നന്നായി

ഫങ്ഷണൽ ന്യൂറോളജിയിൽ ഉപവാസം ദഹന ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

പങ്കിടുക

നമ്മുടെ ദഹനസംബന്ധമായ ആരോഗ്യം നമ്മുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിന്റെ ഘടനയെ അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ ദഹനനാളത്തിലെ (ജിഐ) ബാക്ടീരിയയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ പ്രോബയോട്ടിക് പ്രൊഫൈൽ നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ ഒരു അടിസ്ഥാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ഇത് ആത്യന്തികമായി നമ്മുടെ കോശജ്വലന പ്രതികരണത്തെ ബാധിക്കും. കൂടാതെ, നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഹോർമോണുകൾ, ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ, നമ്മുടെ അഡ്രീനൽ, മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ നില എന്നിവപോലും നമ്മുടെ ദഹന ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കും. അസാധാരണമോ അധികമോ ആയ ബാക്ടീരിയകൾ ദഹനസംബന്ധമായ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. "ഉപവാസം" ആരോഗ്യകരമായ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ദഹന ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകരും ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധരും കണ്ടെത്തി. �

 

ദഹനനാളത്തിൽ (ജിഐ) ബാക്ടീരിയയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മതിയായ നാരുകളും ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണങ്ങളും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉപവാസത്തിനും ഇതേ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്നും ഇതേ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പലതരത്തിലുള്ള ദഹനസംബന്ധമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സാ സമീപനമായി വ്യത്യസ്ത തരം ഉപവാസം ഉപയോഗിക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, SIBO, IBS, ചോർച്ചയുള്ള കുടൽ തുടങ്ങിയ ദഹനസംബന്ധമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉപവാസം സഹായിക്കുമെന്ന് മറ്റ് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. �

 

ഉപവാസത്തെയും ദഹന ആരോഗ്യത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ഒരു പരീക്ഷണം

ഗട്ട് മൈക്രോബയോം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകളെയും രോഗികളെയും സഹായിക്കുന്ന ഒരു ബയോടെക്‌നോളജി കമ്പനിയായ uBiome-ന്റെ മുൻ ക്ലിനിക്കൽ ഡയറക്ടറും ഡോ. ​​ഓസ് ഷോയുടെ മുൻ ക്ലിനിക്കൽ ഡയറക്ടറുമായ മൈക്ക് ഹോഗ്ലിൻ, നമ്മുടെ ദഹനനാളത്തിലെ (GI) ബാക്ടീരിയയുടെ പ്രാധാന്യം തെളിയിച്ചു. ) താൻ സ്വയം പരീക്ഷിച്ച ഒരു പരീക്ഷണത്തിന്റെ ഫലമായ അളവുകൾ പങ്കുവെച്ചുകൊണ്ട് ലഘുലേഖ. ക്രോൺസ് രോഗം, വൻകുടൽ പുണ്ണ് തുടങ്ങിയ ദഹനസംബന്ധമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന "ആരോഗ്യമുള്ള", രോഗകാരികളായ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഒരു രോഗിയുടെ പ്രോബയോട്ടിക് പ്രൊഫൈൽ നിർണ്ണയിക്കാൻ uBiome പോലുള്ള ബയോടെക്നോളജി കമ്പനികൾക്ക് കഴിയും. �

 

ഉപവാസം നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും, സ്റ്റെം സെല്ലുകളെ സജീവമാക്കാനും, പല തരത്തിലുള്ള ക്യാൻസറുകൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് മനസിലാക്കിയ ശേഷം, ഈ തന്ത്രപരമായ ഭക്ഷണരീതി തന്റെ കുടലിനെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് കാണാൻ മൈക്ക് സ്വന്തമായി അഞ്ച് ദിവസത്തെ വെള്ളം വേഗത്തിൽ ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിച്ചു. സൂക്ഷ്മജീവി. ഉപവാസം തന്റെ ഊർജ്ജ നിലകളെയും മാനസിക തീവ്രതയെയും മസ്തിഷ്ക മൂടൽമഞ്ഞിനെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് അറിയാനും അദ്ദേഹത്തിന് പ്രചോദനം ലഭിച്ചു. ഒരു മലം സാമ്പിൾ സമർപ്പിച്ചുകൊണ്ട്, ഉപവാസ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അദ്ദേഹം തന്റെ ദഹനനാളത്തിലെ (ജിഐ) ബാക്ടീരിയയുടെ സ്പെക്ട്രം നിർണ്ണയിച്ചു. മൈക്ക് ഹോഗ്ലിൻ തന്റെ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണറുടെ മേൽനോട്ടത്തിലായിരുന്നു. �

 

ഉപവാസത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക

അദ്ദേഹത്തിന്റെ uBiome പ്രോബയോട്ടിക് പ്രൊഫൈൽ പരിശോധനാ ഫലങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, മൈക്കിന് ഡിസ്ബയോസിസ് ഉണ്ടായിരുന്നു, "ആരോഗ്യകരമായ" ബാക്ടീരിയകളുടെ ജൈവവൈവിധ്യം കുറയുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്ന "ഹാനികരമായ" ബാക്ടീരിയകൾ വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അവന്റെ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിന്റെ ഘടനയിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ. മൈക്ക് ഹോഗ്ലിൻ തന്റെ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ പ്രാക്ടീഷണറുമായി സംസാരിച്ചതിന് ശേഷം ഉപവാസ പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കാൻ തന്റെ ഷെഡ്യൂളിൽ അഞ്ച് ദിവസം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്തു. ഉപവാസത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ പലരും വിവരിച്ചതുപോലെ, ഭക്ഷണമൊന്നും കഴിക്കാതെ മൈക്ക് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു. ഭ്രാന്തും വിശപ്പും അനുഭവപ്പെടുന്നതായി അദ്ദേഹം വിവരിച്ചു, എന്നിരുന്നാലും, അദ്ദേഹത്തിന് ഇപ്പോഴും ഉറങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞു. �

 

ഉപവാസ പ്രക്രിയയുടെ മൂന്നാം ദിവസമായപ്പോഴേക്കും മൈക്കിന്റെ വിശപ്പ് ശമിച്ചു, ചികിത്സാ സമീപനത്തിന് ഇനിയും ദിവസങ്ങൾ ബാക്കിയുണ്ടെങ്കിലും, ബാക്കിയുള്ള ഉപവാസ പ്രക്രിയകൾ ആദ്യത്തേത് പോലെ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതായിരിക്കില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കി. രണ്ട് ദിവസം, അവന്റെ രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് അല്ലെങ്കിൽ പഞ്ചസാര കുറവായിരുന്നിട്ടും. ഉപവാസ പ്രക്രിയയുടെ നാലാം ദിവസം മൈക്ക് ഹോഗ്ലിൻ തന്റെ ഊർജ്ജ നിലകളിൽ വർദ്ധനവ് അനുഭവപ്പെട്ടു. തന്റെ ദഹനവ്യവസ്ഥ പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലൂക്കോസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് പകരം കൊഴുപ്പ് ഊർജ്ജമായി ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ അദ്ദേഹത്തിന് കൂടുതൽ മാനസിക വ്യക്തത അനുഭവപ്പെട്ടു. ഉപവാസ പ്രക്രിയയുടെ നാലാം ദിവസത്തിൽ തന്റെ മൂലകോശങ്ങൾ സജീവമായതായി അദ്ദേഹം ഉടൻ തിരിച്ചറിഞ്ഞു. �

 

അഞ്ചാം ദിവസം വൈകുന്നേരം 5 മണിക്ക് ഒരു കപ്പ് എല്ലുപൊടി കഴിച്ചാണ് മൈക്ക് ഉപവാസം അവസാനിപ്പിച്ചത്. ഭക്ഷണം വീണ്ടും ദഹിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ തന്നെ ദഹനനാളത്തിന് (ജിഐ) പോഷണം നൽകുന്ന ഗ്ലൂട്ടാമിൻ, ഗ്ലൈസിൻ തുടങ്ങിയ അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ ഉള്ളതിനാൽ, ഉപവാസത്തിൽ നിന്ന് മാറാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുന്ന ഏറ്റവും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് അസ്ഥി ചാറു. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ അസ്ഥി ചാറിലേക്ക് കുറച്ച് ഹിമാലയൻ ഉപ്പ് ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ കോശങ്ങൾക്ക് അധിക ധാതുക്കളും നൽകും. നാരുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമായ സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, ചെറിയ അളവിൽ മെലിഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന വ്യതിയാനങ്ങളിൽ കഴിച്ചുകൊണ്ട് മൈക്ക് ഉപവാസത്തിൽ നിന്ന് പരിവർത്തനം തുടർന്നു. �

 

മൈക്ക് ഹോഗ്ലിൻ തന്റെ ഉപവാസ പ്രക്രിയയെ തുടർന്ന് തന്റെ ഗട്ട് മൈക്രോബയോം പരീക്ഷിച്ചു, തന്റെ പ്രോബയോട്ടിക് പ്രൊഫൈലിന്റെ ഫലപ്രാപ്തിയിൽ അദ്ദേഹം ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു. uBiome ടെസ്റ്റ് അനുസരിച്ച്, ഉപവാസം മൈക്കിന്റെ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിനെ അല്ലെങ്കിൽ ദഹനനാളത്തിലെ (ജിഐ) ബാക്ടീരിയയെ പ്രായോഗികമായി "പുനഃസജ്ജമാക്കുന്നു". ഫലങ്ങൾ അവന്റെ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിന്റെ സമതുലിതമായ ഘടന കാണിക്കുകയും "ആരോഗ്യകരമായ" ബാക്ടീരിയകളുടെ ജൈവവൈവിധ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും "ഹാനികരമായ" ബാക്ടീരിയകൾ കുറയുകയും ചെയ്തു. പരീക്ഷണം പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, മൈക്ക് ഹോഗ്ലിൻ നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ തരം ആത്യന്തികമായി നമ്മുടെ ദഹനാരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരായി. �

 

ഉപവാസം എന്നത് അറിയപ്പെടുന്നതും തന്ത്രപരവുമായ ഭക്ഷണരീതിയാണ്, ഇത് പലർക്കും പലതരത്തിലുള്ള ദഹന ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. പലർക്കും ഉപവാസത്തിൽ നിന്ന് വളരെയധികം പ്രയോജനം ലഭിക്കും. ഉപവാസത്തിന് ഓട്ടോഫാഗി അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക സെല്ലുലാർ ഡിടോക്സിഫിക്കേഷൻ പ്രക്രിയ സജീവമാക്കാൻ കഴിയും, അധിക ബാക്ടീരിയകളെയും ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണ അവശിഷ്ടങ്ങളെയും മാലിന്യമായി നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ വീക്കം, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിന് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര പ്രക്രിയകൾ സജീവമാക്കുന്നു. ഒരു പരീക്ഷണ വേളയിൽ, മൊത്തത്തിലുള്ള ദഹന ആരോഗ്യത്തിന് ഉപവാസത്തിന് വളരെയധികം ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് കാണിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, ഉപവാസം എല്ലാവർക്കുമുള്ളതായിരിക്കണമെന്നില്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഏതെങ്കിലും ഉപവാസ സമീപനങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് യോഗ്യതയുള്ള പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. – ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, സിസിഎസ്ടി ഇൻസൈറ്റ്

 


 

ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ മൂല്യനിർണ്ണയ ഫോം

[wp-embedder-pack width=”100%” height=”1050px” download=”all” download-text=”” attachment_id=”52657″ /] �

 

ഇനിപ്പറയുന്ന ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ മൂല്യനിർണ്ണയ ഫോം പൂരിപ്പിച്ച് ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിന് സമർപ്പിക്കാം. ഈ ഫോമിൽ ലിസ്‌റ്റ് ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള രോഗത്തിന്റെയോ അവസ്ഥയുടെയോ മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെയോ രോഗനിർണയമായി ഉപയോഗിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല. �

 


 

നമ്മുടെ ദഹനസംബന്ധമായ ആരോഗ്യം നമ്മുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിന്റെ ഘടനയെ അല്ലെങ്കിൽ നമ്മുടെ ദഹനനാളത്തിലെ (ജിഐ) ബാക്ടീരിയയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ പ്രോബയോട്ടിക് പ്രൊഫൈൽ നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ ഒരു അടിസ്ഥാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, ഇത് ആത്യന്തികമായി നമ്മുടെ കോശജ്വലന പ്രതികരണത്തെ ബാധിക്കും. കൂടാതെ, നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ, ഹോർമോണുകൾ, ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ, നമ്മുടെ അഡ്രീനൽ, മൈറ്റോകോൺഡ്രിയൽ നില എന്നിവപോലും നമ്മുടെ ദഹന ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കും. അസാധാരണമോ അധികമോ ആയ ബാക്ടീരിയകൾ ദഹനസംബന്ധമായ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. "ഉപവാസം" ആരോഗ്യകരമായ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ദഹന ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകരും ആരോഗ്യപരിപാലന വിദഗ്ധരും കണ്ടെത്തി. ദഹനനാളത്തിലെ (ജിഐ) ബാക്ടീരിയയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന മതിയായ നാരുകളും ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനൊപ്പം രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണങ്ങളും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉപവാസത്തിനും ഇതേ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുമെന്നും ഇതേ പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പലതരത്തിലുള്ള ദഹനസംബന്ധമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സാ സമീപനമായി വ്യത്യസ്ത തരം ഉപവാസം ഉപയോഗിക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, SIBO, IBS, ചോർച്ചയുള്ള കുടൽ തുടങ്ങിയ ദഹനസംബന്ധമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉപവാസം സഹായിക്കുമെന്ന് മറ്റ് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. �

 

ഞങ്ങളുടെ വിവരങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്റ്റിക്, മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ, നാഡീ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു. മസ്കുലോസ്കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾ അല്ലെങ്കിൽ തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഫംഗ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സഹായകരമായ ഉദ്ധരണികൾ നൽകുന്നതിന് ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായ ശ്രമം നടത്തി, ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ ബോർഡിനും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമാക്കുന്നു. മുകളിലുള്ള വിഷയത്തെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസിനോട് ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ക്യൂറേറ്റ് ചെയ്തത്

 

അവലംബം:

  • നിങ്ങളുടെ മൈക്രോബയോമിൽ ഉപവാസത്തിന്റെ ആഘാതം. നവോമി വിറ്റൽ, 12 മാർച്ച് 2019, www.naomiwhittel.com/the-impact-of-fasting-on-your-microbiome/.

 


 

അധിക വിഷയ ചർച്ച: വിട്ടുമാറാത്ത വേദന

പെട്ടെന്നുള്ള വേദന നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ്, ഇത് സാധ്യമായ പരിക്കുകൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, വേദന സിഗ്നലുകൾ പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്ത് നിന്ന് ഞരമ്പിലൂടെയും സുഷുമ്നാ നാഡിയിലൂടെയും തലച്ചോറിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുന്നു. പരിക്ക് ഭേദമാകുമ്പോൾ വേദന പൊതുവെ തീവ്രത കുറവാണ്, എന്നിരുന്നാലും, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ശരാശരി വേദനയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയോടെ, മുറിവ് ഭേദമായാലും മനുഷ്യ ശരീരം തലച്ചോറിലേക്ക് വേദന സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കുന്നത് തുടരും. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന നിരവധി ആഴ്ചകൾ മുതൽ നിരവധി വർഷങ്ങൾ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. വിട്ടുമാറാത്ത വേദന ഒരു രോഗിയുടെ ചലനശേഷിയെ വളരെയധികം ബാധിക്കുകയും അത് വഴക്കവും ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. �

 

 


 

ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസീസിനുള്ള ന്യൂറൽ സൂമർ പ്ലസ്

 

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ന്യൂറോളജിക്കൽ രോഗങ്ങളെ വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ന്യൂറൽ സൂമർTM പ്രത്യേക ആന്റിബോഡി-ടു-ആന്റിജൻ തിരിച്ചറിയൽ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന ന്യൂറോളജിക്കൽ ഓട്ടോആൻറിബോഡികളുടെ ഒരു നിരയാണ് പ്ലസ്. വൈബ്രന്റ് ന്യൂറൽ സൂമർTM നാഡീസംബന്ധമായ വിവിധ രോഗങ്ങളുമായി ബന്ധമുള്ള 48 ന്യൂറോളജിക്കൽ ആന്റിജനുകളിലേക്കുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതിപ്രവർത്തനം വിലയിരുത്തുന്നതിനാണ് പ്ലസ് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്. വൈബ്രന്റ് ന്യൂറൽ സൂമർTM മുൻകൂട്ടിയുള്ള അപകടസാധ്യത കണ്ടെത്തുന്നതിനും വ്യക്തിഗതമാക്കിയ പ്രാഥമിക പ്രതിരോധത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു സുപ്രധാന ഉറവിടം ഉപയോഗിച്ച് രോഗികളെയും ഡോക്ടർമാരെയും ശാക്തീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥകൾ കുറയ്ക്കാൻ പ്ലസ് ലക്ഷ്യമിടുന്നു. �

ബന്ധപ്പെട്ട പോസ്റ്റ്

 

IgG & IgA രോഗപ്രതിരോധ പ്രതികരണത്തിനുള്ള ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമത

 

ഭക്ഷണ സംവേദനക്ഷമതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഒരു കൂട്ടം പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഫുഡ് സെൻസിറ്റിവിറ്റി സൂമർTM വളരെ നിർദ്ദിഷ്ട ആന്റിബോഡി-ടു-ആന്റിജൻ തിരിച്ചറിയൽ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന, സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന 180 ഭക്ഷണ ആന്റിജനുകളുടെ ഒരു നിരയാണ്. ഈ പാനൽ ഭക്ഷണ ആന്റിജനുകളോടുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ IgG, IgA സംവേദനക്ഷമത അളക്കുന്നു. IgA ആന്റിബോഡികൾ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയുന്നത് മ്യൂക്കോസൽ കേടുപാടുകൾ വരുത്തിയേക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ നൽകുന്നു. കൂടാതെ, ചില ഭക്ഷണങ്ങളോടുള്ള പ്രതികരണം വൈകിയേക്കാവുന്ന രോഗികൾക്ക് ഈ പരിശോധന അനുയോജ്യമാണ്. ആൻറിബോഡി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഫുഡ് സെൻസിറ്റിവിറ്റി ടെസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് രോഗിയുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ഒരു ഇഷ്‌ടാനുസൃത ഡയറ്റ് പ്ലാൻ ഇല്ലാതാക്കാനും സൃഷ്ടിക്കാനും ആവശ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകാൻ സഹായിക്കും. �

 

ചെറുകുടലിലെ ബാക്ടീരിയ വളർച്ചയ്ക്കുള്ള ഗട്ട് സൂമർ (SIBO)

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ചെറുകുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയുമായി (SIBO) ബന്ധപ്പെട്ട കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വിലയിരുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിരവധി പരിശോധനകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വൈബ്രന്റ് ഗട്ട് സൂമർTM ഭക്ഷണ ശുപാർശകളും പ്രീബയോട്ടിക്‌സ്, പ്രോബയോട്ടിക്‌സ്, പോളിഫെനോൾസ് തുടങ്ങിയ മറ്റ് പ്രകൃതിദത്ത സപ്ലിമെന്റേഷനുകളും ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു റിപ്പോർട്ട് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. കുടൽ മൈക്രോബയോം പ്രധാനമായും വൻകുടലിലാണ് കാണപ്പെടുന്നത്, ഇതിന് 1000-ലധികം ഇനം ബാക്ടീരിയകളുണ്ട്, ഇത് മനുഷ്യശരീരത്തിൽ അടിസ്ഥാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ രൂപപ്പെടുത്തുകയും പോഷകങ്ങളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും കുടൽ മ്യൂക്കോസൽ തടസ്സം (കുടൽ തടസ്സം) ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ). മനുഷ്യ ദഹനനാളത്തിൽ (ജിഐ) സഹജീവിയായി ജീവിക്കുന്ന ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കുന്നു എന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ ആത്യന്തികമായി ദഹനനാളത്തിന്റെ (ജിഐ) ലക്ഷണങ്ങൾ, ചർമ്മ അവസ്ഥകൾ, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ തകരാറുകൾ, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. , ഒന്നിലധികം കോശജ്വലന വൈകല്യങ്ങൾ. �

 




 

മെഥിലേഷൻ സപ്പോർട്ടിനുള്ള ഫോർമുലകൾ

 

XYMOGEN ന്റെ തിരഞ്ഞെടുത്ത ലൈസൻസുള്ള ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുകൾ വഴി എക്സ്ക്ലൂസീവ് പ്രൊഫഷണൽ ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാണ്. XYMOGEN ഫോർമുലകളുടെ ഇന്റർനെറ്റ് വിൽപ്പനയും കിഴിവും കർശനമായി നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

 

അഭിമാനത്തോടെ,അലക്സാണ്ടർ ജിമെനെസ് ഡോ ഞങ്ങളുടെ പരിചരണത്തിലുള്ള രോഗികൾക്ക് മാത്രം XYMOGEN ഫോർമുലകൾ ലഭ്യമാക്കുന്നു.

 

ഉടനടി പ്രവേശനത്തിനായി ഒരു ഡോക്ടറുടെ കൺസൾട്ടേഷൻ നൽകുന്നതിന് ദയവായി ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസിലേക്ക് വിളിക്കുക.

 

നിങ്ങൾ ഒരു രോഗിയാണെങ്കിൽ ഇൻജുറി മെഡിക്കൽ & ചിറോപ്രാക്ടിക് ക്ലിനിക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് വിളിക്കുന്നതിലൂടെ XYMOGEN നെ കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കാം 915-850-0900.

നിങ്ങളുടെ സൗകര്യത്തിനും അവലോകനത്തിനും XYMOGEN ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ദയവായി ഇനിപ്പറയുന്ന ലിങ്ക് അവലോകനം ചെയ്യുക. *XYMOGEN-കാറ്റലോഗ്-ഇറക്കുമതി

 

* മുകളിലുള്ള എല്ലാ XYMOGEN നയങ്ങളും കർശനമായി പ്രാബല്യത്തിൽ തുടരുന്നു.

 


 

പരിശീലനത്തിന്റെ പ്രൊഫഷണൽ വ്യാപ്തി *

ഇവിടെയുള്ള വിവരങ്ങൾ "ഫങ്ഷണൽ ന്യൂറോളജിയിൽ ഉപവാസം ദഹന ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു"യോഗ്യതയുള്ള ആരോഗ്യപരിചരണ പ്രൊഫഷണലോ ലൈസൻസുള്ള ഫിസിഷ്യനോടോ ഉള്ള ബന്ധം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതല്ല, അത് മെഡിക്കൽ ഉപദേശമല്ല. യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണത്തിന്റെയും പങ്കാളിത്തത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനത്തിൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ബ്ലോഗ് വിവരങ്ങളും സ്കോപ്പ് ചർച്ചകളും

ഞങ്ങളുടെ വിവര വ്യാപ്തി കൈറോപ്രാക്‌റ്റിക്, മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ, ഫിസിക്കൽ മെഡിസിൻ, വെൽനസ്, സംഭാവന എറ്റിയോളജിക്കൽ എന്നിവയിൽ പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു വിസെറോസോമാറ്റിക് അസ്വസ്ഥതകൾ ക്ലിനിക്കൽ അവതരണങ്ങൾക്കുള്ളിൽ, അനുബന്ധ സോമാറ്റോവിസെറൽ റിഫ്ലെക്സ് ക്ലിനിക്കൽ ഡൈനാമിക്സ്, സബ്ലക്സേഷൻ കോംപ്ലക്സുകൾ, സെൻസിറ്റീവ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ, കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഫങ്ഷണൽ മെഡിസിൻ ലേഖനങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, ചർച്ചകൾ.

ഞങ്ങൾ നൽകുകയും അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു ക്ലിനിക്കൽ സഹകരണം വിവിധ വിഷയങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിദഗ്ധരുമായി. ഓരോ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റും അവരുടെ പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലന പരിധിയും ലൈസൻസിന്റെ അധികാരപരിധിയുമാണ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത്. മസ്‌കുലോസ്‌കെലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പരിക്കുകൾക്കോ ​​തകരാറുകൾക്കോ ​​വേണ്ടിയുള്ള പരിചരണത്തിനും പിന്തുണയ്‌ക്കും ഞങ്ങൾ ഫങ്ഷണൽ ഹെൽത്ത് & വെൽനസ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളുടെ വീഡിയോകൾ, പോസ്റ്റുകൾ, വിഷയങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ ഞങ്ങളുടെ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് സ്കോപ്പിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ വിഷയങ്ങൾ, പ്രശ്നങ്ങൾ, വിഷയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.*

ഞങ്ങളുടെ ഓഫീസ് ന്യായമായും പിന്തുണാ ഉദ്ധരണികൾ നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ പോസ്റ്റുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രസക്തമായ ഗവേഷണ പഠനമോ പഠനങ്ങളോ തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. റെഗുലേറ്ററി ബോർഡുകൾക്കും പൊതുജനങ്ങൾക്കും അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം ലഭ്യമായ ഗവേഷണ പഠനങ്ങളുടെ പകർപ്പുകൾ ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക പരിചരണ പദ്ധതിയിലോ ചികിത്സാ പ്രോട്ടോക്കോളിലോ ഇത് എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്നതിന്റെ അധിക വിശദീകരണം ആവശ്യമായ കാര്യങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു; അതിനാൽ, മുകളിലുള്ള വിഷയം കൂടുതൽ ചർച്ച ചെയ്യാൻ, ദയവായി ചോദിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ്, ഡിസി, അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക 915-850-0900.

നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെയും സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.

അനുഗ്രഹങ്ങൾ

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് ഡിസി, എംഎസ്എസിപി, RN*, സി.സി.എസ്.ടി., ഐഎഫ്എംസിപി*, സി.ഐ.എഫ്.എം*, ATN*

ഇമെയിൽ: coach@elpasofunctionalmedicine.com

ലെ ഡോക്ടർ ഓഫ് ചിറോപ്രാക്‌റ്റിക് (ഡിസി) ആയി ലൈസൻസ് ചെയ്‌തു ടെക്സസ് & ന്യൂ മെക്സിക്കോ*
ടെക്സസ് ഡിസി ലൈസൻസ് # TX5807, ന്യൂ മെക്സിക്കോ DC ലൈസൻസ് # NM-DC2182

രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത നഴ്‌സായി ലൈസൻസ് (RN*) in ഫ്ലോറിഡ
ഫ്ലോറിഡ ലൈസൻസ് RN ലൈസൻസ് # RN9617241 (നിയന്ത്രണ നമ്പർ. 3558029)
ഒതുക്കമുള്ള നില: മൾട്ടി-സ്റ്റേറ്റ് ലൈസൻസ്: പ്രാക്ടീസ് ചെയ്യാൻ അനുമതിയുണ്ട് 40 സംസ്ഥാനങ്ങൾ*

ഡോ. അലക്സ് ജിമെനെസ് DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
എന്റെ ഡിജിറ്റൽ ബിസിനസ് കാർഡ്

ഡോ അലക്സ് ജിമെനെസ്

ഞങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിലേക്ക് സ്വാഗതം-Bienvenido. കഠിനമായ നട്ടെല്ല് വൈകല്യങ്ങളും പരിക്കുകളും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. സയാറ്റിക്ക, കഴുത്ത്, പുറം വേദന, വിപ്ലാഷ്, തലവേദന, കാൽമുട്ടിന് പരിക്കുകൾ, സ്‌പോർട്‌സ് പരിക്കുകൾ, തലകറക്കം, മോശം ഉറക്കം, സന്ധിവാതം എന്നിവയും ഞങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നു. ഒപ്റ്റിമൽ മൊബിലിറ്റി, ഹെൽത്ത്, ഫിറ്റ്നസ്, സ്ട്രക്ചറൽ കണ്ടീഷനിംഗ് എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് ഞങ്ങൾ വിപുലമായ തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വിവിധ പരിക്കുകളും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്ന രോഗികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഞങ്ങൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ, പ്രത്യേക ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ടെക്നിക്കുകൾ, മൊബിലിറ്റി-എജിലിറ്റി ട്രെയിനിംഗ്, അഡാപ്റ്റഡ് ക്രോസ്-ഫിറ്റ് പ്രോട്ടോക്കോളുകൾ, "പുഷ് സിസ്റ്റം" എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നു. സമ്പൂർണ്ണ ശാരീരിക ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുന്നതിന് വിപുലമായ പുരോഗമന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചിറോപ്രാക്റ്റിക് ഡോക്ടറെ കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ദയവായി എന്നെ ബന്ധപ്പെടുക. ചലനാത്മകതയും വീണ്ടെടുക്കലും പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ ലാളിത്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. നിന്നെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ബന്ധിപ്പിക്കുക!

പ്രസിദ്ധീകരിച്ചത്

സമീപകാല പോസ്റ്റുകൾ

കാലുകൾക്കിടയിൽ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ

നടുവേദനയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക്, മുട്ടുകൾക്കിടയിലോ താഴെയോ തലയിണ വെച്ച് ഉറങ്ങാം... കൂടുതല് വായിക്കുക

പെപ്പർമിൻ്റ്: ഇറിറ്റബിൾ ബവൽ സിൻഡ്രോമിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധി

ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ തകരാറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു പോഷകാഹാരത്തിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

എക്സിമയ്ക്കുള്ള അക്യുപങ്ചർ: ഒരു വാഗ്ദാനമായ തെറാപ്പി ഓപ്ഷൻ

എക്‌സിമയുമായി ഇടപെടുന്ന വ്യക്തികൾക്ക്, ഒരു ചികിത്സാ പദ്ധതിയിൽ അക്യുപങ്‌ചർ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നിയന്ത്രിക്കാനും... കൂടുതല് വായിക്കുക

വിപ്ലാഷ് അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അവഗണിക്കരുത്: ചികിത്സ തേടുക

കഴുത്ത് വേദന, കാഠിന്യം, തലവേദന, തോളിൽ, പുറം വേദന എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു ചാട്ടവാറടി അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം… കൂടുതല് വായിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനുമായി നോപാലിൻ്റെ ശക്തി അഴിച്ചുവിടുക

ഒരാളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നോപൽ അല്ലെങ്കിൽ മുള്ളൻ കള്ളിച്ചെടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന വ്യക്തികളെ സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക

ഒപ്റ്റിമൽ ഫിറ്റ്നസിനായി നിങ്ങളുടെ ശ്വസന സാങ്കേതികത മെച്ചപ്പെടുത്തുക

ശ്വസനരീതികൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് കൂടുതൽ ഫിറ്റ്നസിനെ സഹായിക്കാനും നടക്കുന്ന വ്യക്തികളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും… കൂടുതല് വായിക്കുക