ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം: ടെലിവിഷൻ ഓണാക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ ഇൻറർനെറ്റിലെ ഇന്റർനെറ്റിനെ കുറിച്ചോ വാർത്താക്കുറിപ്പുകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാതെ വിഷമകരമാണ്. " ഉറക്കം മതി "അല്ലെങ്കിൽ" മുതിർന്നവരുടെ മൂന്നിൽ ഒരു ഭാഗം പൊണ്ണത്തടി. "

സമ്മർദം, പാരമ്പര്യം, പുകവലി എന്നിവ ഒരു വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന എല്ലാ ഘടകങ്ങളും കൂടിയാണ്. നിരവധി പ്രധാന മേഖലകളിൽ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരമായ ഗുണങ്ങളേയുള്ളൂ. ഇപ്പോഴും പിസ്സ ഉയർത്തി, ഭക്ഷണരീതിയിൽ സോഡ താഴേക്ക് ഇറങ്ങുകയാണോ? ഈ എട്ട് പോയിൻറുകൾ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ മനസ് മാറിയോയെന്ന് നോക്കുക.

1. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പേശികളുടെ പ്രവർത്തനം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു

ആരോഗ്യമുള്ള പേശികൾ നമ്മൾ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തെല്ലാം ഞങ്ങളെ നയിക്കുന്നു. എസ് ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങൾകൃത്യമായ വ്യായാമവും പേശികളും പിണ്ഡം നിലനിർത്താനും ശക്തിയും ചലനങ്ങളും നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

2. ദീർഘമായ ഒരു ജീവിതം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ ശരീരം തീറ്റ അതിന് എന്താണ് ആവശ്യമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് വർഷങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും. സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കൽ ആരോഗ്യത്തെ പ്രോൽസാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വഴിയാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം മറ്റൊരുതാണ്. ധാതുക്കളിലും വിറ്റാമിനുകളിലും സമൃദ്ധമായ ആഹാരം ശരീരത്തിലെ എല്ലാ സെല്ലുകളും വളർന്ന്, രോഗത്തെ നേരിടാനും കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാൻ സാധിക്കും.

3. സമ്പന്ന വർഷം പ്രാപ്തമാക്കുന്നു

ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ആരോഗ്യമുള്ള സഹപാദനത്തേക്കാൾ ഉയർന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനവും നടത്തുന്നു. കൂടുതൽ അദ്വിതീയ അനുഭവങ്ങളുള്ള ഒരു ശക്തമായ ശരീരം ഒരു സമ്പന്ന ജീവിതം നൽകുന്നു.

4. നിങ്ങൾ മനോഹരമായി ചെയ്യുന്നു

നിങ്ങളുടെ ഉൾക്കാടുകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കില്ലെങ്കിൽ, ചിലപ്പോൾ പുറത്തുവരുന്ന മെച്ചപ്പെട്ട ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താം. നാം എല്ലാവരും ശാരീരിക ആകർഷണമാണ് ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉയർന്ന വിലയേറിയ സൗന്ദര്യ ഉത്പന്നങ്ങൾ നൽകാത്ത ചർമ്മത്തേയും തിളങ്ങുന്ന ഹെയർ ചെയ്യുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ്, ഒമേഗ ഫാറ്റി, മറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ ആഹാരങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ചർമ്മത്തിനും, മുടിയുടെയും, നഖങ്ങളുടെയും പോഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

5. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ മികച്ചതാക്കുന്നു

ഗവേഷണം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ഉയർന്ന തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും ദിവസേനയുള്ള മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കാനും ചില ഭക്ഷണചികിത്സകൾ കാണിക്കുന്നു. മെമ്മറി നിലനിർത്തലും പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനുള്ള കഴിവും ഉള്ള നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണസഹായത്തിലേക്ക് മസ്തിഷ്ക്ക ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ മസ്തിഷ്കവും കൂടുതൽ സജീവവും സ്വതന്ത്രവുമായ ജീവിതശൈലിക്ക്, ഡ്രൈവ് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതുവരെ കൂടുതൽ പ്രവർത്തിച്ചുകൊണ്ട്, വൈറ്റമിൻ സമ്പുഷ്ടമായ ആഹാര പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച കാരണങ്ങൾ ഇതാണ്.

6. നിങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത അപകടത്തെ കുറയ്ക്കുന്നു

ശക്തമായ അസ്ഥികളും പേശികളുമടങ്ങിയ ഒരു ഉയർന്ന ശാരീരികം ശരീരം ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നു, ഭാരം വഹിക്കുന്ന ഭാരം വഹിക്കുന്നു, ഒപ്പം ദുർബലരായ എതിർപ്പുകളെക്കാളും കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. കാത്സ്യവും പ്രോട്ടീനും കുറവുള്ള പേശികളും എല്ലുകളും ബലഹീനമായി വളരുകയാണ്.

ഇത് നിർഭാഗ്യവശാൽ ശരീരം കുറച്ചുകൂടി സ്ഥിരതയുള്ളതാകുകയും പരിക്കേല്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരം ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമല്ലെങ്കിൽ, ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളോടെ, വെള്ളച്ചാട്ടം, സ്ലിപ്പുകൾ, വളകൾ തുടങ്ങിയവ.

7. ബാഡ് ജീൻസ് യുദ്ധം

അമ്മയുടെ ഭാഗത്തുണ്ടാകുന്ന ക്യാൻസറിനെക്കുറിച്ചോ, അല്ലെങ്കിൽ ഡാഡിയുടെ ഭാഗത്തുണ്ടാകുന്ന ഹൃദയാഘാത സാധ്യതയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ തന്നെ ആശങ്കയുണ്ടെങ്കിൽ, ഹൃദയം തുറക്കുവിൻ. നിങ്ങളുടെ ഡിഎൻഎ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്കാവില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ജനിതക വ്യത്യാസത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയും അതുപോലെ വ്യായാമവും സാധാരണ ഡോക്ടർ പരിശോധനകളും അകറ്റുക, നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന് മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള രോഗങ്ങളിൽ വീഴുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ ഒരു രോഗം അവസാനിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, പാരമ്പര്യത്തിൽ നിന്ന്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയല്ലെങ്കിലും ....

8. രോഗത്തെ ചെറുപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുന്നു

ഒരു പോഷകാഹാര ഭക്ഷണക്രമം ഒരു വ്യക്തിയുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ അണുബാധയ്ക്കും അസുഖത്തിനും എതിരായിത്തീരാൻ സഹായിക്കും. ഒരു വ്യക്തി ഒരു രോഗമോ മറ്റ് രോഗാവസ്ഥയോ ഇരയാകാതിരിക്കുമ്പോൾ, അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമം അതു പൊരുതാൻ സഹായിക്കും, അതിനാൽ അത് കൂടുതൽ വഷളാവാതിരിക്കുകയും വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

A ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം നീണ്ട, സന്തുഷ്ടമായ ജീവിതത്തിന് സമഗ്രമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയും ആ പ്രതിബദ്ധത സ്ഥിരത നിലനിർത്തുകയും ആദ്യം ജീവിതരീതിയിലെ ഒരു വലിയ മാറ്റം പോലെ തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും പ്രായോഗികമായി വളരെ അനുകൂലമായ രീതിയിൽ പ്രയോജനം ചെയ്യും.

നിർജ്ജലീകരണം തടയുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ഈ ലേഖനം വഴി പകർപ്പവകാശ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ളതാണ് ബ്ലോഗിങ്ങ് ചിറോസ് LLC ബ്ലോഗിങ്ങ് ചിറോസ് എന്ന മുൻ രേഖാമൂലമുള്ള മുൻകൂർ അനുമതിയില്ലാതെ ഒരു ഫീസ് അല്ലെങ്കിൽ സൗജന്യമായി പരിഗണിക്കാതെ, അച്ചടിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോണിക്ക് മീഡിയ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പകർപ്പുകളോ പകർപ്പുകളോ പകർത്താനോ പകർപ്പെടുക്കാനോ പാടില്ല.