EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

ഗാബി റീസ്: ഞാൻ എങ്ങനെയാണ് വർക്ക് ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചത്

പങ്കിടുക

ലേഖനം ആദ്യം മോട്ട്ടിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു.

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യം നേടിയെടുക്കുന്നതിൽ ഏറ്റവും പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്ന്, ജോലി ചെയ്യുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് മനസ്സിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനും പ്രചോദനം കണ്ടെത്തുന്നു. ജീവിതം തിരക്കുപിടിക്കുമ്പോൾ, വഴക്കം വഴി ഫിറ്റ്നസ് വീഴുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും അതിനെ മുൻഗണനയായി മാറ്റുകയുമില്ല. എന്നാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കുകയും ചെയ്യാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തിയാൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി ആയി മാറും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു മുൻ പ്രൊഫഷണലായിപ്പോലും ബീച്ച് വോളിബോൾ താരം, ഇപ്പോൾ ഒരു Fitbit അംബാസഡർ, വ്യായാമത്തിന് സമയം ചെലവഴിക്കുക എല്ലായ്പോഴും അത്ര എളുപ്പമല്ല. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ അഞ്ച് നുറുങ്ങുകൾ എന്നെ ആശ്രയിച്ചത്, വർഷം മുഴുവൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചു.

1. ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ഘടന വികസിപ്പിക്കുക

നിങ്ങളുടെ വർക്ക്ഔട്ട് ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ഇത് അവസാന നിമിഷം ഒഴിവാക്കാനായി കുറച്ച് മുറികൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. വളരെയധികം ചോയിസ് നൽകുന്ന ഫ്ലെക്സിബിൾ പതിവ് നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിൽ ആദ്യം മുറിച്ചുമാറ്റിയതാണ്. അത് വ്യക്തിപരമായി എഴുതാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് പോലെയുള്ള നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് നിങ്ങൾ ഇടപെടുമെങ്കിൽ കാലാകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശീലമുണ്ടാകാനും ശീലങ്ങൾ വളർത്താനും സഹായിക്കും, അത് നിങ്ങളുടെ പതിവ് നിർവഹണത്തെ തുടരാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണമോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ നാടകീയ ഫലങ്ങൾ കാണുന്നില്ലെങ്കിലോ, നിങ്ങൾ പോകാൻ ഒരു ഘടന സഹായിക്കും.

2. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക

നിങ്ങൾ ചെയ്യാനാഗ്രഹിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ അത് പ്രചോദനംചെയ്യുന്നത് അത്ര എളുപ്പമല്ല. ചില ആളുകൾ ഒരു ജിമ്മിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതും തൂക്കം ഉയർത്തുന്നതും ആസ്വദിക്കുന്നു, മറ്റു ചിലർക്ക് പുറത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ സന്തോഷം ലഭിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന് ശക്തി പരിശീലനവും കാർഡിയോയും പരിശീലിപ്പിക്കുകയും സംയോജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യായാമത്തെ നിർണയിക്കണമെന്നത് പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നതാണ്, അതിനാൽ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് സന്തുഷ്ടിയുടെ സ്രോതസുകളേക്കാൾ കുറവായി മാറുന്നു.

3. വലത് ഗിയർ വികസിപ്പിക്കുക

ഇത് ഒരു ചെറിയ ഘടകം പോലെ തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ ഉചിതമായ വസ്ത്രവും ഗിയറും ഉപയോഗിച്ച് അത് പ്രചോദിപ്പിക്കുമ്പോൾ അത്ഭുതങ്ങളും പ്രവർത്തിക്കും. ഞാൻ ഒരു ഉപയോഗിച്ച് സ്നേഹിക്കുന്നു ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്റർ - എന്റെ ഹൃദയമിടിപ്പ് സോണുകളിൽ ശ്രദ്ധിച്ക്കുന്നത് ഒരു തീവ്രത കാത്തുസൂക്ഷിക്കുക, എന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ അടിച്ചുകൊണ്ട് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിന് തത്സമയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ മികച്ച മാർഗമാണ്. എന്റെ മാനസികാവസ്ഥയെ വളരെയധികം സഹായിക്കാൻ ചില ആകർഷകങ്ങളായ ചെറുപ്പക്കാരും ഷനീറുകളും കണ്ടെത്തുന്നതും ഞാൻ ആസ്വദിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ നല്ലതായി കാണുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു, അത് കൂടുതൽ പ്രയാസപ്പെടാൻ കാരണമാകും.

ബന്ധപ്പെട്ട്: നിങ്ങളുടെ കലോറി ബേൺ ടേൺ ചെയ്യുന്നതിനായി ഈ മിനി-മിനിറ്റ് ബീച്ച് വർക്ക്ഔട്ട് ചെയ്യുക

4. ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ബഡ്ഡിയെ കണ്ടെത്തുക

കുറ്റകൃത്യങ്ങളിൽ പങ്കാളിയാകുന്നത് മറ്റൊരു പ്രധാന മാർഗ്ഗമാണ് കണക്ക്. മറ്റെല്ലാവർക്കും പദ്ധതികൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഒരു ഉത്തരവാദിത്തത്തെ കൂടുതൽ ചേർക്കും, ദിവസം മുഴുവനും കണക്കിലെടുക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് എൻറെ ഭർത്താവ് ലെയർഡും ഞാനും ഒരുമിച്ച് പരിശീലനം നൽകുന്നത്.

5. വിശ്രമവും വീണ്ടെടുപ്പും മുൻഗണന ചെയ്യുക

പ്രചോദനം തുടരുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ മികച്ച വ്യായാമത്തിന് വേണ്ടി, നിങ്ങളുടെ പേശികളും ശരീരവും വീണ്ടെടുക്കാൻ ഒരു അവസരം നൽകണം. അതിനാൽ അത് അതിജീവിക്കാതിരിക്കുകയും ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുക വേണ്ടത്ര ഉറക്കംനിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വ്യായാമം പോലെ വളരെ പ്രധാനമാണ് ഇത്.

ഗബ്രിയേല റീസ് ലോകപ്രശസ്തയായ അത്ലറ്റ് ആണ്, ന്യൂയോർക്ക് ടൈം അച്ചടിയ്ക്കുന്ന എഴുത്തുകാരൻ, ഭാര്യയും അമ്മയും. അവൾ ഒരു മുൻ പ്രൊഫഷണൽ ബീച്ച് വോളിബോൾ കളിക്കാരനായിരുന്നു, നൈക്കായിരുന്നു അത് ആദ്യത്തെ വനിതാ വക്താവ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവന്റെയും ഫിറ്റ്നസിന്റെയും ആഗ്രഹം അവൾക്കുണ്ട്. അവളുടെ ജീവിതം കവർന്നെടുത്തതും ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവുമായി ലോകത്തെ ഒരു ജനകീയ നേതാവാക്കുന്നതും.

ഡാനിയൽ അൽവാറോഡോ ബി എസ് ഇ പി (വ്യായാമം ഫിസിയോളജിസ്റ്റ്)

ഡാനിയൽ അൽവാറോഡോ ബിഎസ്പി അത്ലറ്റുകളെ ട്രാഫിക് ചാമ്പ്യന്മാരാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നാൽ, തന്റെ കായികതാരങ്ങളുടെ ഭാഗമായി തന്റെ കായികതാരങ്ങളെ നിരന്തരം എതിരാളികൾക്കും തോൽവികൾക്കും നേരിടേണ്ടിവരുന്നു. ജീവൻ ഉയർച്ചയും താഴ്ച്ചയും നിറഞ്ഞതാണെന്ന് ദാനിയേൽ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ജീവിതത്തിലെ നല്ല വശങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ എല്ലാവർക്കും സമയം എത്രയോ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണെന്ന് ഡാനിയേൽ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ യൂത്ത് സ്പോർട്സ് പ്രോഗ്രാമുകളെ പിന്തുണക്കുന്ന ലേസർ ഫോക്കസ് ഉപയോഗിച്ച് പുഷ്-അസി-ആർക്സ് ® ™ ഫീൽഡ് നയിക്കുന്നു. PUSH-as-Rx ® ™ സിസ്റ്റം ഒരു കായിക-ആക്റ്റിവിറ്റി കോച്ച്, ഫിസിയോളജിക്കൽ ഡോക്ടർ രൂപകൽപന ചെയ്ത ഒരു കായിക വിനോദ കായിക പരിപാടിയാണ്. തീവ്രമായ അത്ലറ്റുകളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്ന 40 വർഷത്തെ അനുഭവം. റിയാവാക്റ്റ് ആക്റ്റിവിറ്റി, ബോഡി മെക്കാനിക്സ്, എക്സ്ട്രാ മോഷൻ ഡൈനാമിക്സ് തുടങ്ങിയ മൾട്ടിദിസി പ്ലാസ്റ്റിക് പഠനമാണ് ഈ പരിപാടി. ചലനത്തിലെ അത്ലറ്റുകളുടെ നിരന്തരമായതും വിശദമായതുമായ വിലയിരുത്തലിലൂടെയും, നേരിട്ട് സൂപ്പർവൈസുചെയ്ത സ്ട്രെസ്സ് ലോഡ് സമയത്ത്, ശരീരം ചലനാത്മകതയുടെ വ്യക്തമായ ഒരു ചിത്രം എടുക്കുന്നു. ബയോമെക്കാനിക്കൽ വൈകല്യങ്ങളിലേക്കുള്ള എക്സ്പോർട്ട് ഞങ്ങളുടെ ടീമിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ഉടനെ ഞങ്ങളുടെ അത്ലറ്റുകളുടെ ഞങ്ങളുടെ രീതികൾ ക്രമീകരിക്കുന്നു. നിരന്തരമായ ഡൈനാമിക് അഡ്ജസ്റ്റ്മെൻറുകളുള്ള ഈ അഡാപ്റ്റീവ് സംവിധാനങ്ങൾ, നമ്മുടെ അനേകം അത്ലറ്റുകൾ വേഗത്തിൽ, ശക്തമായ, തകരാറിലായതിനാൽ, സുരക്ഷിതമായി റെക്കോർഡ് സമയങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ട പ്രകടനം, വേഗത, പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തിയ ഭാവിയിൽ ടോർക്ക് മെക്കാനിക് മെച്ചപ്പെട്ടു പ്രതികരണം സമയം കുറയുന്നു. PUSH-as-Rx ® ™ പ്രായപരിധിയില്ലാതെ ഞങ്ങളുടെ അത്ലറ്റുകളിലേക്ക് സവിശേഷമായ പ്രകടനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നെക്ക് ബ്രേസുകൾ, സെർവിക്കൽ കോളറുകൾ: സ്പൈനൽ ബ്രേസിംഗ് തരങ്ങൾ

സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന് ശേഷം ഒരു വ്യക്തിക്ക് കഴുത്ത് ബ്രേസ് അല്ലെങ്കിൽ സെർവിക്കൽ കോളർ ധരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂൺ 25, 2020

സുഷുമ്‌ന മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് നട്ടെല്ലിനെ ബാധിക്കും: എന്താണ് അറിയേണ്ടത്

സുഷുമ്‌ന മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് തലച്ചോറിനെ മാത്രമല്ല ബാധിക്കുക. മിക്കവരും മെനിഞ്ചൈറ്റിസിനെ ഒരു തലച്ചോറായി കരുതുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂൺ 24, 2020

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ

മരുന്നുകൾ, കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി എന്നിവ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ ചിലപ്പോൾ ആവശ്യമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂൺ 23, 2020

എച്ച്ഐവി / എയ്ഡ്സ്, അവസരവാദ അണുബാധകൾ എന്നിവ മനസിലാക്കുക

നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഏതൊരു വ്യക്തിക്കും അണുബാധകൾ സംഭവിക്കാം, എന്നിരുന്നാലും, എച്ച്ഐവി / എയ്ഡ്സ് രോഗികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അണുബാധകൾ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂൺ 22, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക