EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

ഹൈ ഇന്റൻസിറ്റി ഇടവേള പരിശീലനത്തെക്കുറിച്ച് എന്തൊക്കെയാണ് അറിവ് എൽ പാസോ, TX.

പങ്കിടുക

സുഷുമ്നൽ ഫിസിക്കൽ വെറും സുഷുൻ അഡ്ജസ്റ്റ്മെൻറാണ്. ഇത് ആരോഗ്യസംരക്ഷണമാവുന്ന ഒരു മുഴു ശരീരോപയോഗം, ഭക്ഷണ പരിഷ്കരണങ്ങൾ, വ്യായാമം ഉൾപ്പെടുന്ന ജീവിത മാറ്റങ്ങൾ. രോഗിയെ നിർദ്ദിഷ്ട ഘട്ടത്തിൽ എത്തിക്കുക വഴി, അവരുടെ സൗഖ്യമാക്കൽ കൈകാര്യകർത്താക്കൾക്ക് ഒരു സുപ്രധാന പങ്കാളിത്തമാക്കും.

വ്യായാമം മാത്രമല്ല, മുറിവുകളുണ്ടാകാനും ചില ആരോഗ്യസ്ഥിതികൾക്കും തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നതാണ്. പതിവ് വ്യായാമം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വഴക്കങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും മൊബിലിറ്റി, ബാലൻസ്, പേശീയം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശാരീരിക വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക ആളുകളും ആവശ്യമായ വ്യായാമം കിട്ടുന്നില്ല. അവർ നൽകുന്ന പ്രധാന കാരണം അവർക്ക് സമയമില്ല എന്നതാണ്. ഒരു വ്യായാമ രീതിയാണ്, എന്നാൽ, അത് വെറും ഒരു മിനിറ്റിൽ കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ അവിശ്വസനീയമായ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും, അല്ലെങ്കിൽ ഹൈ-ഇന്റൻസിറ്റി ഇന്റർവെൽ ട്രെയിനിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ HIIT.

എന്താണ് HIIT?

ഉന്നത തീവ്രത ഇടപെടൽ പരിശീലനം എന്നത് ഉയർന്ന തീവ്രതപ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും കുറഞ്ഞ തീവ്രത പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും ഇടയിലുള്ള ഒരു വ്യായാമ രീതിയാണ്.

ഒരു മിനിറ്റ് മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ്, നിങ്ങൾക്ക് ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും പരീക്ഷണം നടത്താവുന്നതാണ് HIIT വ്യായാമങ്ങൾ:

  • മിനിറ്റിനുള്ള മിനിറ്റ് സ്പ്രിന്റ്, മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നടക്കുക - നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക
  • ഒരു നിശ്ചിത ബൈക്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വേഗതയുള്ള പെഡൽ വേഗത കുറഞ്ഞത്, 30 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക്, അൽപ്പസമയം ഇത് അൽപ്പം അൽപ്പം കുറയ്ക്കുക - നിരവധി തവണ ആവർത്തിക്കുക.
  • മുന്നോട്ട് പോകാൻ, ഇരട്ട സമയം, 30 സെക്കൻഡ്, തുടർന്ന് മിനിറ്റിനുള്ള കാത്തിരിപ്പ്

പല രോഗികൾക്കും ഹൃദ്രോഗമുണ്ടാക്കുന്നതിനെ കുറിച്ച് എച്ച്ഐഐടി ചെയ്യുന്ന കാര്യം അതിന്റെ പൊരുത്തപ്പെടുത്തലാണ്. രോഗികൾക്ക് അവർ ചെയ്യുന്ന ഏതൊരു ഫിറ്റ്നസ് പ്രവർത്തനത്തിനും അത് അനുയോജ്യമാക്കാം. മിക്ക പരമ്പരാഗത വ്യായാമ രീതികളിലും ഇത് വളരെ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഒരു മണിക്കൂറോ അതിൽ കൂടുതലോ കൂടുതൽ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തണം, HIIT മാത്രം 15- നും മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യത്തിനും ആവശ്യമാണ്, ഇത് നല്ല കാർഡിയോ വർക്ക്ഔട്ട് നൽകുന്നു, അതിനാൽ അത് ഉപാപചയ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കുള്ളിൽ രോഗികൾക്ക് ശ്രദ്ധേയമായ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ കാണാം, ഭാരം കുറയ്ക്കുക, സഹിഷ്ണുത വർധിപ്പിക്കുക, കൂടുതൽ ശക്തി എന്നിവ. രോഗി ഒരു ബൈക്ക്, കെറ്റിൽബെൽ, ജമ്പ് കയർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുവാനാഗ്രഹിക്കുന്നപക്ഷം യാതൊരു ഉപകരണവും ആവശ്യമില്ല. രോഗി പൂർണനിയന്ത്രണത്തിലാണ്. അവർക്ക് അനുയോജ്യമായ വർക്ക്ഔട്ട് നിലയും തീവ്രതകളും തീരുമാനിക്കാം.

HIIT ന്റെ നേട്ടങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ഫിറ്റ്നസ് സംബന്ധമായ ഉത്കണ്ഠകൾ തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു. യൂറോപ്യൻ സൊസൈറ്റി ഓഫ് കാർഡിയോളജിയിൽ ഒരു എക്സെൻഎക്സ് അവതരണം അവതരിപ്പിച്ചു. വ്യായാമം ഒരു എൻസൈം, telomerase സജീവമാക്കുന്നു, വീണ്ടും പ്രക്രിയ കുറയ്ക്കുന്നു. പി.എച്ച്.എം.എൽ എക്സ് എക്സ്പ്രഷൻ കുറയ്ക്കുകയും അതേ സമയം അകാലത്തിൽ പ്രായമാകലിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയുടെ വേഗത കുറയ്ക്കാനോ അറസ്റ്റ് ചെയ്യാനോ HIIT സഹായിക്കും. മറ്റ് "യുവജനങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള" HIIT ന്റെ നേട്ടങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • മെച്ചപ്പെട്ട പേശി ടോൺ
  • കൂടുതൽ ഊർജ്ജം
  • സുഗന്ധ ചർമ്മം
  • ശരീരം കൊഴുപ്പ്
  • വർദ്ധിപ്പിച്ച ലിബീഡോ
  • കുറച്ച് ചുളിവുകൾ

അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ (സമ്മർദ്ദം ഭക്ഷിക്കൽ പോലുള്ളവ), ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശരീരത്തിലെ ചില ഹോർമോണുകളെ സന്തുലിതമാക്കുവാൻ HIIT സഹായിക്കും. ശരീരത്തിലെ ലൈംഗികത, ശ്വാസകോശങ്ങൾക്ക് ഹോർമോൺ ഭാരം കുറവാണ്. ഗ്രെൽലിൻ, "പട്ടിണി ഹോർമോൺ," നിങ്ങൾക്ക് "മഞ്ചി" ക്കും, ഉപ്പുവെള്ളവും മധുരവും വറുത്ത ഭക്ഷണവും നൽകുന്നതിന് പലപ്പോഴും ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിന് മതിയായ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ അലട്ടുന്ന ഹോർമോൺ ലിപ്റ്റിൻ ആണ്. അത് മുഴുവൻ സിഗ്നലും നൽകുന്നു. ഈ രണ്ട് ഹോർമോണുകളും പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ അവർ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് പൊണ്ണത്തടിയിലും മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളിലും ഉണ്ടാകാം.

ആരോഗ്യവും ശാരീരികവും നിലനിർത്തുന്നത് ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരവും നട്ടെല്ല് നിലനിർത്തുന്നതിൽ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇതാണ് ഹിജോറിനു പലപ്പോഴും കീടരാക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. ശരീരം ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായിത്തീരുന്നതിന് ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അങ്ങനെ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അത് രോഗശാന്തിക്ക് നല്ല സംഭാവന നൽകുന്നു. കുറച്ച് പൗണ്ട് കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ അനുയോജ്യമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, HIIT നെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ chiropractor talk ചെയ്ത് ഫലപ്രാപ്തി നേടുക.

സംയോജിത ശസ്ത്രക്രിയാനവും പുനരധിവാസവും

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ഫംഗ്ഷണൽ ന്യൂറോളജി: അമിതവണ്ണത്തെയും വിഷാദത്തെയും കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്

വിഷാദരോഗമുള്ളവർക്ക് ശരീരഭാരം അനുഭവപ്പെടാമെന്നും കാലക്രമേണ ഇത് അമിതവണ്ണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാമെന്നും ഡോക്ടർമാർ മനസ്സിലാക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 23, 2020

പുറം / കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കുള്ള കോംപ്ലിമെന്ററി / ആൾട്ടർനേറ്റീവ് / ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് മെഡിസിൻ

കൂടുതൽ‌ കൂടുതൽ‌ വ്യക്തികൾ‌ അവരുടെ പുറകിലേക്ക്‌ പൂരകമോ ബദൽ‌ അല്ലെങ്കിൽ‌ സംയോജിത ചികിത്സകൾ‌ ചേർ‌ക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ‌ ശ്രമിക്കുന്നതിനോ ശ്രമിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 22, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: പെരിമെനോപോസ്

പെരിമെനോപോസിനൊപ്പം, സ്ത്രീ ശരീരം മാറാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ പരിവർത്തനത്തിന്റെ തുടക്കമാണിത്. ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകളിൽ നിന്ന്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 22, 2020

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി: അമിതവണ്ണം തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം ആത്യന്തികമായി അമിതവണ്ണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചു. അമിതവണ്ണം മൊത്തത്തിൽ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ശാസ്ത്രജ്ഞർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 22, 2020

വീടിനു ചുറ്റുമുള്ള വെള്ളച്ചാട്ടം തടയുന്നു ടെക്സസിലെ എൽ പാസോ

മാതാപിതാക്കളും മുത്തശ്ശിമാരും എന്ന നിലയിൽ, ഞങ്ങൾ ആദ്യം ദിവസം മുഴുവൻ ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 21, 2020

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി: മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യവും അമിതവണ്ണവും

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം ആത്യന്തികമായി അമിതവണ്ണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചു. അമിതവണ്ണം മൊത്തത്തിൽ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ശാസ്ത്രജ്ഞർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 21, 2020
സ്വാഗതം & ബിയെൻ‌വിഡോസ്. ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും? കോമോ ലെ പോഡെമോസ് ആയുർദാർ?
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക