സെല്ലുലൈറ്റ് ഒഴിവാക്കുക: നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട അഞ്ച് പുരാണങ്ങളും സത്യങ്ങളും

പങ്കിടുക

അത് വസന്തമാണ്, പലരും സെല്ലുലൈറ്റ് എന്ന ആശയം പല സ്ത്രീകളുടെയും അപ്രീതികരമായ ശാപത്തിനു കാരണമാകുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ ജിമ്മിലേക്ക് തിരികെ പോകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും ജനിതക, ഹോർമോൺ കാരണങ്ങളുള്ള സെല്ലുലൈറ്റ്, ഒരു സമഗ്ര ദീർഘകാല സ്ട്രാറ്റജിയിലൂടെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിനു മുമ്പുള്ള "ഓറഞ്ച്-പീൽ പ്രഭാവ" എന്നതിനേക്കുറിച്ചുള്ള ചില വസ്തുതകളും പ്രതിഭകളും ഇവിടെയുണ്ട്.

വ്യായാമം സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കംചെയ്യുന്നു

തെറ്റായ. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ചർമ്മത്തിന് കീഴിൽ ആഴത്തിൽ ആംഗിൾ ആക്കിയിട്ടുള്ള ആൺപന്നി ഫാറ്റി ഡെപ്പോസിറ്റുകളെ മാറ്റാൻ മാത്രം വ്യായാമം മതിയാകില്ല. ഈ തരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് ഭക്ഷണത്തിലെ മെറ്റബോളിസീകരിച്ച കൊഴുപ്പ്, ജനിതകമറ്റുള്ള സ്റ്റോറുകളിൽ നിന്ന് പലപ്പോഴും പരുക്കുകളിലും തുടയിലും കണ്ടുവരുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വ്യായാമം (നടത്തം, ഓട്ടം, വാട്ടർ ബൈക്കിംഗ്, സ്കിപ്പിങ്) മൊത്തമായ സെല്ലുലോട്ടൈറ്റ്-ബേസ്റ്റിംഗ് സ്ട്രാറ്റജിയുടെ ഭാഗമാണ്.

സ്ലിമ്മി സ്ത്രീകൾക്ക് സെല്ലുലൈറ്റ് ഉണ്ടായിരിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അതിസമ്പന്നമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടാനും നിർബന്ധിതരാകുമ്പോൾ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കില്ല. (ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്)

ഹോർമോണൽ ബാലൻസ് സെല്ലുലൈറ്റ് ബാധിക്കുന്നു

TRUE. നിങ്ങളുടെ ഹോർമോൺ ബാലൻസ് ഹാർമോണിസുചെയ്യുന്നത് അഡ്കോസൈറ്റ് കൊഴുപ്പ് കോശങ്ങളുടെ കൂടുതൽ വികസനം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. പ്രൊജസ്ട്രോണുകളുടെ അഭാവം പലപ്പോഴും സെല്ലുലൈറ്റ് പ്രഭാവം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഹോർമോൺ പ്രോജസ്റ്ററോണിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഔഷധ സസ്യങ്ങൾ Borage Oil ഉം നിർമാത മരവുമാണ്. മറ്റൊരു ഗർഭധാരണം ഹോർമോണുകളുള്ള ഒരു ഗർഭനിരോധന ഗുളികയിലേക്ക് മാറ്റുന്നത് ഒരു ഓപ്ഷൻ ആകാം. കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ ചോദിക്കുക.

കലോറി കുറയ്ക്കൽ സെല്ലുലൈറ്റ് ഇല്ലാതാക്കാൻ മാത്രം വഴി

തെറ്റായ. സ്ലിമ്മി സ്ത്രീകൾക്ക് സെല്ലുലൈറ്റ് ഉണ്ടായിരിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അതിസമ്പന്നമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടാനും നിർബന്ധിതരാകുമ്പോൾ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിരോധശേഷി തെളിയിക്കാൻ കഴിയും, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് മസിലുകൾ നഷ്ടമാവുകയും, ഏതെങ്കിലും സെല്ലുലോട്ടായ രൂപകൽപ്പനയ്ക്ക് പ്രാധാന്യം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

 

 

ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ (പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, വിത്തുകൾ, പരിപ്പ്, സമ്പന്നമായ ധാന്യങ്ങൾ) സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണരീതികളാണ് വൻകിട നിക്ഷേപങ്ങളുടെ കൂട്ടായ ബഹുജന നശീകരണത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച ആയുധം. (ഷട്ടർസ്റ്റോക്ക്)

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഡയറ്റ് ഏറ്റവും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നു

TRUE. സെല്ലുലൈറ്റ്, നിർവചനപ്രകാരം, ഒരു കോശജ്വലനാവസ്ഥയാണ്. ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ (പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, വിത്തുകൾ, പരിപ്പ്, സമ്പന്നമായ ധാന്യങ്ങൾ) സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണരീതികളാണ് വൻകിട നിക്ഷേപങ്ങളുടെ കൂട്ടായ ബഹുജന നശീകരണത്തിന് ഏറ്റവും മികച്ച ആയുധം. ഉയർന്ന ഗ്ലൈസീമിക ഇൻഡെക്സുകൾ അടങ്ങിയ ഫാസ്റ്റ് ആക്ടീഷ്യൻ ഭാരം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആഹാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. കാരണം അവ കൊഴുപ്പ് ശേഖരിക്കാനും ഇൻസുലിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഉപ്പിനു വേണ്ടി ശ്രദ്ധിക്കുക, അത് വെള്ളം സൂക്ഷിക്കാനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. വൈകുന്നേരം സൂപ്പ് ഒഴിവാക്കുകയും പ്രോട്ടീൻ പൂരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.

 

ഹെബൽ റെമഡികൾ സെല്ലുലൈറ്റ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും

TRUE. ചില ചെടികളുടെ പ്രധാന സജീവ ചേരുവകൾ ശരീരവും കൊഴുപ്പും നിറഞ്ഞ ടിഷ്യു പുറത്തു ഇറങ്ങുകയാണ്, വിഷവസ്തുക്കളെ ഉന്മൂലനം ശരീരം സഹായിക്കും. ഹൃദയത്തിൽ തിരികെ രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ലിംഫിക സിസ്റ്റത്തിന് സഹായിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഡാൻഡെലിയോൺ, ബിർച്ച്, പെരുംജീരകം, ആർട്ടിചോക്ക്, ബ്ലാക്ക് റാഡിഷ്, ഫ്യൂരിയ, റെഡ് വൈനൊനി ഇല, മന്ത്രവാദി ഹസൽ, ജിങ്കോ ബിലോ എന്നിവയാണ് ഇവ. കുടിവെള്ളം കുടിച്ച്, കുടൽ വിഷവസ്തുക്കളെ അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ദഹനസംവിധാനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.

 

ഇന്ന് വിളിക്കൂ!

പിന്തുടരുക @htlifeandstyle കൂടുതൽ.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ്, ഇത് എത്രത്തോളം നീണ്ടുനിൽക്കും?

മോട്ടോർ വാഹന അപകടങ്ങൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്കുകൾ, വീഴ്ചകൾ എന്നിവ വിപ്ലാഷിന്റെ ചില കാരണങ്ങളാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്

പരിക്ക് തടയുന്നതിനും പരിപാലിക്കുന്നതിനും പതിവായി ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററെ കാണുന്നത്. വരുന്ന ഒരു സാധാരണ ചോദ്യം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകളും എങ്ങനെ റിലീസ് ചെയ്യാം

ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ വ്യക്തികൾക്കിടയിൽ ഒരു സാധാരണ പരാതിയാണ്. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

വ്യക്തിഗത പരിക്ക് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും സാധാരണ പരിക്കുകളും

മിക്ക വ്യക്തികളും ഒരു വാഹനാപകടത്തിനോ മറ്റോ അവരുടെ കുടുംബ വൈദ്യനെയോ പൊതു പരിശീലകനെയോ കാണുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തിനും പരിക്ക് തടയുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി

വിറ്റാമിൻ ഡി, സൺഷൈൻ ഗുളിക എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, ഇത് മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക