ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു മനസ്സ്

നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്ന നമ്മുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അവയവങ്ങളിലൊന്നാണ് നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം. നമ്മുടെ ആദ്യ ഘട്ടങ്ങളിൽ എങ്ങനെ നടക്കണമെന്ന് പഠിക്കുന്നത് മുതൽ പുതിയ മോട്ടോർ കഴിവുകൾ പഠിക്കുന്നത് മുതൽ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഗൃഹാതുരമായ സംഭവങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുന്നത് വരെ. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ദുരന്തം സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെയാണ് ആദ്യം ബാധിക്കുന്നത്.

മസ്തിഷ്കത്തിന് മുൻകാലങ്ങളിൽ ഘടനാപരമായതും സ്ഥിരതയുള്ളതും അതിനാൽ ഹാർഡ്-വയർ ചെയ്തതുമായ നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ൽ അത് മാറി 1970 മസ്തിഷ്കം അവർ ആദ്യം ചിന്തിച്ചതിന് വിപരീതമാണെന്ന് ന്യൂറോ സയന്റിസ്റ്റുകൾ കണ്ടെത്തിയപ്പോൾ. മസ്തിഷ്കം തുടർച്ചയായി മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണെന്നും നിരവധി ജീവിത സംഭവങ്ങൾക്കായി വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നുവെന്നും ഇത് മാറുന്നു ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിറ്റി.

നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിലെ ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിറ്റി, ഏതൊരു മസ്തിഷ്ക ക്ഷതത്തിൽ നിന്നും പുനരധിവാസത്തിലൂടെ ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ പരിശീലിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് ലളിതമായ മോട്ടോർ കഴിവുകൾ വീണ്ടും പഠിക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക്, ഏതെങ്കിലും ദാരുണമായ സംഭവങ്ങളിൽ നിന്ന് കരകയറുമ്പോൾ, നിരവധി മാനസിക സംഘർഷങ്ങൾ നേരിടേണ്ടിവരുകയും തിരിച്ചുവരാൻ പ്രയാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും. ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാനസിക സംഘർഷങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷത്തിൽ സമ്മർദ്ദമാണ്.

 

11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 128 ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം എൽ പാസോ ടെക്സസ്

സമ്മര്ദ്ദം

സമ്മർദ്ദം നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ സാധാരണമാണ്, അത് നമ്മുടെ മാനസികവും മസ്തിഷ്കവുമായ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യാം രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തരംതിരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

നല്ല സമ്മർദ്ദം: ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, മറ്റ് സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പ്രതിരോധിക്കുന്നു.

മോശം സമ്മർദ്ദം: ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി.

ഈ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങൾക്കും നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ ഓവർഡ്രൈവിലേക്ക് നയിക്കാൻ കഴിയും, എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിക്കഴിഞ്ഞാൽ എന്താണ് നിങ്ങളെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നത്; മാനസിക പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് പല വഴികളും കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ ഒരു പുതിയ സാങ്കേതികത പഠിക്കാൻ ഒരു ഹോബി ഏറ്റെടുക്കുന്നു, മറ്റു ചിലർ ഒന്നുകിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ആരെങ്കിലുമായി സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവനും സുഖം തോന്നുക മാത്രമല്ല, നിങ്ങൾ ജോലിയിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ നിങ്ങളെ നിരാശപ്പെടുത്തുന്നതെന്തും പുറത്തുവിടുകയും ചെയ്യാം. മുപ്പത് മിനിറ്റ് മുതൽ ഒരു മണിക്കൂർ വരെ നിങ്ങൾ വ്യായാമം ചെയ്തു കഴിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപാട് അനുഭവപ്പെടും. വ്യക്തമായ തലയുണ്ടെങ്കിൽ നല്ലത്. നിങ്ങൾ ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കേൾക്കാൻ ആരെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് വളരെ നല്ലതായി തോന്നുന്നു, ചിലപ്പോൾ അവർ നിങ്ങൾക്ക് ചില ഉപദേശങ്ങളും കുടിക്കാൻ എന്തെങ്കിലും തരും, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ആശ്വാസം തോന്നാനും നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകൾ അകറ്റാനും കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മറ്റ് സമയങ്ങളിൽ ചില നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നതാണ്. നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ മോട്ടോർ വൈദഗ്ദ്ധ്യം പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ല അനുഭവം നൽകുന്നതിനും അറിയപ്പെടുന്നു. നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളെ ശാന്തമാക്കാൻ ഒമേഗ -3, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, എൽ-തിയനൈൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നു.

 

11860 വിസ്റ്റ ഡെൽ സോൾ, സ്റ്റെ. 128 ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം എൽ പാസോ ടെക്സസ്

 

ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ

ഇത് നമ്മുടെ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളായ GABA, Glutamate എന്നിവയെ MRS (മാഗ്നറ്റിക് റെസൊണൻസ് സ്പെക്ട്രോസ്കോപ്പി) നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഈ രണ്ട് ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ, രോഗിയുടെ ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് ഓവർ ഡ്രൈവിലാണെന്നും എക്സൈറ്റോടോക്സിസിറ്റി കുറയ്ക്കുന്നതിനും തലച്ചോറിലെ ചാരനിറത്തിലുള്ള ദ്രവ്യത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും രോഗിയുടെ GABA വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും അല്ലെങ്കിൽ മസ്തിഷ്കം നശിപ്പിക്കപ്പെടുമെന്നും ഡോക്ടർമാർ കണ്ടെത്തി.

ഉത്കണ്ഠാകുലമായ മനസ്സിനെ ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ചില വഴികൾ എന്താണ് നമ്മുടെ കാരണമാകുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് തലച്ചോറ് അങ്ങേയറ്റം ഉത്കണ്ഠാകുലരായിരിക്കും നമ്മിലേക്ക് എറിയപ്പെടുന്ന ഏത് സാഹചര്യത്തിലും. നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ സിപിയു പോലെയാണ്, ഞങ്ങൾ പ്രോഗ്രാം ചെയ്യുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ ഈ ചിന്തകളും അഭിനിവേശവും ആഗ്രഹങ്ങളും നമ്മുടെ മനസ്സിലേക്ക് വയർ ചെയ്യാനാകും. മസ്തിഷ്കം ഒരു സങ്കീർണ്ണ ശൃംഖലയാണ് വിവിധ ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ ഉത്തേജനങ്ങളുമായി സഹകരിക്കുന്ന ന്യൂറോണുകളുടെയും റിസപ്റ്ററുകളുടെയും.

അതിനാൽ, നമ്മുടെ തലച്ചോറിന് അമിത ജോലിയും ഉത്കണ്ഠയും ഉണ്ടാക്കുന്ന 'വൈറസ്' കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നമുക്ക് മനസ്സ് മാറ്റാൻ കഴിയും, അത് ലഘൂകരിക്കാനും ഞങ്ങൾ സുഖമായിരിക്കുന്നുവെന്ന് സ്വയം പറയാനും കഴിയും. നമ്മുടെ തലച്ചോറുണ്ട് ആറ് മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങൾ അവ നന്നായി അറിയാവുന്നവയാണ്, ഓരോ തരംഗവും എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്നതിന്റെ വളരെ പെട്ടെന്നുള്ള രൂപരേഖ ഇവിടെയുണ്ട്.

  • ഇൻഫ്രാ-താഴ്ന്ന: 'റീസെറ്റ്' തരംഗദൈർഘ്യം നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനും ചിന്താപ്രക്രിയ പുനഃസജ്ജമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
  • ഡെൽറ്റ: ആഴത്തിലുള്ള ധ്യാനാവസ്ഥയിലേക്ക് പോകാൻ ഈ തരംഗങ്ങൾ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.
  • തീറ്റ: ഈ തരംഗങ്ങൾ നമ്മുടെ ഓർമ്മകൾക്കും അവബോധത്തിനും പഠന പ്രക്രിയയ്ക്കും ഗുണം ചെയ്യും.
  • ആൽഫ: ഈ തരംഗങ്ങൾ നമ്മെ ശാന്തമാക്കുകയും വിശ്രമിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • ബീറ്റ: ഈ തരംഗങ്ങളെ മൂന്ന് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, ഓരോ വിഭാഗവും നമ്മുടെ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന അവസ്ഥയെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു: നിഷ്ക്രിയത്വം, കണക്കുകൂട്ടിയ ചിന്തകൾ, പുതിയ അനുഭവങ്ങൾ പഠിക്കൽ.
  • ഗാമ: ഈ തരംഗങ്ങൾ നമുക്ക് സമാധാനവും സ്വസ്ഥതയും ആവശ്യമുള്ളപ്പോൾ ശാന്തവും ശാന്തവുമായ ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സ് ഉണ്ടാക്കുന്നു.

നമുക്ക് ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ ശാന്തവും ആരോഗ്യകരവുമായ മനസ്സ് ലഭിക്കുന്നതിന് ആദ്യത്തെ അഞ്ച് മസ്തിഷ്ക തരംഗങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സിന് 8 മണിക്കൂർ ഉറക്കം അത്യാവശ്യമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. നമുക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ, സ്‌കൂളിലേക്കോ ജോലിയിലേക്കോ പോകുന്നതിന് എഴുന്നേൽക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ നമുക്ക് അസ്വസ്ഥതയോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ ക്ഷീണമോ അനുഭവപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ഞങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ ഉയർത്താൻ ഞങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് കഫീൻ ഉണ്ട്, തീർച്ചയായും, ദിവസം മുഴുവൻ പോകുക. ഏകദേശം മുപ്പത് മിനിറ്റോളം പെട്ടെന്ന് ഉറങ്ങാൻ നമുക്ക് കുറച്ച് സമയമുണ്ടെങ്കിൽ പോലും, നമ്മൾ പഠിച്ച കാര്യങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനും ആ ഉറക്കത്തിന് ശേഷം ഉന്മേഷം തോന്നാനും നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ സഹായിക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നു.

ശരിയായ ഉറക്കം = ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സ്

അവസാന ഖണ്ഡികയിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ, നമുക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ, എഴുന്നേറ്റു ദിവസം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് കൂടുതൽ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരാൾ വളരെ ഉത്കണ്ഠാകുലനാണെന്നോ അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദരോഗം ബാധിച്ചേക്കാമെന്നോ പറയാം ഹൈപ്പർസോമ്നിയ. ഒരു വ്യക്തി ഹൈപ്പർസോമ്നിയയാൽ കഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, യഥാർത്ഥത്തിൽ എഴുന്നേറ്റ് അവരുടെ കിടപ്പുമുറിയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ ആ വ്യക്തിയുടെ ഇച്ഛാശക്തി ആവശ്യമാണ്.

"എനിക്ക് സുഖമില്ല" എന്നാണ് അവർ കരുതുന്നത്. യഥാർത്ഥത്തിൽ അവരുടെ മസ്തിഷ്കം വളരെയധികം ഗ്ലൂട്ടാമേറ്റ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും GABA കുറവായിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഈ ട്രിഗറുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നത്. എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ നാം കണ്ടെത്തുന്ന ഈ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ സ്വാഭാവികമായി പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സപ്ലിമെന്റുകൾ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ. ഹിപ്പോക്രാറ്റസ് പ്രസ്താവിച്ചതുപോലെ, "ആഹാരം നിങ്ങളുടെ മരുന്നായിരിക്കട്ടെ, മരുന്ന് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണമായിരിക്കട്ടെ."

മൊത്തത്തിൽ, നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഏറ്റവും മൂല്യവത്തായ അവയവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കം. അത് ഒരു പുതിയ ഹോബി ഏറ്റെടുക്കുകയോ, നമ്മുടെ മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങൾക്ക് ഇന്ധനം നൽകാനും അതേ സമയം അതിനെ സംരക്ഷിക്കാനും എന്തെങ്കിലും നല്ല ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ധ്യാനിക്കാൻ ശാന്തമായ ഒരു സ്ഥലം കണ്ടെത്തുക. നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ന്യൂറോകെമിസ്ട്രി ശരിയാണെന്നും ജീവിതത്തിലുടനീളം നാം അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പുതിയ കാര്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ അത് ആരോഗ്യകരമാണെന്നും ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്.


 

എൽ പാസോ, TX കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സ

 

 

കഴുത്ത് വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് സാന്ദ്ര റൂബിയോ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. തലവേദന, മൈഗ്രേൻ, തലകറക്കം, ആശയക്കുഴപ്പം, മുകൾഭാഗത്തെ ബലഹീനത എന്നിവ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലതാണ്. ഒരു വാഹനാപകടം അല്ലെങ്കിൽ സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ അനുചിതമായ ഭാവം നിമിത്തം ഗുരുതരമായ അസുഖം എന്നിവ പോലുള്ള ഒരു അപകടത്തിൽ നിന്നുള്ള ആഘാതം സാധാരണയായി കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കും മറ്റ് അസുഖങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിന്റെ വിന്യാസം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനും കഴുത്ത് വേദന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഡോ. ​​അലക്സ് ജിമെനെസ് സുഷുമ്‌നാ മാറ്റങ്ങളും മാനുവൽ കൃത്രിമത്വങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്നു, ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജ് പോലുള്ള മറ്റ് കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് ചികിത്സാ വിദ്യകളിൽ ഒന്ന്. ഡോക്ടർ അലക്സ് ജിമെനെസുമായുള്ള കൈറോപ്രാക്റ്റിക് പരിചരണം രോഗിയുടെ പൊതുവായ ക്ഷേമം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശസ്ത്രക്രിയേതര തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്.
കഴുത്ത് വേദന ഒരു പതിവ് ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്, ഏകദേശം മൂന്നിൽ രണ്ട് ആളുകളും അവരുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം ഏത് സമയത്തും കഴുത്ത് വേദനയാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു. മറ്റ് നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നടുവിലോ നട്ടെല്ലിലോ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. കശേരുക്കളിൽ നിന്നോ കഴുത്തിലെയും മുതുകിലെയും പേശികളുടെ ഇറുകിയതിനാലോ കഴുത്ത് വേദന ഉണ്ടാകാം. കഴുത്തിലെ ജോയിന്റ് തടസ്സം മൈഗ്രെയിനിനും തലവേദനയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു, തുമ്പിക്കൈയിലെ സന്ധികളുടെ അസ്വസ്ഥത പോലെ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പലതരം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. കണക്കുകൾ പ്രകാരം 5 ലെ കണക്കനുസരിച്ച് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ജനസംഖ്യയുടെ 2010 ശതമാനത്തോളം കഴുത്തുവേദന ബാധിക്കുന്നു.

 

NCBI ഉറവിടങ്ങൾ

ശരീരവും മനസ്സും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം ഇപ്പോഴും പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യവും മാനസികാരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള കാര്യമായ ബന്ധം നിഷേധിക്കാനാവില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ആരോഗ്യകരമാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ കൂടുതൽ ലെവലും പോസിറ്റീവും ആയിരിക്കും. ഒരു ഭക്ഷണ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നത് ഭക്ഷണ അലർജിയെ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നതുപോലെ, ഒരു ഉത്കണ്ഠ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ കാണാൻ സഹായിക്കും. ഉത്കണ്ഠ. ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് പ്രേരണകൾഉൾപ്പെടുത്താം വൈവിധ്യമാർന്ന കാര്യങ്ങൾ, അവയെല്ലാം മനുഷ്യ ഇടപെടലുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല. എല്ലാം ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സിന് വേണ്ടി!

 

 

ഉദ്ധരിക്കുന്നു

ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിറ്റി: en.wikipedia.org/wiki/Neuroplasticity

12 മികച്ച മസ്തിഷ്ക ഭക്ഷണങ്ങൾ: മെമ്മറി, ഏകാഗ്രത, തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം: www.medicalnewstoday.com/articles/324044.php

സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ബാധിക്കുന്ന 5 അത്ഭുതകരമായ വഴികൾ: www.verywellmind.com/surprising-ways-that-stress-affects-your-brain-2795040

ഹൈപ്പർസോമ്നിയ: കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, കൂടുതൽ: www.healthline.com/health/hypersomnia

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം എൽ പാസോ ടെക്സസ്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്