സെലിബ്രിറ്റി യോഗ പരിശീലകയായ ഹിലേറിയ ബാൾഡ്‌വിന്റെ പുതിയ പുസ്തകം വ്യക്തമായ ജീവിത രീതി: ഫിറ്റ് ബോഡി, ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സ്, സന്തോഷകരമായ ജീവിതം എന്നിവയ്ക്കുള്ള 5 തത്വങ്ങൾ, കൂടുതൽ സമതുലിതമായ ജീവിതം നയിക്കുന്നതിന് ചലനവും മനഃസാന്നിധ്യവും സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അവളുടെ രീതി അവൾ വിവരിക്കുന്നു. അവളുടെ തന്ത്രത്തിൽ അഞ്ച് ലളിതമായ തത്ത്വങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു: കാഴ്ചപ്പാട്, ശ്വസനം, ഗ്രൗണ്ടിംഗ്, ബാലൻസ്, പോകാൻ അനുവദിക്കൽ. എന്നാൽ സെലിബ്രിറ്റിയും മൂന്ന് മക്കളുടെ അമ്മയും എങ്ങനെയാണ് ഇത്തരമൊരു ഭ്രാന്തൻ ഷെഡ്യൂളിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്? അവളുടെ എല്ലാ തത്ത്വങ്ങളും പ്രാവർത്തികമാക്കാനുള്ള അവളുടെ വഴികളിൽ ഒന്ന് യോഗയാണ്. അവളുടെ രീതിയുടെ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ഒരു മൂവ്‌മെന്റ് ഫോർമാറ്റിലേക്ക് ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ബാൾഡ്‌വിന്റെ ഗോ-ടു യോഗ സീക്വൻസുകളിൽ ഒന്ന് പഠിക്കാൻ ഈ വീഡിയോ കാണുക.
ബന്ധപ്പെട്ട്: മെറ്റബോളിസം ബൂസ്റ്റ് ചെയ്യുന്ന യോഗ പോസുകൾ
ഇവിടെ, ട്രീ പോസ്, ഉയർന്ന ലഞ്ച്, യോദ്ധാവ് II, സൈഡ് ആംഗിൾ എ, പലക, ചതുരംഗ, മുകളിലേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന നായ, ഒടുവിൽ താഴേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന നായ എന്നിവയിലൂടെ അവൾ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു. ഒരു വശത്ത് ക്രമം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, നിങ്ങൾ സാവധാനം ചുരുട്ടുക, മറുവശത്ത് അത് ആവർത്തിക്കുക. ഈ ശ്രേണിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ബാലൻസ്, ഗ്രൗണ്ടിംഗ് എന്നിവയുടെ ഒരു സ്പർശം ലഭിക്കും, നന്ദി വൃക്ഷം പോസ്. ഉയർന്ന ലുഞ്ചിൽ നിന്ന് സൈഡ് ആംഗിൾ എയിലേക്കുള്ള വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ പരിവർത്തനങ്ങളെ നിങ്ങൾ കീഴടക്കുമ്പോൾ, സ്ഥിരതയുള്ള ശ്വസനം ശാന്തവും കേന്ദ്രീകൃതവുമാകാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
ബന്ധപ്പെട്ട്: 16 സ്ത്രീകൾക്ക് അനുയോജ്യമായ യോഗ സമ്മാനങ്ങൾ
ബാൾഡ്വിൻ ഈ സമ്പ്രദായത്തെ "ഓൾ-പർപ്പസ് ഫ്ലോ" എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു, അതായത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരം രാവിലെ ഉണർത്താനും ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസം അവസാനിപ്പിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഏത് സമയത്തും നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ചലിക്കുന്ന ധ്യാനത്തോടുകൂടിയ ശരിയായ വഴി. നിങ്ങൾ ഈ ക്രമം ചെയ്യുമ്പോഴെല്ലാം, ഇത് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാകാൻ കഴിയുന്ന കാര്യക്ഷമമായ ഒരു വ്യായാമമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തോടും മനസ്സിനോടും വിശ്രമിക്കാനും ബന്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് കുറച്ച് സമയം നിങ്ങൾക്കായി നീക്കിവെക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. ഈ ഒഴുക്ക് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ വീഡിയോ കാണുക.
കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക്, ദയവായി ഡോ. ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഹിലേറിയ ബാൾഡ്‌വിന്റെ 5 മിനിറ്റ് യോഗ ദിനചര്യ"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
