ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും: 8 അത്ഭുതകരമായ വഴികൾ

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം: "അമേരിക്കക്കാർ അങ്ങനെ ചെയ്യില്ല ഉറക്കം മതി" അല്ലെങ്കിൽ "മുതിർന്നവരിൽ മൂന്നിലൊന്ന് പൊണ്ണത്തടി. "

സമ്മർദ്ദം, പാരമ്പര്യം, പുകവലി എന്നിവയെല്ലാം ഒരു വ്യക്തിയുടെ ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണെങ്കിലും, ഏറ്റവും വലിയ ഒന്നാണ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് നിരവധി പ്രധാന മേഖലകളിൽ ഗുണം ചെയ്യും. ഇപ്പോഴും പിസ്സ കഴിക്കുകയും ഡയറ്റ് സോഡ താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, ബോധ്യമായില്ലേ? ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ എട്ട് പോയിന്റുകൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മാറ്റുന്നുണ്ടോയെന്ന് നോക്കുക.

1. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു

ആരോഗ്യമുള്ള പേശികൾ നമ്മൾ പോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തേക്ക് നമ്മെ കൊണ്ടുപോകുന്നു. ദി ശരിയായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, ശരിയായ വ്യായാമത്തോടൊപ്പം, പേശികളുടെ പിണ്ഡം നിർമ്മിക്കുകയും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക, ശക്തിയും ചലനശേഷിയും നിലനിർത്തുക.

2. ദീർഘായുസ്സ് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഭക്ഷണം നൽകുന്നു അതിന് ആവശ്യമുള്ളത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് വർഷങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കും. സമ്മർദം കുറയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം മറ്റൊന്നാണ്. ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളെയും കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നു, രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടാനും കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാനും അത് തയ്യാറാക്കുന്നു.

3. സമ്പന്നമായ വർഷങ്ങൾ പ്രവർത്തനക്ഷമമാക്കുന്നു

ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ ആരോഗ്യം കുറഞ്ഞ സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ ഉയർന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവും നിലനിർത്തുന്നു. ശക്തമായ ശരീരം കൂടുതൽ സവിശേഷമായ അനുഭവങ്ങളോടെ സമ്പന്നമായ ജീവിതം നൽകുന്നു.

4. നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സുന്ദരനാക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഒരു മികച്ച പുറം ചില ഭക്ഷണ മാറ്റങ്ങൾ പ്രചോദിപ്പിച്ചേക്കാം. നമ്മൾ എല്ലാവരും ശാരീരികമായി ആകർഷകരായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉയർന്ന വിലയുള്ള സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപന്നങ്ങൾ നൽകാത്ത ചർമ്മവും തിളങ്ങുന്ന മുടിയും നൽകുന്നു. സമ്പന്നമായ ഒമേഗ ഫാറ്റിയും മറ്റ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തിന് ഇന്ധനം നൽകുന്നത് ചർമ്മം, മുടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവയെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു.

5. നിങ്ങളെ മിടുക്കനാക്കുന്നു

ഗവേഷണം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ഉയർന്ന തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും ദൈനംദിന തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കാനും ചില ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ കാണിക്കുന്നു. മെമ്മറി നിലനിർത്തൽ, പ്രശ്‌നപരിഹാര കഴിവുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ സഹായത്തിൽ "മസ്തിഷ്ക ഭക്ഷണങ്ങൾ" അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ മസ്തിഷ്കം കൂടുതൽ സജീവവും സ്വതന്ത്രവുമായ ജീവിതശൈലി അനുവദിക്കുന്നു, കൂടുതൽ സമയം ജോലിചെയ്യുന്നത് മുതൽ ഡ്രൈവ് ചെയ്യാൻ കഴിയും വരെ, വിറ്റാമിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല കാരണമാണിത്.

6. നിങ്ങളുടെ പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു

ശക്തമായ എല്ലുകളും പേശികളുമുള്ള ഉയർന്ന പ്രവർത്തനക്ഷമതയുള്ള ശരീരം സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുന്നു, കനത്ത ഭാരം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, ദുർബലരായ എതിരാളികളേക്കാൾ നന്നായി സമ്മർദ്ദം സഹിക്കുന്നു. കാൽസ്യവും പ്രോട്ടീനും ഇല്ലാത്ത പേശികളും എല്ലുകളും കാലക്രമേണ ദുർബലമാകുന്നു.

ഇത്, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥിരത കുറയാനും പരിക്കേൽക്കാനും കാരണമാകുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരം ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമല്ലെങ്കിൽ വീഴ്ചകൾ, വഴുതലുകൾ, വളവുകൾ എന്നിവ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളോടെ അവസാനിക്കുന്നു.

7. മോശം ജീനുകളെ ചെറുക്കുന്നു

അമ്മയുടെ ഭാഗത്തുനിന്നുണ്ടാകുന്ന അർബുദത്തെക്കുറിച്ചോ അച്ഛന്റെ ഭാഗത്തുനിന്നുണ്ടാകുന്ന ഹൃദയാഘാതത്തെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾ ഇതിനകം വേവലാതിപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ധൈര്യപ്പെടുക. നിങ്ങളുടെ ഡിഎൻഎ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയില്ലെങ്കിലും, രോഗത്തിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ജനിതക സ്വഭാവത്തെ ചെറുക്കാൻ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമവും പതിവ് ഡോക്ടർ പരിശോധനകളും ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ മുൻകരുതൽ രോഗങ്ങൾക്ക് ഇരയാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

പാരമ്പര്യമായി വന്നാലും ഇല്ലെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അസുഖം വന്നാൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം...

8. രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടാൻ നിങ്ങളെ തയ്യാറാക്കുന്നു

പോഷക സമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു വ്യക്തിയുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അണുബാധയെയും രോഗത്തെയും പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ഒരു രോഗത്തിനോ മറ്റ് മെഡിക്കൽ അവസ്ഥക്കോ ഇരയാകുമ്പോൾ, അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമം അതിനെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ അത് കൂടുതൽ വഷളാകാതിരിക്കുകയും വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

A ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ദീർഘവും സന്തുഷ്ടവുമായ ജീവിതത്തിന് അവിഭാജ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ആ പ്രതിബദ്ധത സ്ഥിരമായി നിലനിറുത്താനും തീരുമാനിക്കുന്നത് ആദ്യം ജീവിതശൈലിയിൽ വലിയ മാറ്റമായി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ അത് പ്രായോഗികമായി അളക്കാനാവാത്ത വിധത്തിൽ നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർക്കും പ്രയോജനം ചെയ്യും.

നിർജ്ജലീകരണം തടയുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ഈ ലേഖനം പകർപ്പവകാശമുള്ളതാണ് ബ്ലോഗിംഗ് Chiros LLC അതിന്റെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് അംഗങ്ങൾക്കായി, ബ്ലോഗിംഗ് Chiros, LLC-യുടെ മുൻകൂർ രേഖാമൂലമുള്ള അനുമതിയില്ലാതെ, ഒരു ഫീസോ സൗജന്യമോ എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ, അച്ചടിച്ച അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോണിക് മീഡിയ ഉൾപ്പെടെ ഒരു തരത്തിലും പകർത്തുകയോ തനിപ്പകർപ്പാക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.