ClickCease
പേജ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക

സെലിബ്രിറ്റിയുടെ യോഗ പരിശീലകനായ ഹിറലിയ ബാൾഡ്വിനിലെ പുതിയ പുസ്തകത്തിൽ ലിവിംഗ് വ്യക്തമായ രീതി: ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ മനസ്സിനും സന്തോഷകരമായ ജീവിതത്തിനുമുള്ള 5 തത്വങ്ങൾ, കൂടുതൽ സമീകൃത ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കാനുള്ള ചലനത്തെയും കാഴ്ച്ചപ്പാടുകളെയും സംയോജിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് അവൾ ആ രീതിയെ വിവരിക്കുന്നു. അവളുടെ തന്ത്രം അഞ്ച് ലളിതമായ തത്ത്വങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: കാഴ്ചപ്പാട്, ശ്വസനം, അടിമുടി, ബാലൻസ്, വിടൽ എന്നിവ. എന്നാൽ മൂന്നുപേരിൽ ചേരയും അമ്മയും അത്തരമൊരു ഭ്രാന്തൻ ഷെഡ്യൂളിനൊപ്പം എത്തിയതെങ്ങനെ? അവളുടെ എല്ലാ തത്ത്വങ്ങളും പ്രായോഗികമാക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ - യോഗയിലൂടെയാണ്. ബാഡ്വിനിലെ യാത്രയിൽ നിന്ന് പഠിക്കുന്ന യോഗ ആചാരങ്ങളെ ഒന്നു മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ വീഡിയോ കാണുക.

ബന്ധപ്പെട്ട്: ഉപാപചയ ശേഷിയുടെ പോഷണം

ഇവിടെ, നിങ്ങൾക്ക് വൃക്ഷം, ഹൈസ്ഫുൾ, യോദ്ധാവിൻറെ രണ്ടാമൻ, സൈഡ് കോണിൽ A, പ്ലാങ്ക്, ചാചുറങ്ക, മുകളിലേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന നായ, അവസാനം ഒടുവിൽ താഴുന്ന നായകൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു. ഒരു വശത്ത് സീക്വൻസ് പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം നിങ്ങൾ പതുക്കെ മുന്നോട്ട് കയറുകയും മറ്റൊന്നിൽ ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ ശ്രേണിയിൽ നിങ്ങൾക്കൊരു തുലനം ലഭിക്കും മരം പോസ്. ഉയർന്ന ചലനങ്ങളിൽ നിന്ന് സൈഡ് ആങ്കിൾ A യിലേക്ക് ചലിക്കുന്ന ട്രാൻസിഷനുകളെ ജയിക്കുന്നതുപോലെ, സ്ഥിരമായത് ശ്വസനം നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തവും കേന്ദ്രീകൃതവുമായിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട്: സ്ത്രീകൾക്കായുള്ള പെരുന്നാൾ യോഗ സമ്മാനങ്ങൾ

ബാൽഡ്വിൻ ഈ സമ്പ്രദായം ഒരു "എല്ലാ ലക്ഷ്യങ്ങളും," എന്ന് പ്രതിപാദിക്കുന്നു. അതായത് ഏതു ദിവസത്തിലും നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയും-നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെ ഉണരുവാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നോ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലാണോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസം അവസാനിപ്പിക്കുക നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് മുമ്പായി ചലിക്കുന്ന ധ്യാനവുമായി ശരിയായ വഴി. നിങ്ങൾ ഈ ശ്രേണിയെല്ലാം ചെയ്യുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പതിവുകളുടെ ഭാഗമായിത്തീരുന്ന കാര്യക്ഷമമായ ഒരു വ്യായാമമാണിത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം, മനസ് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം തിരഞ്ഞുപിടിച്ച് ബന്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കുറച്ചു സമയം നീക്കിവെക്കുകയാണ് ലക്ഷ്യം. ഈ ഫ്ലോജ് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ വീഡിയോ കാണുക.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900ഒരു ഫോൺ റിസീവർ ഐക്കണിനൊപ്പം 24h ചുവടെയുള്ള ഒരു പച്ച ബട്ടണിന്റെ ബ്ലോഗ് ചിത്രം

ഓൺ‌ലൈൻ ബുക്ക് ചെയ്യുക