നന്നായി

സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കുക: നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട അഞ്ച് മിഥ്യകളും സത്യങ്ങളും

പങ്കിടുക

ഇത് വസന്തകാലമാണ്, സെല്ലുലൈറ്റ് തകർക്കുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ പലരും ജിമ്മിലേക്ക് മടങ്ങും, ഇത് പല സ്ത്രീകൾക്കും അചഞ്ചലമായ ശാപമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ജനിതകവും ഹോർമോൺ കാരണങ്ങളും ഉള്ള സെല്ലുലൈറ്റ്, സമഗ്രമായ ദീർഘകാല തന്ത്രം ഉപയോഗിച്ച് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഭയാനകമായ 'ഓറഞ്ച്-പീൽ ഇഫക്റ്റിനെ' കുറിച്ചുള്ള കുറച്ച് വസ്തുതകളും കെട്ടുകഥകളും ഇവിടെയുണ്ട്.

വ്യായാമം സെല്ലുലൈറ്റിനെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു

തെറ്റായ. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ചർമ്മത്തിനടിയിൽ ആഴത്തിൽ നങ്കൂരമിട്ടിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങൾ മാറ്റാൻ വ്യായാമം മാത്രം പോരാ. ഇത്തരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള മെറ്റബോളിസ്ഡ് കൊഴുപ്പും നിതംബത്തിലും തുടയിലും പലപ്പോഴും കാണപ്പെടുന്ന ജനിതക കൊഴുപ്പ് സ്റ്റോറുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വ്യായാമം (നടത്തം, ഓട്ടം, വാട്ടർ ബൈക്കിംഗ്, സ്കിപ്പിംഗ്) മൊത്തത്തിലുള്ള സെല്ലുലൈറ്റ്-ബസ്റ്റിംഗ് തന്ത്രത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, ഇത് സിര, ലിംഫറ്റിക് രക്തചംക്രമണത്തിന് യഥാർത്ഥ ഉത്തേജനം നൽകുന്നു.

മെലിഞ്ഞ സ്ത്രീകൾക്കും സെല്ലുലൈറ്റ് ഉണ്ട്! കഠിനവും വളരെ നിയന്ത്രിതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ സ്വയം നിർബന്ധിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കില്ല. (ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്)

ഹോർമോൺ ബാലൻസ് സെല്ലുലൈറ്റിനെ ബാധിക്കുന്നു

TRUE. നിങ്ങളുടെ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് സമന്വയിപ്പിക്കുന്നത് അഡിപ്പോസൈറ്റ് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ തുടർന്നുള്ള വികസനം കുറയ്ക്കാനും തടയാനും സഹായിക്കും. പ്രൊജസ്ട്രോണിന്റെ അഭാവം പലപ്പോഴും സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കും. ഹോർമോൺ പ്രോജസ്റ്ററോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഔഷധസസ്യങ്ങളാണ് ബോറേജ് ഓയിലും ശുദ്ധമായ മരവും. വ്യത്യസ്ത അളവിലുള്ള ഹോർമോണുകളുള്ള ഗർഭനിരോധന ഗുളികകളിലേക്ക് മാറുന്നതും ഒരു ഓപ്ഷനാണ്. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനോട് ചോദിക്കുക.

സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം കലോറി കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്

തെറ്റായ. മെലിഞ്ഞ സ്ത്രീകൾക്കും സെല്ലുലൈറ്റ് ഉണ്ട്! കഠിനവും വളരെ നിയന്ത്രിതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ സ്വയം നിർബന്ധിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് പ്രശ്നം പരിഹരിക്കില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ഇതിന് വിപരീതഫലം തെളിയിക്കാൻ കഴിയും, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് പേശികളുടെ പിണ്ഡം നഷ്‌ടപ്പെടാനും ഏതെങ്കിലും സെല്ലുലൈറ്റ് ബിൽഡപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

 

 

ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ (പഴം, പച്ചക്കറികൾ, വിത്തുകൾ, പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ) അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം കട്ടി നിക്ഷേപങ്ങൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ വൻതോതിലുള്ള നാശത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ആയുധമാണ്. (ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്)

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം ഏറ്റവും ഫലപ്രദമാണ്

TRUE. സെല്ലുലൈറ്റ്, നിർവചനം അനുസരിച്ച്, ഒരു കോശജ്വലന അവസ്ഥയാണ്. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ (പഴം, പച്ചക്കറികൾ, വിത്തുകൾ, പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങൾ) അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം കട്ടി നിക്ഷേപങ്ങൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ വൻതോതിലുള്ള നാശത്തിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച ആയുധമാണ്. ഉയർന്ന ഗ്ലൈസെമിക് സൂചികകളുള്ള ഫാസ്റ്റ് ആക്ടിംഗ് ഷുഗർ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി ഒഴിവാക്കണം, കാരണം അവ കൊഴുപ്പിന്റെ സംഭരണത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഇൻസുലിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഉപ്പും ശ്രദ്ധിക്കുക, ഇത് പലപ്പോഴും വെള്ളം നിലനിർത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. വൈകുന്നേരം സൂപ്പ് ഒഴിവാക്കുകയും പ്രോട്ടീൻ നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക.

 

സെല്ലുലൈറ്റിനെ നേരിടാൻ ഹെർബൽ പരിഹാരങ്ങൾ സഹായിക്കും

TRUE. ചില സസ്യങ്ങളിലെ പ്രധാന സജീവ ഘടകങ്ങൾ ശരീരത്തെ വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കാനും വെള്ളവും കൊഴുപ്പും നിറഞ്ഞ ടിഷ്യു പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കും. ഡാൻഡെലിയോൺ, ബിർച്ച്, പെരുംജീരകം, ആർട്ടികോക്ക്, ബ്ലാക്ക് റാഡിഷ്, ഫ്യൂമരിയ, റെഡ് വൈൻ ഇല, വിച്ച് ഹാസൽ, ജിങ്കോ ബിലോബ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തെ സഹായിക്കാനും സഹായിക്കും. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനപ്രക്രിയയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും കോശജ്വലന വിഷവസ്തുക്കളെ അകറ്റാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

 

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!

പിന്തുടരുക @htlifeandstyle കൂടുതൽ.

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കുക: നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട അഞ്ച് മിഥ്യകളും സത്യങ്ങളും"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ ഫിറ്റ്നസിനായി നിങ്ങളുടെ ശ്വസന സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ശ്വസനരീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസിനെ സഹായിക്കാനും നടക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക