സ്പ്രേണുകളും സ്ട്രൈനുമുള്ള ഗാർഹിക പരിഹാരങ്ങളും ചികിത്സയും

ഉളുക്കിനും ഉളുക്കിനും വീട്ടിൽ എന്തൊക്കെ പരിഹാരങ്ങൾ ഫലപ്രദമാണ്?

തുടക്കത്തിലുള്ള ചികിത്സ ഉളുക്ക് ഒപ്പം സമ്മർദ്ദങ്ങൾ കഴിയുന്നതും വേഗം സംഭവിക്കുന്നതാണ്. ഓർമ്മിക്കുക RICE!

• Rപരിക്കേറ്റ ഭാഗം. വേദന ഒരു പരിക്ക് വരെ നീക്കം ചെയ്യുവാൻ ശരീരത്തിന്റെ സിഗ്നലാകുന്നു.
• Iമുറിവേറ്റ ആ മുറി. ഇത് വീക്കം പരിമിതപ്പെടുത്തും, സഹായിക്കും.
• Cമുറിവേറ്റ പ്രദേശം ഒഴിവാക്കുക. ഇത് വീണ്ടും, വീക്കം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. ഒരു റാപ് പ്രയോഗിക്കാൻ പറ്റാത്തവിധം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, അത് ഒരു ടൂർക്കിക്കിറ്റായി പ്രവർത്തിക്കുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
• Eപരിക്കേറ്റവർ ഭാഗത്ത് നിന്ന്. ഈ ദ്രാവകവും രക്തവും ഇറങ്ങി വരാൻ ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് ഊർജ്ജം അനുവദിച്ചുകൊണ്ട് ഈ ഗുണം കുറയ്ക്കാൻ ഗുരുത്വാകർഷണം സഹായിക്കുന്നു.

കുറിപ്പടി ആവശ്യമില്ലാതെ വാങ്ങാവുന്നവ വേദന മരുന്ന് ഒരു ഓപ്ഷൻ ആണ്. അസറ്റമനോഫൻ (ടൈലനോൾ) വേദനയ്ക്ക് സഹായകമാണ്, പക്ഷേ ഇബുപ്രോഫീൻ (മോട്രിൻ, അഡ്വയിൽ) അഥവാ നാപ്രോക്സണ് (അലേവ്) ഈ മരുന്നുകൾ വേദനയും വീക്കം രണ്ടും ഇളവുകൾ കാരണം മെച്ചപ്പെട്ടേക്കാം. മരുന്ന് ഉചിതമായ അളവിൽ കുപ്പിയിലെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾക്കും കൗമാരക്കാർ. അടിവയറ്റിലെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കുറിപ്പടി മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം കൌണ്ടർ ടെൻസർ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ നിയന്ത്രിക്കാം.

ഉളുക്കിനും ഉളുക്കിനും ചികിത്സ എന്താണ്?

ഉളുക്കി ഒപ്പം സമ്മർദ്ദങ്ങൾ സാധാരണയായി RICE ഇടപെടൽ ഉപയോഗിച്ച് ഹോം തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, മുറിവുകൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമായെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കെയർ ദാതാവ് സ്ലിൻറിങ് അല്ലെങ്കിൽ കാസ്റ്റിംഗ് പരിക്കേറ്റ സംവിധാനത്തെ വിശ്രമിക്കാൻ നിർദേശിച്ചേക്കാം. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, പ്രവർത്തനം പൂർത്തിയാകാൻ അനുവദിക്കുന്നതിനും പേശികളെ പൂർണ്ണമായി നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും പേശികളുടെ അല്ലെങ്കിൽ താലികെട്ടുകളുടെ പൂർണ്ണമായ കണ്ണീരി നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. സന്ധികൾ സുസ്ഥിരമാക്കാനുള്ള ഗഹനമായ കണ്ണീരികൾക്കും നന്നാക്കേണ്ടി വരും, എന്നാൽ മിക്കവരും ഹ്രസ്വകാല അസ്ഥിരവും പ്രവർത്തനത്തിലേക്കും മടങ്ങും. ചിലപ്പോൾ, വിശ്രമം ആശ്വാസം ചില സഹായം ആവശ്യമാണ്. പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്തെ കൂടുതൽ നാശനഷ്ടങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കാനായി ആർട്ട് ഗർജ്ജനത്തിനായുള്ള സ്ലാങ്ങുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കാൽക്കുഴലുകൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. വിശ്രമിക്കുന്നതും പരിക്കേറ്റതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പേശികൾ തളർന്നുപോകാൻ സഹായിക്കുന്നു.

• ഇടയ്ക്കിടെ, പ്രത്യേകിച്ച് ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ശസ്ത്രക്രിയാ ഉപകരണ അല്ലെങ്കിൽ ഫൈബർഗ്ലാസ് ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കാനാവാത്ത സ്പ്രിന്റ് ഉപയോഗിക്കണം. സ്പ്രിന്റ് ഒരു അഭിനേതാക്കളെപ്പോലെയാകാമെങ്കിലും, അത് പരുക്കനായ പ്രദേശത്ത് പൂർണമായും ചുറ്റിപ്പറ്റി പ്ലാസ്റ്റർ അല്ലെങ്കിൽ ഫൈബർഗ്ലാസ് ഇല്ല. പകരം, പരിക്കുകൾക്ക് ചുറ്റുമായി കുറച്ചുമാത്രം മാത്രമേ കഴിയുകയുള്ളൂ, അടുത്ത ഏതാനും ദിവസങ്ങളിൽ സംഭവിക്കുന്ന അസുഖം ഉണ്ടാകാൻ ചില മുറി ഉണ്ട്.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900 .

സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ തടയുന്നു

പല കായികതാരങ്ങളും അവരുടെ ശാരീരിക പ്രകടനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ചിരസ്ഥിതമായ പരിചരണത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പുതിയ ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ പൂർണമായും ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തുന്നതിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കുന്നതും, സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ തടയാൻ സഹായിക്കും. ചികിൽസാ രീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അത്ലറ്റുകൾ ഉപയോഗപ്പെടുത്തി ബദൽ ചികിത്സാ രീതിയാണ്. നട്ടെല്ല് പൊരുത്തപ്പെടുത്തലുകൾ ആൻഡ് മാനുവൽ മനിപുലതിഒംസ് ഒരു പേരിലെന്തിരിക്കുന്നു നടത്തുന്ന അവരെ തിരികെ-ടു-പ്ലേ കഴിയുന്നത്ര വേഗം സഹായിക്കുന്നതിന് ഒരു അത്ലറ്റിന് ന്റെ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രക്രിയ വേഗത, ശരിയായ നട്ടെല്ലിന് പ്രശ്നങ്ങൾ സഹായിക്കും.

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ