ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

കൂടുതൽ സമയം മേശപ്പുറത്ത് ഇരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമല്ല മാത്രമല്ല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴിയൊരുക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടുതൽ കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് പോലെ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതിന്റെ ദോഷങ്ങൾ, ചില കമ്പനികൾ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്തുകൊണ്ട് അവരുടെ ജീവനക്കാരുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ നടപടിയെടുക്കുന്നു നേരായ വർക്ക് സ്റ്റേഷനുകൾ. ഈ മേശകൾ ആളെ ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് എടുത്ത് അവർ ചാഞ്ഞുകിടക്കുന്ന ഒരിടത്തേക്ക് മാറ്റുന്നു. തൽഫലമായി, മിക്ക തൊഴിലാളികളും നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ഇത് ആരോഗ്യകരമായ പോസ്ചറൽ ട്രാൻസിഷനുകൾ സുഗമമാക്കുന്നു

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, പൊസിഷനുകൾ മാറ്റുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന ശരീര ചലനങ്ങളാണ് പോസ്ചറൽ ട്രാൻസിഷനുകൾ. ഇരിപ്പിൽ നിന്ന് നിൽക്കുന്നതിലേക്ക് പോകുക, നിൽക്കുന്നതിലേക്ക് ചായുക, നിൽക്കുന്നത് പോലെയുള്ള വലിയ ചലനങ്ങൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ആം പ്ലേസ്‌മെന്റ് ക്രമീകരിക്കുകയോ കാൽ ചലിപ്പിക്കുകയോ പോലുള്ള ചെറിയ ചലനങ്ങളും ഉണ്ട്.

എർഗണോമിസ്റ്റുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്, ഒരു വ്യക്തി മണിക്കൂറിൽ പല തവണ ഭാവമാറ്റങ്ങൾ നടത്തണം എന്നാണ്. ആളുകൾ ദീർഘനേരം നിൽക്കുക, ഇരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ചാരിനിൽക്കുക എന്നിങ്ങനെയുള്ള നിശ്ചലമായ പൊസിഷനുകൾ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, പകരം സാധ്യമാകുമ്പോൾ ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും ഒരു പരിവർത്തനത്തിനോ ചലനത്തിനോ വേണ്ടി വാദിക്കുക.

സ്റ്റാറ്റിക് പൊസിഷനിംഗ് പൊണ്ണത്തടി, ഹൃദ്രോഗം, മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ചലനം സുഗമമാക്കുന്ന വിധത്തിൽ ശരീരം സ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം കൂടുതൽ തവണയും കൂടുതൽ സ്വാഭാവികമായും നീങ്ങുന്നു. സ്റ്റാറ്റിക് പൊസിഷനിംഗ്, പ്രത്യേകിച്ച് ദീർഘനേരം ഇരിക്കുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല.

ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നതും നിൽക്കുന്നതും നട്ടെല്ലിന് നല്ലതല്ല. ആരോഗ്യകരമായ പോസ്ചറൽ പരിവർത്തനങ്ങളില്ലാതെ ഒരാൾ നിൽക്കുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുമ്പോൾ നട്ടെല്ല് ഒതുങ്ങാൻ തുടങ്ങുകയും ഡിസ്കുകൾ കഠിനമാവുകയും ചെയ്യും. ഇത് ശരീരത്തെ വേണ്ടത്ര പിന്തുണയ്ക്കാനുള്ള നട്ടെല്ലിന്റെ കഴിവിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ചലനശേഷി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും വഴക്കം കുറയുന്നതിനും വേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.

നട്ടെല്ല് ചെറിയ അസ്ഥികൾ, കശേരുക്കൾ എന്നിവയാൽ നിർമ്മിതമാണ്, അവ സ്പോഞ്ച്, ദ്രാവകം നിറഞ്ഞ ഡിസ്കുകളാൽ തലയണയാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള നട്ടെല്ലിൽ, ഡിസ്കുകൾ ദ്രാവകം കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, അവ ശരീരത്തെ ചലിപ്പിക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ കശേരുക്കൾക്ക് നല്ല തലയണ നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഡിസ്കുകൾക്ക് രക്തപ്രവാഹം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ചലനം ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ അവയ്ക്ക് ആവശ്യമുള്ളതുപോലെ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. ജോലി കുത്തനെയുള്ളത് ആ ചലനങ്ങളെ സുഗമമാക്കുന്നു, അങ്ങനെ നട്ടെല്ല് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു.

കുത്തനെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ el paso tx.

ഇത് വേദനാജനകമായ ഭാവത്തെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുന്നു

ദീർഘനേരം നിൽക്കുന്നതും ഇരിക്കുന്നതും വേദനയ്ക്കും ചില ചലന പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. അവർ ചില വേദന പോയിന്റുകൾ പങ്കിടുമ്പോൾ, ഓരോന്നിനും അതിന്റേതായ പ്രശ്നങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു. ഞെരുക്കമുള്ള കഴുത്തും കടുപ്പമുള്ളതും വ്രണിതവുമായ തോളുകൾ പലപ്പോഴും ഇരിക്കുന്നതും നിൽക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, സാധാരണയായി തെറ്റായ കമ്പ്യൂട്ടർ മോണിറ്റർ പ്ലെയ്‌സ്‌മെന്റ് കാരണം. കാലുകളുടെ രക്തചംക്രമണം മോശം, ഇടുപ്പ് ഇടുപ്പ്, നടുവേദന എന്നിവയും ധാരാളം നിൽക്കുകയോ ഇരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ആളുകളുടെ സാധാരണ പ്രശ്‌നങ്ങളാണ്.

നേരായ ഒരു വർക്ക്‌സ്റ്റേഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ കൂടുതൽ സ്വാഭാവികവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഒരു ഭാവത്തിലേക്ക് നീക്കുന്നു, അത് സ്വാഭാവികവും ഇടയ്‌ക്കിടെയുള്ളതുമായ ചലനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നട്ടെല്ല് ഇടുപ്പിന് മുകളിൽ ശരിയായി വിന്യസിച്ചിരിക്കുന്നു, ഇടുപ്പ് തുറന്നിരിക്കുന്നു, കാലുകൾക്ക് മതിയായ പിന്തുണയുണ്ട്. ഇത് ഒരു മേശപ്പുറത്ത് തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നതിന് തികച്ചും വിരുദ്ധമായ ആസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു - ഇരിക്കുന്നതിനുള്ള സാധാരണ പോസ് വർക്ക്സ്റ്റേഷൻ.

ഇത് കോർ പേശികളെ നിലനിർത്തുന്നു

ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് ആയിരിക്കുമ്പോൾ, കോർ പേശികൾ മിക്കവാറും അയവുള്ളതും അപൂർവ്വമായി ഇടപഴകുന്നതുമാണ്. കാലക്രമേണ, ഈ പേശികൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ദുർബലമാകാൻ പരിശീലിപ്പിക്കപ്പെടാം, അല്ലെങ്കിൽ അലസമായി മാറുകയും അവ ചെയ്യേണ്ടത് പോലെ ഇടപെടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതിനർത്ഥം അവർ പുറകിലേക്കും ശരീരത്തെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു, ഇത് മോശം ഭാവം, ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെടൽ, ചലനക്കുറവ്, വഴക്കം കുറയൽ, വേദന എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

നിവർന്നു പ്രവർത്തിക്കുന്നത് കാമ്പിൽ ഇടപെടുന്ന സൂക്ഷ്മ ചലനങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ജിമ്മിലെ ക്രഞ്ചുകൾ പോലെയല്ല, മറിച്ച് കോർ മസിലുകൾക്ക് കരുത്തും പിന്തുണയും നൽകുന്ന ഒരു ചെറിയ വ്യായാമം പോലെയാണ്. ഫലങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമായ നട്ടെല്ല്, കുറവ് ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ, നല്ല ഭാവം, മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം.

വൻകുടലിലെ കാൻസർ, സ്തനാർബുദം തുടങ്ങിയ ചില അർബുദങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയുന്നു, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുന്നു, മെച്ചപ്പെട്ട തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, രക്തസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ മികച്ച പ്രവർത്തനത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഏറ്റവും സ്വാഭാവികമായ പൊസിഷനാണ് നിവർന്നുനിൽക്കുന്ന ജോലി.

ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ: കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ ക്രോസ്ഫിറ്റ് പുനരധിവാസം

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "നിവർന്നു ജോലി ചെയ്യുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്