EZ ഓൺലൈൻ രോഗിയുടെ ഫോം

എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പങ്കിടുക നമ്മുടെ ഓൺലൈൻ പ്രാഥമിക ചരിത്രം & രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ ഫോം. നമുക്ക് സൗകര്യപ്രദമാണ് അച്ചടിക്കാവുന്ന പതിപ്പുകൾ. ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

ഇപ്പോൾ പങ്കു വയ്ക്കുക *

ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ®

ശ്രദ്ധിക്കുക: ഞങ്ങളുടെ ഭാഗമായി കടുത്ത പരിക്കുള്ള ചികിത്സ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യുകഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് വിലയിരുത്തലുകളും ചികിത്സകളും * നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ ക്ലിനിക്കൽ സ്കോപ്പ് വിട്ടുമാറാത്ത കുറവുള്ള അസുഖങ്ങൾക്കായി. കൂടുതലറിവ് നേടുക* ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക: 915-850-0900

പ്രവർത്തനം ഔഷധ പഠനം

അമിതമായ പഞ്ചസാര മൊത്തം ആരോഗ്യം എങ്ങനെ ബാധിക്കും?

പങ്കിടുക

നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ഭക്ഷണവും, ചായയും, പാത്രങ്ങളും, ദോശകളും, കുക്കികളുമൊക്കെ ചേർത്ത് രാവിലെ കഴിക്കുന്ന കോഫിയിലോ ചായയിലോ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിൽ കഴിക്കുന്ന ആഹാരത്തിൽ കഴിക്കുന്ന മധുരമുള്ളതും, ഹ്രസ്വചൈനയും, ലയിക്കുന്നതുമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ആണ് ഇത്. ഇന്ന്. പഴങ്ങളും, സോഡകളും, മിഠായികളും, ഐസ് ക്രീമും, എല്ലാ പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടെ പല ഭക്ഷണങ്ങളും ഞങ്ങൾ ദിവസവും കഴിക്കും.

എല്ലാ ആഹാരത്തിലും പഞ്ചസാര പതിവായി കഴിക്കുന്നത് സാധാരണമാണെങ്കിലും, പഞ്ചസാര എത്രമാത്രം ഉപഭോഗം ഉണ്ടാക്കും? കൂടുതൽ പ്രധാനമായി, അമിതമായ പഞ്ചസാര നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നെഗറ്റീവ് പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമോ? ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കൃത്യമായ പ്രവർത്തനം എന്താണ്? ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാരയുള്ള ആഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് തുടരുന്നതിന് മുമ്പ് നമ്മൾ സ്വയം ചോദിക്കേണ്ട അടിസ്ഥാനപരമായ നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾ ഇവയാണ്.

അമിതമായ പഞ്ചസാര: നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മോശമാണോ?

ഫെബ്രുവരി 2015 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണ പഠനമനുസരിച്ച്, ഇന്ന് ശരാശരി അമേരിക്കയിൽ ഏതാണ്ട് എൺപത് കിലോഗ്രാം, അല്ലെങ്കിൽ എൺപഞ്ചു ഗ്രാം, പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, പ്രതിവർഷം പഞ്ചസാരയുടെ പഞ്ചസാര കണക്കിന് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഉപയോഗിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഫ്രൂട്ട്കോസ് അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് കോർണർ സിറപ്പിൽ രൂപത്തിൽ പഞ്ചസാര അമിത അളവിൽ ആളുകൾ അടങ്ങുന്നു. പഞ്ചസാര ഈ ഉയർന്ന പ്രോസസ് ചെയ്ത രൂപത്തിൽ വിലകുറഞ്ഞപ്പോൾ, അത് സാധാരണ ടേബിൾ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലും കൂടുതലാണ്, അതായത്, വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള മധുരമുള്ള പഞ്ചസാരയുമാണ്. മിക്ക ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് കൂടുതൽ പണം ലാഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ മനസിലാക്കുന്നത് മനുഷ്യ ശരീരം യഥാർത്ഥത്തിൽ അമിതമായ പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കുന്നതിനല്ല, ഫ്രൂട്ട്സ് രൂപത്തിൽ വളരെ കുറവാണ്. ശാരീരിക വസ്തുവിനെ അപേക്ഷിച്ച് ശരീരം ഫ്രക്ടോസ് ഉപാപചയത്തിൽ ഉപാപചയമാക്കുന്നു. ഫ്രക്ടോസ് ഒരു ഹെപ്പറ്റോടോമൈൻ ആണ്. അർബുദത്തിന് വിഷവാതകമാണ്, അത് ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തെ നേരിട്ട് കൊഴുപ്പിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കാര്യമായ പല പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാക്കും.

ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഇന്ന് വിളിക്കുക

ഉപാപചയത്തിൻറെ ഉപോൽപ്പന്നങ്ങൾ വളരെയധികം പഞ്ചസാര

കാലിഫോർണിയ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ എൻഡോക്രൈനോളജി ഡിവിഷനിൽ ക്ലിനിക്കൽ പീഡിയാട്രിക്സ് പ്രൊഫസറായ ഡോ. റോബർട്ട് ലസ്ടൈഗ്, ഡൂകഡിംഗ് ഷുഗർ മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഒരു പയനിയർ, മനുഷ്യശരീരം ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് ആറ് ടാസ്പൂൺ ചേർത്ത പഞ്ചസാരയെ സുരക്ഷിതമാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഭൂരിഭാഗം അമേരിക്കക്കാരും ഈ അളവിൽ മൂന്നിരട്ടിയാണ് കഴിക്കുന്നത്. ശരീരത്തിൽ അധികമുള്ള പഞ്ചസാര ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ ഉപാപചയമാക്കിയിരിക്കുന്നു, ഇത് മറ്റ് ദുർബലമായ ദീർഘകാലത്തെ രാസവിനിമയ രോഗങ്ങളെ നയിക്കുന്നു.

അമിതമായ പഞ്ചസാരമൂലം ഉണ്ടാകുന്ന പല പാർശ്വപ്രഭാവങ്ങൾ:

  • ഇത് നിങ്ങളുടെ കരൾ കവിഞ്ഞ് നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. അധിക പഞ്ചസാരയോ ഫ്രൂട്ട്സുറ്റെലോ ആൽക്കഹോളിന് സമാനമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ ഫ്രക്ടോസോയും ഒരൊറ്റ കോശത്തിൽ നേരിട്ട് സഞ്ചരിക്കുന്നു: കരൾ. ഇത് കരളിനെ ബാധിക്കും. ഇത് കരൾ ഓവർലോഡുകളെയും നാശത്തെയും ബാധിക്കും.
  • ശരീരം ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയും ഇൻസുലിൻ, ലെപ്റ്റിൻ സിഗ്നലിംഗ് എന്നിവയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിലെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള സംവിധാനത്തിലൂടെ ഫ്രൂട്ട്കോസ് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ വഞ്ചിക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, ഇൻസുലിൻ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു, പട്ടിണി ഹോർമോൺ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന ഗ്രിലിൻ അടിച്ചമർത്തുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു, തുടർന്ന് ലെപ്റ്റിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു, ഇത് സാറ്റീരിയോ ഹോർമോൺ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.
  • ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. അധിക അളവിൽ പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നത് വിവിധ ലക്ഷണങ്ങളെ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കാൻ കാരണമാകും. ഇത് ക്ലാസിക്കൽ മെറ്റാബയോളിക് സിൻഡ്രോം എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: ശരീരഭാരം; ഉദരാശയ പൊണ്ണത്തടി; താഴ്ന്ന HDL ഉം എൽഡിഎൽ വർദ്ധിപ്പിച്ചു; ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര; ഉയർന്ന ത്രികോണികരോഗങ്ങൾ ഉയർന്ന രക്ത സമ്മർദ്ദം.
  • യൂറിക് ആസിഡ് അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വളരെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള യൂറിക് ആസിഡ് ഹൃദയത്തിലും വൃക്ക രോഗത്തിലും പ്രധാനമായും ഗൗട്ടിന്റെ മുഖ്യ കാരണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഫ്രക്ടോസ്, മെറ്റബോളിക് സിൻഡ്രോം, യൂറിക് ആസിഡ് അളവ് എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വളരെ വ്യക്തമാണ്. ഒരു വ്യക്തിയുടെ യൂറിക് ആസിഡ് ലെവലുകൾ ഫ്രക്ടോസ് വിഷബാധയ്ക്ക് ഒരു മാർക്കർ ആയി ഉപയോഗിക്കാമെന്നത് വളരെ വ്യക്തമാണ്. അടുത്തിടെയുള്ള ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, സുരക്ഷിതമായ യൂറിക് ആസിഡ് 3 മുതൽ 5.5 മില്ലിഗ്രാം വരെ ആണ്. നിങ്ങളുടെ യൂറിക് ആസിഡ് ലെവൽ ഇത് കൂടുതലാണെങ്കിൽ, അധിക പഞ്ചസാരയോ ഫ്രൂട്ട്കോസ് മൂലമോ ഉണ്ടാകുന്ന നെഗറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രതിസന്ധികളെ നേരിടുന്നതിന് നിങ്ങൾ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമാകുന്നു.

പഞ്ചസാര രോഗത്തെ ബാധിക്കുന്നു

വളരെ പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഏറ്റവും ഗുരുതരമായ ഫലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കരൾ കേടാക്കാനുള്ള ശേഷി, അല്ലാത്തത് മദ്യം അല്ലാതെയുള്ള ഫാറ്റി കരൾ രോഗം അഥവാ നാഎച്ച്എൽഡി. അമിതമായ മദ്യം കഴിക്കുന്ന അതേ രോഗം, അമിതമായ പഞ്ചസാരയോ ഫ്രക്ടോസ് കഴിച്ചാൽ ഉണ്ടാകാം. മദ്യത്തിന്റെയും ഫ്രക്ടോസ്സിന്റെയും മൂന്ന് സാമ്യതകൾ ഡോ.

  • മദ്യം പഞ്ചസാരയുടെ രൂപത്തിലായിരിക്കും, രണ്ടും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കൊഴുപ്പ് ആക്കി മാറ്റുന്നതിന് അടിവരയിടുന്നു. ഇത് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, കൊഴുപ്പ് കരൾ, ഡിസ്ലിപിഡെമിയ, അല്ലെങ്കിൽ രക്തത്തിലെ അസാധാരണമായ കൊഴുപ്പ് എന്നിവയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
  • ഫ്രക്ടോസ്, സൂപ്പർ ഓക്സൈഡ് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ രൂപപ്പെടുത്താൻ കാരണമാകുന്നുഇത് വീക്കം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, എത്തനോൾ ഒരു മെറ്റബോളിറ്റായ അസെറ്റാൽഹൈഡാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
  • ഫ്രക്ടോസ് നേരിട്ടും പരോക്ഷമായും മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ ഹീമോണിക് പാത്ത്വേ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ആസക്തി പാത്ത്വേ, സ്വഭാവം, ആശ്രയത്വം സൃഷ്ടിക്കൽ, എഥനോൾ ചെയ്യുന്നതുപോലെ തന്നെ.

പഞ്ചസാരയോ ഫ്രൂട്ട്ഷോയോ അധികമുള്ള അളവിൽ ശരീരം പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന ചില സാധാരണ രീതികളിൽ ചിലപ്പോൾ ശരീരത്തെയും ബാധിക്കും. അമേരിക്കയിലെ ഏറ്റവും ബഹുമാനമുള്ള സ്ഥാപനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള തെളിവുകൾ ഇപ്പോൾ വ്യക്തമാണ്. പഴകിയ രോഗവും പൊണ്ണത്തടിത്വവും വികസിപ്പിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയുടെ പ്രാഥമിക ആഹാര ഘടകമാണ്.

ക്യാൻസർ കോശങ്ങൾ പ്രോഫ്ഫൈറേഷൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഫ്രൂട്ട്കോസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഫ്രോക്ച്യുസ് ഉപയോഗിച്ചാണ്. കാൻസർ കോശങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും, സെൽ ഡിവിഷൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും, ക്യാൻസറിൻറെ വളർച്ച വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ക്യാൻസർ കോശങ്ങളെ വേഗത്തിൽ പടരാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം അമിതമായ പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്നും ഉണ്ടാകുന്ന മറ്റൊരു മാരകമായ രോഗമാണ്. ഉയർന്ന ഫ്രക്ടോസ് ഭക്ഷണത്തിനും അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനും ഇടയിലുള്ള ഒരു ശക്തമായ ബന്ധം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ടൈപ്പ് എട്ട് ടൈപ്പ് ഡയസ്മിറ്റുകളെ ബാധിക്കുന്ന അതേ പാതയിലൂടെയാണ്. ചില വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, തലച്ചോറിന്റെ ഗ്ലൂക്കോസ് സ്ഥിരമായി കത്തുന്നതുമൂലം അൽഷിമേഴ്സിന്റെയും മറ്റ് മസ്തിഷ്ക്ക രോഗങ്ങളുടെയും കാരണം ഉണ്ടാകാം.

അധിക പഞ്ചസാരയിൽ നിന്ന് വികസിപ്പിച്ചേക്കാവുന്ന ഉപാപചയ രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന മറ്റ് രോഗങ്ങൾ:

  • ടൈപ്പ് ചെയ്യേണ്ടത് X ടൈം ഡയബെറ്റീസ്
  • രക്തസമ്മർദ്ദം
  • ഹൃദ്രോഗം
  • പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി
  • പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറിയൻ സിൻഡ്രോം
  • ലിപിഡ് (കൊളസ്ട്രോൾ) പ്രശ്നങ്ങൾ
  • ഡിമെൻഷ്യ (അൽഷിമേഴ്സ് രോഗം)
  • കാൻസർ

നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാര ഉപഭോഗം എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം

പഞ്ചസാര, അതിന്റെ സ്വാഭാവിക രൂപത്തിൽ അത് മോഡറേഷനുപയോഗിക്കുന്ന കാലത്തോളം മോശമാണ്. ഫ്രോട്ടുസുകളുടെ എല്ലാ ഉറവിടങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക എന്നാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും സോഡ തുടങ്ങിയ പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും. പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഏകദേശം എൺപത് ശതമാനത്തിൽ കൂടുതൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും ഉപയോഗിക്കേണ്ടതാണ്.

ഇൻസുലിൻറെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിൽ പഞ്ചസാര തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനൊപ്പം വഫുകൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ബേഗെൽസ്, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന പരിമിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.

പൊതു നിർദ്ദേശം എന്ന നിലയിൽ, മൊത്തം ഫലത്തിൽ നിന്ന്, അതായത്, പ്രതിദിനം 100 ഗ്രാം പ്രതിദിനം, അവരുടെ മൊത്തം ഫ്രക്ടോസ് ഉപഭോഗത്തെ നിലനിർത്തണമെന്ന് ആളുകൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. പഴങ്ങൾ പോഷകാഹാരങ്ങളും, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളുമായി സമ്പുഷ്ടമാണെങ്കിലും അവ സ്വാഭാവികമായും ഫ്രൂട്ട്സ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഉയർന്ന അളവിൽ ഉപഭോഗം ചെയ്താൽ ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമതയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും യൂറിക് ആസിഡ് അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

അസ്പാർട്ടേം, സുഗാലോസോസ് തുടങ്ങിയ കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ അവസാനമായി ഒഴിവാക്കണം. കാരണം പഞ്ചസാര, ധാന്യം സിറപ്പ് എന്നിവയെക്കാളും വളരെ സങ്കീർണമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകും.

കോവിംഗ്സ് ഒഴിവാക്കുന്നു

അടുത്ത കാലത്ത് നടന്ന പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്, പൊണ്ണത്തടി, പ്രീ-പ്രമേഹം, പ്രമേഹം മുതലായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക്, പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി പോലെയുള്ള ദീർഘകാല സാഹചര്യങ്ങളിൽ മാത്രമല്ല, അർബുദം ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റു രോഗങ്ങളുടെ വൈവിധ്യത്തിനും വേണ്ടി. പഞ്ചസാര പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവരുമെന്ന് നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, പക്ഷേ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഇത് കുറയ്ക്കണം. പഴം പഞ്ചസാരയും ഉൾപ്പെടെ പ്രതിദിനം ഒരു കിലോ പഞ്ചസാരയേക്കാൾ കൂടുതൽ ഉപഭോഗം ചെയ്യരുതെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ആരോഗ്യം പ്രാപിച്ച് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗത്തെ ചെറുക്കണമെങ്കിൽ, ഓർമ്മിക്കാൻ ചില കൂടുതലായ ഭക്ഷണരീതികൾ ഇതാ:

  • ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെ ഉപഭോഗം ഒമെഗെ -എൻഎസ്എക്സ്എക്സ്, പൂരിത, മോൺസാഞ്ഞൂറ്റേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ. അനുയോജ്യമായ പ്രവർത്തനത്തിന് മൃഗങ്ങൾക്കും പച്ചക്കറി സ്രോതസ്സുകളിൽനിന്നാണോ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ്. വാസ്തവത്തിൽ ഉയർന്നുവരുന്ന തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ആരോഗ്യമുള്ള കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞത് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൻറെ കുറഞ്ഞത് എൺപത് ശതമാനത്തോളം വരും. മികച്ച ഉറവിടങ്ങളിൽ ചിലത്: അസംസ്കൃത പാൽ മുതൽ ഓർഗാനിക് വെണ്ണ കന്യക അതുപോലെ ഇരിക്കും; വെളിച്ചെണ്ണ; നെയ്യ്; pecans ആൻഡ് മക്കാഡാമിയ പോലുള്ള അസംസ്കൃത അണ്ടിപ്പരിപ്പ്; ഫ്രീ റേഞ്ച് മുട്ടകൾ; അവോക്കാഡോ; കാട്ടു അലക്സ് സാൽമൺ.
  • ശുദ്ധമായ ശുദ്ധജലം കുടിക്കുക. ശുദ്ധജലത്തിന് വേണ്ടി സോഡായും പഴവർഗങ്ങളും പോലുള്ള മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങളെ ലളിതമായി മാറ്റിപ്പിച്ചാൽ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയൂ. നിങ്ങളുടെ ജലത്തിന്റെ ആവശ്യകത മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ മൂത്രത്തിൻറെ നിറം നിരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രകാശം, ഇളം മഞ്ഞ, നിങ്ങളുടെ ബാത്ത്റൂം സന്ദർശനങ്ങളുടെ ആവൃത്തി എന്നിവ ആയിരിക്കണം, ദിവസേന ഇത് ഏഴ് മുതൽ എട്ടു വരെ തവണ.
  • നിങ്ങളുടെ ആഹാരത്തിൽ പുളിപ്പിച്ച ആഹാരങ്ങൾ ചേർക്കുക. ഈ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ പ്രയോജനകരമായ ബാക്ടീരിയകൾ നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കാവശ്യമായ പിന്തുണ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് കരളിൽ ഫ്രക്ടോസ് ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളിൽ ചിലത് ഇവയാണ്: കിമി; natto; പുല്ല്-ആഹാരമുള്ള പാൽ നിർമ്മിച്ച ജൈവ തൈരും കേഫറും പുളിപ്പിച്ച പച്ചക്കറികൾ.

നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാര ആവശ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ ഉപേക്ഷിക്കണം?

പഞ്ചസാര വളരെ വെപ്രാളമാണ്, പലപ്പോഴും തലച്ചോറിലെ ആശ്രിത കേന്ദ്രങ്ങളെ ബാധിക്കാം, മാത്രമല്ല വൈകാരിക ഘടനയും ഉണ്ടാകും. പഞ്ചസാരയുടെ അടിച്ചമർത്തലുകളെ അടിച്ചമർത്തുന്നതിന്, അത് തടയാൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യപരിചയമുള്ള പ്രൊഫഷണലുകൾ ഉചിതമായ പഞ്ചസാര ഡാടോക്സ് പ്രോഗ്രാമുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യാൻ കഴിയും. ആവശ്യമില്ലാത്ത രാസവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് ശരീരം മനസിലാക്കാൻ, അത്തരം പരിപാടികൾ പഞ്ചസാരയുടെ അടിമത്തത്തിൽ നിന്നും കുറയ്ക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

ഭൗതികം ഭക്ഷണത്തിലോ ഭക്ഷണത്തിലോ ഭക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രലോഭനം എല്ലായ്പ്പോഴും എല്ലായിടത്തും സംസ്ക്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകളും കൊണ്ട് ഉണ്ടാകും. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു വൈകാരിക വെല്ലുവിളി കാരണം മിക്ക പഞ്ചസാരയും ഉണ്ടാകുന്നു. ഇതാണ് നിങ്ങൾ പഞ്ചസാരയെ തട്ടിയാക്കാൻ ഇടയാക്കിയെങ്കിൽ, വൈകാരിക സ്വാതന്ത്യ്രം അല്ലെങ്കിൽ EFT പോലുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ വൈകാരിക ഭക്ഷണരീതി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ തന്ത്രമാണ് ഈ രീതി. ആത്യന്തികമായി, നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാര ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വൈദ്യസഹായം അല്ലെങ്കിൽ പിന്തുണ തേടുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ശരീരം വൃത്തിയാക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ആദ്യപടിയായിരിക്കും.

പ്രതിദിനം ആളുകൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട സ്നാക്സിൽ നിന്നും ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും പഞ്ചസാര ഉപഭോഗം ചെയ്യുന്നത് ദിവസേനയാണ്. പ്രോസസ് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളും പാനീയങ്ങളും പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർധിപ്പിക്കും. ഇത് ശരീരത്തിലെ ആരോഗ്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ബാധിക്കും. അധിക പഞ്ചസാര കൈകാര്യം ചെയ്യാനായി മനുഷ്യ ശരീരം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടില്ല, കൂടാതെ പതിവ് ഉപഭോഗം പ്രമേഹരോഗം ഉൾപ്പെടെയുള്ള വൈവിധ്യമാർന്ന സങ്കീർണതകൾക്ക് ഇടയാക്കും.

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് ഡോ. ജിമെനെസ് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഞങ്ങളെ സമീപിക്കുക at 915-850-0900 .

ഇതിൽ നിന്നും സ്കോപ്പ്.ഇറ്റ് വഴി നേടുക: www.dralexjimenez.com

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്

കൂടുതൽ വിഷയങ്ങൾ: നെക്ക് വേദനയും ഓട്ടോ ഗർജ്ജനവും

ഒരു വാഹനാപകടത്തിൽ പങ്കുചേർന്നതിന് ശേഷം വളരെ ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടതാണ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ. വാഹനാപകടങ്ങൾ നടക്കുന്ന സമയത്ത്, ശരീരത്തിന്റെ ഉയർന്ന വേഗതയെ സ്വാധീനിക്കുന്നതിനാൽ ശരീരം ശരീരത്തിന് പൂർണ്ണത നൽകും. തലയും നെഴുപ്പും പെട്ടെന്നുതന്നെ ശരീരം ബാക്കി നിൽക്കുന്നതിനാൽ, ശരീരം തകരാറിലാകും. ഇത് പലപ്പോഴും സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ല്, ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യു എന്നിവയുടെ കേടുപാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മുറിവുകൾക്ക് കാരണമാവുകയും കഴുത്ത് വേദനയും ശമിപ്പിക്കുന്ന തകരാറുകൾ മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന മറ്റു ലക്ഷണങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ട്രെൻഡുചെയ്യുന്ന വിഷയം: കൂടുതൽ മികച്ച: പുതിയ പുഷ്പം 24 / 7® ഫിറ്റ്നസ് സെന്റർ

ഡോ. അലക്സ് ജിമനേസ് DC, CCST

സ്വാഗതം- Bienvenido ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് പോകുന്നു. കടുത്ത നട്ടെല്ല്, പരിക്കുകൾ എന്നിവയ്ക്ക് നാം ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നു. നാം സൈറ്റാസ്റ്റ, നെക്ക് ആൻഡ് ബാക്ക് വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, മുടി പരിക്കുകൾ, സ്പോർട്സ് ഇൻജൂറീസ്, തലകറക്കം, പാവം സ്ലീപ്പ്, ആർട്ടിറ്റിസ് എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, ഘടനാപരമായ കൺട്രോൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ച നൂതനമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധതരം മുറിവുകളിലൂടെയും, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾമൂലമുള്ള രോഗികൾക്കുമായി വ്യക്തിഗത ഡൈറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേകവൈദ്യുത സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ, മൊബിലിറ്റി-അഗലിറ്റി ട്രെയിനിങ്, അഡോപ്ഡ് ക്രോസ് ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പിഷ് എച് സിസ്റ്റം" എന്നിവയാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. പൂർണ്ണമായ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് പുരോഗമന പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ ഓഫ് ചൈക്രോ സ്ട്രക്റ്റിയെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധിപ്പിക്കുക. ചലനശേഷി വീണ്ടെടുക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും ഞങ്ങൾ ലളിതമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

ഫംഗ്ഷണൽ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: പെരിമെനോപോസ്

പെരിമെനോപോസിനൊപ്പം, സ്ത്രീ ശരീരം മാറാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ പരിവർത്തനത്തിന്റെ തുടക്കമാണിത്. ചൂടുള്ള ഫ്ലാഷുകളിൽ നിന്ന്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 22, 2020

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി: അമിതവണ്ണം തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കും

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം ആത്യന്തികമായി അമിതവണ്ണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചു. അമിതവണ്ണം മൊത്തത്തിൽ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ശാസ്ത്രജ്ഞർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 22, 2020

വീടിനു ചുറ്റുമുള്ള വെള്ളച്ചാട്ടം തടയുന്നു ടെക്സസിലെ എൽ പാസോ

മാതാപിതാക്കളും മുത്തശ്ശിമാരും എന്ന നിലയിൽ, ഞങ്ങൾ ആദ്യം ദിവസം മുഴുവൻ ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 21, 2020

പ്രവർത്തനപരമായ ന്യൂറോളജി: മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യവും അമിതവണ്ണവും

തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യം ആത്യന്തികമായി അമിതവണ്ണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് ഗവേഷണ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചു. അമിതവണ്ണം മൊത്തത്തിൽ ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ശാസ്ത്രജ്ഞർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 21, 2020

ബാക്ക് / നട്ടെല്ല് പരിപാലനവും സ്റ്റാൻഡിംഗ് ജോലിയും എൽ പാസോ, ടെക്സസ്

പുറകിൽ / നട്ടെല്ലിന് പരിക്കുകൾ ഇപ്പോൾ ജോലിസ്ഥലത്തെ പരിക്ക് / സെ. ബ്യൂറോ ഓഫ് ലേബർ സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ് അനുസരിച്ച്, ഓരോ… കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 20, 2020

ഫംഗ്ഷണൽ എൻ‌ഡോക്രൈനോളജി: ബ്ലഡ്-ബ്രെയിൻ ബാരിയറും എൻ‌ഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റവും

രക്ത-മസ്തിഷ്ക തടസ്സത്തിന്, ഇത് ഒരു എൻ‌ഡോക്രൈൻ ടിഷ്യു ആയതിനാൽ, ഇതിന് ഹോർമോൺ റിസപ്റ്ററുകളെ വിഭജിക്കാം. കൂടുതല് വായിക്കുക

ജനുവരി 20, 2020
സ്വാഗതം & ബിയെൻ‌വിഡോസ്. ഞങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാനാകും? കോമോ ലെ പോഡെമോസ് ആയുർദാർ?
പുതിയ രോഗി രജിസ്ട്രേഷൻ
ഇന്ന് ഞങ്ങളെ വിളിക്കുക