EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

സുരക്ഷിതമായി ഗ്രില്ലിംഗ്: ജൂലൈ 25 ജൂലൈ BBQ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

പങ്കിടുക

ഗ്രേയിംഗ് ആൻഡ് വീട്ടുമുറ്റത്തെ ബാർബിക്യൂസിന്റെ ഉയർന്ന സീസണാണ് ജൂലായിൽ നടക്കുന്നത്. ആരോഗ്യവും ഭക്ഷ്യസുരക്ഷയും സംബന്ധിച്ച് ജനകീയ വേനൽകാലം മുന്പന്തിയിലാകുമെന്ന കാര്യം അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ബോസ്റ്റൺ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ സാർജന്റ് കോളേജ് ഓഫ് ഹെൽത്ത് ആന്റ് റീഹാബിലിറ്റേഷൻ സയൻസസിലെ അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസറായ രജിൻ ഡീറ്റീഷ്യൻ ജോൻ സാൽഗ് ബ്ലെയ്ക്ക് ഇങ്ങനെ പറയുന്നു: "നിങ്ങൾ മുൻകരുതൽ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ സാധാരണയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ മാർഗ്ഗമാണ് ഗ്രിലിംഗ്.

ബ്ലെയ്ക്കിനെയും മറ്റ് വിദഗ്ധരേയും ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:

ഭക്ഷ്യ മലിനീകരണം ഒഴിവാക്കുക: അരിഞ്ഞ ഇറച്ചിയിലെ പഴച്ചാറുകൾ പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണത്തെ കുറിച്ചാണ് മിഴിവ് നൽകുന്നത്. "ഭക്ഷ്യസുരക്ഷയ്ക്കുവേണ്ടിയാണെങ്കിൽ, നമ്മൾ ക്രോമസോണുകളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കണം." ബ്ലെയ്ക്ക് പറയുന്നു ന്യൂസ്മാക്സ് ഹെൽത്ത്. "ജനങ്ങൾ മാംസം ഒരു തളികയിൽ കൊണ്ടുവന്നുവെങ്കിലും അതിനെ വെട്ടിക്കളയുക. എന്നിട്ട് അതിനെ കഴുകിയശേഷം അതേ തളികയിൽ ഇടുക. അങ്ങനെയാണ് ഭക്ഷണത്തിലൂടെയുള്ള രോഗങ്ങളുടെ ഒരു പരിധിക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന രോഗകാരികളെ നിങ്ങൾക്ക് കൈമാറാൻ കഴിയുക. "

ഒരു തെര്മോമീറ്റര് ഉപയോഗിക്കുക: മാംസം മതിയായ പാകം ചെയ്യണോ വേണ്ടയോ എന്ന് പറയാൻ കണ്ണുകൾ വിശ്വസിക്കാൻ കഴിയില്ല. ബ്ലെയ്ക്ക് ഇങ്ങനെ പറയുന്നു: "നാലു ഹാംബെർഗറുകളിൽ ഒരാൾ തവിട്ടുനിറമുള്ള തണുപ്പിലേക്ക് മാറുന്നു. "ഭക്ഷണത്തിന് സുരക്ഷിതമാണോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടിനെ ആശ്രയിക്കുന്നതിനു പകരം ഒരു മാംസം തെർമോമീറ്റർ ഉപയോഗിക്കുക, ആന്തരിക താപം കുറഞ്ഞത് ഒരു ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റ് ആണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക."

അഗ്നി താഴെയായി നിലനിർത്തുക: തുറന്ന അഗ്നിയിൽ നിന്നുള്ള ഉയർന്ന ചൂടിൽ പാചകം, ഗോമാംസം, പന്നിയിറച്ചി, കോഴി, മത്സ്യബന്ധനം എന്നിവയിൽ കാർസിനോജനിക് സംയുക്തങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. അഗ്നിപർവ്വതം അല്ലെങ്കിൽ സാൽമൺ സവാരി വലിയ വറുത്ത സുഗന്ധം ഉണ്ടായിരിക്കുമ്പോൾ അഗ്നി പുകയിലെ പുകയിലിൽ നിന്നും കരിഞ്ഞ ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്നും പോളി സൈക്ലിക്ക് ആരോമറ്റിക് ഹൈഡ്രോകാർബണുകളിൽ നിന്നും ഹീറ്ററോസൈക് ആമിൻ (HCAs) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ലാബ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് ഡി.എൻ.എയിലെ മ്യൂട്ടേഷനുകൾക്ക് കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത വർധിപ്പിക്കാം എന്നാണ്.

പ്രീ-വേവിച്ച മാംസം: എച്സിഎയും പഎച്ച്എസുകളും കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉപാധി ഭാഗികമായി മാംസം - തിളപ്പിക്കുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ മൈക്രോവേവ് കൊണ്ട് - അത് പുളയുന്നതിനു മുമ്പ് തന്നെ പാചകം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഇത് അപകടകരമായ സംയുക്തങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഉയർന്ന ചൂടും പുകയുമൊക്കെ ചൂടാകുന്ന സമയം കുറയ്ക്കും.

ഇടയ്ക്കിടെ ഫ്ലിപ്പുചെയ്യുക: "മാംസം ചിതറിച്ചുകളയുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ മാംസം ഊട്ടിയുറപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, കാരണം ഇവിടെയാണ് [വലിയ] പ്രശ്നം", ബ്ലെയ്ക്ക് പറയുന്നു. "കത്തിച്ചാൽ അത് ആ ഭാഗം കഴിക്കരുത്." കുറഞ്ഞത് ഒരു മിനിറ്റ് കൊണ്ട് വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഫ്ലിപ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.

പുറന്തള്ളലുകൾ അഴിച്ചുവിടുക: മാംസം മുതൽ കൊഴുപ്പ് ഇറക്കിയിടുന്നത് ചൂടായ ഉറവിടത്തിലേക്ക് പോകുമ്പോൾ അഗ്നിജ്വാല ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സംഗതിയാണ്. ബ്ലെയ്ക്ക് ചില ഗ്രില്ലുകളിൽ പൊതിയുന്നു, ഇത് അഗ്നി തകരാറുള്ള ഉരുകിപ്പോകും.

പഠിയ്ക്കാന് ഉപയോഗിക്കുക: കപ്പലണ്ടിപ്പിയിലെ മാംസംയിൽ HCA കളും PAH കളും ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. മാംസം ഈർപ്പമുള്ളതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഒരു പഠനത്തിൽ സസ്യം റോസ്മേരി ഉപയോഗിച്ച് എച്ച്ടിസി ലെ നിലവാരം താഴ്ത്തുമെന്ന് കാണിച്ചുതന്നു 90 ശതമാനം. ചീത്ത സംയുക്തങ്ങൾ വെട്ടിക്കുറച്ച മറ്റു കാര്യങ്ങൾ വെളുത്തുള്ളി, സവാള, തേൻ എന്നിവയാണ്.

നിങ്ങളുടെ സോസ് കാണുക: അരിഞ്ഞ ഇറച്ചിയിൽ നിന്നും ബാക്ടീരിയയും മറ്റ് രോഗകാരികളും അടങ്ങിയിരിക്കാമെന്നിരിക്കെ, ഇത് വൃത്തിയാക്കിയാൽ, വറുത്ത മാംസത്തിലുള്ള ഒരു സോസ് വാങ്ങാൻ ബ്ലെയ്ക്ക് മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.

ഗ്രിൽ വെജിസൈറ്റുകൾ: പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസുകളെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ് "ബ്ലെയ്ക്ക് പറയുന്നു. "അവർ എച്സിഎകൾക്കും PAH കൾക്കും ഹാജരാക്കാൻ കഴിയില്ല, അവർക്ക് ധാരാളം വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ട്."

സ്മാർട്ട് തീരൂ: അഗ്നിശോധനയുടെ ഏറ്റവും വ്യക്തമായ ആരോഗ്യ ഭീഷണി അഗ്നി തന്നെയാണ്. നാഷണൽ ഫയർ പ്രിവൻഷൻ അസോസിയേഷന്റെ കണക്കുകൾ പ്രകാരം ഓരോ വർഷവും ഗ്ലെൻസുകളിൽ നിന്നുള്ള സ്ഫോടക വസ്തുക്കൾ തകർന്നു വീഴുന്നു, ഇത് ഒരു ശരാശരി മരണകാരണമാണ്, 9,000 മുറിവുകൾക്കും, കൂടുതൽ നഷ്ടം $ 30 ദശലക്ഷം.

സാമാന്യബോധം ഉപയോഗിക്കുന്നത് തീപിടിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കും. NFPA പ്രധാന തീയുണ്ടാക്കുന്നുവെന്നാണ് പറയുന്നത്, പൊള്ളലേറ്റതും, പതിവുകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതും, ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്നതുമായ, വളരെ വെച്ച് അടുക്കി വയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊപ്പെയ്ൻ ഗ്രിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വാതക വെളിച്ചമാകുന്നതിനു മുമ്പ് വളരെനേരം വാതകമായി മാറരുത്. നിങ്ങൾ ലീക്കുകൾക്കായി ലൈനുകളും കണക്ഷനുകളും പരിശോധിക്കണം.

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

നടുവേദന, പരിക്ക്, പുനരധിവാസം എന്നിവയ്ക്കായി നീന്തൽ നോൺ-ഇംപാക്റ്റ് വ്യായാമം

നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ നീന്തലും ജല വ്യായാമവും സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ശരിയായി ചെയ്‌തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 6, 2020

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾക്ക് ചികിത്സിക്കാൻ കുറഞ്ഞത് ആക്രമണാത്മക ശസ്ത്രക്രിയാ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കാം. ഈ നടപടിക്രമങ്ങൾ ഇവയാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 5, 2020

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പ്രതിരോധ പദ്ധതി

ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാലും ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയാൻ കഴിയും. ഇതിനൊപ്പം ഘട്ടങ്ങളുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 4, 2020

തോറാസിക് നട്ടെല്ല് - മിഡിൽ ബാക്ക് ബേസിക്സ്

മിഡിൽ ബാക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന തൊറാസിക് നട്ടെല്ല് സെർവിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് നട്ടെല്ലിന് താഴെയാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓഗസ്റ്റ് 3, 2020

സ്വയം മസാജ് ടെക്നിക്കുകൾ

COVID-19 പാൻഡെമിക്കിനൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 31, 2020

എല്ലാവർക്കുമായി Kinesio ടാപ്പിംഗിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പരിക്കുകൾക്ക് Kinesio ടാപ്പിംഗ് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ കായിക ഇതര സംബന്ധമായ പരിക്കുകൾക്കും അസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ഫലപ്രദമാണ്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജൂലൈ 30, 2020
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക