക്കാൾ കൂടുതൽ ആവശ്യമാണ്.

ലോകത്തിലെ എല്ലാ മിന്നുന്ന, ഹൈടെക് ബെല്ലുകളും വിസിലുകളും നിങ്ങളെ രാവിലെ കിടക്കയിൽ നിന്ന് ഉരുട്ടി ട്രെഡ്മിൽ കയറ്റില്ല. ഒരു ഫാൻസി റിസ്റ്റ്‌ബാൻഡും നിങ്ങളെ എഴുന്നേൽപ്പിക്കുകയും ചലിപ്പിക്കുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും ഫിറ്റ്‌നസ് നേടുകയും ചെയ്യില്ല. സാങ്കേതികത തണുത്തതാണ്. ഇത് രസകരവും ആവേശകരവുമാണ്, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളെ അനുയോജ്യമാക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് മാത്രമേ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയൂ.

ഒരു ഫിറ്റ്‌നസ് മാജിക് ബുള്ളറ്റ് ആയിരിക്കും എന്ന വിശ്വാസത്തോടെയാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രാക്കർ ലഭിക്കുന്നതെങ്കിൽ, അത് നടക്കില്ല. നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഫിറ്റ്‌നസ് ബഡ്ഡി, ഒരു ടൂൾ, നിഫ്റ്റി ഗാഡ്‌ജെറ്റ് എന്ന നിലയിൽ ഇത് മികച്ചതാണ്. അവസാനം, ആ കാർ ഓടിക്കുന്നത് നിങ്ങളാണ്. നിങ്ങൾ നിയന്ത്രണത്തിലാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ ആണോ?

ഏറെക്കുറെ അനന്തമായ ഫീച്ചറുകളുള്ള നിരവധി ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രാക്കറുകൾ വിപണിയിലുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിന് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം നേടാനാകുമോ എന്നതിന് കുറച്ച് ഗവേഷണം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഫീച്ചറുകളും നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളും നോക്കുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ജലത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഫിറ്റ്നസ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വാട്ടർപ്രൂഫ് മോഡൽ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ഡാറ്റാ പരിധികൾ, സ്‌ക്രീൻ വലുപ്പങ്ങൾ (അല്ലെങ്കിൽ സ്‌ക്രീൻ ഇല്ല), ഹൃദയമിടിപ്പ് ട്രാക്കിംഗ് ഓപ്‌ഷനുകൾ, ട്രാക്കറിൽ ഒരു ക്ലിപ്പ് വേണോ അതോ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ സ്ട്രാപ്പ് ചെയ്യുന്ന ഒന്ന് എന്നിവയും ഉണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ വാങ്ങൽ നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമായ എല്ലാ സവിശേഷതകളും ഗവേഷണം ചെയ്യാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ഇഷ്ടമെന്നും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും മികച്ച ഫീച്ചറുകൾ ഏതൊക്കെയാണെന്ന് തീരുമാനിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ എങ്ങനെ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താം.

നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രാക്കർ ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, അത് പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ഈ നുറുങ്ങുകൾ പരീക്ഷിക്കുക.

വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് അന്വേഷണം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് അത് എവിടേക്കാണ് പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് അറിയുക എന്നതാണ്. തുടക്കത്തിൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ രേഖപ്പെടുത്തുന്നതും പിന്നീട് എല്ലാ മാസവും അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ എത്ര കൂടുതൽ ഘട്ടങ്ങൾ എടുക്കുന്നു, എത്ര ഭാരം കുറഞ്ഞു, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മറ്റെന്തെങ്കിലും എന്നിവ കാണാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

പ്രാപ്യമായ മാനദണ്ഡങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിനായി പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ബെഞ്ച്മാർക്കുകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. അവ നേടാനാകുന്ന തരത്തിൽ അവയെ സജ്ജീകരിക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാനം, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ഒരു വെല്ലുവിളിയാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ പ്രധാനമെങ്കിൽ, ഓരോ രണ്ട് മാസത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് മാനദണ്ഡങ്ങൾ സജ്ജമാക്കാം. ഫിറ്റ്‌നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി, ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിനുള്ളിൽ നിശ്ചിത എണ്ണം ഘട്ടങ്ങൾക്കോ ​​അല്ലെങ്കിൽ ഓരോ ആഴ്‌ചയും നിശ്ചിത എണ്ണം വർക്കൗട്ടുകൾക്കോ ​​നിങ്ങൾക്ക് ബെഞ്ച്മാർക്കുകൾ സജ്ജീകരിക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു മാനദണ്ഡത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ, അൽപ്പം ആഘോഷിക്കൂ.

നിങ്ങളുടെ ആധിപത്യമില്ലാത്ത കൈത്തണ്ടയിൽ ഇത് ധരിക്കുക. ദി ജേർണൽ, സ്പോർട്സിലും വ്യായാമത്തിലും മെഡിക്കൽ, സയൻസ് ദിവസം മുഴുവനും കൈത്തണ്ടയിൽ ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രാക്കറുകൾ ധരിച്ച പങ്കാളികൾ ആധിപത്യമില്ലാത്ത കൈത്തണ്ടയിൽ ധരിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ കൃത്യതയുള്ളവരാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയതായി ഒരു പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. ആധിപത്യമില്ലാത്ത കൈത്തണ്ടയുടെ ചലനം കുറച്ചുകൂടി കൃത്യമായ വായന നൽകുന്നുവെന്നതാണ് സിദ്ധാന്തം.

നിങ്ങളുടെ മുന്നേറ്റവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ട്രാക്കർ കാലിബ്രേറ്റ് ചെയ്യുക. എല്ലാവർക്കും ഒരേ പോക്കില്ല. നിങ്ങൾ വളരെ ഉയരമുള്ളവരോ വളരെ ചെറുതോ ആയിരിക്കാം; നിങ്ങൾക്ക് ദൈർഘ്യമേറിയ മുന്നേറ്റങ്ങളോ സമയ നടപടികളോ എടുത്തേക്കാം. എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങളുടെ മുന്നേറ്റം കാലിബ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രാക്കർ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്തും. മിക്ക ട്രാക്കറുകളും കാലിബ്രേഷൻ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകും. ഇത് പൂർത്തിയാക്കാൻ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ശ്രമങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മറ്റ് ആപ്പുകൾ സംയോജിപ്പിക്കുക. നിരവധി ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രാക്കറുകൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് ആപ്പുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യും, അവ നിങ്ങളുടെ ട്രാക്കറുമായി സമന്വയിപ്പിക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആപ്പുകൾ നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി തിരയാനും കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഓട്ടങ്ങളിലോ നടത്തങ്ങളിലോ ബൈക്ക് യാത്രകളിലോ കൂടുതൽ കൃത്യമായ അളവുകൾ നൽകുന്നതിന് ഫുഡ് ട്രാക്കിംഗ് മുതൽ നിങ്ങളുടെ ഫോണിന്റെ GPS ഉപയോഗിക്കുന്ന ആപ്പുകൾ വരെ നിരവധി വ്യത്യസ്ത ഫിറ്റ്നസ് ആപ്പുകൾ ഉണ്ട്.

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സകൾ സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കും. ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രാക്കറുകൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്താനും പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ.

ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്: സ്പോർട്സ് ഇൻജുറി ട്രീറ്റ്മെന്റ്സ്