അവധിക്കാലത്ത് നടുവേദന എല്ലാത്തിൽ നിന്നും സന്തോഷം പുറത്തെടുക്കുന്നു. എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഇവന്റുകൾ, ഷോപ്പിംഗ് എന്നിവയ്ക്ക് നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾ വഷളാകാം അല്ലെങ്കിൽ പുതിയവയ്ക്ക് കാരണമാകും. വേദനയിലൂടെ ശക്തി പ്രാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് കുടുംബ പാരമ്പര്യങ്ങളായ ട്രീ-ട്രിമ്മിംഗ്, പാചകം, ബേക്കിംഗ് എന്നിവ വളരെ ജാഗ്രതയോടെയുള്ള അനുഭവമാക്കി മാറ്റുന്നു. പുറം അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് വേദനയുള്ള സുഹൃത്തുക്കൾക്കോ ​​പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കോ ഒരു സമ്മാനം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് മികച്ച അനുഭവം നൽകാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത എന്തെങ്കിലും അവർ വിലമതിക്കും.

മസാജ് ഉപകരണങ്ങളും നുരയെ റോളർ സെറ്റുകളും അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും വേദനയോടെ ജീവിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദവും അസ്വസ്ഥതയും ലഘൂകരിക്കാൻ അവയ്ക്ക് കഴിയും.

ഉൽ‌പ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു സമ്പത്ത് ഉണ്ട്:

• പിന്നിലേക്ക് പിന്തുണയ്ക്കുക
• മസിൽ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുക
• ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

താങ്ങാവുന്ന ബാക്ക് / കഴുത്ത് സമ്മാനങ്ങൾ

• എപ്സം ലവണങ്ങൾ - ഒരു warm ഷ്മള എപ്സം ബാത്ത് പേശികളുടെ വേദന കുറയ്ക്കുകയും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചർമ്മത്തെ ശമിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലവണങ്ങൾ ' പേശികളുടെയും നാഡികളുടെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും മഗ്നീഷ്യം ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ദി സൾഫേറ്റുകൾ ശരീരത്തെ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തിനുശേഷം വിശ്രമിക്കാനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ് കുളി. ഗിഫ്റ്റ് സെറ്റുകളിൽ ഒരു ബാഗ് ലവണങ്ങൾ, ബാത്ത് ബോംബുകൾ, ബബിൾ ബാത്ത്, മറ്റ് ഗുഡികൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

• ബാക്ക് മസാജ് പാഡുകൾ - ഒരു നല്ല മസാജ് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും വേദനയും വേദനയും. മസാജ് പാഡുകൾ നിങ്ങൾ ആയിരിക്കുമ്പോൾ പേശികളെ കുഴയ്ക്കുക ടിവി കാണുക, കാറിൽ കയറുക, അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുക.

മസാജർമാർ ഉണ്ട് വൈബ്രേഷനും ചൂടും ഉപയോഗിച്ച് പുറകിലെയും തുടകളിലെയും വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന വിവിധ ക്രമീകരണങ്ങൾ. ഓരോ മസാജറും വ്യത്യസ്തമാണ്, അവർക്ക് എല്ലാത്തരം മോഡുകളും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ ഗവേഷണം നടത്തേണ്ടിവരാം, പക്ഷേ ഒരു കാർ / ട്രക്ക് സീറ്റ്, ഓഫീസ് കസേര, അല്ലെങ്കിൽ ചാരിയിരിക്കുന്ന കസേര എന്നിവയിൽ അവർ യോജിക്കുന്നു എന്നതാണ് വലിയ കാര്യം.

• ലംബർ (ലോ ബാക്ക്) തലയണകൾ - ഇവ തലയിണകൾ ഒരു കാറിലോ ട്രക്കിലോ ഓഫീസ് കസേരയിലോ ഇരുന്നു, കുറഞ്ഞ പിന്തുണയോടെ കൂടുതൽ സുഖകരമാണ്.

യാത്രാ തലയണകൾ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകാനാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് റോഡ് യാത്രകൾ, യാത്രാമാർഗങ്ങൾ, സ്ലോച്ചിംഗ് തടയുന്നതിനും നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന ഹെവി-ഡ്യൂട്ടി ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്ന സമയം കാരണം.

• ഫോം റോളറുകൾ - റോളറുകൾ പേശികളുടെ വേദനയും കാഠിന്യവും പരിഹരിക്കുന്നതിന് മികച്ചതാണ്. മസാജ് ബോൾ പോർട്ടബിലിറ്റിയുമായി നുരയെ റോളർ ആനുകൂല്യങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന ശൈലികൾ ഉണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലുള്ള പ്രത്യേക റോളറുകളുള്ള കിറ്റുകളും ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങൾക്കുള്ള ആകൃതികളും.

വീട്ടിലോ റോഡിലോ ഇടുപ്പ്, മുകൾഭാഗം, പശുക്കിടാക്കൾ, പാദങ്ങൾ, മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവ വിരിക്കുക.

ആഹ്ലാദകരമായ സമ്മാനങ്ങൾ

• സമ്മാനമായി മസാജ് ചെയ്യുക - മസാജുകൾ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ലഘൂകരിക്കാനും വേദനയും വേദനയും ഒഴിവാക്കാനും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു പ്രാദേശിക കൈറോപ്രാക്റ്ററിൽ നിന്നോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്നോ ഒരു മസാജ് സമ്മാനിക്കുക.

നട്ടെല്ല് അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് വേദനയുള്ളവരെ ചികിത്സിക്കാൻ പ്രത്യേക പരിശീലനം നേടിയ ലൈസൻസുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്കായി തിരയുക.

• എർഗണോമിക് കസേര - ഈ കസേരകൾ ശരിയായ നിലപാടിനെ പിന്തുണയ്‌ക്കുന്നതിനും ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വേണ്ടി നിർമ്മിച്ചതാണ്.

ഗുണനിലവാരമുള്ള ഓഫീസ് കസേര പരിഗണിക്കുക. എ നല്ല കസേരയിൽ ഒന്നിലധികം ക്രമീകരണങ്ങളുണ്ടാകും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആംസ്ട്രെസ്റ്റുകൾ, ഹെഡ്‌റെസ്റ്റ്, സീറ്റ് ഉയരം, ഡെപ്ത് എന്നിവ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. സാധാരണ ഓഫീസ് കസേരയേക്കാൾ കൂടുതൽ പിന്തുണ എർണോണോമിക് കസേരകൾ നൽകുന്നു.

• ഇൻഫ്രാറെഡ് ചൂട് വിളക്ക് - രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പേശികളുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പരിഹാരമാണ് ചൂട്.

ചൂടുള്ള വിളക്കുകൾ ആഴത്തിലുള്ള നുഴഞ്ഞുകയറ്റം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു വീട് നെഞ്ചും പുറകും പോലുള്ള ശരീരത്തിന്റെ വലിയ ഭാഗങ്ങൾക്കായി. ആറ് ആഴ്ചത്തെ ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം വേദനയുടെ അളവ് കുറയുന്നതായി ഒരു കൂട്ടം രോഗികൾ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി.

• യോഗ ക്ലാസുകൾ - നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഫിറ്റ്നസ് ആളുകൾക്ക് ഒരു യോഗ ക്ലാസ് പാക്കേജ് സമ്മാനിക്കുക.

ദി അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഫിസിഷ്യൻസ് കുറഞ്ഞ നടുവേദനയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയായി ക്ലിനിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ യോഗയെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ പരിപാടി പോലെ, യോഗ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവർ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. യോഗ അലയൻസ്, ഇന്റർനാഷണൽ അസോസിയേഷൻ ഓഫ് യോഗ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ (IAYT) മികച്ച യോഗ്യതയുള്ള ഇൻസ്ട്രക്ടർമാരെ കണ്ടെത്താനുള്ള നല്ല സ്ഥലങ്ങളാണ്.

വിശ്രമം, ബാക്ക് സപ്പോർട്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കൽ എന്നിവയുടെ സമ്മാനം നിങ്ങൾക്ക് ആ മങ്ങിയ വികാരം എല്ലായിടത്തും നൽകും, നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും യഥാർത്ഥ രീതിയിൽ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കുക!

ഇന്നത്തെ, ഭാവി രോഗികളെ നാം വ്യക്തിപരമായി സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ അതിന്റെ ആധുനികവത്കരണവും ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലിവിംഗ് മാട്രിക്സ് ചികിത്സ സമീപനങ്ങൾ.

---

ചിറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ മസാജ് തെറാപ്പി എൽ പാസോ, ടിഎക്സ്

---

എൻ‌സി‌ബി‌ഐ വിഭവങ്ങൾ

ഓഫീസ് കസേരയിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവരെപ്പോലെ, മിക്ക ദിവസവും ഇരിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്കും ആകസ്മികമല്ലാത്ത നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഓഫീസ് കസേരയിൽ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടങ്ങൾ, താഴ്ന്ന നടുവേദന, കഴുത്ത് ബുദ്ധിമുട്ട്, കാല് വേദന എന്നിവ പോലുള്ള കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം പോലുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഓഫീസ് എർണോണോമിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ എർണോണോമിക്സ് സഹായിക്കും.