സ്പ്രേണുകളും സ്ട്രൈനുമുള്ള ഗാർഹിക പരിഹാരങ്ങളും ചികിത്സയും

പങ്കിടുക

ഉളുക്കിനും ഉളുക്കിനും വീട്ടിൽ എന്തൊക്കെ പരിഹാരങ്ങൾ ഫലപ്രദമാണ്?

തുടക്കത്തിലുള്ള ചികിത്സ ഉളുക്ക് ഒപ്പം സമ്മർദ്ദങ്ങൾ കഴിയുന്നതും വേഗം സംഭവിക്കുന്നതാണ്. ഓർമ്മിക്കുക RICE!

  • Rപരിക്കേറ്റ ഭാഗം. വേദന ഒരു പരിക്ക് വരെ നീക്കം ചെയ്യുവാൻ ശരീരത്തിന്റെ സിഗ്നലാകുന്നു.
  • Iമുറിവേറ്റ ആ മുറി. ഇത് വീക്കം പരിമിതപ്പെടുത്തും, സഹായിക്കും.
  • Cമുറിവേറ്റ പ്രദേശം ഒഴിവാക്കുക. ഇത് വീണ്ടും, വീക്കം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു റാപ് പ്രയോഗിക്കാൻ പറ്റാത്തവിധം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, അത് ഒരു ടൂർക്കിക്കിറ്റായി പ്രവർത്തിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
  • Eപരിക്കേറ്റവർ ഭാഗത്ത് നിന്ന്. ഈ ദ്രാവകവും രക്തവും ഇറങ്ങി വരാൻ ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജം അനുവദിച്ചുകൊണ്ട് ഈ ഗുണം കുറയ്ക്കാൻ ഗുരുത്വാകർഷണം സഹായിക്കുന്നു.

കുറിപ്പടി ആവശ്യമില്ലാതെ വാങ്ങാവുന്നവ വേദന മരുന്ന് ഒരു ഓപ്ഷൻ ആണ്. അസറ്റമനോഫൻ (ടൈലനോൾ) വേദനയ്ക്ക് സഹായകമാണ്, പക്ഷേ ഇബുപ്രോഫീൻ (മോട്രിൻ, അഡ്വയിൽ) അഥവാ നാപ്രോക്സണ് (അലേവ്) ഈ മരുന്നുകൾ വേദനയും വീക്കം രണ്ടും ഇളവുകൾ കാരണം മെച്ചപ്പെട്ടേക്കാം. മരുന്ന് ഉചിതമായ അളവിൽ കുപ്പിയിലെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർ. അടിവയറ്റിലെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കുറിപ്പടി മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം കൌണ്ടർ ടെൻസർ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ നിയന്ത്രിക്കാം.

ഉളുക്കിനും ഉളുക്കിനും ചികിത്സ എന്താണ്?

ഉളുക്കി ഒപ്പം സമ്മർദ്ദങ്ങൾ സാധാരണയായി RICE ഇടപെടൽ ഉപയോഗിച്ച് ഹോം തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, മുറിവുകൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കെയർ ദാതാവ് സ്ലിൻറിങ് അല്ലെങ്കിൽ കാസ്റ്റിംഗ് പരിക്കേറ്റ സംവിധാനത്തെ വിശ്രമിക്കാൻ നിർദേശിച്ചേക്കാം. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, പ്രവർത്തനം പൂർത്തിയാകാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനും പേശികളെ പൂർണ്ണമായി നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും പേശികളുടെ അല്ലെങ്കിൽ താലികെട്ടുകളുടെ പൂർണ്ണമായ കണ്ണീരി നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. സന്ധികൾ സുസ്ഥിരമാക്കാനുള്ള ഗഹനമായ കണ്ണീരികൾക്കും നന്നാക്കേണ്ടി വരും, എന്നാൽ മിക്കവരും ഹ്രസ്വകാല അസ്ഥിരവും പ്രവർത്തനത്തിലേക്കും മടങ്ങും. ചിലപ്പോൾ, വിശ്രമം ആശ്വാസം ചില സഹായം ആവശ്യമാണ്. പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്തെ കൂടുതൽ നാശനഷ്ടങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കാനായി ആർട്ട് ഗർജ്ജനത്തിനായുള്ള സ്ലാങ്ങുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കാൽക്കുഴലുകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. വിശ്രമിക്കുന്നതും പരിക്കേറ്റതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശികൾ തളർന്നുപോകാൻ സഹായിക്കുന്നു.

  • ഇടയ്ക്കിടെ, പ്രത്യേകിച്ച് ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയാ ഉപകരണ അല്ലെങ്കിൽ ഫൈബർഗ്ലാസ് ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കാനാവാത്ത സ്പ്രിന്റ് ഉപയോഗിക്കണം. സ്പ്രിന്റ് ഒരു അഭിനേതാക്കളെപ്പോലെയാകാമെങ്കിലും, അത് പരുക്കനായ പ്രദേശത്ത് പൂർണമായും ചുറ്റിപ്പറ്റി പ്ലാസ്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഫൈബർഗ്ലാസ് ഇല്ല. പകരം, പരിക്കുകൾക്ക് ചുറ്റുമായി കുറച്ചുമാത്രം മാത്രമേ കഴിയുകയുള്ളൂ, അടുത്ത ഏതാനും ദിവസങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്ന അസുഖം ഉണ്ടാകാൻ ചില മുറി ഉണ്ട്.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ തടയുന്നു

പല കായികതാരങ്ങളും അവരുടെ ശാരീരിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ചിരസ്ഥിതമായ പരിചരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പുതിയ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ പൂർണമായും ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുന്നതും, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും. ചികിൽസാ രീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അത്ലറ്റുകൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്തി ബദൽ ചികിത്സാ രീതിയാണ്. നട്ടെല്ല് പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകൾ ആൻഡ് മാനുവൽ മനിപുലതിഒംസ് ഒരു പേരിലെന്തിരിക്കുന്നു നടത്തുന്ന അവരെ തിരികെ-ടു-പ്ലേ കഴിയുന്നത്ര വേഗം സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു അത്ലറ്റിന് ന്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ വേഗത, ശരിയായ നട്ടെല്ലിന് പ്രശ്നങ്ങൾ സഹായിക്കും.

 

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

 

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം-ബിയെൻ‌വിഡോ ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക്. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങൾക്കും പരിക്കുകൾക്കും ചികിത്സ നൽകുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, നടുവേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ട് പരിക്കുകൾ, കായിക പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ആരോഗ്യം, ശാരീരികക്ഷമത, ഘടനാപരമായ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗത ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നോട് ബന്ധപ്പെടുക. മൊബിലിറ്റിയും വീണ്ടെടുക്കലും പുന restore സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. കണക്റ്റുചെയ്യുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

വിപ്ലാഷ്, ഹെർണിയേറ്റഡ് നെക്ക്, റാഡിക്യുലോപ്പതി, ചിറോപ്രാക്റ്റിക് റിലീഫ്

സെർവിക്കൽ / കഴുത്തിലെ നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റ ഒന്നാണ് വിപ്ലാഷ്. ദ്രുത ത്വരണം, നിരസിക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് കഴിയും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ക്ഷീണവും ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയും

വേദന ലക്ഷണങ്ങളും ക്ഷീണവും അടങ്ങുന്ന ഒരു മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ അവസ്ഥയാണ് ഫൈബ്രോമിയൽ‌ജിയ… കൂടുതല് വായിക്കുക

സ്പൈനൽ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ ചിറോപ്രാക്റ്റിക് റീസെറ്റ്

സ്പൈനൽ ഡിസ്ക് ഹെർണിയേഷൻ, ബൾജിംഗ് ഡിസ്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് സമാനമായ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, മാത്രമല്ല ഇവയിൽ ഏതാണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

സ്വാഭാവിക വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും ലഘൂകരിക്കുക

സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുന്നതിനും പ്രാഥമിക നടപടികൾ സ്വീകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള പ്രകൃതി മരുന്ന് തടയുന്നതിനും… കൂടുതല് വായിക്കുക

കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, പോഷക പരിശീലനം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുക

ഞങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുന്നതിനും പുതിയ വർഷം ഒരു ശൂന്യമായ സ്ലേറ്റ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ നാഡി എനർജി സർക്കുലേഷൻ / ചിറോപ്രാക്റ്റിക്കുമായുള്ള ആശയവിനിമയം

ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം, രക്തചംക്രമണം, ആശയവിനിമയം എന്നിവ നാഡിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ സാരമായി ബാധിക്കുന്നു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഓൺലൈൻ ചരിത്രവും രജിസ്ട്രേഷനും
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക