നട്ടെല്ലിനും കഴുത്തിനും വേദനയ്ക്കുള്ള സമ്മാനങ്ങൾ എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

അവധിക്കാലത്തെ നടുവേദന എല്ലാത്തിൽ നിന്നും സന്തോഷം പുറത്തെടുക്കുന്നു.എല്ലാംപ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഇവന്റുകൾ, ഷോപ്പിംഗ് എന്നിവ നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേൽക്കുകയോ പുതിയവയ്ക്ക് കാരണമാകുകയോ ചെയ്യും. വേദനയിലൂടെ ശക്തി പ്രാപിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് മരം മുറിക്കൽ, പാചകം, ബേക്കിംഗ് തുടങ്ങിയ കുടുംബ പാരമ്പര്യങ്ങളെ വളരെ ജാഗ്രതയുള്ള അനുഭവമാക്കി മാറ്റുന്നു.പുറം അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് വേദനയുള്ള സുഹൃത്തുക്കൾക്കോ ​​പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കോ ഒരു സമ്മാനം തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, അവർക്ക് സുഖം തോന്നാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത എന്തെങ്കിലും അവർ അഭിനന്ദിക്കും.

മസാജ് ഉപകരണങ്ങളും ഫോം റോളർ സെറ്റുകളും അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും വേദനയോടെ ജീവിക്കുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദവും അസ്വസ്ഥതയും ലഘൂകരിക്കാനാകും.

ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു സമ്പത്ത് ഉണ്ട്:

• പിൻഭാഗത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുക
• പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുക
• ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക

താങ്ങാനാവുന്ന ബാക്ക്/നെക്ക് സമ്മാനങ്ങൾ

• എപ്സം ലവണങ്ങൾ -ഒരു ചൂടുള്ള എപ്സം ബാത്ത് പേശി വേദന കുറയ്ക്കുന്നു, സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തെ ശമിപ്പിക്കുന്നു. ലവണങ്ങൾ' പേശികളുടെയും നാഡികളുടെയും പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം വീക്കം കുറയ്ക്കാനും മഗ്നീഷ്യം ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ദി സൾഫേറ്റുകൾ ശരീരത്തെ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാനും ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തിന് ശേഷം വിശ്രമിക്കാനുള്ള നല്ലൊരു മാർഗമാണ് കുളി. ഗിഫ്റ്റ് സെറ്റുകളിൽ ഒരു ബാഗ് ലവണങ്ങൾ, ബാത്ത് ബോംബുകൾ, ബബിൾ ബാത്ത്, മറ്റ് ഗുഡികൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

• ബാക്ക് മസാജ് പാഡുകൾ - നല്ല മസാജ് ചെയ്താൽ ആശ്വാസം ലഭിക്കും വേദനയും വേദനയും. നിങ്ങൾ ആയിരിക്കുമ്പോൾ മസാജ് പാഡുകൾ പേശികളെ കുഴക്കുന്നു ടിവി കാണുക, കാറിൽ കയറുക, അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുക.

മസാജർമാർ ഉണ്ട് വൈബ്രേഷനും ചൂടും ഉള്ള പുറകിലെയും തുടകളിലെയും വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന വിവിധ ക്രമീകരണങ്ങൾ. ഓരോ മസാജറും വ്യത്യസ്തമാണ്, അവയ്ക്ക് എല്ലാത്തരം മോഡുകളും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ ഗവേഷണം നടത്തേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ അവർ ഒരു കാർ/ട്രക്ക് സീറ്റിലോ ഓഫീസ് കസേരയിലോ ചാരിയിരിക്കുന്ന കസേരയിലോ യോജിക്കുന്നു എന്നതാണ് വലിയ കാര്യം.

• ലംബർ (ലോ ബാക്ക്) തലയണകൾ - ഇവ തലയിണകൾ ഒരു കാറിലോ ട്രക്കിലോ ഓഫീസ് കസേരയിലോ ഇരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ലോ ബാക്ക് സപ്പോർട്ടിൽ കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്.

നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകാൻ യാത്രാ തലയണകൾ നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നു റോഡ് യാത്രകൾ, ജോലിസ്ഥലത്തെ യാത്രകൾ, തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നത് തടയാനും നടുവേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഹെവി ഡ്യൂട്ടി നീണ്ട ഇരിപ്പിടങ്ങൾ മൂലമാണ്.

• ഫോം റോളറുകൾ - റോളറുകൾ ആകുന്നു പേശി വേദനയും കാഠിന്യവും പരിഹരിക്കുന്നതിന് മികച്ചതാണ്. മസാജ് ബോൾ പോർട്ടബിലിറ്റിയുമായി ഫോം റോളർ ആനുകൂല്യങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന ശൈലികൾ ഉണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ, ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്ത വലുപ്പത്തിലും ആകൃതിയിലും പ്രത്യേക റോളറുകളുള്ള കിറ്റുകൾ.

ഇടുപ്പ്, മുകൾഭാഗം, കാളക്കുട്ടികൾ, പാദങ്ങൾ, മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവ വീട്ടിലോ റോഡിലോ ഉരുട്ടുക.

ആഹ്ലാദകരമായ സമ്മാനങ്ങൾ

• ഒരു സമ്മാനമായി മസാജ് ചെയ്യുക - മസാജുകൾ പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം ലഘൂകരിക്കാനും വേദനയും വേദനയും ഒഴിവാക്കാനും വിശ്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഒരു പ്രാദേശിക കൈറോപ്രാക്ടറിൽ നിന്നോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്നോ ഒരു മസാജ് സമ്മാനിക്കുക.

നട്ടെല്ല് അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് വേദനയുള്ള ആളുകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ പ്രത്യേക പരിശീലനം ലഭിച്ച ലൈസൻസുള്ള തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്കായി നോക്കുക.

• എർഗണോമിക് ചെയർ - ഈ കസേരകളാണ് ശരിയായ ഭാവത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഇത് നിർമ്മിച്ചു.

ഗുണനിലവാരമുള്ള ഓഫീസ് ചെയർ പരിഗണിക്കുക. എ നല്ല കസേരയ്ക്ക് ഒന്നിലധികം ക്രമീകരണങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ആംറെസ്റ്റുകൾ, ഹെഡ്‌റെസ്റ്റ്, സീറ്റ് ഉയരം, ആഴം എന്നിവ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. എർഗണോമിക് കസേരകൾ ഒരു സാധാരണ ഓഫീസ് കസേരയേക്കാൾ കൂടുതൽ പിന്തുണ നൽകുന്നു.

• ഇൻഫ്രാറെഡ് ഹീറ്റ് ലാമ്പ് - രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും പേശികളുടെ കാഠിന്യം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പരിഹാരമാണ് ചൂട്.

ഹീറ്റ് ലാമ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആഴത്തിലുള്ള നുഴഞ്ഞുകയറ്റം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു വീട് നെഞ്ചും പുറകും പോലുള്ള ശരീരത്തിന്റെ വലിയ ഭാഗങ്ങൾക്ക്. ആറാഴ്ചത്തെ ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം വേദനയുടെ അളവ് കുറഞ്ഞതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത ഒരു കൂട്ടം രോഗികൾ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി.

• യോഗ ക്ലാസുകൾ - നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഫിറ്റ്നസ് ആളുകൾക്ക് ഒരു യോഗ ക്ലാസ് പാക്കേജ് സമ്മാനിക്കുക.

ദി അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ഫിസിഷ്യൻസ് നടുവേദന ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയായി ക്ലിനിക്കൽ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ യോഗ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഏതൊരു വ്യായാമ പരിപാടിയും പോലെ, യോഗ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അവർ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. യോഗ അലയൻസും ഇന്റർനാഷണൽ അസോസിയേഷൻ ഓഫ് യോഗ തെറാപ്പിസ്റ്റും (IAYT) മികച്ച യോഗ്യതയുള്ള ഇൻസ്ട്രക്ടർമാരെ കണ്ടെത്താനുള്ള നല്ല സ്ഥലങ്ങളാണ്.

റിലാക്സേഷൻ, ബാക്ക് സപ്പോർട്ട്, പ്രത്യേകിച്ച് കുടുംബത്തിന്റെയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും സമ്മർദം ഒഴിവാക്കാനുള്ള സമ്മാനം, നിങ്ങൾ ആരെയെങ്കിലും യഥാർത്ഥമായ രീതിയിൽ സഹായിക്കുകയാണെന്ന് അറിഞ്ഞുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായിടത്തും ആ അവ്യക്തമായ അനുഭവം നൽകും!

നിലവിലുള്ളതും വരാനിരിക്കുന്നതുമായ എല്ലാ രോഗികളേയും ഞങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നുഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻഒപ്പം അതിന്റെ ആധുനികവുംഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലിവിംഗ് മാട്രിക്സ്ചികിത്സാ സമീപനങ്ങൾ.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ മസാജ് തെറാപ്പി എൽ പാസോ, TX

NCBI ഉറവിടങ്ങൾ

ഓഫീസ് കസേരയിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നവരെപ്പോലെ, ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ സമയവും ഇരിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്കും ആകസ്മികമല്ലാത്ത നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. ഓഫീസ് എർഗണോമിക്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ എർഗണോമിക്‌സ്, ഓഫീസ് കസേരയിൽ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടങ്ങൾ, നടുവേദന, കഴുത്ത് പിരിമുറുക്കം, കാലുവേദന തുടങ്ങിയ കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം പോലുള്ള അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.