ഹെവി സ്കൂൾ ബാക്ക്പാക്കുകൾ: നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ ഒഴിവാക്കുക | എൽ പാസോ, Tx.

ഇപ്പോൾ സ്കൂൾ വർഷത്തിന്റെ ഹൃദയഭാഗത്ത് പുതിയ ഷൂസ്, ഹെയർകട്ട്, ഗൃഹപാഠം, ഒപ്പം അവരുടെ കുതിച്ചുയരുന്ന ബാക്ക്പാക്കുകൾ. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വഹിക്കുന്ന ബാക്ക്പാക്കിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. തീർച്ചയായും, അവർ അവയിൽ പുസ്‌തകങ്ങൾ നിറയ്‌ക്കുന്നു, എന്നാൽ ദീർഘനേരം ഭാരമുള്ള ബാക്ക്‌പാക്ക് ധരിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ വേദനിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ദി പീഡിയാട്രിക്സ് അമേരിക്കൻ അക്കാദമി (AAP) നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ഒരു ബാക്ക്‌പാക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനും വളരെ ഭാരമുള്ള ഒന്നിൽ നിന്നുണ്ടാകുന്ന പരിക്ക് ഒഴിവാക്കുന്നതിനും സഹായകമായ ചില മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട്.

കനത്ത ബാക്ക്‌പാക്കിന്റെ ആരോഗ്യ അപകടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കനത്ത ബാക്ക്‌പാക്ക് ധരിക്കുന്നത് തോളിലും പുറകിലും കഴുത്തിലും ആയാസമുണ്ടാക്കും. കുട്ടിയുടെ ശരീരം മുന്നോട്ട് ചായുന്നത് പോലെയുള്ള അധിക ഭാരം നികത്താൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ, നട്ടെല്ലിനെ വിന്യസിക്കാത്ത സ്ഥാനങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ അതിന് കഴിയും. മസിലുകൾക്ക് ക്ഷീണവും തളർച്ചയും ഉണ്ടാകാനും ഇത് കാരണമാകും. ഇത് ഫലം നൽകുന്നു മോശം ഭാവവും തെറ്റായ നട്ടെല്ലും.

അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ അധിക ഭാരം വഹിക്കുന്നു, അത് കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു. കാലക്രമേണ, കുട്ടിക്ക് വേദന, കാഠിന്യം, വഴക്കം, ചലനത്തിന്റെ വ്യാപ്തി എന്നിവയിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് കുട്ടിയുടെ പരിക്കിന്റെ സാധ്യതയെ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കും. നടുവേദന, വല്ലാത്ത കഴുത്ത്, വല്ലാത്ത തോളിൽ, തലവേദന എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം.

ഒരു കുട്ടിയുടെ ബാക്ക്പാക്കിന് എത്ര ഭാരമുണ്ട്?

AAP പ്രകാരം, ഒരു കുട്ടിയുടെ ബാക്ക്‌പാക്കിന് അവന്റെ അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ശരീരഭാരത്തിന്റെ 10 മുതൽ 20 ശതമാനം വരെ തൂക്കം കുറവായിരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, എ ഉപഭോക്തൃ റിപ്പോർട്ടുകൾ സർവേ 10 ശതമാനമോ അതിൽ കുറവോ ആയ ശ്രേണിയുടെ താഴത്തെ അറ്റം അഭികാമ്യമാണെന്ന് കാണിച്ചു. ചുരുക്കത്തിൽ, ബാക്ക്പാക്ക് ഭാരം കുറഞ്ഞതാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ആരോഗ്യകരമാണ്. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ബാക്ക്‌പാക്ക് ധരിക്കുന്നത് നിരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഒരു നല്ല നിയമം. അവ കുനിഞ്ഞിരിക്കുകയോ മുന്നോട്ട് ചായുകയോ ചെയ്താൽ, അത് വളരെ ഭാരമുള്ളതാണ്.

ഉയരം കുറഞ്ഞ കുട്ടികളും അതുപോലെ പെൺകുട്ടികളും ഭാരമേറിയ ബാക്ക്‌പാക്കുകൾ ചുമക്കുന്നതിലൂടെ നടുവേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഇതിനർത്ഥം ഈ കുട്ടികൾക്ക് നിങ്ങൾ ഭാരം കുറഞ്ഞ ഭാരം കൂടി ലക്ഷ്യം വയ്ക്കണം എന്നാണ്. അമിതഭാരമുള്ള കുട്ടികൾക്കും പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. അധിക ഭാരം ഇതിനകം അവരുടെ സന്ധികളിലും പേശികളിലും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു; കനത്ത ബാക്ക്പാക്ക് സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.

ഒരു തോളിൽ ബാക്ക്പാക്ക് ധരിക്കുന്ന കുട്ടികളും പരിക്കിന്റെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് എല്ലാ ഭാരവും ഒരു വശത്ത് നിർത്തുന്നു, ഇത് ഓഫ്-കിൽറ്റർ ഭാരത്തിന് നഷ്ടപരിഹാരം നൽകാനുള്ള ശ്രമത്തിൽ കുട്ടി വളയുകയോ ചായുകയോ ചെയ്യുന്നു. ഇത് തോളിലും പുറകിലും ആയാസമുണ്ടാക്കുകയും ഒടുവിൽ പരിക്കും വേദനയും ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഭാരമേറിയ ബാക്ക്പാക്ക് എടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സഹായിക്കുക.

ബാക്ക്‌പാക്ക് ധരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് നേരെ നിൽക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, അത് വളരെ ഭാരമുള്ളതാണ്. ഭാരം പരിശോധിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ബാക്ക്പാക്ക് പതിവായി പരിശോധിക്കണം. ഒരു ബാക്ക്പാക്ക് വാങ്ങുമ്പോൾ, ക്രമീകരിക്കാവുന്ന വീതിയുള്ള, പാഡുള്ള സ്ട്രാപ്പുകൾ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുക. ഇത് കുട്ടിക്ക് നന്നായി യോജിക്കുകയും വളരെ വലുതായിരിക്കുകയും വേണം. സ്ട്രാപ്പുകൾ വളരെ അയഞ്ഞതായിരിക്കരുത്. അത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തോട് ചേർന്ന് നിൽക്കണമെന്നും അരക്കെട്ടിന് താഴെ വരണമെന്നും എന്നാൽ അധികം ദൂരെയല്ലെന്നും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഒരു തോളിൽ ബാക്ക്പാക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ അനുവദിക്കരുത്, രണ്ട് തോളിലും ധരിക്കാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. ഇത് ഭാരം കൂടുതൽ തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഭാരമേറിയ ബാക്ക്‌പാക്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് ദിവസേന എന്താണ് കൊണ്ടുപോകേണ്ടതെന്നും വീട്ടിലോ സ്‌കൂളിലോ എന്തെല്ലാം അവശേഷിപ്പിക്കാമെന്നും അറിയാൻ നിങ്ങൾ അവരുടെ ടീച്ചറോട് സംസാരിക്കേണ്ടതായി വന്നേക്കാം. ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുമുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുക. കൂടാതെ, ഓർക്കുക, നിങ്ങളുടെ ബാക്ക്പാക്ക് വളരെ ഭാരമുള്ളതാണെന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ കുട്ടി നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കൊണ്ടുവരാനിടയില്ല. അവരെ നിരീക്ഷിക്കുകയും ഇടപെടുകയും ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങളാണ്.

ചിക്കനശീലമായ മസാജ് തെറാപ്പി