ഫങ്ഷണൽ എൻഡോക്രൈനോളജി: ഹോർമോണുകളിലെ അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ

പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ കൊഴുപ്പുകൾക്കും ഉണ്ട് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട വേഷങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ. ശരീരത്തിന് നിർമ്മിക്കാൻ കഴിയാത്തതും ഒരു വ്യക്തി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വരുന്നതുമായ കൊഴുപ്പുകളാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കൊഴുപ്പുകൾ. അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ വിവിധ ജൈവ പ്രക്രിയകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ലിപിഡുകളാണ്, അവ ശരീരത്തിൽ മെറ്റബോളിസമാകുമ്പോൾ ധാരാളം സംയുക്തങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. രണ്ട് പ്രാഥമിക EFA-കൾ (അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ) ലിനോലെയിക് ആസിഡ് (ഒമേഗ-6), ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് (ഒമേഗ-3) എന്നിവയാണ്. ഈ രണ്ട് ഒമേഗകളും ശരീരത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം അവ ഭക്ഷണ സ്രോതസ്സുകളിൽ നിന്ന് കഴിക്കുന്നു, കാരണം ശരീരത്തിന് അവയെ സമന്വയിപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവില്ല.

ഒമേഗ 6

ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ലിനോലെയിക് ആസിഡ് പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളാണ്, അവ പ്രാഥമികമായി ഊർജ്ജത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, അവ എആർഎ (എആർഎ) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ദൈർഘ്യമേറിയ ഒമേഗ -6 കൊഴുപ്പുകളായി പരിവർത്തനം ചെയ്യാവുന്നതാണ്.അരാച്ചിഡോണിക് ആസിഡ്). ARA നിർമ്മിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു eicosanoids, എന്നാൽ അവർ കൂടുതൽ പ്രോ-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ആകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പഠനങ്ങൾ കാണിച്ചു രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ പ്രധാന രാസവസ്തുക്കളാണ് പ്രോ-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഇക്കോസനോയ്ഡുകൾ, എന്നിരുന്നാലും, ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ വളരെയധികം ഉള്ളപ്പോൾ, അവ ശരീരത്തിലെ വീക്കവും കോശജ്വലന രോഗങ്ങളും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഗവേഷകർ പ്രസ്താവിക്കുന്നു ഒമേഗ-6 കൊഴുപ്പുകൾ ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമാണെങ്കിലും, ആധുനിക പാശ്ചാത്യ ഭക്ഷണക്രമം വ്യക്തികളെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഒമേഗ-6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കഴിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു സാധാരണ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൽ, ഒമേഗ-6, ഒമേഗ-3 എന്നിവയുടെ അനുപാതം 4:1 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറവായിരിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പാശ്ചാത്യ ഭക്ഷണത്തിൽ, അനുപാതം 10:1 നും 50: 1 നും ഇടയിലാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വ്യക്തി ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ശുപാർശിത അളവിൽ കഴിക്കണം. ഗവേഷണം കാണിച്ചു ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾക്ക് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാനും കഴിയും. ഒമേഗ-6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ ചില എണ്ണകളിൽ, GLA (ഗാമാ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ്), ഇത് ഒരു ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഘടകമാണ്, അത് കഴിക്കുമ്പോൾ അത് DGLA ആയി മാറുന്നു (ഡൈഹോമോ-ഗാമ-ലിനോലെനിക് ആസിഡുകൾ), ഇത് ക്യാൻസറിനെതിരെ ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റി-പ്രൊലിഫെറേറ്റീവ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

ഒരു പഠനം തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട് ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ GLA എടുക്കുമ്പോൾ, അത് റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും. മറ്റൊരു പഠനം സ്തനാർബുദ മരുന്നിനൊപ്പം GLA സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുന്നത് സ്തനാർബുദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി.

ഒമേഗ 3

ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ പോലെ, ഒമേഗ -8NUMX ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഒരു നൽകുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകളാണ് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുടെ എണ്ണം ഒരു ഫങ്ഷണൽ ബോഡിക്ക്. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളിൽ മൂന്ന് പ്രധാന സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു, അവയാണ് ALA (ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ്); ഇത് ശരീരത്തിന് ഊർജമായി മാറുന്നു, DHA (docosahexaenoic ആസിഡ്); പ്രവർത്തനക്ഷമമായ തലച്ചോറിന്റെയും റെറ്റിനയുടെയും പ്രധാന ഘടകമാണിത്, അവസാനമായി, EPA (eicosapentaenoic ആസിഡ്); ശരീരത്തിലെ സെറം ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ്, നോൺ-എച്ച്‌ഡിഎൽ-സി (ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയില്ലാത്ത ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ കൊളസ്ട്രോൾ) എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതുൾപ്പെടെയുള്ള ഹൃദയ സംബന്ധമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

ഒമേഗ -3 കളിലെ മൂന്ന് പ്രധാന ഘടകങ്ങളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, ALA പ്രധാനമായും സസ്യങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്നു, അതേസമയം DHA, EPA എന്നിവ കൂടുതലും മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും ആൽഗകളിലും കാണപ്പെടുന്നു. ഒമേഗ -3 സപ്ലിമെന്റുകളിൽ ഈ മൂന്ന് ഘടകങ്ങളും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് മനുഷ്യ കോശ സ്തരത്തിന്റെ നിർണായക ഭാഗമാണ് എന്നതാണ്. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, മാനസികാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക, കരൾ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക ഒപ്പം വീക്കം പോരാടുക.

ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, ഒമേഗ -6 പോലെ ധാരാളം ആളുകൾ ഇത് കഴിക്കുന്നില്ല, കാരണം ധാരാളം കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം പതിവായി കഴിക്കാത്തതും ശുദ്ധീകരിച്ച സസ്യ എണ്ണയിൽ പാകം ചെയ്ത വറുത്ത ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ഒമേഗ -6 കഴിക്കുന്നതും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം സന്തുലിതമാക്കുന്നതിന്, ശരീരത്തിന് ഈ ഫാറ്റി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഒമേഗ -3 ഉപഭോഗം സന്തുലിതമാക്കാൻ വ്യക്തികൾക്ക് ഒമേഗ -6 സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കാം.

പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻസ്

പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻസ് ഈ നിയന്ത്രണ സംവിധാനത്തിന്റെ ഒരു ഘടകമാണ്, അവ ഒന്നിലധികം ഹോർമോൺ സമന്വയത്തെയും ഹൈപ്പോതലാമസ്-പിറ്റ്യൂട്ടറി അച്ചുതണ്ടിലെ സ്രവ പാതകളെയും ബാധിക്കുന്നു. എൻഡോജെനസ് ആയി കാണപ്പെടുന്ന അസിഡിക് ലിപിഡുകളുടെ ഒരു കൂട്ടമാണ് അവ ഒരു വേഷം ചെയ്യുക പ്രത്യുൽപാദന ശരീരശാസ്ത്രത്തിൽ.

പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ ആയതിനാൽ ബയോ ആക്റ്റീവ് ലിപിഡുകൾ, ഇൻട്രാ സെല്ലുലാർ സിഗ്നലിംഗും ജീൻ ട്രാൻസ്ക്രിപ്ഷനും സജീവമാക്കുന്നതിന് നിർദ്ദിഷ്ട ജിപിസിആറുകളുമായി (ജി-പ്രോട്ടീൻ-കപ്പിൾഡ് റിസപ്റ്ററുകൾ) ബന്ധിപ്പിച്ച് അവ ഒരു ഓട്ടോക്രൈൻ അല്ലെങ്കിൽ പാരാക്രൈൻ പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നു. പ്രത്യുൽപാദന പ്രക്രിയകളുടെ പ്രധാന റെഗുലേറ്റർ എന്ന നിലയിൽ, പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിനുകളുണ്ട് നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഗോണഡോട്രോപിൻ സ്രവത്തിന്റെ ഹൈപ്പോഥലാമിക്, പിറ്റ്യൂട്ടറി നിയന്ത്രണം, അണ്ഡോത്പാദനം, ല്യൂട്ടിനൈസേഷൻ, കോർപ്പസ് ല്യൂട്ടിയം റിഗ്രഷൻ എന്നിവയിൽ പങ്ക് വഹിക്കുന്നത് പോലെ.

പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻസും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു ശരീരത്തിലെ കോശജ്വലന പ്രതികരണത്തിൽ. അവരുടെ ബയോസിന്തസിസ് വീക്കം സംഭവിച്ച ടിഷ്യൂകളിൽ ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ നിശിത വീക്കത്തിന്റെ പ്രധാന അടയാളങ്ങളുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.

ഗവേഷകർ പ്രസ്താവിച്ചു പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിനുകൾക്ക് കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിൽ ധാരാളം പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്, അത് ശരീരത്തിലെ വീക്കത്തിന്റെ പുരോഗതിയെ വ്യത്യസ്തമായി ബാധിക്കും, എന്നിരുന്നാലും, ഈ ലിപിഡ് മധ്യസ്ഥരുടെ പങ്ക് തടയുന്നതിന് കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചുവരികയാണ്.

തീരുമാനം

എല്ലാ കൊഴുപ്പുകളും ശരീരത്തിൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ശരീരത്തിൽ മെറ്റബോളിസീകരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ ശരീരത്തിൽ ധാരാളം സംയുക്തങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന് അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ അവ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ കഴിക്കണം. രണ്ട് പ്രധാന അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഒമേഗ -6, ഒമേഗ -3 എന്നിവയാണ്. ഈ രണ്ട് ഫാറ്റി സപ്ലിമെന്റുകൾ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ ശരീരത്തിന് സമന്വയിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഹൈപ്പോതലാമസ്-പിറ്റ്യൂട്ടറി അച്ചുതണ്ടിലെ പാതകളെ ബാധിക്കുകയും പ്രത്യുൽപാദന ഫിസിയോളജി നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പങ്ക് വഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിനുകളും ശരീരത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ചില ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എൻസൈമാറ്റിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ലഭ്യമാകുന്നതിനായി കണങ്ങളുടെ ഉപരിതല-വോളിയം അനുപാതം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മൈക്രോണൈസ്ഡ് ഘടന സൃഷ്ടിച്ച് രോഗപ്രതിരോധ പിന്തുണയെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നതിന് രൂപപ്പെടുത്തിയവയാണ്.

ഒക്ടോബർ ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് ആരോഗ്യ മാസമാണ്. അതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, പരിശോധിക്കുക ഗവർണർ ആബട്ടിന്റെ പ്രഖ്യാപനം ഈ പ്രഖ്യാപനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മുഴുവൻ വിശദാംശങ്ങളും ലഭിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ.

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കൂടാതെ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത തകരാറുകൾ എന്നിവ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ചചെയ്യുന്നതിന്, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

---

അവലംബം:

ബാർഡിൻ, ടി പി. പ്രത്യുൽപാദന ശരീരശാസ്ത്രത്തിൽ പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻസിന്റെ പങ്ക്. ഒഹായോ സ്റ്റേറ്റ് മെഡിക്കൽ ജേണൽ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഒക്ടോബർ 1970, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/4918753.

ബെഹ്‌മാൻ, എച്ച്‌ആർ. ഹൈപ്പോഥലാമോ-പിറ്റ്യൂട്ടറി, ഓവേറിയൻ ഫംഗ്‌ഷനിലെ പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ. ഫിസിയോളജിയുടെ വാർഷിക അവലോകനം, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 1979, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/373605.

ബ്രിന്റൺ, എലിയറ്റ് എ, ആർ പ്രെസ്റ്റൺ മേസൺ. വളരെ ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട Eicosapentaenoic Acid (EPA) അടങ്ങിയ ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. ആരോഗ്യത്തിലും രോഗത്തിലും ലിപിഡുകൾ, ബയോമെഡ് സെൻട്രൽ, 31 ജനുവരി 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28137294.

കാൽഡർ, ഫിലിപ്പ് സി.എൻ-3 പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, വീക്കം, കോശജ്വലന രോഗങ്ങൾ. അമേരിക്കൻ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ജൂൺ 2006, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16841861.

ഡി പാസ്ക്വേൽ, മൗറോ ജി. അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ അവശ്യവസ്തുക്കൾ. ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ജേണൽ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22435414.

ദിനൻ, തിമോത്തി, തുടങ്ങിയവർ. വലിയ വിഷാദത്തിന്റെ കോശജ്വലന പ്രതിഭാസത്തെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കുന്നു: സൈറ്റോകൈനുകളിലും പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ജേർണൽ ഓഫ് സൈക്കിയാട്രി റിസർച്ച്, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ജനുവരി 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18640689.

ഗിബ്സൺ, റോബർട്ട് എ, തുടങ്ങിയവർ. ലിനോലെയിക് ആസിഡും ആൽഫ-ലിനോലെനിക് ആസിഡും ലോംഗ്-ചെയിൻ പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളായി (LCPUFAs) പരിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു, ഗർഭധാരണം, മുലയൂട്ടൽ, ജീവിതത്തിന്റെ ആദ്യ 2 വർഷം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. മാതൃ-ശിശു പോഷകാഹാരം, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഏപ്രിൽ. 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21366864.

ഗുസ്നെറ്റ്, ഫിലിപ്പ്, ജീൻ മാർക്ക് അലസാന്ദ്രി. ഡോകോസഹെക്‌സെനോയിക് ആസിഡും (ഡിഎച്ച്എ) വികസിക്കുന്ന കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹവും (സിഎൻഎസ്) - ഡയറ്ററി ശുപാർശകൾക്കുള്ള പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ. ബയോകെമിസ്ട്രി, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ജനുവരി 2011, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20478353.

ഗണ്ണർ, ക്രിസ്. എന്താണ് ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ? ലളിതമായ നിബന്ധനകളിൽ വിശദീകരിച്ചിരിക്കുന്നു ആരോഗ്യം, 23 മെയ് 2019, www.healthline.com/nutrition/what-are-omega-3-fatty-acids.

ഇന്നസ്, ജാക്വലിൻ കെ, ഫിലിപ്പ് സി കാൽഡർ. ഒമേഗ-6 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും വീക്കവും. പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ, ല്യൂക്കോട്രിയൻസ്, അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, മെയ് 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29610056.

ജബ്ബൂർ, എച്ച്എൻ, കെജെ സെയിൽസ്. പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ റിസപ്റ്റർ സിഗ്നലിംഗും ഹ്യൂമൻ എൻഡോമെട്രിയൽ പാത്തോളജിയിലെ പ്രവർത്തനവും. എൻഡോക്രൈനോളജിയിലും മെറ്റബോളിസത്തിലും ഉള്ള ട്രെൻഡുകൾ: TEM, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഒക്ടോബർ 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15380812.

കപൂർ, രാകേഷ്, യുങ്-ഷെങ് ഹുവാങ്. ഗാമാ ലിനോലെനിക് ആസിഡ്: ഒരു ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഒമേഗ-6 ഫാറ്റി ആസിഡ് നിലവിലെ ഫാർമസ്യൂട്ടിക്കൽ ബയോടെക്നോളജി, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഡിസംബർ 2006, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17168669.

കെന്നി, FS, et al. സ്തനാർബുദത്തിനുള്ള പ്രാഥമിക ചികിത്സയായി തമോക്സിഫെൻ അടങ്ങിയ ഗാമാ ലിനോലെനിക് ആസിഡ്. കാൻസർ ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 1 മാർച്ച് 2000, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10699943.

ഖാനാപുരെ, സുഭാഷ് പി, തുടങ്ങിയവർ. കോശജ്വലനത്തിലെ എക്കോസനോയിഡുകൾ: ബയോസിന്തസിസ്, ഫാർമക്കോളജി, തെറാപ്പിറ്റിക് ഫ്രണ്ടിയേഴ്സ്. Medic ഷധ രസതന്ത്രത്തിലെ നിലവിലെ വിഷയങ്ങൾ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17305573.

കിം, ക്യൂ-ബോംഗ്, തുടങ്ങിയവർ. �-ലിനോലെനിക് ആസിഡ്: ന്യൂട്രാസ്യൂട്ടിക്കൽ, ഫാർമക്കോളജിക്കൽ, ടോക്സിക്കോളജിക്കൽ ഇവാലുവേഷൻ. ഫുഡ് ആൻഡ് കെമിക്കൽ ടോക്സിക്കോളജി: ബ്രിട്ടീഷ് ഇൻഡസ്ട്രിയൽ ബയോളജിക്കൽ റിസർച്ച് അസോസിയേഷന് വേണ്ടി പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു അന്താരാഷ്ട്ര ജേണൽ, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഓഗസ്റ്റ്. 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24859185.

എം.ഷെവ്ചുക്ക്, ബ്രയാൻ. ഹൈപ്പോതലാമിക് പിറ്റ്യൂട്ടറി ആക്സിസിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിൽ പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻസും n-3 പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകളും. പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ, ല്യൂക്കോട്രിയൻസ്, അവശ്യ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ചർച്ചിൽ ലിവിംഗ്സ്റ്റൺ, 28 സെപ്റ്റംബർ 2014, www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0952327814001495.

പാർക്കർ, ഹെലൻ എം, തുടങ്ങിയവർ. ഒമേഗ-3 സപ്ലിമെന്റേഷനും നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ഫാറ്റി ലിവർ ഡിസീസും: ഒരു സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ആൻഡ് മെറ്റാ അനാലിസിസ്. ഹെപ്പറ്റോളജി ജേർണൽ, സെന്റർ ഫോർ റിവ്യൂസ് ആൻഡ് ഡിസെമിനേഷൻ (യുകെ), ഏപ്രിൽ. 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22023985.

പീറ്റേഴ്സൺ, മാർട്ടിൻ, തുടങ്ങിയവർ. ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹ രോഗികളിൽ എൽഡിഎൽ, എച്ച്ഡിഎൽ സബ്ക്ലാസുകളിൽ ഫിഷ് ഓയിൽ, കോൺ ഓയിൽ സപ്ലിമെന്റേഷൻ എന്നിവയുടെ പ്രഭാവം. പ്രമേഹം, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ഒക്ടോബർ 2002, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12351465.

പിഎച്ച്.ഡി., കാതറിൻ പാഡോക്ക്. ഒമേഗ-6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുമോ? മെഡിക്കൽ ന്യൂസ് ഇന്ന്, MediLexicon International, 20 മാർച്ച് 2018, www.medicalnewstoday.com/articles/321266.php.

റോബർട്ട്‌സൺ, റുവൈരി. ഒമേഗ-3-6-9 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ: ഒരു സമ്പൂർണ്ണ അവലോകനം ആരോഗ്യം, 15 ജനുവരി 2017, www.healthline.com/nutrition/omega-3-6-9-overview.

സിമോപൗലോസ്, ആർട്ടെമിസ് പി. ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളിലും മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിലും ഒമേഗ-6/ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡ് അനുപാതത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം. എക്സ്പിരിമെന്റൽ ബയോളജി ആൻഡ് മെഡിസിൻ (മെയ്വുഡ്, എൻജെ), യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, ജൂൺ 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18408140.

വാങ്, സിയാവോപിംഗ്, തുടങ്ങിയവർ. വ്യാപന രോഗങ്ങൾക്കെതിരെ ഡിഹോമോ-?-ലിനോലെനിക് ആസിഡിന്റെ ഒന്നിലധികം റോളുകൾ. ആരോഗ്യത്തിലും രോഗത്തിലും ലിപിഡുകൾ, ബയോമെഡ് സെൻട്രൽ, 14 ഫെബ്രുവരി 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3295719/.

വെയ്‌ലാന്റ്, കാർസ്റ്റൺ എച്ച്, തുടങ്ങിയവർ. ഒമേഗ-3 പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ: മിക്സഡ് എവിഡൻസിന്റെ കാലത്ത് മുന്നോട്ടുള്ള വഴി. ബയോമെഡ് റിസർച്ച് ഇന്റർനാഷണൽ, ഹിന്ദാവി പബ്ലിഷിംഗ് കോർപ്പറേഷൻ, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4537707/.

സുറിയർ, ആർബി, തുടങ്ങിയവർ. റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസിന്റെ ഗാമാ-ലിനോലെനിക് ആസിഡ് ചികിത്സ. ക്രമരഹിതമായ, പ്ലേസിബോ നിയന്ത്രിത ട്രയൽ സന്ധിവാതം, വാതം, യുഎസ് നാഷണൽ ലൈബ്രറി ഓഫ് മെഡിസിൻ, നവംബർ 1996, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8912502.