ന്യൂറോപ്പതി

ഫങ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: എന്താണ് SIBO ഡയറ്റ്?

പങ്കിടുക

ചാക്കുകളിലോ പെട്ടിയിലോ ഉള്ള സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾ പതിവായി വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം ദഹിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് മലബന്ധമോ സ്ഥിരതയില്ലാത്ത മലവിസർജ്ജനമോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് വയറു വീർക്കുന്നതോ വാതകമോ കൂടുതലാണോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് SIBO ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. �

 

ചെറുകുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ച (SIBO) വൻകുടൽ പോലെയുള്ള ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ഒരു ഭാഗത്ത് സാധാരണയായി വളരുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ ചെറുകുടലിൽ വളരുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്, ആത്യന്തികമായി ദഹനനാളത്തെ (ജിഐ) ബാധിക്കും. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, SIBO സാധാരണയായി വേദന, അസ്വസ്ഥത, വയറിളക്കം, പോഷകാഹാരക്കുറവ് (പോഷകാഹാരങ്ങളുടെ നഷ്ടം കാരണം) എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ശരിയായ പോഷകാഹാരം ഈ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. �

 

ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾക്കൊപ്പം SIBO ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നത് വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാനും ആത്യന്തികമായി അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ചുവടെയുള്ള ലേഖനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം SIBO ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളും അതുപോലെ തന്നെ SIBO ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതും കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളും വിവരിക്കുക എന്നതാണ്. �

 

SIBO ഡയറ്റ് മനസ്സിലാക്കുന്നു

SIBO ഡയറ്റിൽ ദഹനനാളത്തിലെ (ജിഐ) വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ചെറുകുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ച കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് നിരവധി തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ ക്രമേണ ഇല്ലാതാക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. വിവിധ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, പഞ്ചസാരയുടെ ക്രമാനുഗതമായ ഉന്മൂലനം മാത്രം SIBO ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. �

 

FODMAP-കൾ കുറവായ ഭക്ഷണക്രമം, അല്ലെങ്കിൽ ദഹിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും വൻകുടലിലെ ഗട്ട് ബാക്ടീരിയകൾ വഴി പുളിപ്പിച്ചതുമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ദഹനവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ തകർക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ, ഇവ കുടലിൽ ഇരിക്കുകയും വയറിളക്കം, വയറിളക്കം എന്നിവ പോലുള്ള SIBO ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. SIBO ഉപയോഗിച്ച്, ചെറുകുടലിലെ ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ച ആത്യന്തികമായി കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ വളരെ വേഗം പുളിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും, ഇത് പലതരം ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. �

 

SIBO-യ്ക്ക് വേണ്ടി നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഞങ്ങൾ താഴെ കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതുപോലെ, ചെറുകുടലിൽ ബാക്ടീരിയൽ വളർച്ച (SIBO) ഉള്ളപ്പോൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടിക നിയന്ത്രിതമായി കണക്കാക്കാം, എന്നിരുന്നാലും, SIBO ഡയറ്റ് പിന്തുടരുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. SIBO ഡയറ്റിൽ നാരുകൾ കൂടുതലുള്ളതും പഞ്ചസാര കുറവുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. �

 

മാത്രമല്ല, ചെറിയ സെർവിംഗുകളിൽ പല ഭക്ഷണങ്ങൾക്കും കുറഞ്ഞ അളവിൽ FODMAP-കൾ ഉണ്ടാകാം, എന്നാൽ ഇവ ഇപ്പോഴും പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യണം, കാരണം വലിയ സെർവിംഗുകൾ FODMAP-കളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കും. കൂടാതെ, ഒരു SIBO-യ്‌ക്കായി ശുപാർശ ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന നിരവധി തരം ഭക്ഷണങ്ങളും കുറഞ്ഞ FODMAP ഭക്ഷണക്രമവും ഉൾപ്പെടുന്നു:

 

  • അരകപ്പ്
  • മധുരമില്ലാത്ത ധാന്യങ്ങൾ (കുറഞ്ഞ FODMAP ധാന്യങ്ങൾ ഉള്ളത്)
  • ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത പടക്കം
  • അരി അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത നൂഡിൽസ്
  • കിനോവ
  • വിത്തുകൾ
  • ചെയുക
  • സ്ട്രോബെറി, ബ്ലൂബെറി, മുന്തിരി, ഓറഞ്ച് എന്നിങ്ങനെ പലതരം പഴങ്ങൾ
  • ഇലക്കറികൾ
  • ബ്രോക്കോളി (തല മാത്രം, 3/4 കപ്പിൽ കുറവ്)
  • ഒലിവ്
  • ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
  • കാരറ്റ്
  • മത്തങ്ങ
  • സ്പാഗെട്ടി സ്ക്വാഷും വേനൽക്കാല സ്ക്വാഷുകളും
  • മുട്ടകൾ
  • മത്സ്യം
  • മാംസം

 

SIBO ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, കുറഞ്ഞ FODMAP ഭക്ഷണക്രമം ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമും (IBS) അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സുരക്ഷിതമായും ഫലപ്രദമായും സഹായിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. IBS ഉള്ള രോഗികൾക്ക് സാധാരണയായി SIBO ഉണ്ട്. FODMAP-കൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ദഹനത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. �

 

SIBO ഡയറ്റിന്റെ ഭാഗമായി FODMAP-കൾ കുറയ്ക്കുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പ്രധാന വിഭാഗങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു:

 

  • ഫ്രക്ടോസ്, അടിസ്ഥാന പഞ്ചസാരകൾ പഴങ്ങളിലും പലതരം പച്ചക്കറികളിലും തേൻ, കൂറി അമൃത് എന്നിവയിലും പതിവായി കാണപ്പെടുന്നു.
  • പല ഗ്ലൂറ്റൻ ഉൽപന്നങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പല പച്ചക്കറികൾ, പ്രീബയോട്ടിക്കുകൾ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പഞ്ചസാര പദാർത്ഥം അല്ലെങ്കിൽ രാസവസ്തു, ഫ്രക്ടൻസ്,
  • പോളിയോളുകൾ, പഞ്ചസാര മദ്യം സാധാരണയായി മധുരപലഹാരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു,
  • ഗാലക്റ്റൻസ്, പലതരം പയർവർഗ്ഗങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പദാർത്ഥം അല്ലെങ്കിൽ രാസവസ്തു, കൂടാതെ
  • ലാക്ടോസ്, പല പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിലും പതിവായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പഞ്ചസാര തന്മാത്ര.

 

ഉയർന്ന അളവിലുള്ള FODMAP- കൾ ഉള്ള നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കുന്നത് പരിഗണിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നിരവധി തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

 

  • തേന്
  • കൂറി അമൃത്
  • ഉയർന്ന തോതിൽ ഫലശര്ക്കര അടങ്ങിയ ധാന്യ പാനകം
  • സോഡയും മറ്റ് തരത്തിലുള്ള സോഫ്റ്റ് പാനീയങ്ങളും
  • ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ
  • ആപ്പിൾ
  • ശതാവരിച്ചെടി
  • ആർട്ടിചോക്ക്സ്
  • പീസ്
  • കോളിഫ്ലവർ
  • ബട്ടർ‌നട്ട് സ്‌ക്വാഷ്
  • വെളുത്തുള്ളി
  • ഉള്ളി
  • പയർ
  • മധുരമുള്ള ധാന്യങ്ങൾ
  • ധാന്യങ്ങൾ
  • യവം
  • റൈ
  • രുചിയുള്ള തൈര്
  • ഐസ്ക്രീം
  • സോസേജ്

 

SIBO ഡയറ്റിന്റെ തെളിവുകൾ

ചെറുകുടൽ ബാക്ടീരിയൽ വളർച്ചയുടെ (SIBO) ലക്ഷണങ്ങൾക്കുള്ള പ്രധാന ചികിത്സാ സമീപനമായി ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, പഞ്ചസാരയും ലാക്ടോസും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് പോലുള്ള ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും ആത്യന്തികമായി SIBO കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പ്രോബയോട്ടിക്‌സ്, ആൻറിബയോട്ടിക്‌സ് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം SIBO ഡയറ്റ് ഉപയോഗിക്കാം. SIBO ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ പ്രോബയോട്ടിക്സ് സഹായിക്കുമെന്ന് 2010 ലെ ഒരു ഗവേഷണ പഠനം നിർണ്ണയിച്ചു. ഗവേഷണ പഠനമനുസരിച്ച്, SIBO ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വേദന, അസ്വസ്ഥത, വീക്കം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ ചികിത്സാ ഓപ്ഷൻ നടപ്പിലാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായോ ഡയറ്റീഷ്യനോടോ എല്ലാ ആനുകൂല്യങ്ങളും അപകടസാധ്യതകളും ചർച്ച ചെയ്യുക. �

 

ചെറുകുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ച കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിവിധതരം കുറഞ്ഞ FODMAP ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ ഉയർന്ന FODMAP ഭക്ഷണങ്ങളെ താൽക്കാലികമായി ഒഴിവാക്കുന്ന ഒരു പോഷകാഹാര പദ്ധതിയാണ് SIBO ഡയറ്റ്. SIBO ഡയറ്റ് സാധാരണയായി 2 മുതൽ 6 ആഴ്ച വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഇത് സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു ചികിത്സാ സമീപനമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, SIBO ഡയറ്റ് രോഗലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നു, അത് അടിസ്ഥാനപരമായ അവസ്ഥയെയോ രോഗത്തെയോ ചികിത്സിക്കണമെന്നില്ല. SIBO-യ്ക്കുള്ള പരമ്പരാഗത ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ അവഗണിക്കാൻ പാടില്ല. ഏതെങ്കിലും ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ ഭക്ഷണത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ SIBO ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ FODMAP-കൾ നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരണം എന്നതും അടിസ്ഥാനപരമായി പരാമർശിക്കേണ്ടതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ കുടലിൽ ബാക്ടീരിയ നശിക്കുന്നത് തടയാൻ ഇത് സഹായിക്കും. SIBO അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ FODMAP ഡയറ്റ് നടപ്പിലാക്കിയതിന് ശേഷം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകാൻ തുടങ്ങിയാൽ, ഉടനടി വൈദ്യസഹായം തേടുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. �

 

ചെറുകുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ച (SIBO) ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്, ഇത് ഒരു വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യപ്രശ്നം കാരണം സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നു. നിരവധി സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ആത്യന്തികമായി SIBO യുടെ സാന്നിധ്യം നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, രോഗിക്ക് സീലിയാക് ഡിസീസ് അല്ലെങ്കിൽ ക്രോൺസ് രോഗം പോലെയുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത രോഗമോ രോഗമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, SIBO ഡയറ്റ് പോലുള്ള ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതി വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് അവർ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി സംസാരിക്കണം. SIBO, അല്ലെങ്കിൽ ചെറുകുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ അമിതവളർച്ച ചികിത്സിക്കാവുന്നതാണ്. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഈ ദഹനനാളത്തിന്റെ (ജിഐ) പ്രശ്നം നിർജ്ജലീകരണത്തിനും പോഷകാഹാരക്കുറവിനും കാരണമാകും. രോഗികൾക്ക് SIBO ഉണ്ടെന്ന് സംശയം തോന്നിയാൽ ഉടൻ തന്നെ ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടണം, അങ്ങനെ അവർക്ക് ഉടൻ ചികിത്സ ആരംഭിക്കാനാകും. – ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ഇൻസൈറ്റ്

 


 

ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ മൂല്യനിർണ്ണയ ഫോം

 

ഇനിപ്പറയുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ മൂല്യനിർണ്ണയ ഫോം പൂരിപ്പിച്ച് ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന് സമർപ്പിക്കാം. ഈ ഫോമിൽ ലിസ്‌റ്റ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള രോഗത്തിന്റെയോ അവസ്ഥയുടെയോ മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെയോ രോഗനിർണയമായി ഉപയോഗിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. �

 


 

ചാക്കുകളിലോ പെട്ടിയിലോ ഉള്ള സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾ പതിവായി വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണം ദഹിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് മലബന്ധമോ സ്ഥിരതയില്ലാത്ത മലവിസർജ്ജനമോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ? നിങ്ങൾക്ക് വയറു വീർക്കുന്നതോ വാതകമോ കൂടുതലാണോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് SIBO ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. �

 

ചെറുകുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ച (SIBO) വൻകുടൽ പോലെയുള്ള ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ ഒരു ഭാഗത്ത് സാധാരണയായി വളരുന്ന ബാക്ടീരിയകൾ ചെറുകുടലിൽ വളരുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്ന ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്, ആത്യന്തികമായി ദഹനനാളത്തെ (ജിഐ) ബാധിക്കും. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, SIBO സാധാരണയായി വേദന, അസ്വസ്ഥത, വയറിളക്കം, പോഷകാഹാരക്കുറവ് (പോഷകാഹാരങ്ങളുടെ നഷ്ടം കാരണം) എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ശരിയായ പോഷകാഹാരം ഈ ദോഷകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. �

 

ആൻറിബയോട്ടിക്കുകൾക്കൊപ്പം SIBO ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നത് വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കാനും ആത്യന്തികമായി അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. SIBO ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങളും അതുപോലെ തന്നെ SIBO ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതും കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ വിവരിക്കുക എന്നതായിരുന്നു മുകളിലെ ലേഖനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശം. �

 

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്

 

അവലംബം:

  • ആന്റണി, കിയാര. SIBO ഡയറ്റ് 101: നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതും കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്തതും.. എഡിറ്റ് ചെയ്തത് നതാലി ബട്ട്‌ലർ, ആരോഗ്യം, ഹെൽത്ത്‌ലൈൻ, 16 ഓഗസ്റ്റ് 2018, www.healthline.com/health/sibo-diet.

 

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

 

അധിക വിഷയ ചർച്ച: വിട്ടുമാറാത്ത വേദന

പെട്ടെന്നുള്ള വേദന നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ്, ഇത് സാധ്യമായ പരിക്കുകൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വേദന സിഗ്നലുകൾ പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്ത് നിന്ന് ഞരമ്പിലൂടെയും സുഷുമ്നാ നാഡിയിലൂടെയും തലച്ചോറിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്നു. പരിക്ക് ഭേദമാകുമ്പോൾ വേദന പൊതുവെ തീവ്രത കുറവാണ്, എന്നിരുന്നാലും, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ശരാശരി വേദനയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയോടെ, മുറിവ് ഭേദമായാലും മനുഷ്യ ശരീരം തലച്ചോറിലേക്ക് വേദന സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നത് തുടരും. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന നിരവധി ആഴ്ചകൾ മുതൽ നിരവധി വർഷങ്ങൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഒരു രോഗിയുടെ ചലനശേഷിയെ വളരെയധികം ബാധിക്കുകയും അത് വഴക്കവും ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. �

 

 


 

ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസീസിനുള്ള ന്യൂറൽ സൂമർ പ്ലസ്

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളെ വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ന്യൂറൽ സൂമർTM പ്രത്യേക ആന്റിബോഡി-ടു-ആന്റിജൻ തിരിച്ചറിയൽ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ന്യൂറോളജിക്കൽ ഓട്ടോആൻറിബോഡികളുടെ ഒരു നിരയാണ് പ്ലസ്. വൈബ്രന്റ് ന്യൂറൽ സൂമർTM നാഡീസംബന്ധമായ വിവിധ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധമുള്ള 48 ന്യൂറോളജിക്കൽ ആന്റിജനുകളിലേക്കുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതിപ്രവർത്തനം വിലയിരുത്തുന്നതിനാണ് പ്ലസ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. വൈബ്രന്റ് ന്യൂറൽ സൂമർTM മുൻകൂട്ടിയുള്ള അപകടസാധ്യത കണ്ടെത്തുന്നതിനും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്രാഥമിക പ്രതിരോധത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു സുപ്രധാന ഉറവിടം ഉപയോഗിച്ച് രോഗികളെയും ഡോക്ടർമാരെയും ശാക്തീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥകൾ കുറയ്ക്കാൻ പ്ലസ് ലക്ഷ്യമിടുന്നു. �

 

IgG & IgA രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തിനുള്ള ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമത

ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഒരു കൂട്ടം പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഫുഡ് സെൻസിറ്റിവിറ്റി സൂമർTM വളരെ നിർദ്ദിഷ്ട ആന്റിബോഡി-ടു-ആന്റിജൻ തിരിച്ചറിയൽ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന, സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന 180 ഭക്ഷണ ആന്റിജനുകളുടെ ഒരു നിരയാണ്. ഈ പാനൽ ഭക്ഷണ ആന്റിജനുകളോടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ IgG, IgA സംവേദനക്ഷമത അളക്കുന്നു. IgA ആന്റിബോഡികൾ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയുന്നത് മ്യൂക്കോസൽ കേടുപാടുകൾ വരുത്തിയേക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു. കൂടാതെ, ചില ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണം വൈകിയേക്കാവുന്ന രോഗികൾക്ക് ഈ പരിശോധന അനുയോജ്യമാണ്. ആൻറിബോഡി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഫുഡ് സെൻസിറ്റിവിറ്റി ടെസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് രോഗിയുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഒരു ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ഇല്ലാതാക്കാനും സൃഷ്ടിക്കാനും ആവശ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാൻ സഹായിക്കും. �

 

ചെറുകുടലിലെ ബാക്ടീരിയ വളർച്ചയ്ക്കുള്ള ഗട്ട് സൂമർ (SIBO)

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ചെറുകുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയുമായി (SIBO) ബന്ധപ്പെട്ട കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിരവധി പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വൈബ്രന്റ് ഗട്ട് സൂമർTM ഭക്ഷണ ശുപാർശകളും പ്രീബയോട്ടിക്‌സ്, പ്രോബയോട്ടിക്‌സ്, പോളിഫെനോൾസ് തുടങ്ങിയ മറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത സപ്ലിമെന്റേഷനുകളും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു റിപ്പോർട്ട് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. കുടൽ മൈക്രോബയോം പ്രധാനമായും വൻകുടലിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്, ഇതിന് 1000-ലധികം ഇനം ബാക്ടീരിയകളുണ്ട്, ഇത് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ അടിസ്ഥാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുകയും പോഷകങ്ങളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും കുടൽ മ്യൂക്കോസൽ തടസ്സം (കുടൽ തടസ്സം) ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ). മനുഷ്യ ദഹനനാളത്തിൽ (ജിഐ) സഹജീവിയായി ജീവിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ആത്യന്തികമായി ദഹനനാളത്തിന്റെ (ജിഐ) ലക്ഷണങ്ങൾ, ചർമ്മ അവസ്ഥകൾ, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ തകരാറുകൾ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. , ഒന്നിലധികം കോശജ്വലന വൈകല്യങ്ങൾ. �

 




 

മെഥിലേഷൻ സപ്പോർട്ടിനുള്ള ഫോർമുലകൾ

XYMOGEN ന്റെ തിരഞ്ഞെടുത്ത ലൈസൻസുള്ള ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ വഴി എക്സ്ക്ലൂസീവ് പ്രൊഫഷണൽ ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാണ്. XYMOGEN ഫോർമുലകളുടെ ഇന്റർനെറ്റ് വിൽപ്പനയും കിഴിവും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

 

അഭിമാനത്തോടെ,അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് ഡോ ഞങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിലുള്ള രോഗികൾക്ക് മാത്രം XYMOGEN ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു.

 

ഉടനടി പ്രവേശനത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൺസൾട്ടേഷനെ നിയമിക്കുന്നതിന് ദയവായി ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിലേക്ക് വിളിക്കുക.

 

നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയാണെങ്കിൽ ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ & ചിറോപ്രാക്ടിക് ക്ലിനിക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കുന്നതിലൂടെ XYMOGEN നെ കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാം 915-850-0900.

നിങ്ങളുടെ സൗകര്യത്തിനും അവലോകനത്തിനും XYMOGEN ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദയവായി ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്ക് അവലോകനം ചെയ്യുക. *XYMOGEN-കാറ്റലോഗ്-ഇറക്കുമതി

 

* മുകളിലുള്ള എല്ലാ XYMOGEN നയങ്ങളും കർശനമായി പ്രാബല്യത്തിൽ തുടരുന്നു.

 


 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഫങ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: എന്താണ് SIBO ഡയറ്റ്?"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

വ്യായാമ ഭയങ്ങളെ മറികടക്കുക: ഉത്കണ്ഠയെ കീഴടക്കി നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുക

"വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന, എന്നാൽ ഭയമോ ആശങ്കകളോ ഉള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, അവർക്ക് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക