ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനം, ഗ്രഹത്തിലെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഹോർമോൺ പ്രശ്നങ്ങളിലൊന്നാണ്. അമേരിക്കയിൽ മാത്രം ഏകദേശം 20 ദശലക്ഷം സംഭവങ്ങളും ആഗോളതലത്തിൽ 200 ദശലക്ഷം ആളുകളെയും ബാധിക്കുന്നതിനാൽ, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ഒരു നിശബ്ദ പകർച്ചവ്യാധിയാണ്. ഏറ്റവും മോശമായ കാര്യം, ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നവുമായി മല്ലിടുന്നവരിൽ പകുതിയോളം പേരും രോഗനിർണയം നടത്തിയിട്ടില്ല എന്നതാണ്.
ഉള്ളടക്കം
ശരീരഭാരം, ക്ഷീണം, മുടികൊഴിച്ചിൽ, മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞ്, വിഷാദം, അസ്വസ്ഥത അല്ലെങ്കിൽ ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം ജീവിക്കുന്നത് വേദനയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമാകും, ഇത് പലപ്പോഴും വ്യക്തിയെ നിരാശരാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനുള്ളിൽ ഒന്നും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കില്ല. ലാബ് പരിശോധനകൾക്കായി നിരവധി ആളുകൾ അവരുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ സന്ദർശിക്കും. നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോൺ അല്ലെങ്കിൽ ടിഎസ്എച്ച് ഈ ലാബ് പരിധിക്ക് പുറത്താണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സിൻത്രോയിഡ് അല്ലെങ്കിൽ ലെവോതൈറോക്സിൻ നൽകും. ലാബുകൾ "സാധാരണ" ആണെങ്കിൽ, പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്ര സമീപനത്തിന് ചോയ്‌സുകളൊന്നും അവശേഷിക്കാതെ നിങ്ങളെ സാധാരണ വീട്ടിലേക്ക് അയയ്ക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും തൈറോയ്ഡ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറവാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ TSH "സാധാരണ" ആണെങ്കിൽ, എന്തെങ്കിലും പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നില്ല. എങ്ങനെയെങ്കിലും നമുക്ക് "സാധാരണ" ലാബ് ശ്രേണി എങ്ങനെ ലഭിക്കും? ലാബിലെ ജനസംഖ്യയുടെ സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ ശരാശരിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് റഫറൻസ് അറേ. അതായത്, വിറ്റാമിൻ ഡി, കൊളസ്‌ട്രോൾ എന്നിവയുടെ അളവ് ഒഴികെ, ലാബിനെ ആശ്രയിച്ച് ലബോറട്ടറി റഫറൻസ് ശ്രേണികൾ മാറും.
സാധാരണയായി ലാബുകളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന ആളുകൾ ഗണിതശാസ്ത്രപരമായി ജനസംഖ്യയിലെ ഏറ്റവും ദുർബലമായ വിഭാഗമല്ല. അതിനാൽ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ലബോറട്ടറി ഫലങ്ങൾ "സാധാരണ" ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണൽ പ്രധാനമായും പറയുന്നത് നിങ്ങൾ മറ്റ് നിരവധി രോഗികളെപ്പോലെയാണ് എന്നതാണ്. ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിനിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒപ്റ്റിമൽ ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നിടത്തെല്ലാം പരിശീലകർ കൂടുതൽ ഇടുങ്ങിയ ശ്രേണിയിലേക്ക് നോക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ചതായി തോന്നുന്നു.
നിങ്ങളുടെ തൈറോയിഡിലെ ഒരു ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ സമീപനം T4 പ്ലസ്, TSH എന്നിവയേക്കാൾ ആഴത്തിലാണ്. ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണർമാർ അവരുടെ രോഗികളിൽ നടത്തുന്ന ചില ലാബുകളും അവർ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്:
നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നിങ്ങളുടെ പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയിൽ നിന്ന് തൈറോയ്ഡ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോൺ പുറത്തുവിടുന്നു. നിങ്ങളുടെ TSH ഉയർന്നതാണെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ തൈറോയിഡിൽ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം അലറുന്നത് പോലെയാണ്. ഒരു ലാബ് "സാധാരണ" TSH 2.5-3.5 mIU/mL-നെ ഹൃദയാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയിൽ നിന്ന് മരിക്കാനുള്ള 69 ശതമാനം അപകടസാധ്യതയുമായി ഗവേഷണം ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. വലിയ റഫറൻസ് അറേയിൽ നിന്നുള്ള ലാബുകൾക്കായുള്ള ലുക്ക്ഔട്ടിൽ മാത്രമല്ല, ഒപ്റ്റിമൽ "ഫങ്ഷണൽ" ശ്രേണി നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും.
ലബോറട്ടറി പരിധി: .45-5.5 mIU/L
ഒപ്റ്റിമൽ റേഞ്ച്: 1.8-2.5 mIU/L
T4 മനുഷ്യശരീരത്തിൽ നിന്ന് മിക്കവാറും നിഷ്‌ക്രിയമാണ്, അത് ഉപയോഗയോഗ്യമാക്കി മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ലാബ് നിങ്ങൾക്ക് T4 ന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ബന്ധിതവും അൺബൗണ്ട് ഫോമുകളും നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഹോർമോണുകൾ പരിധിയില്ലാത്തതായിരിക്കണം. ഇക്കാരണത്താൽ, ഒറ്റയ്ക്ക് കണക്കാക്കുമ്പോൾ T4 ന്റെ പ്രവർത്തനം ഈ ലാബ് ഞങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നില്ല. T4 എടുക്കൽ ഉപയോഗിച്ച് T3 അളക്കുന്നു.
ലബോറട്ടറി റേഞ്ച്: 4.5-12 mg/DL
പരമാവധി പരിധി: 6.0-12.0 mg/DL
ഈ ലാബ് T3 നോക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ അല്ലെങ്കിൽ ഈസ്ട്രജൻ പോലുള്ള ഹോർമോണുകളെ പരോക്ഷമായി നോക്കുന്നതിനും തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണുകളുടെ ബൈൻഡിംഗുമായുള്ള അവയുടെ ബന്ധത്തിനും വളരെ സഹായകരമാണ്.
റഫറൻസ് ശ്രേണി: 22-35%
ഒപ്റ്റിമൽ ശ്രേണി: 28%-38%
സജീവമായ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിന്റെ അളവ് ഈ ലബോറട്ടറി കാണിക്കുന്നു. തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും T4-നെ T3 ആക്കി മാറ്റാനുമുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കഴിവ് പരിശോധിക്കാൻ ഇത് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലിനെ അനുവദിക്കുന്നു.
ലാബ് റേഞ്ച്: 80-200 ng/DL
പരമാവധി ശ്രേണി: 100-180 ng/DL
ഇത് T4 ന്റെ സ്വതന്ത്ര അല്ലെങ്കിൽ സജീവമായ രൂപത്തിന്റെ ഡിഗ്രികൾ നിങ്ങളെ അറിയിക്കും. ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം ഉള്ള സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഇത് കുറയുമെങ്കിലും തൈറോയ്ഡ് ഡിസോർഡറിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ ഇത് സാധാരണമായിരിക്കാം.
ലബോറട്ടറി റേഞ്ച്: 0.8-1.8 ng/DL
ഒപ്റ്റിമൽ റേഞ്ച്: 1.0-1.5 ng/DL
ഇത് നിങ്ങളുടെ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോണിന്റെ കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലമായ രൂപമാണ്. ലോ ടി 3 സിൻഡ്രോമുകൾ പ്രായോഗികമായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു സാധാരണ തകരാറാണ്, കൂടാതെ ഹോർമോണിന്റെ താഴ്ന്ന നിലയും കൊറോണറി ആക്രമണത്തിന്റെ വലിയ അപകടസാധ്യതയുമായി ശക്തമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ T4 മരുന്ന് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഇതിലെ പ്രശ്നം, തൈറോയ്ഡ് മരുന്നുകൾ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാത്തതിന് മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും ഹോർമോൺ നിങ്ങളുടെ ശരീരം T3 ആയി പരിവർത്തനം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല എന്നതാണ്.
ലബോറട്ടറി ശ്രേണി: 2.3-4.2 pg/mL
പരമാവധി ശ്രേണി: 3.0-4.0 pg/mL
സമ്മർദ്ദവും കോർട്ടിസോളും തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ ഒരു രൂപമായ റിവേഴ്സ് T3 യുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
റഫറൻസ് ശ്രേണി: 8-25 ng/DL
പരമാവധി ശ്രേണി: 9.2-24.1 ng/DL
തൈറോയ്ഡ് ആന്റിബോഡികളുടെ ഉയർന്ന അളവ് തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിക്ക് നേരെയുള്ള ആക്രമണം വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. കുറഞ്ഞ തൈറോയ്ഡ് കേസുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും സ്പെക്ട്രത്തിന് ചുറ്റുമുള്ളതാണ്, ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഹാഷിമോട്ടോസ് രോഗം.
തൈറോയ്ഡ് പെറോക്സിഡേസ് (TPO) Ab ഒപ്റ്റിമൽ റേഞ്ച്: 0-15 IU/mL
Thyroglobulin Ab ഒപ്റ്റിമൽ റേഞ്ച്: 0-0.9 IU/mL
നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ ആരോഗ്യം, നിങ്ങളുടെ മൈക്രോബയോം, ഹോർമോണുകൾ എന്നിവയെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ലാബുകൾ പരിഗണിക്കണം. ഈ ലാബുകളിൽ ഓരോന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഏത് തൈറോയ്ഡ് പാറ്റേൺ ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയായിരിക്കും, കൂടാതെ ലാബുകളിൽ ദൃശ്യമാകാത്ത തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനരഹിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്
ശരീരത്തിലെ ശരിയായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നതിന് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നതും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതും മുതൽ ആരോഗ്യകരമായ സമയം സ്ഥിരമായി ഉറങ്ങുന്നത് വരെ, മികച്ച ആരോഗ്യ, ആരോഗ്യ നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരുന്നത് ആത്യന്തികമായി മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി കഴിക്കുന്നത് ആളുകളെ ആരോഗ്യമുള്ളവരാക്കാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ: തൈറോയ്ഡ് ലാബ് ടെസ്റ്റുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു | വെൽനസ് ക്ലിനിക്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക
വ്യായാമം, ശാരീരികക്ഷമത, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഗ്ലൈക്കോജൻ എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
നടുവേദനയും പ്രശ്നങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് അറിയാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷ്യവിഷബാധയിൽ നിന്ന് കരകയറുന്ന വ്യക്തികളെ കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് കഴിക്കേണ്ടതെന്ന് അറിയുന്നത് സഹായിക്കുമോ?... കൂടുതല് വായിക്കുക