ബ്രേക്ക്. ആധുനിക ഓഫീസിലെ ലാപ്‌ടോപ്പ് കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഇരുന്ന് അടഞ്ഞ കണ്ണുകളോടെ വിശ്രമിക്കുന്ന യുവ വ്യവസായി.
രോഗശാന്തി വീട്ടിൽ നടക്കുന്നു.
Q: അടുത്തിടെ രോഗനിർണയം നടത്തിയ എ C5-C6-ൽ ബൾഗിംഗ് ഡിസ്ക്, അവിടെ ഉണ്ടോ എന്റെ വേദന ഒഴിവാക്കാൻ വീട്ടിൽ എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?
എൽ പാസോ, TX.
A: വലിയ ചോദ്യം, കാരണം കഴുത്ത് ഞെരുക്കത്തോടെ ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ആർക്കും ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയും. കഴുത്തിലെ ഹെർണിയേഷന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ പ്രദേശമാണിത്. ഇത് വളരെ സാധ്യതയുള്ളതാണ് പതിവ് തേയ്മാനം എന്നാൽ വളരെ നേരം ഫോണിലേക്ക് താഴേക്ക് നോക്കുന്നത് പോലെയുള്ള കഴുത്തിന്റെ മോശം അവസ്ഥയും അനുചിതമായ ചലന മെക്കാനിക്സും ഒരു കാരണമായിരിക്കാം.
ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകാതെ തന്നെ സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അത് പഠിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ് ശരിയായ രോഗശാന്തി രീതികളും സാങ്കേതികതകളും.
രോഗശാന്തിയുടെ ഭൂരിഭാഗവും വീട്ടിൽ തന്നെയാണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയും.
വീട്ടിൽ വേദന കുറയ്ക്കാൻ വിവിധ മാർഗങ്ങളുണ്ട്, എന്നാൽ ഒരു ഉണ്ടെന്ന് ഓർക്കുക രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രൊഫഷണൽ വൈദ്യസഹായം ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ പോയിന്റ് ചെയ്യുക.
ഉള്ളടക്കം
ശരിയായ തലയിണ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴുത്തിന് ശരിയായ പിന്തുണയും സുഖപ്പെടുത്താനുള്ള സ്ഥാനവും നൽകാനും സഹായിക്കും.
മരുന്നുകളോടുള്ള സ്വാഭാവിക സമീപനവും സ്വാഗതാർഹമാണ്. വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ധാരാളം ഹെർബൽ സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉണ്ട്. ഇതുണ്ട് കാപ്സെയ്‌സിൻ ക്രീം, നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്നതും വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ദിവസേന രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ 15-20 മിനിറ്റ് ഇടവേളകളിൽ ഒരു ബാഗിലോ തൂവാലയിലോ ഐസ് പ്രയോഗിക്കണം. ഹീറ്റ് ട്രീറ്റ്മെന്റ് തെറാപ്പിയുടെ പിന്നീടുള്ള ഘട്ടങ്ങളിൽ വരുന്നു, എന്നാൽ അതേ ഓൺ-ഓഫ് ഇന്റർവെൽ ടെക്നിക് പിന്തുടരുന്നു.
ഈ തെറാപ്പി സഹായിക്കുന്നതിൽ വളരെ ഫലപ്രദമാണ് വേദനയും പേശിവലിവുകളും ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ തലയും കഴുത്തും ഒരു ഹാർനെസിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. പോകുന്ന ഒരു പുള്ളി സിസ്റ്റവുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു കയറുമായി ഇത് ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു മേൽ a നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ വാതിൽ. തുടർന്ന് ഇരിക്കുമ്പോഴോ, പിന്നിലേക്ക് ചാരിക്കുമ്പോഴോ, കിടക്കുമ്പോഴോ നിങ്ങൾ വ്യായാമത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു.
ഈ വ്യായാമങ്ങൾ കഴുത്ത് അതിന്റെ മുഴുവൻ ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് കാഠിന്യത്തെ തടയുകയും കഴുത്തിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനോ കൈറോപ്രാക്റ്റർക്കോ പരിക്കിന്റെ / കാഠിന്യത്തിന്റെ മേഖലയെ ആശ്രയിച്ച് വിവിധ വ്യായാമങ്ങൾ കാണിക്കാൻ കഴിയും.
എന്നിരുന്നാലും, വേദന മാറുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്/കൈറോപ്രാക്റ്റർ നിങ്ങളുടെ മികച്ച ഓപ്ഷൻ ആയിരിക്കും. നിഷ്ക്രിയ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഇവ ചികിത്സാ ഓപ്ഷനുകൾ ആക്രമണാത്മകമല്ല വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ വേദന തുടരുകയോ വഷളാകാൻ തുടങ്ങുകയോ ചെയ്താൽ ഡോക്ടറോട് പറയുകയും വൈദ്യസഹായം തേടുകയും ചെയ്യുക എന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
വേദന തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നട്ടെല്ല് വിന്യാസത്തിനായി നിങ്ങളെ ഒരു കൈറോപ്രാക്റ്ററിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യാം.
കഴുത്തിലെ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ വിദഗ്ധരാണ് കൈറോപ്രാക്റ്റർമാർ വിന്യസിക്കുന്നു കഴുത്തിലെ സെർവിക്കൽ ഭാഗങ്ങൾ സെർവിക്കൽ ഡിസ്കുകൾ ശരിയായ വിന്യാസത്തിലല്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ വഷളായാൽ പരിക്ക് തിരികെ വരാം എന്നതിനാൽ ഇത് അനിവാര്യമാണ്. കൈറോപ്രാക്റ്റിക് ചികിത്സയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകാനും സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല് ശോഷണം തടയാനും കഴിയും.
ആളുകൾക്ക് കഴുത്ത് വേദന ഉണ്ടാകാനുള്ള 70% സാധ്യതയുണ്ട്, കഴുത്ത് വേദന ആധുനിക സമൂഹത്തിലെ സാമ്പത്തിക ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്. ഒരു വ്യക്തി ദീർഘനേരം അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന തീവ്രതയിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ സംഭവിക്കാവുന്ന ജോലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ ഡിസോർഡറാണ് കഴുത്ത് വേദന. അമിത പിരിമുറുക്കത്തിന്റെ ഫലമായി കഴുത്തിലും മുകൾ ഭാഗങ്ങളിലും തലയിലും വേദനയുമായി ആശുപത്രികൾ സന്ദർശിക്കുന്നവരുടെ എണ്ണത്തിൽ വർദ്ധനവ്. ഹോം തെറാപ്പി വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *
ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കുള്ള ഹോം ചികിത്സ എൽ പാസോ, ടെക്സാസ്"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും
ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.
ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ തകരാറുകൾക്കോ വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*
ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.
ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.
നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുഗ്രഹങ്ങൾ
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*
ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com
ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182
രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*
ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്
വ്യക്തികൾക്ക് അവരുടെ താഴത്തെ പുറകിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തിന് കീഴെ ഒരു മുഴ, ബമ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നോഡ്യൂൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം,… കൂടുതല് വായിക്കുക
സയാറ്റിക്കയോ മറ്റ് പ്രസരിക്കുന്ന നാഡി വേദനയോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നാഡി വേദനയെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക
മൈഗ്രെയ്ൻ തലവേദന അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും... കൂടുതല് വായിക്കുക
ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് സെർവിംഗ് വലുപ്പം അറിയുന്നത് പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക
കോർ സ്ഥിരത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ശരിയായ വലുപ്പത്തിലുള്ള വ്യായാമമോ സ്ഥിരതയോ ഉപയോഗിക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക
ചില വ്യക്തികൾക്ക് പാദരക്ഷകൾ നടുവേദനയ്ക്കും പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. കണക്ഷൻ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും... കൂടുതല് വായിക്കുക