ഹിലാരിയ ബാൽ‌ഡ്‌വിന്റെ 5 മിനിറ്റ് യോഗ പതിവ്

പങ്കിടുക

സെലിബ്രിറ്റിയുടെ യോഗ പരിശീലകനായ ഹിറലിയ ബാൾഡ്വിനിലെ പുതിയ പുസ്തകത്തിൽ ലിവിംഗ് വ്യക്തമായ രീതി: ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിനും ആരോഗ്യകരമായ മനസ്സിനും സന്തോഷകരമായ ജീവിതത്തിനുമുള്ള 5 തത്വങ്ങൾ, കൂടുതൽ സമീകൃത ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കാനുള്ള ചലനത്തെയും കാഴ്ച്ചപ്പാടുകളെയും സംയോജിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് അവൾ ആ രീതിയെ വിവരിക്കുന്നു. അവളുടെ തന്ത്രം അഞ്ച് ലളിതമായ തത്ത്വങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു: കാഴ്ചപ്പാട്, ശ്വസനം, അടിമുടി, ബാലൻസ്, വിടൽ എന്നിവ. എന്നാൽ മൂന്നുപേരിൽ ചേരയും അമ്മയും അത്തരമൊരു ഭ്രാന്തൻ ഷെഡ്യൂളിനൊപ്പം എത്തിയതെങ്ങനെ? അവളുടെ എല്ലാ തത്ത്വങ്ങളും പ്രായോഗികമാക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ - യോഗയിലൂടെയാണ്. ബാഡ്വിനിലെ യാത്രയിൽ നിന്ന് പഠിക്കുന്ന യോഗ ആചാരങ്ങളെ ഒന്നു മനസ്സിലാക്കാൻ ഈ വീഡിയോ കാണുക.

ബന്ധപ്പെട്ട്: ഉപാപചയ ശേഷിയുടെ പോഷണം

ഇവിടെ, നിങ്ങൾക്ക് വൃക്ഷം, ഹൈസ്ഫുൾ, യോദ്ധാവിൻറെ രണ്ടാമൻ, സൈഡ് കോണിൽ A, പ്ലാങ്ക്, ചാചുറങ്ക, മുകളിലേക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന നായ, അവസാനം ഒടുവിൽ താഴുന്ന നായകൾ എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളെ നയിക്കുന്നു. ഒരു വശത്ത് സീക്വൻസ് പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം നിങ്ങൾ പതുക്കെ മുന്നോട്ട് കയറുകയും മറ്റൊന്നിൽ ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ ശ്രേണിയിൽ നിങ്ങൾക്കൊരു തുലനം ലഭിക്കും മരം പോസ്. ഉയർന്ന ചലനങ്ങളിൽ നിന്ന് സൈഡ് ആങ്കിൾ A യിലേക്ക് ചലിക്കുന്ന ട്രാൻസിഷനുകളെ ജയിക്കുന്നതുപോലെ, സ്ഥിരമായത് ശ്വസനം നിങ്ങൾക്ക് ശാന്തവും കേന്ദ്രീകൃതവുമായിരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ട്: സ്ത്രീകൾക്കായുള്ള പെരുന്നാൾ യോഗ സമ്മാനങ്ങൾ

ബാൽഡ്വിൻ ഈ സമ്പ്രദായം ഒരു "എല്ലാ ലക്ഷ്യങ്ങളും," എന്ന് പ്രതിപാദിക്കുന്നു. അതായത് ഏതു ദിവസത്തിലും നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയും-നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെ ഉണരുവാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നോ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലാണോ, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിവസം അവസാനിപ്പിക്കുക നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നതിന് മുമ്പായി ചലിക്കുന്ന ധ്യാനവുമായി ശരിയായ വഴി. നിങ്ങൾ ഈ ശ്രേണിയെല്ലാം ചെയ്യുമ്പോഴെല്ലാം, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പതിവുകളുടെ ഭാഗമായിത്തീരുന്ന കാര്യക്ഷമമായ ഒരു വ്യായാമമാണിത്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം, മനസ് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം തിരഞ്ഞുപിടിച്ച് ബന്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് കുറച്ചു സമയം നീക്കിവെക്കുകയാണ് ലക്ഷ്യം. ഈ ഫ്ലോജ് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ വീഡിയോ കാണുക.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

നടുവേദന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് അവലോകനത്തിനുള്ള മികച്ച മെത്ത ടോപ്പർമാർ

നടുവേദനയ്‌ക്കുള്ള ഒരു മെത്ത ടോപ്പർ ശരീരത്തോട് അടുത്ത് കിടക്കുന്നതിലൂടെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം നാഡി കംപ്രഷൻ

അടിയന്തിരാവസ്ഥയാണ് കോഡ ഇക്വിന സിൻഡ്രോം, അത് എത്രയും വേഗം ചികിത്സിക്കേണ്ടതുണ്ട്.… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക