വിഭാഗങ്ങൾ: അത്ലറ്റുകളും

ടെക്സസിലെ എൽ പാസോയിലെ അത്ലറ്റുകൾക്ക് ഹിപ് പരിക്ക് തടയൽ

പങ്കിടുക

വിനോദത്തിനും പൂർണ്ണമായും മത്സരിക്കുന്ന കായികതാരങ്ങളെ ഇടുപ്പിന് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്കും അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്കും പരിക്കേറ്റേക്കാം.

 

ഈ പരിക്കുകൾ പ്രകടന നിലവാരത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചിലപ്പോൾ പങ്കാളിത്തം പൂർണ്ണമായും അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

 Eമോശമായ ഷൂസിനൊപ്പം xcessive pronation ഷോക്ക് ആഗിരണം പലതിനും അടിസ്ഥാന കാരണമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി കാലിന് / ഇടുപ്പിന് പരിക്കുകൾ.

കസ്റ്റം മേഡ് ഓർത്തോട്ടിക്സ് പാദങ്ങളുടെ ബയോമെക്കാനിക്സ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കായിക സംബന്ധമായ കാലിന് / കാലിന് പരിക്കുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉച്ചാരണത്തിന്റെ വ്യാപ്തി കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

 

ഓവർ ഫുട്ട് പ്രോനേഷൻ

ഹിപ് പേശികളുടെ അമിത ദൃ ness ത മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഇലിയോട്ടിബയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം ഉൾപ്പെടെ, കൂടുതൽ കാലുകളുള്ള അത്ലറ്റുകൾക്ക് കാലിന് പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് എന്ന് ഗവേഷണം നിർണ്ണയിച്ചു.

സ്പോർട്സ് അല്ലെങ്കിൽ വിനോദ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകൾ കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയിലൂടെയും കസ്റ്റം ഫുട്ട് ഓർത്തോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയും ഹൃദയാഘാതവും അമിത ഹിപ് പരിക്കുകളും വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

  1. കാൽപ്പാടുകളുടെ കോണുകൾ അളക്കുന്നതിലൂടെ സ്റ്റാൻഡേർഡ് വേഗതയിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുമ്പോഴും ഉച്ചാരണത്തിന്റെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കപ്പെടുന്നു.
  2. കൂടുതൽ ഉച്ചാരണമുള്ള കായികതാരങ്ങൾക്ക് അമിതമായി പരിക്കേൽക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
  3. സ്റ്റാൻഡിംഗ് (സ്റ്റാറ്റിക്), റണ്ണിംഗ് (ഡൈനാമിക്) പ്രിന്റുകൾ ഉച്ചാരണത്തിന്റെ അളവ് കാണിക്കുകയും അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പരിക്ക് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രവചനമാണ്.
  4. അത്ലറ്റിക് പ്രകടനവും പരിക്ക് തടയലും രോഗികളുടെ പാദങ്ങളുടെ വിന്യാസം സ്ഥിരമായി പരിശോധിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഹിപ് പരിക്കുകളും ഹാംസ്ട്രിംഗും

മോശം ബയോമെക്കാനിക്സ്, അനുചിതമായ ചലനം എന്നിവയിൽ നിന്ന് പല ഹിപ് പരിക്കുകളും വികസിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ.

സുഗമമായ പേശി ഏകോപനം പെൽവിസിന് ബാലൻസും പിന്തുണയും നൽകുന്നു, ഇത് മികച്ച കായിക പ്രകടനത്തിന് ആവശ്യമാണ്.

ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

  • ഹാംസ്ട്രിംഗ് പേശികൾ
  • ഹിപ് തട്ടിക്കൊണ്ടുപോകൽ പേശികൾ
  • ടെൻസർ ഫാസിയ ലത അല്ലെങ്കിൽ ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ്

കാലുകൾക്കും കണങ്കാലുകൾക്കും ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടാകുമ്പോൾ, മുഴുവൻ കാലും അമിതമായി തിരിക്കുന്നതുപോലുള്ള അസാധാരണ ചലനം ഇതിനുള്ള സജ്ജീകരണമാണ് വലിക്കുന്നു, ഉളുക്ക്, സമ്മർദ്ദം.

50% സ്റ്റാൻഡിംഗിൽ കുതികാൽ സ്ട്രൈക്കും പരമാവധി ഉച്ചാരണവും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

 

കുതികാൽ അടിക്കുമ്പോൾ ആഘാതം ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ കാൽമുട്ടിനെയും കണങ്കാലിനെയും നിയന്ത്രിക്കാൻ ഹാംസ്ട്രിംഗ് പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

ഓർത്തോട്ടിക് പിന്തുണയ്ക്ക് പിന്നിലെ സിദ്ധാന്തം, കാൽക്കാനിയസിന്റെയും കാൽമുട്ടിന്റെയും സ്ഥാനം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഹാംസ്ട്രിംഗുകളെ ഓർത്തോട്ടിക്സ് സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഹിപ്, പെൽവിസ് എന്നിവയിൽ സമ്മർദ്ദം കുറവാണ്.

 

 

ഹിപ് പരിക്കുകളും അമിതപ്രതികരണവും

ഓർത്തോട്ടിക്സിന് ഹിപ് പ്രശ്നങ്ങളുടെ അമിതമായ ഉച്ചാരണവും ചികിത്സയും ശരിയാക്കാൻ കഴിയും. വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില പ്രശ്നങ്ങൾ / പാത്തോളജികൾ ഇവയാണ്.

ഹിപ്, പെൽവിസ് പാത്തോളജികൾ:

  • ആന്റീരിയർ പെൽവിക് ടിൽറ്റ്
  • ഹിപ് അഡക്റ്റർ പേശി ബുദ്ധിമുട്ട്
  • ഹിപ് ഫ്ലെക്സർ പേശി ബുദ്ധിമുട്ട്
  • ഹിപ് ജോയിന്റ് കാപ്സുലൈറ്റിസ്
  • ഇലിയോട്ടിബിയൽ ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം
  • പിരിഫോമിസ് പേശി ബുദ്ധിമുട്ട്
  • ടെൻസർ ഫാസിയ ലാറ്റ സ്‌ട്രെയിൻ
മികച്ച പ്രകടനത്തിനായി ശരീരത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന കായികതാരങ്ങളിൽ ഈ അവസ്ഥകൾ വികസിക്കുന്നു.

തീരുമാനം

ഓവർപ്രോണേഷനും മോശം ഷോക്ക് ആഗിരണം കാലിന്റെ പരിക്കുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു - ഇതിൽ നിന്ന്:

  • അടി
  • ലോവർ ലെഗ്
  • കാല്മുട്ട്
  • തുട
  • ഹിപ്

ഇഷ്‌ടാനുസൃതമായി നിർമ്മിച്ച ഓർത്തോട്ടിക്‌സ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ അവസ്ഥകൾ തടയാനാകും.

  1. കാൽ ബയോമെക്കാനിക്സ് വിലയിരുത്തൽ നിർബന്ധമാണ്
  2. ഹിപ് പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ, അത്ലറ്റുകൾക്ക് കാൽ വിന്യാസത്തെയും പ്രവർത്തനത്തെയും കുറിച്ച് കൃത്യമായ വിലയിരുത്തലുകൾ ആവശ്യമാണ്
  3. നന്നായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തതും ദൃ solid മായി നിർമ്മിച്ചതുമായ ഷൂസ് ധരിക്കുക

ഞരമ്പ് കസ്റ്റം ഓർത്തോട്ടിക്സിലെ കമാനം തകരാറിലാകുന്നതും കാലിലെ പ്രശ്നങ്ങളും തടയാനും താഴത്തെ അഗ്രഭാഗങ്ങളിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇടുപ്പിന് നിരവധി പരിക്കുകൾ ചികിത്സിക്കാനും കഴിയും.


 

അമിതമായ കാൽ‌ ഉച്ചാരണം * FOOT POSTURE & MOBILITY * | എൽ പാസോ, ടിഎക്സ് (2019)

 

 

അമിതമായ കാൽ‌ ഉച്ചാരണം ആത്യന്തികമായി കാൽ‌പ്പാദത്തെയും ചലനാത്മകതയെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് ഇനിപ്പറയുന്ന വീഡിയോ ചർച്ചചെയ്യുന്നു. അമിതമായ കാൽ‌ ഉച്ചാരണം പോലുള്ള നിരവധി ഘടകങ്ങൾ‌ കാൽ‌പ്പാദത്തെയും ചലനാത്മകതയെയും ബാധിക്കും. അമിതമായ കാൽപ്പാദം സാധാരണ ജനങ്ങളിൽ വ്യാപകമാണ്, അതിനാൽ, അസാധാരണമായ കാൽപ്പാദത്തിനും ചലനാത്മകതയ്ക്കും ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഘടകങ്ങളിലൊന്നായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് അമിത പരിക്കുകൾ പോലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. അമിതമായ കാൽ‌വയ്പ്പും സൂപ്പർ‌നേഷനും ആത്യന്തികമായി മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും.

അത്ലറ്റുകളിൽ ഹിപ് ലാബ്രം കണ്ണുനീർ ഒരൊറ്റ സംഭവത്തിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള ആഘാതത്തിൽ നിന്നോ സംഭവിക്കാം. ഭാരം വഹിക്കുന്നതിനായി ലാബ്രം കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുകയും കാലിന്റെ അവസാന ശ്രേണിയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ അധിക ശക്തികൾ എടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ ഓട്ടം ലാബ്രം കണ്ണുനീരിന് കാരണമായേക്കാം. കായിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ സാധ്യതയുള്ള കാരണങ്ങളാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ബാലെയിലോ ഹോക്കിയിലോ ഉള്ളതുപോലെ ഹിപ് റൊട്ടേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ ലോഡ് ചെയ്ത ഫെമറിലേക്ക് പിവറ്റിംഗ് ആവശ്യമാണ്. സ്ഥിരമായ ഹിപ് റൊട്ടേഷൻ സ്ഥലങ്ങൾ ക്യാപ്‌സുലാർ ടിഷ്യുവിന് ബുദ്ധിമുട്ട് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇലിയോഫെമോറൽ ലിഗമെന്റിനെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പിന്നീട് ഹിപ് അസ്ഥിരതയ്ക്ക് ലാബ്രം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഹിപ് ലാബ്രം കീറുകയും ചെയ്യുന്നു.


 

എന്താണ് അഫൂട്ട്

ചിക്കനശൃംഖല ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനു പകരം, വേദന ഉൾപ്പെടെയുള്ള ചികിത്സാരീതികളുടെ ലക്ഷണം കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇതുമൂലം, വേദനയുടെ ലക്ഷണം കണ്ടെത്തുന്നതിനായി ചിരസ്ഥൻ പ്രവർത്തിക്കും, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മേൽപ്പറഞ്ഞ മേൽക്കോയ്മയും മേൽവസ്ത്രവും, തിരുത്തൽ - അല്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥയുടെ ഫലങ്ങൾ - മുടി വേദന ചികിത്സയ്ക്ക് പുറമേ.

ഓവർടൈനേഷനും ഓവർക്കുഷനിംഗും കാലുകൾക്കും ചവിട്ടങ്ങൾക്കും മാത്രമല്ല, കാൽമുട്ടുകൾക്ക് മാത്രമല്ല, മുടിയുടെ, പിന്നെ നന്നായി. കൂടുതൽ സാധാരണ പരിക്കുകളും ചില വ്യവസ്ഥകളും ഉൾപ്പെടുന്നു:

  • ഫ്ലാറ്റ് പാദങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പിൻകാല ഡെബിയൻ തളിക ഡിസ്ഫോൻക്ഷൻ
  • കണങ്കാൽ ഉളുക്ക്
  • അക്കില്ലിസ് ടെൻനിനിറ്റിസ്
  • ആർച്ച് വേദന
  • പ്ലാസർ ഫാസിയൈറ്റിസ്
  • കോർണക്സ്
  • ഷിൻ സ്പ്ലിൻറുകൾ
  • കഠിനമായ വേദന
  • പരുക്കൻ കാളക്കുട്ടികൾ
  • Calluses
  • മുട്ടുകുത്തിയ വേദന
  • പാപ്പല്ലർ ടെൻഡോണിസ്
  • ടൈറ്റിൽ ഹിപ് ഫ്ലയറുകൾ
  • പുറം വേദന
  • സൈറ്റേറ്റ
  • ഹാർണേറ്റഡ് ഡിസ്കുകൾ

 

 

പട്ടെല്ലോ-ഫെമറൽ വേദനയുടെ വാസിലിമെഡിക്കൽ മാനേജ്മെന്റ്

 

എൻ‌സി‌ബി‌ഐ വിഭവങ്ങൾ

തൊട്ടുകിലുള്ള ഹിപ് ഫോളുകാർ പോലുള്ള മസിൽ അസന്തുലിതാവസ്ഥ, താഴ്ന്ന വേദനക്ക് കാരണമാവുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് സംഭാവന ചെയ്യുകയോ ചെയ്തേക്കാം. തൊണ്ടയിലെ പേശികൾ വളരെ കട്ടിയുള്ളവയാണെങ്കിൽ, ഇത് മുൻഗാമിയായ പെൽവിക് ടിൽട്ട് എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഹിപ് ഫ്ളക്സറുകൾ വളരെക്കാലം തുടരുന്ന വ്യക്തി അല്ലെങ്കിൽ സൈക്ലിംഗ്, ജോഗിംഗ് തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ വളരെ ഗൗരവമായി തീർന്നിരിക്കുന്നു. ഒരു ചികിൽസാകൃഷം ഇറുകിയ പേശികളെ വിടുവിച്ച് ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന മൈക്രോ സ്പാമുകൾ അവസാനിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ വഴി നിങ്ങളെ നയിക്കും.

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം കൈവരിക്കുന്നു

വേദനയെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന തന്ത്രങ്ങളിലൂടെ നടുവേദന ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം കൈവരിക്കുക. നട്ടെല്ല്… കൂടുതല് വായിക്കുക

കാൽമുട്ട് വേദനയ്ക്കുള്ള ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

കൈറോപ്രാക്റ്ററുകൾ നട്ടെല്ലിൽ മാത്രം പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടർമാർക്ക് ചികിത്സ നൽകാൻ പരിശീലനം നൽകുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത്, കഴുത്ത് വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ആശ്വാസം നൽകുന്നു

പുറകിലും കഴുത്തിലും തോളിലും വേദനയും കാഠിന്യവും അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് പ്രായോഗികമായി ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം ഉപയോഗിച്ച് മികച്ച ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു

കോശജ്വലന നട്ടെല്ല് സന്ധിവാതം സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏതെങ്കിലും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ഷോൾഡർ ഇം‌പിംഗ്മെന്റ് മൊബിലിറ്റി ട്രീറ്റ്മെന്റ്

തോളിൽ വ്യത്യസ്ത പ്രകോപനങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും അവസ്ഥകൾക്കും വിധേയമാണ്. തോളിൽ ഇമ്പിംഗ്മെന്റ് ഒരു സാധാരണമാണ്… കൂടുതല് വായിക്കുക

നട്ടെല്ല് തെറ്റായ ക്രമീകരണങ്ങൾ വേദനയും അസ്വസ്ഥതയും

സുഷുമ്‌നാ തെറ്റായ ക്രമീകരണം നടക്കുമ്പോൾ ശരീരം വേദന, കഴുത്ത് തിരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക