അത്‌ലറ്റുകൾക്കുള്ള ഹിപ് ഇഞ്ചുറി പ്രിവൻഷൻ എൽ പാസോ, ടെക്സാസ്

ഇടുപ്പിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്കും അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്കും ഉണ്ടാകുന്ന പരിക്കുകൾ വിനോദത്തിനും പൂർണ്ണ മത്സരത്തിനും അത്ലറ്റുകളെ ബാധിക്കും.

 

ഈ പരിക്കുകൾ പ്രകടന നിലവാരത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചിലപ്പോൾ പങ്കാളിത്തം പൂർണ്ണമായും അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇപാവങ്ങൾക്കൊപ്പം ഷൂസിനൊപ്പം അമിതമായ ഉച്ചാരണം ഷോക്ക് ആഗിരണമാണ് പലതരത്തിലുള്ള അടിസ്ഥാന കാരണമായി കണ്ടെത്തിയത് കാൽ / ഇടുപ്പ് പരിക്കുകൾ.

കസ്റ്റം മേഡ് ഓർത്തോട്ടിക്‌സ് കാലുകളുടെ ബയോമെക്കാനിക്‌സ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും സ്‌പോർട്‌സുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാല്/കാൽ പരിക്കുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന പ്രോണേഷന്റെ വ്യാപ്തി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

 

ഓവർ ഫൂട്ട് പ്രൊനേഷൻ

കാൽപ്പാദങ്ങൾ കൂടുതലുള്ള അത്ലറ്റുകൾക്ക് കാലിന് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷണം നിർണ്ണയിച്ചു, ഹിപ് പേശികളുടെ അമിതമായ ഇറുകിയതിൽ നിന്ന് വരുന്ന ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം ഉൾപ്പെടെ.

സ്‌പോർട്‌സ് അല്ലെങ്കിൽ വിനോദ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകൾ കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക് ചികിത്സയിലൂടെയും ഇഷ്‌ടാനുസൃത കാൽ ഓർത്തോട്ടിക്‌സ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയും ആഘാതകരവും അമിതമായതുമായ ഹിപ് പരിക്കുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

1. സ്റ്റാൻഡേർഡ് വേഗതയിൽ നിൽക്കുമ്പോഴും ഓടുമ്പോഴും ഉച്ചാരണത്തിന്റെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കുന്നത് കാൽപ്പാടുകളുടെ കോണുകൾ അളക്കുന്നതിലൂടെയാണ്.
2. കൂടുതൽ പ്രോണേഷൻ ഉള്ള അത്ലറ്റുകൾക്ക് അമിതമായ ഉപയോഗത്തിന് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
3. സ്റ്റാൻഡിംഗ് (സ്റ്റാറ്റിക്), റണ്ണിംഗ് (ഡൈനാമിക്) പ്രിന്റുകൾ പ്രോണേഷന്റെ അളവ് കാണിക്കുക, അമിതമായ ഉപയോഗത്തിലുള്ള പരിക്കിന്റെ പ്രവചനമാണിത്.
4. അത്‌ലറ്റിക് പ്രകടനത്തിലും പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിലും രോഗികളുടെ പാദങ്ങളുടെ വിന്യാസം സ്ഥിരമായി പരിശോധിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഹിപ് പരിക്കുകളും ഹാംസ്ട്രിംഗും

പല ഹിപ് പരിക്കുകളും മോശം ബയോമെക്കാനിക്സിൽ നിന്നും അനുചിതമായ ചലനത്തിൽ നിന്നും വികസിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് ഓടുമ്പോൾ.

സുഗമമായ പേശികളുടെ ഏകോപനം പെൽവിസിന് സന്തുലിതവും പിന്തുണയും നൽകുന്നു, മികച്ച കായിക പ്രകടനത്തിന് ഇത് ആവശ്യമാണ്.

ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ഹാംസ്ട്രിംഗ് പേശികൾ
• ഹിപ് അപഹരിക്കുന്ന പേശികൾ
• ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റ അല്ലെങ്കിൽ ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ്

പാദങ്ങളിലും കണങ്കാലുകളിലും പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുമ്പോൾ, കാൽ മുഴുവനും അമിതമായി തിരിക്കുന്നതുപോലുള്ള അസാധാരണമായ ചലനമാണ് ഇതിന് അനുയോജ്യമായ സജ്ജീകരണം. വലിക്കുന്നു, ഉളുക്ക്, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ.

നിൽക്കുന്നതിന്റെ 50% കുതികാൽ സ്ട്രൈക്കും പരമാവധി പ്രണഷനും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

 

കുതികാൽ അടിക്കുമ്പോൾ കാൽമുട്ടിനെയും കണങ്കാലിനെയും നിയന്ത്രിക്കാനും ആഘാതം ആഗിരണം ചെയ്യാനും ഹാംസ്ട്രിംഗ് പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഓർത്തോട്ടിക് സപ്പോർട്ടിന് പിന്നിലെ സിദ്ധാന്തം, കാൽക്കാനസിന്റെയും കാൽമുട്ടിന്റെയും സ്ഥാനം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഹാംസ്ട്രിംഗുകളെ സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇടുപ്പിലും പെൽവിസിലും സമ്മർദ്ദം കുറവാണ്.

 

 

ഹിപ് പരിക്കുകളും ഓവർ-പ്രൊണേഷനും

ഓർത്തോട്ടിക്സിന് അമിതമായ ഉച്ചാരണം ശരിയാക്കാനും ഇടുപ്പ് പ്രശ്നങ്ങൾ ചികിത്സിക്കാനും കഴിയും. വികസിപ്പിച്ചേക്കാവുന്ന ചില പ്രശ്നങ്ങൾ/പാത്തോളജികൾ ഇവയാണ്.

ഇടുപ്പ്, ഇടുപ്പ് എന്നിവയുടെ പാത്തോളജികൾ:

• മുൻഭാഗത്തെ പെൽവിക് ചരിവ്
• ഹിപ് അഡക്റ്റർ പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട്
• ഹിപ് ഫ്ലെക്സർ പേശികളുടെ ബുദ്ധിമുട്ട്
• ഹിപ് ജോയിന്റ് ക്യാപ്സുലിറ്റിസ്
• ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം
• പിരിഫോർമിസ് പേശി പിരിമുറുക്കം
• ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റ സ്ട്രെയിൻ

ഒപ്റ്റിമൽ പ്രകടനങ്ങൾക്കായി ശരീരത്തെ പരിധിയിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്ന അത്ലറ്റുകളിൽ ഈ അവസ്ഥകൾ വികസിക്കുന്നു.

തീരുമാനം

ഓവർപ്രൊണേഷനും മോശം ഷോക്ക് ആഗിരണവും കാലുകൾക്ക് പരിക്കേൽപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു:

• അടി
• ലോവർ ലെഗ്
• കാല്മുട്ട്
• തുട
• ഹിപ്

ഇഷ്‌ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ അവസ്ഥകൾ തടയാൻ കഴിയും.

1. ഫൂട്ട് ബയോമെക്കാനിക്‌സ് വിലയിരുത്തൽ നിർബന്ധമാണ്
2. ഹിപ് പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, അത്ലറ്റുകൾക്ക് കാൽ വിന്യാസവും പ്രവർത്തനവും പതിവായി വിലയിരുത്തേണ്ടതുണ്ട്
3. നന്നായി രൂപകല്പന ചെയ്തതും ഉറപ്പുള്ളതുമായ ഷൂസ് ധരിക്കുക

ഞരമ്പ് ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഓർത്തോട്ടിക്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് കമാനം തകരുന്നതും കാലിലെ പ്രശ്‌നങ്ങളും തടയാൻ കഴിയും, കൂടാതെ താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇടുപ്പിലെ നിരവധി പരിക്കുകൾ ചികിത്സിക്കുകയും ചെയ്യും.

---

 

അമിതമായ പാദപ്രണയം *പാദത്തിന്റെ ആസനത്തെയും ചലനത്തെയും* ബാധിക്കും | എൽ പാസോ, TX (2019)

 

 

പാദത്തിന്റെ അമിതമായ ഉച്ചാരണം ആത്യന്തികമായി പാദത്തിന്റെ ഭാവത്തെയും ചലനത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് ഇനിപ്പറയുന്ന വീഡിയോ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. അമിതമായ പാദപ്രകടനം പോലെയുള്ള നിരവധി ഘടകങ്ങൾ പാദത്തിന്റെ ഭാവത്തെയും ചലനത്തെയും ബാധിക്കും. സാധാരണ ജനങ്ങളിൽ അമിതമായ പാദം ഉച്ചരിക്കുന്നത് ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്, അതിനാൽ, അസാധാരണമായ കാൽപ്പാടുകൾക്കും ചലനാത്മകതയ്ക്കും ഇത് ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഘടകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് അമിതമായ പരിക്കുകൾ പോലെയുള്ള വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അമിതമായ കാൽ ഉണർത്തുന്നതും തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നതും ആത്യന്തികമായി മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും.

അത്ലറ്റുകളിൽ ഹിപ് ലാബ്രം കണ്ണുനീർ ഒരു സംഭവത്തിൽ നിന്നോ ആവർത്തിച്ചുള്ള ആഘാതത്തിൽ നിന്നോ സംഭവിക്കാം. ഭാരോദ്വഹനത്തിന് ലാബ്റം കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാലും കാലിന്റെ അവസാന റേഞ്ച് ചലനത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ അധിക ശക്തികൾ എടുക്കുന്നതിനാലും ഓട്ടം ലാബ്റം കണ്ണീരുണ്ടാക്കാം. കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സാധ്യതയുള്ള കാരണങ്ങളാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ബാലെയിലോ ഹോക്കിയിലോ ഉള്ളതുപോലെ ഇടയ്ക്കിടെ ഇടുപ്പ് റൊട്ടേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ലോഡ് ചെയ്ത തുടയെല്ലിലേക്ക് പിവറ്റ് ചെയ്യേണ്ടത്. സ്ഥിരമായ ഹിപ് റൊട്ടേഷൻ ക്യാപ്‌സുലാർ ടിഷ്യൂവിന്റെ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇലിയോഫെമറൽ ലിഗമെന്റിന് ദോഷം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പിന്നീട് ഹിപ് അസ്ഥിരതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ലാബ്രത്തിൽ സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹിപ് ലാബ്രം കീറുന്നതിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.

---

 

എന്താണ് നടക്കുന്നത്

ചിക്കനശൃംഖലരോഗലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുപകരം വേദന ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്ന അവസ്ഥകളുടെ കാരണം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, വേദനയുടെ കാരണം കണ്ടെത്താൻ കൈറോപ്രാക്റ്റർ പ്രവർത്തിക്കും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഓവർപ്രൊണേഷനും ഓവർപ്രൊണേഷനും, നടുവേദനയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുപുറമെ അത് ശരിയാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥയുടെ ഫലങ്ങൾ.

ഓവർപ്രൊണേഷനും ഓവർസുപിനേഷനും പലതരം പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും കാരണമാകും, അത് പാദങ്ങളെയും കണങ്കാലിനെയും മാത്രമല്ല, കാൽമുട്ടിനെയും ബാധിക്കുന്നു.മുടിയുടെ, തിരിച്ചും. കൂടുതൽ സാധാരണമായ പരിക്കുകളും അവസ്ഥകളും ഉൾപ്പെടുന്നു:

• പരന്ന പാദങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പിൻഭാഗത്തെ ടിബിയൽ ടെൻഡോൺ അപര്യാപ്തത
• കണങ്കാൽ ഉളുക്ക്
• അക്കില്ലെസ് ടെൻഡിനൈറ്റിസ്
• ആർച്ച് വേദന
• പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്
• കോർണക്സ്
• ഷിൻ സ്പ്ലിൻറുകൾ
• കഠിനമായ വേദന
• ഇറുകിയ കാളക്കുട്ടികൾ
• Calluses
• മുട്ടുകുത്തിയ വേദന
• പട്ടെല്ലാർ ടെൻഡോണൈറ്റിസ്
• ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ
• പുറം വേദന
• സൈറ്റേറ്റ
• ഹാർണേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ

 

 

---

 

NCBI ഉറവിടങ്ങൾ

ഇടുപ്പിലെ പേശികളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, ഇറുകിയ ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾ പോലുള്ളവ, താഴ്ന്ന നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് അതിന് കാരണമാകാം. ഹിപ് ഫ്ലെക്‌സർ പേശികൾ വളരെ ഇറുകിയിരിക്കുമ്പോൾ, അത് ആന്റീരിയർ പെൽവിക് ടിൽറ്റ് എന്നറിയപ്പെടുന്നു.ഹിപ് ഫ്ലെക്സറുകൾവ്യക്തി ദീർഘനേരം ഇരിക്കുകയോ സൈക്ലിംഗ്, ജോഗിംഗ് തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയോ ചെയ്താൽ വളരെ ഇറുകിയേക്കാം. ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിന് നിങ്ങളെ വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ നയിക്കാൻ കഴിയും, അത് ഇറുകിയ പേശികളെ സ്വതന്ത്രമാക്കാനും അതിന്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന മൈക്രോ സ്പാമുകൾ തടയാനും സഹായിക്കും.