പങ്കിടുക

ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ: വ്യായാമം സാധാരണയായി വലിയ പ്രശംസ ആകുന്നു ചിരപ്രകൃതി ചികിത്സ. വാസ്തവത്തിൽ, പല കൈറോഗ്രാഫറുകളും അവരുടെ രോഗികൾക്ക് പതിവ് വ്യായാമത്തെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് വേദന മാനേജ്മെന്റിനേയും, രോഗശാന്തി വേഗത്തിലുമൊക്കെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ആരോഗ്യകരവും, സ്വാഭാവികവും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ ആളുകൾ ഫിറ്റ്നസ് ഗോളുകൾ സജ്ജമാക്കുന്നതിനും അവരുടെ പുരോഗതി വിലയിരുത്തുന്നതിനും ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നതിനും ജനകീയമായ ഒരു വ്യായാമ കേന്ദ്രമാണ്. അവർ എങ്ങനെയാണ് കുഞ്ഞുരോഗം ബാധിച്ച രോഗികളെ സഹായിക്കുന്നത്? രോഗികൾക്ക് കൂടുതൽ ചികിത്സ ലഭ്യമാകുമെന്ന് അവർ എന്തുചെയ്യും? നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക ചിരപ്രകാശം ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ.

ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ

ഇത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കാൻ സാങ്കേതികവിദ്യയെക്കാൾ കൂടുതലാണ്.

All the flashy, high tech bells and whistles in the world won�t roll you out of bed in the morning and place you on the treadmill. No fancy wristband will get you up and moving, getting exercise and getting fit. The tech is cool. It is fun and exciting, but it won�t get you fit. Only you can do that.

So if you are getting a fitness tracker with the belief that it is going to be some kind of fitness magic bullet, that just won�t happen. It is great as a fitness buddy, a tool, a nifty gadget that may help motivate you and help you achieve your fitness goals. In the end, though, you are the one driving that car. You are in control.

നിങ്ങൾക്കായി ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ ആണോ?

നിരവധി അനവധി ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറുകൾ മാർക്കറ്റിന്റെ അനന്തമായ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് കണ്ടെത്തൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കറിൽ നിന്ന് പോലും നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ലഭിച്ചാൽ ഗവേഷണത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം മാത്രമേ എടുക്കൂ. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്ന സവിശേഷതകൾക്കായി തിരയുക.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ജല-അടിസ്ഥാന ഫിറ്റ്നസ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു വാട്ടർപ്രൂഫ് മാതൃക ആവശ്യപ്പെടാം. ഡാറ്റ പരിധികൾ, സ്ക്രീൻ വലുപ്പങ്ങൾ (അല്ലെങ്കിൽ സ്ക്രീനിൽ വലുപ്പമില്ല), ഹൃദയമിടിപ്പ് ട്രാക്കിംഗ് ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവയും നിങ്ങൾക്ക് ട്രാക്കുമായി ഒരു ക്ലിപ്പാണോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ ചുമക്കുന്ന ഒരു ക്ലിപ്പ് വേണമെങ്കിൽ.

നിങ്ങളുടെ വാങ്ങൽ നടത്തുന്നതിനു മുൻപ്, നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമായ എല്ലാ സവിശേഷതകളും ഗവേഷണം ചെയ്ത് പിന്നെ എന്താണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് എന്ന് തീരുമാനിക്കാനും, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന മികച്ച സവിശേഷതകൾ എന്താണെന്നും നോക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ പരമാവധി എങ്ങനെ ലഭിക്കും.

നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ അതിൽ നിന്ന് പരമാവധി ഉറപ്പാക്കാൻ ഒരു പദ്ധതിയുണ്ടാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ട്രാക്കർ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ നുറുങ്ങുകൾ പരീക്ഷിക്കുക.

വ്യക്തമായ കട്ട് ലക്ഷ്യങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക. When you begin your fitness quest, the first thing you need to do is know where you want to go with it. It is a good idea to record your stats at the beginning and then update them every month or so. This will let you see how many more steps you are taking, how much weight you�ve lost, or whatever else you wish to accomplish.

എത്തിച്ചേരാവുന്ന ബെഞ്ച്മാർക്കുകൾ സജ്ജമാക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേരെയുള്ള ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ബെഞ്ച്മാർക്കുകൾ സഹായിക്കുന്നു. അവർക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകിക്കൊണ്ട്, അവ നേടിയെടുക്കാൻ സാധിക്കും, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും ഒരു വെല്ലുവിളിയെ നേരിടാം. ശരീരഭാരം നിങ്ങളുടെ കീ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എല്ലാ രണ്ട് മാസങ്ങളിലും ബെഞ്ച് മാർക്ക് നിർമിച്ചേക്കാം. ഫിറ്റ്നസ് ഗോളുകൾക്ക്, ഓരോ ആഴ്ചയിലും നിശ്ചിത സമയങ്ങളിൽ ഒരു നിശ്ചിത ഘട്ടത്തിനോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നിശ്ചിത വ്യായാമങ്ങളിലോ നിങ്ങൾക്ക് ബെഞ്ച് മാർക്ക് നൽകാം. നിങ്ങൾ ഒരു ബെഞ്ച്മാർക്ക് എത്തുമ്പോൾ അല്പം ആഘോഷിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ നോൺ-ആക്സിഡന്റ് റെയ്ഡിൽ ഇത് ധരിക്കുക. ദി ജേർണൽ, മെഡിക്കൽ, സയൻസ്, സ്പോർട്സ് ആൻഡ് എക്സൈസിസ് ഫിംഗനറ്റ് ട്രാക്കറുകൾ ധരിക്കുന്ന ദിവസംവരെ അവരുടെ മണിബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്ന പങ്കാളികൾ വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുള്ള ഒരു പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു. ഈ സിദ്ധാന്തം, നോൺ-ആധിപത്യ റിഫ്സ്സ് കുറച്ചുകൂടി ചലിക്കുന്നു, കൂടുതൽ കൃത്യമായ വായന നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ട്രാക്കുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ട്രാക്കർ കാലിബ്രേറ്റുചെയ്യുക. Not everyone has the same stride. You may be very tall or very short; you might take longer strides or time steps. Whatever the case, you�ll get the most out of your fitness tracker by calibrating your stride. Most trackers will provide instructions for doing the calibration. It is well worth taking the time to complete it.

നിങ്ങളുടെ ശാരീരികക്ഷമതാ ശ്രമങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് മറ്റ് അപ്ലിക്കേഷനുകൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. Many fitness trackers will recommend other apps that can help you meet your goals and you can sync them to your tracker. However, you can also look for apps on your own that can help. There are so many different fitness apps out there from food tracking to apps that use your phone�s GPS to provide more accurate measurements on your runs, walks, or bike rides.

നിങ്ങളുടെ ചേരോപ്രോഗ്രാമിക് ട്രീറ്റ്മെൻറുകൾ സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കുമെന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഫിറ്റ്. ഫിറ്റ്നെസ് ട്രാക്കറുകൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാനും നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ചത് നേടാനും സഹായിക്കും കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ.

പരുക്കേറ്റ മെഡിക്കൽ ക്ലിനിക്കാണ്: സ്പോർട്സ് പരിക്കുള്ള ചികിത്സകൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സ്ലീപ് അപ്നിയയും നടുവേദനയും

ജനസംഖ്യയുടെ നല്ലൊരു ഭാഗം രാത്രി നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. എന്നാൽ മറ്റൊന്ന് ഉണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിലൂടെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു

പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ആഘാതകരമായ അപകടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് പരിക്ക് സംബന്ധമായ സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് ലോവർ ബാക്ക് പരിക്കിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നു

പേശി, ശക്തി, am ർജ്ജം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമമാണ് ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ്. ഇത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു

നട്ടെല്ല് വെർട്ടെബ്രൽ കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ പ്രായമായ വ്യക്തികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള നാഡി ഫ്ലോസിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള പരമ്പരാഗത വൈദ്യചികിത്സ ചിലപ്പോൾ വ്യക്തികൾക്ക് ഫലപ്രദമോ ഫലപ്രദമോ ആകില്ല,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക