കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കുള്ള ഹോം ചികിത്സ എൽ പാസോ, ടെക്സാസ്

രോഗശാന്തി വീട്ടിൽ നടക്കുന്നു.

Q: അടുത്തിടെ രോഗനിർണയം നടത്തിയ എ C5-C6-ൽ ബൾഗിംഗ് ഡിസ്ക്, അവിടെ ഉണ്ടോ എന്റെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ വീട്ടിൽ എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?
എൽ പാസോ, TX.

A: വലിയ ചോദ്യം, കാരണം കഴുത്ത് ഞെരുക്കത്തോടെ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ആർക്കും ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയും. കഴുത്തിലെ ഹെർണിയേഷന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രദേശമാണിത്. ഇത് വളരെ സാധ്യതയുള്ളതാണ് പതിവ് തേയ്മാനം എന്നാൽ വളരെ നേരം ഫോണിലേക്ക് താഴേക്ക് നോക്കുന്നത് പോലെയുള്ള കഴുത്തിന്റെ മോശം അവസ്ഥയും അനുചിതമായ ചലന മെക്കാനിക്സും ഒരു കാരണമായിരിക്കാം.

ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകാതെ തന്നെ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അത് പഠിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് ശരിയായ രോഗശാന്തി രീതികളും സാങ്കേതികതകളും.

രോഗശാന്തിയുടെ ഭൂരിഭാഗവും വീട്ടിൽ തന്നെയാണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയും.

വീട്ടിൽ വേദന കുറയ്ക്കാൻ വിവിധ മാർഗങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ ഒരു ഉണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ വൈദ്യസഹായം ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ പോയിന്റ് ചെയ്യുക.

 

 

നല്ല വാര്ത്ത

• ബൾഗിംഗ് ഒപ്പം ഹാർനിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക്കുകൾ സാധാരണയായി ആറുമാസത്തിനുള്ളിൽ സുഖം പ്രാപിക്കും 10% ൽ താഴെ മാത്രമേ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമുള്ളൂ.
• സെർവിക്കൽ ബൾജിംഗ് ഡിസ്കുകൾക്കുള്ള ശസ്ത്രക്രിയേതര ചികിത്സ സാധാരണയായി വേദന ഒഴിവാക്കാൻ പര്യാപ്തമാണ്, മാത്രമല്ല ഈ ചികിത്സകളിൽ പലതും നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതാണ്.
• കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്/തെറാപ്പിസ്റ്റ് മേൽനോട്ടത്തിൽ, ഈ ചികിത്സകൾ വീട്ടിലോ സഹായത്തോടെയോ ഉപയോഗിക്കാം.

സെർവിക്കൽ തലയിണ

ശരിയായ തലയിണ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴുത്തിന് ശരിയായ പിന്തുണയും സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള സ്ഥാനവും നൽകാനും സഹായിക്കും.

 

 

ഹെർബൽ പരിഹാരങ്ങൾ

മരുന്നുകളോടുള്ള സ്വാഭാവിക സമീപനവും സ്വാഗതാർഹമാണ്. വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉണ്ട്. ഇതുണ്ട് കാപ്സെയ്‌സിൻ ക്രീം, നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്നതും വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഐസ്, ഹീറ്റ് തെറാപ്പി

ദിവസേന രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ 15-20 മിനിറ്റ് ഇടവേളകളിൽ ഒരു ബാഗിലോ തൂവാലയിലോ ഐസ് പ്രയോഗിക്കണം. ഹീറ്റ് ട്രീറ്റ്മെന്റ് തെറാപ്പിയുടെ പിന്നീടുള്ള ഘട്ടങ്ങളിൽ വരുന്നു, എന്നാൽ അതേ ഓൺ-ഓഫ് ഇന്റർവെൽ ടെക്നിക് പിന്തുടരുന്നു.

ഓവർ-ദി-ഡോർ ട്രാക്ഷൻ

ഈ തെറാപ്പി സഹായിക്കുന്നതിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ് വേദനയും പേശിവലിവുകളും ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ തലയും കഴുത്തും ഒരു ഹാർനെസിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. പോകുന്ന ഒരു പുള്ളി സിസ്റ്റവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു കയറുമായി ഇത് ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു മേൽ a നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ വാതിൽ. തുടർന്ന് ഇരിക്കുമ്പോഴോ, പിന്നിലേക്ക് ചാരിക്കുമ്പോഴോ, കിടക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾ വ്യായാമത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു.

ചലന വ്യായാമങ്ങൾ

ഈ വ്യായാമങ്ങൾ കഴുത്ത് അതിന്റെ മുഴുവൻ ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കാഠിന്യത്തെ തടയുകയും കഴുത്തിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനോ കൈറോപ്രാക്റ്റർക്കോ പരിക്കിന്റെ / കാഠിന്യത്തിന്റെ മേഖലയെ ആശ്രയിച്ച് വിവിധ വ്യായാമങ്ങൾ കാണിക്കാൻ കഴിയും.

എന്നിരുന്നാലും, വേദന മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്/കൈറോപ്രാക്റ്റർ നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഓപ്ഷൻ ആയിരിക്കും. നിഷ്ക്രിയ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള
• TENS വൈദ്യുത നാഡി ഉത്തേജനം
• നേരിയ കഴുത്ത് ട്രാക്ഷൻ

ഇവ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ആക്രമണാത്മകമല്ല വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ വേദന തുടരുകയോ വഷളാകാൻ തുടങ്ങുകയോ ചെയ്താൽ ഡോക്ടറോട് പറയുകയും വൈദ്യസഹായം തേടുകയും ചെയ്യുക എന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

കൈറോപ്രാക്റ്റിക് വിന്യാസം

വേദന തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നട്ടെല്ല് വിന്യാസത്തിനായി നിങ്ങളെ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യാം.

കഴുത്തിലെ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ വിദഗ്ധരാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ വിന്യസിക്കുന്നു കഴുത്തിലെ സെർവിക്കൽ ഭാഗങ്ങൾ സെർവിക്കൽ ഡിസ്കുകൾ ശരിയായ വിന്യാസത്തിലല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ വഷളായാൽ പരിക്ക് തിരികെ വരാം എന്നതിനാൽ ഇത് അനിവാര്യമാണ്. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ശോഷണം തടയാനും കഴിയും.

---

*കഴുത്ത്* വേദന കൈറോപ്രാക്റ്റിക് കെയർ എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

---

NCBI ഉറവിടങ്ങൾ

ആളുകൾക്ക് കഴുത്ത് വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള 70% സാധ്യതയുണ്ട്, കഴുത്ത് വേദന ആധുനിക സമൂഹത്തിലെ സാമ്പത്തിക ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. ഒരു വ്യക്തി ദീർഘനേരം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന തീവ്രതയിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ സംഭവിക്കാവുന്ന ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡറാണ് കഴുത്ത് വേദന. അമിത പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ ഫലമായി കഴുത്തിലും മുകൾ ഭാഗങ്ങളിലും തലയിലും വേദനയുമായി ആശുപത്രികൾ സന്ദർശിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണത്തിൽ വർദ്ധനവ്. ഹോം തെറാപ്പി വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.