പങ്കിടുക

കാലാകാലങ്ങളിൽ ഒരു മേശയിൽ ഇരിക്കുക എന്നത് ആരോഗ്യകരമല്ല, ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുടെ ഒരു ഹോസ്റ്റിലേക്കു നയിച്ചേക്കാം. കൂടുതൽ കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു ദീർഘനാളായി ഇരിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ, some companies are taking action to protect their employees� health by installing നേരായ ജോലി സ്റ്റേഷനുകൾ. ഈ മേശകൾ ആ വ്യക്തിയെ ഒരു ഇരിപ്പിടത്തിൽ നിന്ന് എടുത്ത് അവർ ചായുന്ന സ്ഥലത്തേക്ക് നീങ്ങുന്നു. തത്ഫലമായി, മിക്ക തൊഴിലാളികളും നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

ഇത് ആരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥാന്തര പരിവർത്തനങ്ങൾ സുഗമമാക്കുന്നു

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ശാരീരിക അവസ്ഥകൾ മാറുന്ന സമയത്ത് ശരീരത്തിന്റെ ചലനങ്ങളാണ്. ഇരുന്നിടത്തുനിന്ന്, നിലയ്ക്കൽ നിൽക്കുന്നതും, ഇരിക്കുന്നതും, ഇരിപ്പിട സൗകര്യം ക്രമീകരിക്കുന്നതുൾപ്പെടെയുള്ള ചെറിയ പ്രസ്ഥാനങ്ങളും, കാൽനടയായി നീങ്ങുന്നതുപോലെയുള്ള വലിയ ചലനങ്ങളുണ്ട്.

ഒരു വ്യക്തി ഒരു മണിക്കൂറിലധികം സമയം ഭാവിയിൽ സംക്രമണം നടത്തുമെന്നാണ് എഗണിസ്റ്റുകൾ പറയുന്നത്. നിലയ്ക്കൽ, ഇരുന്നിടത്തോളം, അല്ലെങ്കിൽ ദീർഘമായ കാലയളവിലേക്ക് ചായ്ക്കലി തുടങ്ങിയവ പോലുള്ള സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കായ സ്ഥാനങ്ങൾ ആളുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, പകരം സാധ്യമാകുന്നിടത്തോളം ഓരോ xNUMX മിനിറ്റിലും ഒരു പരിവർത്തനത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ പ്രസ്ഥാനത്തിന് വേണ്ടി വാദിക്കുന്നു.

പൊണ്ണത്തടി, ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖം, മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുമായി സ്റ്റാറ്റിക് പൊസിഷനി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ചലനങ്ങൾ സുഗമമാക്കുന്ന രീതിയിൽ ശരീരം നിലകൊള്ളുമ്പോൾ, ശരീരം പലപ്പോഴും സ്വാഭാവികമായും കൂടുതൽ സ്വാഭാവികമായും മാറുന്നു. സ്റ്റാറ്റിക് പൊസിഷനിങ്, പ്രത്യേകിച്ച് നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഇരിപ്പ് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം ഇത് സംഭവിക്കാൻ സാധ്യതയില്ല.

അതു നട്ടെല്ലിൽ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

വിശ്രമിക്കുന്നതോ, ദീർഘനാളത്തേക്ക് നിലനിന്നതോ നട്ടെല്ല് നല്ലതല്ല. ഒരു വ്യക്തി നില്ക്കുന്നതോ, ആരോഗ്യകരമായ അവസ്ഥയിലും സംസാരശേഷി ഇല്ലാത്തപ്പോഴോ, നട്ടെല്ല് ഒതുക്കപ്പെടാൻ തുടങ്ങുകയും ഡിസ്കുകൾ കഠിനമാക്കുകയും ചെയ്യും. ശരീരം മന്ദബുദ്ധി നഷ്ടപ്പെടാൻ ഇടയാക്കുന്ന മുള്ളൻസാധാരണകൾ, കുറയൽ, വേദന, വേദന എന്നിവയെ അത് ദുർബലമാക്കുന്നു.

നട്ടെല്ല്, ദ്രാവകം നിറഞ്ഞുനിൽക്കുന്ന ഡിസ്കുകൾ ഇവയാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള നട്ടെല്ല്, ഡിസ്കുകൾ ദ്രാവകത്തിൽ ശരീരത്തെ മുന്നോട്ട് നയിക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുവഴി നട്ടെല്ലിന് നല്ലൊരു കുഷായം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, രക്തക്കുഴലുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഡിസ്കുകൾക്ക് ചലനമുണ്ടാകണം, അതിനാലാണ് അവർക്ക് ജോലി ചെയ്യേണ്ടിവരുന്നത്. ജോലി നേരായ ഈ പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ സുഗമമായി സ്ഥാപിക്കുകയും, അങ്ങനെ സുഷുഷിന്റെ പ്രശ്നങ്ങൾ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

ഇത് വേദനാജനകമാണ്

ദീർഘനാളായി നിലകൊള്ളുകയും നിലകൊള്ളുകയും ചെയ്യുന്നത് വേദനയ്ക്കും ചില ചലന പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. അവർ വേദനയുടെ ചില ഭാഗങ്ങൾ പങ്കിടുമ്പോൾ ഓരോരുത്തരും അവരവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടുന്നു. കഴുത്ത് ഞെരിഞ്ഞതും കട്ടിയുള്ളതും, ഭാരം കുറഞ്ഞതുമായ കമ്പ്യൂട്ടർ മോണിറ്ററിംഗ് പ്ലേസ്മെൻറുപയോഗിച്ച്, പലപ്പോഴും ഇരുന്നും നിലയുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മോശം ലെഗ് രക്തചംക്രമണം, ഇറുകിയ ഇടുപ്പ്, താഴ്ന്ന പുറകോട്ടുള്ളത് എന്നിവയും ധാരാളം ആളുകൾ ചെയ്യുന്ന ജോലിയും ജോലിയും ചെയ്യുന്ന സാധാരണക്കാരുടെ പ്രശ്നങ്ങളാണ്.

Using an upright workstation moves the body into a more natural, healthier posture that encourages natural, frequent movement. The spine is properly aligned over the hips, the hips are open, and the feet are adequately supported. It promotes posture that is completely contrary to being hunched over a desk � the typical posture for a sitting വർക്ക്സ്റ്റേഷൻ.

ഇത് കോർ കമ്മലുകളെ ഏർപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്

ഒരു ഇരിപ്പിടത്തിരിക്കുമ്പോൾ, കോർ പേശികൾ കൂടുതലും അയഞ്ഞും അപൂർവ്വമായി ഇടപഴകുന്നതുമാണ്. കാലക്രമേണ, ഈ പേശികൾ ദുർബലമാവുകയോ അലസമായിത്തീരാനോ, മടിക്കരുതാത്തതോ അല്ല. അതായത്, പിറകുവശവും, ശരീരഭാരം കുറയും, ചലനശേഷിയില്ലായ്മയും, വഴക്കവും, വേദനയും, വേദനയുമാണ് പിന്നിലേയും ശരീരത്തേയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നത്.

Working upright encourages micro movements that engage the core. It�s not like crunches at the gym, but more like an ongoing mini-workout that keeps the core muscles toned and supportive. The results are a healthier spine, fewer gastrointestinal problems, നല്ല ഭാവം, മെച്ചപ്പെട്ട രക്തചംക്രമണം.

Other health benefits of working upright include a decreased risk of certain cancers like colon cancer and breast cancer, improved circulation, better brain function, and a decreased risk of health conditions like diabetes, heart disease, and hypertension. Working upright is the most natural position for the body�s best function and health.

ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ: ചികിൽസാകൃതിയിലുള്ള പരിപാലന ക്രോസ്ഫീറ്റ് പുനരധിവാസം

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

സ്ലീപ് അപ്നിയയും നടുവേദനയും

ജനസംഖ്യയുടെ നല്ലൊരു ഭാഗം രാത്രി നടുവേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. എന്നാൽ മറ്റൊന്ന് ഉണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

പരിക്കുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ചിറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണത്തിലൂടെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു

പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ആഘാതകരമായ അപകടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് പരിക്ക് സംബന്ധമായ സമ്മർദ്ദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും കാരണമാകും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ് ലോവർ ബാക്ക് പരിക്കിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കുന്നു

പേശി, ശക്തി, am ർജ്ജം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭാരോദ്വഹന വ്യായാമമാണ് ഡെഡ്‌ലിഫ്റ്റ്. ഇത്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും തടയുകയും ചെയ്യുന്നു

നട്ടെല്ല് വെർട്ടെബ്രൽ കംപ്രഷൻ ഒടിവുകൾ പ്രായമായ വ്യക്തികളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള നാഡി ഫ്ലോസിംഗ് വ്യായാമങ്ങൾ

സയാറ്റിക്കയ്ക്കുള്ള പരമ്പരാഗത വൈദ്യചികിത്സ ചിലപ്പോൾ വ്യക്തികൾക്ക് ഫലപ്രദമോ ഫലപ്രദമോ ആകില്ല,… കൂടുതല് വായിക്കുക

സെൽഫ് ക്രാക്കിംഗ്, സെൽഫ് പോപ്പിംഗ് ദി നട്ടെല്ല്

സ്വയം തകർക്കുന്നതും നട്ടെല്ല് പോപ്പ് ചെയ്യുന്നതും നല്ലതായി തോന്നുമെങ്കിലും പ്രൊഫഷണൽ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഇല്ലാതെ ഇത് ചെയ്യണം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക